مرسی از کامنتای قشنگتون اشک تو چشمام جمع شده از صمیم دلم دوستون دارم...قبل از شما یه پدرمو داشتم تو این دنیا و الان احساس میکنم یک خانواده دارم واقعا دوستتون دارم و امیدوارم همیشه حال خوب براتون بیارم همونجور که شما برام میارید❤
تیام من نهم میخونم و ۴ ماه پیش این ویدئو رو دیدم و شروع کردم من۸۵ کیلو بودم کنار ورزش و رژیمی که گفتی رو انجام دادم الان ۶۷ کیلو شدم❤🥺مرسی که باعث میشی تغییر کنیم❤❤❤❤
چقدر خوبه که راحت صحبت میکنی 😊 موقع نگاه کردن ویدیو حس میکردم دوست صمیمیم جلوم نشسته و داره باهام حرف میزنه حرفای که توی ویدیو زدی هم مفید بود هم روم تاثیر گذاشت دوست دارم❤
من حتی سر چاقیم افسردگی گرفتم هیچی نمیخوردم همش گریه میکردم یه مدت لاغر کردم ولی باز برگشت هی کم میکردم هی برمیگشت چون کسی نبود حمایتم کنه همش میگفتن چرا رژیم میگیری تو که خوبی ولی میدونی الان چیشد با گفتن جمله ی اینکه من به تو ایمان دارن انگاری یه چیزی درونم منفجر شد که گفت تو باید از فردا شروع کنی تیام درسته تازه پیداد کردم ولی تا الان کلی بهم انگیزه دادی بهت قول میدم تیر ماه بیا زیر همین پستت کامنت بزارم و بگم تیاااااممممم 10 کیلو لاغر کردم خیلی خوبی تو دختر ای کاش انسان هایی مثل تو برن بالا نه آدمایی مثل نگین فضلی و نیکا فلاحی‌و… به کارت ادامه بده میدونم مردممون یه روزی میفهمن خودت آدم بودن بهتر از نشون دادن کسی که نیستیه محشری تو دختر❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️🥹
سلام تیام قشنگم یه نکته رو خواستم بهت بگم که ورزش هات و رژیم گرفتن هات تاثیر بیشتری داشته باشه و زود تر به نتیجه برسی. نکته اینه که وقتی میخوای ورزش رو شروع کنی سریع نرو سراغ وزنه و ورزش های مقاومتی و حرکت هات . خیلی خیلی مهمه که قبل از ورزش و بعد از ورزشت ورزش هوازی بزنی که خیلی خیلی چربی سوزی رو بالا میبره ورزش هوازی بیشتر با دستگاه هست مثل تردمیل و البتیکال و اسکی فضایی و اینا ولی اگر نداری میتونی به جاش مثلا دو ست پنجاه تایی پروانه بزنی اول و آخر ورزشت با مثلا اول بری پیاده روی بعد حرکت هاتو بزنی. نکته دوم اینه که سعی کن قبل از ورزش یه چیز چربی سوز خوری که چربی بسوزونه مثل قوه بدون شیر و شکر یا چایی سبز که خیلی خیلی خیلی تاثیر دارن این دو چایی سبز و قهوه ناشتا هم تاثیر دارن. امید وارم مفید بوده باشم و با آرژوی موفقیت برای تو قشنگم❤
باعث شدی پاشم و برم به ورزشم برسم؛خیلی صادقانه صحبت کردی تیام تو بهترین یوتیوبری هستی که دیدمت عالی،مرسی که باعث شدی تنبل نشم و برسم به ورزشم و بدن ایده عالم
دیدن ویدیو هات حس خوبی بهم میده انگیزه میگیرم خودمونی صحبت کردنت و ساده بودن همه چی تو ویدیو هات باعث میشه باور کنیم تو از خود مایی و رفیقمونی خلاصه که دوست دارم مرسی برای این ویدیو✨
منم همراه باهات ورزش کردم رژیممو شروع کردم و اینکه خیلی دوستت دارم تیام خیلی زیاد امیدوارم همه مشکلاتت حل بشه سلامت باشی خودت و پدر عزیزت ❤ ارزو دارم یه روزی از نزدیک بیینمت و باهات دوست بشم:)🫂
@@tiamaj تیام من خودم تا پیارسال تو خونه ورزش میکردم شبیه همین کارا که تو انجام میدی به علاوه حلقه لاغری و خیلی خوب داشتم لاغر میکردم اما دیگه ولش کردم و از قبل خیلی چاقتر شدم میخوام دوباره لاغر شم اما شکم دارم و هیچوقت آب نمیشه چیکار کنم؟؟
خیلی عالی بود من ۷۱ کیلو بودم اصلا هم اراده نداشتم برای لاغر شدن ولی وقتی که دیدم آنقدر راهنمایی میکنید و به ما ایمان داری و صادقانه حرف میزنی خیلی خوشحال شدم و میخوام خودمو لاغر کنم ممنون ❤❤
من تو رژیمم روزی ۳۰۰تا ۴۰۰کالری دارم میخورم خیلی سخته ولی فک کنم دو هفته و نصفی میشه من ۱۰۵کیلو بودم الان ۱۰۰هستم تقریبا این هفته همش وزنم رو ۱۰۰وایستاده ولی یکم بیشتر دارم کالری میخورم در روز مثلا ۵۰۰/۴۰۰اینا سخته ولی دیگه خب 😂راستی یه چیزم اضافه کنم بچه ها من ورزش نمیکنم ولی عوضش با آب سرد دوش میگیرم یعنی الان که هوا خیلی سرد شده من با آب سرد دوش میگیرم همه با آب گرم من با سرد و خیلی تاثیر داره اگه درمورد فواید اب سرد نمیدونید بریم اینترنت یه سرچ بزنید و جدا از این فواید برای لاغری خوبه کلی چیز خوبه دیگه داره همین دیگه سلامت باشین 😂❤
تیام تو یکی از بهترین یوتیوبری هایی هستی ک میشناسم لیاقتت میلیونی شدنه امیدوارم همیشه حاله دل تو و ددیا خوب باشه همیشه خیلی ساده و عادی میای جلو دوربین❤🫵
Thank you for being yourself with no edits. I always got good vibes when I watch your videos. It's just like facetimeing with my own friend and watching her giving bunch of positive vibes to me :)🧡 Really thank u dearest!~♡
