خواب،خواب میاره.هرچی بیشتر بخوابی بیشتر خوابت میاد.تو خونه ام ک میمونی کارای مختلف انجام بده ک سر پا باشه نشین یا دراز نکش.یکم تحمل کن مثلا یروز کلا نخواب بعد روز بعد ساعت ۱۰شب بخواب و صب۶پاشو تنظیم میشه
تیام جان،عزیزم اینکه میگی این مدت زیاد احساس خواب آلودگی داری،احتمالش هست هم واسه فصل پاییز باشه،هم کمبود بعضی از ویتامین های ضروری،مث پتاسیم،منیزیوم،آهن،ویتامین گروه ب!D3 هم خیلی مهمه! مثلا خود من چون فعالیتم زیاده اما اشتهام کمه و افسردگی دارم،و فقر آهن خفیف دارم بعد دوره ی پریودم تا چند روز عجیب حس خواب آلودگی دارم و دوسندارم پاشم!اما میگن بیدار که میشی یا تو طول روز حتما چند تا کله خرما بخورم،با مغز بادوم و آجیل اکه شرایطشو داری تهیه کنی،باعث میشه خیلی سرحال تر باشی و این کسالت از بین بره و درکنار تغذیه مفید وسالم حتما پیاده روی جزو روتین زندگیت باشه عزیزم🙏🏼❤️🦋
تیام قشنگم بحث آب شد گفتی قبل غذا و بعد غذا آب بخورید درستش اینه یک ساعت قبل و یک ساعت بعد غذا آب بخوری چون خودم این روندی که تو گفتی عمل میکردم و معدم خیلی اذیت شد و تیام خدا بگم چیکارت نکنه دل درد گرفتم از خنده وقتی داشتی با گربه ورزش میکردی 🤣 از دست تو دختر انرژی مثبت دوست داریم ❤️
وای تیام وسط ویدیدت بودم بهترین خبری که منتطرش بودم به دستم رسید اصلا نمیدونی چ حال عجییبی دارم ۔۔۔ دلم میخواد بغلت کنم بگم تو چقد خوش وایبی بچهههه😭😭😭😱😱😍
تیام چیزای کم چرب درسته چربیشون گرفته میشه ولی در عوض قندش نسبت به پرچرب خیلی بالا تره و قند حتی از چربی ام چاق کننده تره،در کل ماست و شیر و همچین چیزایی خواستی بخری پرچربش خیلی بهتره
تیام جون یه روش برای لاغر کردن برنامه ی کرفسه که اشتراکیه و هر غذایی که میخوری میزنی و بهت میگه چقدر کاری داره،، و بت میگه چقدر کالری خوردی و چقدر کالری تا شام میتونی بخوری! بهترین روش برای لاغر کردنه🦋🧸
گل گاو زبون و به لیمو و یه کوچولو نبات یکماه هر روز یه فنجون بخور.حالت انقد خوب میشه.بعدم پوستت روشنه زود سردیت میکنه.ولی دمنوش رو حتما بزن.گرمی بخور.تو نت سرچ کنی هست
اگه احساس خستگی میکنی حتماً یه آزمایش خون بده که قشنگ مشخص بشه بدنت دقیقا چیا نیاز داره که براساس اون مکملا و ویتامینای مخصوص بخوری.قرص آهنم حتما حتما مصرف کن حتی اگه مکملای دیگه میخوری.خصوصا توی پریودی.ولی اون روز که آهن میخوری مکمل دیگه ای نخور... کلا مکملارو باهم هیچوقت مصرف نکن.هم ضرر داره هم چاق کننده میشه❤️😘🙏 آها راستی...اینطور نباشه که تو اون مدت که پریودی هررررروز قرص آهن بخوری!یه روز آهن روز بعد یه مکمل دیگه.یه روز درمیان!آهن زیاد خودش سرگیجه میاره همیشه شاد و سرحال باشی جیگر😘👍🫶
سلام تیام جان یعنی پشمام خوشم اومد ازت بیخیال همه چی هر جور خودت حال میکنی یه عکس از ویدیو ت گرفتم زیربغلت پر مو 👏🏻👏🏻👏🏻👍🏻👍🏻👍🏻💪🏻💪🏻💪🏻 عالی هستی تو بشر متفاوت و با اختلاف بی نظیر نسبت به تمامی یوتیوبر های ایرانی از جسارت و شجاعت خوشم میاد یه ولاگ بذار از شیو نکردن یا کردن زیربغلت باحال و فان میشه
منم وارد خونه میشم انگار خستگی وبی حوصلگی میوفته روم😂😂😂تو خونه باشم میخوام برم بیرون اصلا نمیخوام برم یا میگم حوصله ادما رو ندارم غر میزنم فقط ولی میرم بیرون یا جایی انرژی خوبی دارم ولی بعد اومدن به خونه دوباره تکرار میشه🤦🏼♀️