تيام جان واقعا افرين ب ارادت من بت افتخار ميكنم😍❤️ و اينكه چيزايي كه بهت كمك ميكنه دتاكس هست كه داخل گوگل بزني مياره مخلوط اب زنجفيل و خيارسبز و برگ نعنا و ليمو هست كه بايد ناشتا قبل ناهار و قبل شام بخوري ي بطري درست كن بزار يخچال تا ي هفته ميتوني مصرف كني
تیام میتونی روزه بگیری حالا این روزه شبیه روزه های دیگه نیست و تمام دنیا برای لاغر کردن روزه میگیرن این طوری که تو مثلا میای به خودت میگی من ۸ ساعت در روز هیچی بجز آب و چای نمیخورم و این خیلی کمک میکنه و اگه تو بتونی ۱۶ ساعت در روز هیچی نخوری خیلی خیلی لاغر میکنی و نوشیدنی های پرکالری خیلی میتونه چاق کنه حواست به اونا هم باشه❤❤ خیلی عالی هستی❤❤❤❤❤
درود ،،،،، یکم من جا می مونم یعنی دیر نگاه پست میکنم‌بعد میگذره موضوع من تازه رسیدم، ،،، اما در هر حال با این ویدیو اندازه ی دنیا دیگه خوشم اومد و آرزو بهترین ها را برات دارم ،،،، بهترینی تیام زیبا و بدون ریا ،،،، همیشه پیروز و شاد و خوشحال باشی ❤🎉
عاشقتم ، من پنیک دارم و پنیک برا هرکس یجور خودشو نشون میده مال من میزنه به بلعم و باعث میشه سخت همه چیو ببلعم حتی اب دهنمو ، خر وقت حس میکنم حالم میخواد بد شه میام ویدیوهاتو میبینم کلی خوب میشم کلی دوست دارم ادامه بده❤️
من خیلی بستنی و شیرینی دوست دارم و دلیل چاقیم هم همون بستنیه وشیرینی ها بود. برای اونایی که مثل من عاشق بستنین یه ایده دارم، من بستنی خوردن رو با میوه های یخ زده جایگزین کردم. باور کنید تقریبا همون حس و حال بستی رو بهتون میده در ضمن هر چقدر هم بخورید نه تنها چاق نمیکنه بلکه به دستگاه گوارشتون کمک میکنع
داخل مارکت های بزرگ میتونی بسته های یخ زده انواع میوه های بری رو پیدا کنی اما نمیدونم ایرانم هست یا نه اگه نبود توت فرنگی بلوبری و انگور فریز کن بخور@@Negarishere
موقعی ک این ویدیو رو آپلود کردی من فرصت نداشتم ببینمش ذخیره کرده بودم برا بعد و الان تازه یادم افتاد ببینمش. کاملا با حرفات موافقم و دقیقا منم همینا رو تجربه کردم و ب همین نتیجه درباره نحوه خوردن غذا رسیدم. چقد خوبه ک انقد خودتی و حس خودمونی بودن ب آدم منتقل میکنی❤
سلام چقدر عالی که به خودمون اهمیت بدیم یکی از چیزایی که من خیلی باهاش لاغر شدم و کلا توی روحیه و حال آدم خیلی موثره حذف قندهای ساده مثل کلوچه و نبات و قند و شیرینی...جایگزینش خرما و مویز و ...
تیام عزیز واقعاً عالیه که از الان به فکر سلامتی جسمی خودت هستی .ولی دو تا چیز من بگم علت خواب بعد از غذا بخاطر روغن نامرغوب هست .شما فکر کن میگن روغن مایع ذرت یا آفتابگردون عالیه!!! فکر کن پنج کیلو تخم آفتاب گردون یه لیتر روغن ازش در میاد .میری فروشگاه از کجا تا کجا روغن مایع گذاشتن .و یکی اینکه این یه اشتباه بزرگ هست که میگن هشت یا دوازده لیوان آب در روز بخورید!!! ببین همین موضوع باعث میشه کلیه ها زیاد از حد در روز کار کنن .با هر بار دستشویی رفتن مقداری مواد معدنی از بدن بیرون می‌ره .این میوه ها و سبزیجات بهترین جایگزین آب هست .آب بدن رو تامین میکنن .شما وقتی تشنه نیستی به زور آب بخوری حالت تهوع میگیری .اگر باشگاه میری یا work out داری ،یه بطری آب رو با تکه های خیار ،نعناع و آب لیمو تازه پر کن .و بین استراحت و بین ست ها یه مقدار بخور و راه برو .چون اگه بعد از خوردن فوری برگردی رو کار تهوع میگیری . هم لاغر کننده هست هم آب بدن رو خیلی خوب تامین میکنه .میوه ها سبزیجات خصوصا خیار خیلی خوب آب بدن رو تامین میکنن . امیدوارم در همه مراحل زندگی موفق باشی .میتونم تصور کنم به چه جاهای عالی و خوبی رسیدی .چون هم با اراده هستی هم پتانسیلش رو داری .باعث افتخار پدر عزیزتون خواهی شد . آااااامین ،🤲🩷🩷🩷🩷🩷
تیام حقیقتا قبل از این ویدیوت من مدام ورزش میکردم و اینا ولی مثلا میدیدم بعد یه ماه اونقد تغییری نکردم میزاشتم کنار، حالا که تو اینارو بهم گفتی من دوباره انگیزه گرفتم و با رژیم و این کارایی که گفتی یه هفتست که انجام دادم و خیییییلی تاثیر گرفتم، حقیقتا اعتماد به نفسم خیلی اومده بود پایین بخاطر شکمم و هیکلم ولی تو داری باعث میشی زندگیم و شخصیت و اعتماد به نفسم تغییر کنه و ازت بخاطرش یه دنیا ممنونم، واقعا خوشحالم که پیدات کردم و خوشحالم که جزوی از این خانواده بزرگم^^❤
وای خیلی ویدیو خفنی بود تیام درواقع من هر ویدیو انگیزشی میبینم اینجورین که میان فقططط حرف میزنن خودشونم اصن این کارا رو نمیکنن همینجوری زر مفتن اکثرا هم جواب نمیده ولی این ویدیوت عالی بود🥲❤
من 20 کیلو کم کردم و ادمی بودم که از ورزش کردن خوشم نمیومد ولی طناب و حلقه نجاتم دادن، مخصوصا طناب کل بدن رو رو فرم میاره اگه حوصله ورزش هوازی ندارین طناب رو حتما امتحان کنید
عالی بود..من از تجربم بگم پارسال ۸۵ کیلو بودم امسال ۶۶ تا با استفاده از رژیم گیاهخواری (حتما زیرنظر متخصص شروعش کنین)۴۰ مین ورزش ۴۰ مین میرقصیدم و کلا تحرکمو بردم بالا - شبا زود خوابیدم - ابو خیلی زیااااد خوردم و نتیجه عالی بود و الانم همینو ادامه دادم...سالم بودن خیلی مهم تر ازینه که ب هیکلی که میخوای به هرقیمتی برسی.چون بعضی وقتا یسریامون یسری لطمه به خودمون می‌زنیم چون میخوایم فقط یه هفته ای لاغر شیم...تو این راه صبر باید داشته باشید...و باعث افتخارید..اینم یادتون نره ب قول تیام باید رو ذهن خیلی کار کرد..برا خودم ۴۰ درصدش ذهنم بود...❤
به عنوان کسی که پنج ساله ورزش حرفه ای میکنم اگه واقعا میخواین وزن کم کنین شیرینی و نوشابه رو حذف کنین من خودم پنج سال پیش وزنم 91کیلو بود بعد از چهار ماه شدم 68البته با رژیم اصولی و ورزش همون‌جوری ام مونده یعنی با توجه به قدم یه 177هست میتونه وزنم پنج شیش کیلو بالاتر باشه ولی ترجیح میدم کم باشه تا زیاد کسی خواست بدونه چجوری لاغر شدم پیام بده
@@زهرادرویش-ج9خ اگه امکان رفتن به باشگاه رو نداری تو خونه روزی نیم ساعت دویدن آهسته لباسی بپوش که بهش میگن بادی خیس عرق میشی بعدش میتونی چنتا حرکت از همین یوتیوپ برای بالاتنه و پایین تنه انجام بدی مثلا برا بازو هر حرکت سه ست ۲۰ تایی خانما به هیچ وجه تو خونه ورزش میکنید طناب نرین چون باعث افتادگی مثانه میشه اگه میتونی بری باشگاه که مربی بالا سرته حرکتارو درستر میری فقط یه چیز کپسول مایع ال کارنین همه ی داروخانه ها دارن ۱۲تایی هستش نیم ساعت قبل از انجام ورزش اونو با یه قاشق قهوه پودر خوده قهوه منظورمه و دو قاشق آبلیمو قاطی کن چربی سوزی ده برابر میشه هیچ عوارضی هم نداره میتونین بپرسین
@@زهرا-ز6ن یه بسته ال کارنتین ۲۰۰۰ هزار از داروخانه بگیر با پودر میکس قهوه یه قاشق چای خوری و دو قاشق آب لیمو و آب ولرم همه رو قاطی کن نیم ساعت قبل از ورزش یدونه از اون الکارنتین مایع خوراکی یعنی قرصش نه قاطی پودر قهوه و آب لیمو کن بخور
تیام قشنگم، امیدوارم این حرفامو تا اخر بخونی:)من همیشه هم تو یوتوب هم اینستا دنبالت میکنم ولی هیچوقت نه استوریاتو ریپلای زدم نه هیچوقت برات تو یوتوب کامنت گذاشتم،اما همیشه با علاقه زیاد تک به تک نشستم ویدیوهاتو دیدم،ازونجایی که منم دقیقا مثل توعم هی رژیم میگیرم ول میکنم هفته ها هیچی نمیخورم دوباره می‌شکنم میشینم ساعتا گریه میکنم بااینکه فقط ده کیلو اضافه وزن دارم...ورزش نکردم هیچوقت فقط و فقط رژیمای سخت و مسخره ته دلم میدونم مسخرست فایده نداره ولی وقتی میبینم کم و گاهی نتیجه میبینم ول نمیکنم،ولی بهت قول میدم از فردا هم رژیم درست،هم ورزش رو شروع کنم خیلی دوست دارم خیلی دختره باانگیزه همینجوری به کارات ادامه بده لاو یو❤️
@@سارینا-ع9ح سبزيجات خب فيبر داره كه تا حدي براي بدن مفيده مثل هرچيزي كه تا حدي ميشه استفاده كرد وگرنه مضره اما خب ميتونيد هر روز همراه ناهار و شام مقداري سالاد مصرف كنيد شما بايد براي لاغري از رژيم كالري منفي استفاده كنيد ك خيلي مفصله داخل گوگل سرچ كنيد
من ۱۵ سالمه از خودم هیکلم وزنم متنفرم طوری که میشینم بعضی شبا به شدت گریه میکنم و با سر درد میخوابم از هفته پیش یه رژیم خیلی خیلی سنگینو شروع کردم خیلی سنگین و تقریبا ۱ کیلو کم کردم خیلی بی حال شدم ولی حس میکنم خیلی نیاز دارم به این کم کردن وزن ۶۰ کیلو بودم شدم ۵۹ و ۱۰۰
تیام من تازه ترو پیدا کردم و واقعا خیلی خوشحالم هنوز ادمایی پیدا میشن که اینقدر ساده و خودواقعیشو نشون بده واقعا لذت بردم و اینکه زیاد لاغر نکن تیام صورتت خیلی لاغر خوب نیست به نظرم با ورزش سعی کن فرم بدی 😢❤
مرسی از کامنتای قشنگتون اشک تو چشمام جمع شده از صمیم دلم دوستون دارم...قبل از شما یه پدرمو داشتم تو این دنیا
و الان احساس میکنم یک خانواده دارم
واقعا دوستتون دارم
و امیدوارم همیشه حال خوب براتون بیارم
همونجور که شما برام میارید❤
همیشه برات میمونیم❤❤
❤❤❤❤❤❤
ماهم دوستتت داریم❤
Vaghean videohat alye ink khode vagheitio enghad rahati az jesaratet khosham miad moafagh bashii🤗🤩 bishtar video bezar😅♥️
❤❤❤
تیام من نهم میخونم و ۴ ماه پیش این ویدئو رو دیدم و شروع کردم من۸۵ کیلو بودم کنار ورزش و رژیمی که گفتی رو انجام دادم الان ۶۷ کیلو شدم❤🥺مرسی که باعث میشی تغییر کنیم❤❤❤❤
دمت گرممم
منم تازه شروع کردممم😄😶🌫️
میشه ب منم بگی من77کیلو شدم
به منم میگی😢
نوع رژیمتو بگو مارکو پلو 😂؟
چقدر خوبه که راحت صحبت میکنی 😊
موقع نگاه کردن ویدیو حس میکردم دوست صمیمیم جلوم نشسته و داره باهام حرف میزنه
حرفای که توی ویدیو زدی هم مفید بود هم روم تاثیر گذاشت
دوست دارم❤
چقدر بی شیله پیله و صادقانه صحبت کردی تیام، عالی بود👌🏻👌🏻👌🏻
ای کوس لیص
با دوووغ آلیس راحت بلیس
بخدا از یوتوبرای ملیونی خیلی با محتوا تری❤
مرسی از انگیزه دادنت گل دختر🎉❤
براوو به این اراده آفرین خیلی خوبه که برای بدنت و اعتماد به نفس خودت ارزش قائلی و براش زحمت میکشی من که به شخصه خیلی ازت انرژی میگیرم دختر زیبا .
من حتی سر چاقیم افسردگی گرفتم هیچی نمیخوردم همش گریه میکردم یه مدت لاغر کردم ولی باز برگشت هی کم میکردم هی برمیگشت چون کسی نبود حمایتم کنه همش میگفتن چرا رژیم میگیری تو که خوبی ولی میدونی الان چیشد با گفتن جمله ی اینکه من به تو ایمان دارن انگاری یه چیزی درونم منفجر شد که گفت تو باید از فردا شروع کنی تیام درسته تازه پیداد کردم ولی تا الان کلی بهم انگیزه دادی بهت قول میدم تیر ماه بیا زیر همین پستت کامنت بزارم و بگم تیاااااممممم 10 کیلو لاغر کردم
خیلی خوبی تو دختر ای کاش انسان هایی مثل تو برن بالا نه آدمایی مثل نگین فضلی و نیکا فلاحی‌و…
به کارت ادامه بده میدونم مردممون یه روزی میفهمن خودت آدم بودن بهتر از نشون دادن کسی که نیستیه محشری تو دختر❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️🥹
سلام تیام قشنگم یه نکته رو خواستم بهت بگم که ورزش هات و رژیم گرفتن هات تاثیر بیشتری داشته باشه و زود تر به نتیجه برسی. نکته اینه که وقتی میخوای ورزش رو شروع کنی سریع نرو سراغ وزنه و ورزش های مقاومتی و حرکت هات
. خیلی خیلی مهمه که قبل از ورزش و بعد از ورزشت ورزش هوازی بزنی که خیلی خیلی چربی سوزی رو بالا میبره ورزش هوازی بیشتر با دستگاه هست مثل تردمیل و البتیکال و اسکی فضایی و اینا ولی اگر نداری میتونی به جاش مثلا دو ست پنجاه تایی پروانه بزنی اول و آخر ورزشت با مثلا اول بری پیاده روی بعد حرکت هاتو بزنی. نکته دوم اینه که سعی کن قبل از ورزش یه چیز چربی سوز خوری که چربی بسوزونه مثل قوه بدون شیر و شکر یا چایی سبز که خیلی خیلی خیلی تاثیر دارن این دو چایی سبز و قهوه ناشتا هم تاثیر دارن. امید وارم مفید بوده باشم و با آرژوی موفقیت برای تو قشنگم❤
بهت افتخار میکنم 🥺❤️ خیلی حرفای خوبی زدی و ما هم مطمئن باش به تو ایمان داریم که میتونیی
چقدر خفن بود حرف هات ❤️❤️ دقیقا چیزی بود که نیاز داشتم بشنوم ایول
موفق باشی ❤️🔥❤️🔥❤️🔥
باعث شدی پاشم و برم به ورزشم برسم؛خیلی صادقانه صحبت کردی تیام تو بهترین یوتیوبری هستی که دیدمت عالی،مرسی که باعث شدی تنبل نشم و برسم به ورزشم و بدن ایده عالم
اولش ویدیوهاتودیدم حقیقتش گفتم چرااین دختراینجوریه,چرااین حرکاتومیکنه ولی چندتاویدیوتو ک دیدم حقیقتش عاشقت شدم,هم بی شیله پیله ای,هم روراستی,هم مهربون,کلا مشخصه ی روداری,مثل بعضی یوتیوبرا ک ده رودارن,جلودوربین یجورن پشت دوربین یجوردیگ نیستی,خدایی خوشم ازت اومد,ارزومیکنم همیشه اول تنت سالم بعددلت شادوجیبت پرپول عزیزم😘😘😘❤❤❤❤
لطفااینجورکلیپ بیشتربذارخیلی بهم انرژی میده❤
دیدن ویدیو هات حس خوبی بهم میده انگیزه میگیرم خودمونی صحبت کردنت و ساده بودن همه چی تو ویدیو هات باعث میشه باور کنیم تو از خود مایی و رفیقمونی خلاصه که دوست دارم مرسی برای این ویدیو✨
و اينكه تيام جان برا اينكه از رژيم زده نشي ميتوني مثلا دو هفته اي يبار ي وعده ازاد داشته باشي و اين خيلي خوبه و اصلا فكر نكن رژيمت خراب ميشه
درود تیام جان،خوشگل خانم ،تازه باهات آشنا شدم ،عاشقت شدم ،دختر گل ودوست داشتنی ،خیلی بهم برای لاغری انگیزه دادی ...بهترین آرزوها رو برات دارم ،خدا تورو پدرتو برای هم نگه داره ،پرشور بااراده وپیروز باشی❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Kheilii aliiiii 🥰🥰 manam daram vazn kam mikonam va tajrobam kheili shabihe chizai hast ke gofti
منم همراه باهات ورزش کردم رژیممو شروع کردم
و اینکه خیلی دوستت دارم تیام خیلی زیاد امیدوارم همه مشکلاتت حل بشه سلامت باشی خودت و پدر عزیزت ❤
ارزو دارم یه روزی از نزدیک بیینمت و باهات دوست بشم:)🫂
مرسی بخاطر اینکه هرچی میدونستی رو گفتی بهمون❤
خیلی انرژی مثبت دادی و منم همشو گرفتم😁😙💚
واقعا با دیدنت انرژی میگیرم
واقعا با دیدنت امید میگیرم
خیلی چیزا ازت یادگرفتم
ممنون که هستی
امیدوارم همیشه شاد باشی و به خودت افتخار کنی❤❤🥹🥹🫶
🥺🥺🥺🥺
@@tiamaj تیام من خودم تا پیارسال تو خونه ورزش میکردم شبیه همین کارا که تو انجام میدی به علاوه حلقه لاغری و خیلی خوب داشتم لاغر میکردم اما دیگه ولش کردم و از قبل خیلی چاقتر شدم میخوام دوباره لاغر شم اما شکم دارم و هیچوقت آب نمیشه چیکار کنم؟؟
خیلی عالی بود من ۷۱ کیلو بودم اصلا هم اراده نداشتم برای لاغر شدن ولی وقتی که دیدم آنقدر راهنمایی میکنید و به ما ایمان داری و صادقانه حرف میزنی خیلی خوشحال شدم و میخوام خودمو لاغر کنم ممنون ❤❤
چرا شما دخترا دنبال لاغر کردن هستین .پسرا دختر تپل دوس دارن بخدااا همین 70 خیلی وزن خوبیه
لاغر کردی؟
وااای تیام خیلی دوست دارمممم🥹🦋🩷
از اینکه خودتی خیلی خوشم میاد واسه اینکه هرجور که باشی خودتو دوست داری🙂🩷🦋ما هم دوست داریممم(:
من تو رژیمم روزی ۳۰۰تا ۴۰۰کالری دارم میخورم خیلی سخته ولی فک کنم دو هفته و نصفی میشه من ۱۰۵کیلو بودم الان ۱۰۰هستم تقریبا این هفته همش وزنم رو ۱۰۰وایستاده ولی یکم بیشتر دارم کالری میخورم در روز مثلا ۵۰۰/۴۰۰اینا سخته ولی دیگه خب 😂راستی یه چیزم اضافه کنم بچه ها من ورزش نمیکنم ولی عوضش با آب سرد دوش میگیرم یعنی الان که هوا خیلی سرد شده من با آب سرد دوش میگیرم همه با آب گرم من با سرد و خیلی تاثیر داره اگه درمورد فواید اب سرد نمیدونید بریم اینترنت یه سرچ بزنید و جدا از این فواید برای لاغری خوبه کلی چیز خوبه دیگه داره همین دیگه سلامت باشین 😂❤
سلام نتیجه الان چی شد ؟
موهاتون نریخت؟
تیام تو یکی از بهترین یوتیوبری هایی هستی ک میشناسم لیاقتت میلیونی شدنه امیدوارم همیشه حاله دل تو و ددیا خوب باشه همیشه خیلی ساده و عادی میای جلو دوربین❤🫵
خیلی عالی بود عزیزم تغییراتت واقعا به چشم میاد❤ ولی اصلا ورزش و رژیم رو بیخیال نشو و نزار وزنت برگرده. باز پرقدرت ادامه بده
تیام تو خیلی قشنگی ❤
همیشه پر انرژی ❤
ادامه بده کسی نمی تونه جلوی تو رو بگیره مطمئن باش❤
تو میتونی قشنگم❤
ادامه بده❤
همه جوره قشنگی الان قشنگ تر شدی❤❤❤😍😍😍😍چقدر انرژی و انگیزه خوب میدی
رژیم گرفتن واقعا کار سختیه
یه اراده آهنین میخواد که
من ندارم ولی مثل اینکه تیام
داره و دمش گرم❤❤❤❤❤❤
Vayyy cheghaaaad taghir kardiii😍😍😍😍😍 afarinnnn be eradat 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Thank you for being yourself with no edits. I always got good vibes when I watch your videos. It's just like facetimeing with my own friend and watching her giving bunch of positive vibes to me :)🧡
Really thank u dearest!~♡
تیام وااااقعااا تو دوست داشتنیی ، مرسیییی بابت خودت بودن و اینقد دوست داشتنی بودن❤️
تيام جان واقعا افرين ب ارادت من بت افتخار ميكنم😍❤️
و اينكه چيزايي كه بهت كمك ميكنه دتاكس هست كه داخل گوگل بزني مياره مخلوط اب زنجفيل و خيارسبز و برگ نعنا و ليمو هست كه بايد ناشتا قبل ناهار و قبل شام بخوري ي بطري درست كن بزار يخچال تا ي هفته ميتوني مصرف كني
تیام تو پر از حس خوب و شادمانی هستی🎉❤
بهت افتخار می کنم تیام بهترینی:))
ویدیوهات خیلی خیییلی باحاله، بیشتر فعالیت کن تیام 🤍🤙🏻
تیام میتونی روزه بگیری حالا این روزه شبیه روزه های دیگه نیست و تمام دنیا برای لاغر کردن روزه میگیرن این طوری که تو مثلا میای به خودت میگی من ۸ ساعت در روز هیچی بجز آب و چای نمیخورم و این خیلی کمک میکنه و اگه تو بتونی ۱۶ ساعت در روز هیچی نخوری خیلی خیلی لاغر میکنی
و نوشیدنی های پرکالری خیلی میتونه چاق کنه حواست به اونا هم باشه❤❤
خیلی عالی هستی❤❤❤❤❤
وای تیام عاشقتم افرین بهت تونستی انقدر لاغر بشی❤❤❤😊
10:28 اینجا رو که گفتی انقدر به خودم امیدوار شدم😂
میدونستی فوق العاده ای دخمل؟😘از وقتی باهات اشناشدم کلی منو ب خودم برگردوندی دمت گرررررم💜🖤
درود ،،،،، یکم من جا می مونم یعنی دیر نگاه پست میکنم‌بعد میگذره موضوع من تازه رسیدم، ،،، اما در هر حال با این ویدیو اندازه ی دنیا دیگه خوشم اومد و آرزو بهترین ها را برات دارم ،،،، بهترینی تیام زیبا و بدون ریا ،،،، همیشه پیروز و شاد و خوشحال باشی ❤🎉
وای تیام حرفات خیلی خوب بود واقعا خیلی خوبه ک شبیه بقیه دخترا نیستی ک اِشوه میان تو خوده واقعیتو نشون میدی❤
عاشقتم ، من پنیک دارم و پنیک برا هرکس یجور خودشو نشون میده مال من میزنه به بلعم و باعث میشه سخت همه چیو ببلعم حتی اب دهنمو ، خر وقت حس میکنم حالم میخواد بد شه میام ویدیوهاتو میبینم کلی خوب میشم
کلی دوست دارم ادامه بده❤️
خیلی خوبه که هستی
باعث تغییر بزرگی تو زندگیم شدی
موفق باشی دختر✨
من خیلی بستنی و شیرینی دوست دارم و دلیل چاقیم هم همون بستنیه وشیرینی ها بود. برای اونایی که مثل من عاشق بستنین یه ایده دارم، من بستنی خوردن رو با میوه های یخ زده جایگزین کردم. باور کنید تقریبا همون حس و حال بستی رو بهتون میده در ضمن هر چقدر هم بخورید نه تنها چاق نمیکنه بلکه به دستگاه گوارشتون کمک میکنع
مثلاً چه میوه ای
ببین من خودم توت فرنگی یخ زده و تو میکسر خورد میکنم بعد یکم آبلیمو میریزم خیلیییی خوشمزش@@Negarishere
جانم میتونی بستنی میوه ای درست کنی بخوری ❤
داخل مارکت های بزرگ میتونی بسته های یخ زده انواع میوه های بری رو پیدا کنی اما نمیدونم ایرانم هست یا نه اگه نبود توت فرنگی بلوبری و انگور فریز کن بخور@@Negarishere
راست میکی بخدا😢
بهترین یوتیوبر دخترررر❤❤❤
اصلا اصلا تو فاز ورزش و رژیم نبودم اما دلم خاست بعد از این ویدیو هم ورزش کنم هم غذای سالم بخورم😊💙👌🏻
موقعی ک این ویدیو رو آپلود کردی من فرصت نداشتم ببینمش ذخیره کرده بودم برا بعد و الان تازه یادم افتاد ببینمش.
کاملا با حرفات موافقم و دقیقا منم همینا رو تجربه کردم و ب همین نتیجه درباره نحوه خوردن غذا رسیدم.
چقد خوبه ک انقد خودتی و حس خودمونی بودن ب آدم منتقل میکنی❤
بهترین یوتیوبر دنیایی امیدوارم موفق بشیییی🩶🥹🦋
سلام چقدر عالی که به خودمون اهمیت بدیم
یکی از چیزایی که من خیلی باهاش لاغر شدم
و کلا توی روحیه و حال آدم خیلی موثره
حذف قندهای ساده مثل کلوچه و نبات و قند و شیرینی...جایگزینش خرما و مویز و ...
12:11 تیام خیلی خوب بلده امیدواری بده❤
خیلی خوب صحبت کردی تیام عالی بدون هیچ شیتان پیتانی🌚🌚😀
تو همه مراحل زندگیت موفق باشییی🥰😍
واییییی خیلی خوب شدی
کاش منم مثل تو بتونم لاغر کنم ، چون از چاق بودنم واقعا خوشم نمیاد 🥺❤️
سلام تیام عزیز امیدوارک که کامنتم رو بخونی واقعا تو فوق العاده ای من خیلی دوستت دارم و هرکاری که میگی رو انجام میدم و نتیجش هم عالی بودههه❤
انقدر که انرژی و انگیزه‌ی خوبی بهم میدی دلم ميخواد محکم بغلت کنم🫠🍓
تیام عزیز واقعاً عالیه که از الان به فکر سلامتی جسمی خودت هستی .ولی دو تا چیز من بگم علت خواب بعد از غذا بخاطر روغن نامرغوب هست .شما فکر کن میگن روغن مایع ذرت یا آفتابگردون عالیه!!! فکر کن پنج کیلو تخم آفتاب گردون یه لیتر روغن ازش در میاد .میری فروشگاه از کجا تا کجا روغن مایع گذاشتن .و یکی اینکه این یه اشتباه بزرگ هست که میگن هشت یا دوازده لیوان آب در روز بخورید!!! ببین همین موضوع باعث میشه کلیه ها زیاد از حد در روز کار کنن .با هر بار دستشویی رفتن مقداری مواد معدنی از بدن بیرون می‌ره .این میوه ها و سبزیجات بهترین جایگزین آب هست .آب بدن رو تامین میکنن .شما وقتی تشنه نیستی به زور آب بخوری حالت تهوع میگیری .اگر باشگاه میری یا work out داری ،یه بطری آب رو با تکه های خیار ،نعناع و آب لیمو تازه پر کن .و بین استراحت و بین ست ها یه مقدار بخور و راه برو .چون اگه بعد از خوردن فوری برگردی رو کار تهوع میگیری . هم لاغر کننده هست هم آب بدن رو خیلی خوب تامین میکنه .میوه ها سبزیجات خصوصا خیار خیلی خوب آب بدن رو تامین میکنن . امیدوارم در همه مراحل زندگی موفق باشی .میتونم تصور کنم به چه جاهای عالی و خوبی رسیدی .چون هم با اراده هستی هم پتانسیلش رو داری .باعث افتخار پدر عزیزتون خواهی شد . آااااامین ،🤲🩷🩷🩷🩷🩷
تیام حقیقتا قبل از این ویدیوت من مدام ورزش میکردم و اینا ولی مثلا میدیدم بعد یه ماه اونقد تغییری نکردم میزاشتم کنار، حالا که تو اینارو بهم گفتی من دوباره انگیزه گرفتم و با رژیم و این کارایی که گفتی یه هفتست که انجام دادم و خیییییلی تاثیر گرفتم، حقیقتا اعتماد به نفسم خیلی اومده بود پایین بخاطر شکمم و هیکلم ولی تو داری باعث میشی زندگیم و شخصیت و اعتماد به نفسم تغییر کنه و ازت بخاطرش یه دنیا ممنونم، واقعا خوشحالم که پیدات کردم و خوشحالم که جزوی از این خانواده بزرگم^^❤
وای خیلی ویدیو خفنی بود تیام درواقع من هر ویدیو انگیزشی میبینم اینجورین که میان فقططط حرف میزنن خودشونم اصن این کارا رو نمیکنن همینجوری زر مفتن اکثرا هم جواب نمیده ولی این ویدیوت عالی بود🥲❤
من 20 کیلو کم کردم و ادمی بودم که از ورزش کردن خوشم نمیومد ولی طناب و حلقه نجاتم دادن، مخصوصا طناب کل بدن رو رو فرم میاره اگه حوصله ورزش هوازی ندارین طناب رو حتما امتحان کنید
عالی بود..من از تجربم بگم پارسال ۸۵ کیلو بودم امسال ۶۶ تا با استفاده از رژیم گیاهخواری (حتما زیرنظر متخصص شروعش کنین)۴۰ مین ورزش ۴۰ مین میرقصیدم و کلا تحرکمو بردم بالا - شبا زود خوابیدم - ابو خیلی زیااااد خوردم و نتیجه عالی بود و الانم همینو ادامه دادم...سالم بودن خیلی مهم تر ازینه که ب هیکلی که میخوای به هرقیمتی برسی.چون بعضی وقتا یسریامون یسری لطمه به خودمون می‌زنیم چون میخوایم فقط یه هفته ای لاغر شیم...تو این راه صبر باید داشته باشید...و باعث افتخارید..اینم یادتون نره ب قول تیام باید رو ذهن خیلی کار کرد..برا خودم ۴۰ درصدش ذهنم بود...❤
تنها ویدیو در مورد لاغری که تفره نرفت و صادقانه همه چی گفت و توضیح داد❤
خیلی دوست دارم خیلی باهامون صادقی و یک زندگی عادی مثل همه داری و نمیخوای بگی من خیلی خفنم و پولدارم ❤️❤️
من۵ماه پیش این ویدیو رو دیدم و از اونموقع تا الان نزدیک به۸کیلو کم کردم،خیلییی ازت ممنونمم🤍🤍
بدرد بخور ترین مفيد ترین قشنگ ترین ویدیو جهان ❤❤❤❤❤
به عنوان کسی که پنج ساله ورزش حرفه ای میکنم اگه واقعا میخواین وزن کم کنین شیرینی و نوشابه رو حذف کنین من خودم پنج سال پیش وزنم 91کیلو بود بعد از چهار ماه شدم 68البته با رژیم اصولی و ورزش همون‌جوری ام مونده یعنی با توجه به قدم یه 177هست میتونه وزنم پنج شیش کیلو بالاتر باشه ولی ترجیح میدم کم باشه تا زیاد کسی خواست بدونه چجوری لاغر شدم پیام بده
باچه ورزش و رژیمی لاغرشدی
@@زهرادرویش-ج9خ اگه امکان رفتن به باشگاه رو نداری تو خونه روزی نیم ساعت دویدن آهسته لباسی بپوش که بهش میگن بادی خیس عرق میشی بعدش میتونی چنتا حرکت از همین یوتیوپ برای بالاتنه و پایین تنه انجام بدی مثلا برا بازو هر حرکت سه ست ۲۰ تایی خانما به هیچ وجه تو خونه ورزش میکنید طناب نرین چون باعث افتادگی مثانه میشه اگه میتونی بری باشگاه که مربی بالا سرته حرکتارو درستر میری فقط یه چیز کپسول مایع ال کارنین همه ی داروخانه ها دارن ۱۲تایی هستش نیم ساعت قبل از انجام ورزش اونو با یه قاشق قهوه پودر خوده قهوه منظورمه و دو قاشق آبلیمو قاطی کن چربی سوزی ده برابر میشه هیچ عوارضی هم نداره میتونین بپرسین
میشه بگی منم لاغر کنم مرسی❤❤❤❤
@@زهرا-ز6ن یه بسته ال کارنتین ۲۰۰۰ هزار از داروخانه بگیر با پودر میکس قهوه یه قاشق چای خوری و دو قاشق آب لیمو و آب ولرم همه رو قاطی کن نیم ساعت قبل از ورزش یدونه از اون الکارنتین مایع خوراکی یعنی قرصش نه قاطی پودر قهوه و آب لیمو کن بخور
ممنونم عزیزم خیلی زیبا بود و البته پر محتوا 💙💙💙
تیام قشنگم، امیدوارم این حرفامو تا اخر بخونی:)من همیشه هم تو یوتوب هم اینستا دنبالت میکنم ولی هیچوقت نه استوریاتو ریپلای زدم نه هیچوقت برات تو یوتوب کامنت گذاشتم،اما همیشه با علاقه زیاد تک به تک نشستم ویدیوهاتو دیدم،ازونجایی که منم دقیقا مثل توعم هی رژیم میگیرم ول میکنم هفته ها هیچی نمیخورم دوباره می‌شکنم میشینم ساعتا گریه میکنم بااینکه فقط ده کیلو اضافه وزن دارم...ورزش نکردم هیچوقت فقط و فقط رژیمای سخت و مسخره ته دلم میدونم مسخرست فایده نداره ولی وقتی میبینم کم و گاهی نتیجه میبینم ول نمیکنم،ولی بهت قول میدم از فردا هم رژیم درست،هم ورزش رو شروع کنم خیلی دوست دارم خیلی دختره باانگیزه همینجوری به کارات ادامه بده لاو یو❤️
عزیزم تو این راه فقط باید صبور بود...فقط روتینتو دنبال کن و صبر داشته باش...مطمعنم به اون هیکلی که تو ذهنته میرسی❤
مرسی عزیزدلم ❤️
فقط ی پیشنهاد همینطور که داری با اراده لاغر میکنی حتما حتما حتما بدنسازی رو برو که پوستت شل نشه بوس بوسس❤😊
عزیز دلم تو عالی هستی لازم نیست برای زیبایی ورزش کنی تو همه جوره زیبایی و همه جور ما دوستت دارم فقط برای سلامتی ورزش کن عالی هستی❤❤❤🥰
تیام 💖تا کاری که میخواد انجام بده نشه باز دو باره و دوباره دست بردار نیست😂
عاشق این کامنتم ❤
درستشم همینه
آقا من اصلا باهات حال نمیکردم
و شانسی این ویدیو رو دیدم
خواستم بگم دمت گرم خیلی توصیه های درست و خفن دادی ، ممنونم🤝🏻🤍🍻
حرفات عالی بود تیام عزیز❤ اما حذف وعده درست نیست مگر بدنو ببری تو فستینگ در تایم صحیح جانم❤🥰
عالی تیام همین جوری ادامه بده
خیلیی قشنگ و خوب بود تیام مرسییی❤
تیام میام خفت میکنمت چرا آنقدر خوبییییی توووو یعنی عاشقتممممم❤🎉
بهترینی دختر ، آفرین🤙🏻💪🏻✨️
دمت گرم دختر صادق بودنت واقعا قابل احترامه🥰💋
صبح ناشتا یک لیوان آب ولرم بخورید هم برای لاغری عالیه هم پوست و دستگاه گوارشتون❤
صحیح
اب جوش سرد شده یعنی؟
اینقدر خوب گفتی با اینکه اضافه وزن ندارم دلم خواست لاغر کنم و انگیزت گرفتم
موفق باشییی😭
زیادی از ویدیو هات خوشم میاد مرسی که خودتی:)✨
ویدیویت‌هات واقعا دوست داشتینن.امیدوارم همیشه موفق باشی❤
من واقعا از دخترایی مثل تو که اراده قوی دارن واقعا لذت میبرن❤❤❤شایسته تشویقین واقعا❤️🔥❤️🔥❤️🔥🫶🏻
و سعي كن براي عضله سازي پروتعين بيشتر از كربوهيدرات مصرف كني اينجوري بيشتر چربي سوزي ميكني و عضله ميسازي مثلا سفيد تخم مرغ بعد از ورزش بخور زرده نخور صبحانه اوتميل بخور بادام بخور براي ميان وعده
و ناهار سينه مرغ بخور ماهي بخور گوشت گوساله و ميتوني ٥ قاشق برنج كته بدون روغن بخوري سالاد فراوون بخور و شام هم مثلا خوراك لوبيا يا سالاد تن ماهي بخور
هر چقدر سبزیجات بخوریم چاق نمیشیم؟ مثلا من الان بیام سی تا خیار بخورم چاق نمیشم با چی؟
@@سارینا-ع9ح سبزيجات خب فيبر داره كه تا حدي براي بدن مفيده مثل هرچيزي كه تا حدي ميشه استفاده كرد وگرنه مضره اما خب ميتونيد هر روز همراه ناهار و شام مقداري سالاد مصرف كنيد
شما بايد براي لاغري از رژيم كالري منفي استفاده كنيد ك خيلي مفصله داخل گوگل سرچ كنيد
@@سارینا-ع9حاصلاااا نمیتوتی بخوری۳۰تا ولی کالری خیارکمه دیگه
عالی تیام، تو بهترینی❤❤😢
یدونه ای❤❤❤ منم رژیم گرفتم از سایز ۴۴ رسیدم به ۴۰ با دمنوش زنجبیل دارچین زرد چوبه
تیام یه سوال وزن مهمه یا سایز ؟؟
من ۱۵ سالمه
از خودم
هیکلم
وزنم
متنفرم
طوری که میشینم بعضی شبا به شدت گریه میکنم و با سر درد میخوابم
از هفته پیش یه رژیم خیلی خیلی سنگینو شروع کردم خیلی سنگین
و تقریبا ۱ کیلو کم کردم
خیلی بی حال شدم ولی حس میکنم خیلی نیاز دارم به این کم کردن وزن ۶۰ کیلو بودم شدم ۵۹ و ۱۰۰
تیام من تازه ترو پیدا کردم و واقعا خیلی خوشحالم هنوز ادمایی پیدا میشن که اینقدر ساده و خودواقعیشو نشون بده واقعا لذت بردم
و اینکه زیاد لاغر نکن تیام صورتت خیلی لاغر خوب نیست به نظرم با ورزش سعی کن فرم بدی 😢❤
خیلی خوبی واقعا با ویدیو هات انرژی میگیرم
یکی از محدود یتوبرای هستی که باهاش حال میکنمم🥺❤️
چقدر باحال بامزه و دوس داشتنی و خوبی😍🥲❤️🌻
۵۰ تا هزارتاییتت ایشالااا
واقعا عالی بود من که ازش راضیم تیام❤
به عشق بی ریا بودنت به عشق اینکه درامد برسی از یوتیوب فالوت کردممم❤❤
خیلی خوبه که برا خودت ارزش قائلی❤
بیشتر از این مدل ویدیو های روزمرگیو و رژیمی بزار 😎
دقیقا درست میگی هر چی یه چیزی تو خونه نباشه آدم کمتر میزنه به سرش سمیجات بخوره😂😂😂روش منه همینطوری ۱۰ کیلو وزن کم کردم
تیام واقعا ازت ممنونم یک مدت بود ورزش نکردم خیلی بهم امید دادی
بهترین یوتوبر دنیااا
بچه ها لایک و کامنت حداقل احترام به تیام هست💣 لایک کن همه ببینن🕶
عالییی بوددد💗💗