تیام تو بدون آرایش خیلی خوشگلی با آرایش هم همین طور هکی موفقه لایک کنه
خواب،خواب میاره.هرچی بیشتر بخوابی بیشتر خوابت میاد.تو خونه ام ک میمونی کارای مختلف انجام بده ک سر پا باشه نشین یا دراز نکش.یکم تحمل کن مثلا یروز کلا نخواب بعد روز بعد ساعت ۱۰شب بخواب و صب۶پاشو تنظیم میشه
موافقم منم اینجوری تنظیم میکنم خوابمو همیشه
👌👌
منم همینکارو میکنم سخته ولی بعدش خابم تنظیم میشه
دقیقا
11:28❌مگزنیوم✅منیزیم
😂😂😂
تیام جانم کارت درسته عزیزم برات همیشه آرزوی موفقیت وشادی دارم
تیام کامینگ بککککک، yeaaay😃
دلم تو همین دو روز برات تنگ شده بود دخترم🫂💗
واقعا امید وارم به بهترین جاها برسی و موفق بشی ❤❤
بیشتر به نظر میاد بعضیا اینجان که به تو توصیه های مختلف کنن و نظر کارشناسی بدن تا از ویدیو های خودت استفاده کنن😆
تیام جان،عزیزم اینکه میگی این مدت زیاد احساس خواب آلودگی داری،احتمالش هست هم واسه فصل پاییز باشه،هم کمبود بعضی از ویتامین های ضروری،مث پتاسیم،منیزیوم،آهن،ویتامین گروه ب!D3 هم خیلی مهمه!
مثلا خود من چون فعالیتم زیاده اما اشتهام کمه و افسردگی دارم،و فقر آهن خفیف دارم بعد دوره ی پریودم تا چند روز عجیب حس خواب آلودگی دارم و دوسندارم پاشم!اما میگن بیدار که میشی یا تو طول روز حتما چند تا کله خرما بخورم،با مغز بادوم و آجیل اکه شرایطشو داری تهیه کنی،باعث میشه خیلی سرحال تر باشی و این کسالت از بین بره و درکنار تغذیه مفید وسالم حتما پیاده روی جزو روتین زندگیت باشه عزیزم🙏🏼❤️🦋
12:33 اومد ابروشو درست کنه زد چشمشم کور کرد✨
تیام ولاگ تمیزکردن خونتون بزاار و از حالت شلختگی درش بیااار و دیزایین کن خونه رو... عالیییی هستیی❤
تیام قشنگم بحث آب شد گفتی قبل غذا و بعد غذا آب بخورید
درستش اینه یک ساعت قبل و یک ساعت بعد غذا آب بخوری چون خودم این روندی که تو گفتی عمل میکردم و معدم خیلی اذیت شد و تیام خدا بگم چیکارت نکنه دل درد گرفتم از خنده وقتی داشتی با گربه ورزش میکردی 🤣 از دست تو دختر
انرژی مثبت دوست داریم ❤️
you are the best 👌🏽👌🏽
عالی هستی تیام 😊
موفقيت هاي روز افزون بر تو ای بانو مهربون 😍😍😍
بینظرین_ترین 👏👏😍😍
بدترین چیز خوابیدن، زندگی زود میره هیچی نمیفهمی از اطراف و بیرون،،،خیلی وحشتناکه،بعد چاق میکنه خواب
وایی خیلی باحالییییییییی تیام خوده خوده خودمی عینه من خل 😂😂😂😂😂😂😂😂😂 عاشقتممممم
وای تیام وسط ویدیدت بودم بهترین خبری که منتطرش بودم به دستم رسید اصلا نمیدونی چ حال عجییبی دارم ۔۔۔ دلم میخواد بغلت کنم بگم تو چقد خوش وایبی بچهههه😭😭😭😱😱😍
Great as always😎
تیام طرز استفاده اسپری فیکس گلدن رزت چیه من خریدم اما بیشتر میماسه
تیام عاشقتم ❤❤
تیام از نظر من سیسرایس با کره بادوم زمینی خوبه برا لاغری
شما ام آیا در اون لحظه ک کف گیر برعکس شد جرررر خوردید از خنده یا فقط من بودم 😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂
Love you so much 😂❤
مطمئنم موفق میشی ادامه بده خیلی با ویدیو هات انرژی میگیریم:)))
عاااششقتیمممم تیاممم❤❤❤❤❤❤
عالییییی💖💖😂😂
2:30 تیااااااام خیلی بهت میاد❤❤❤❤
تیام چیزای کم چرب درسته چربیشون گرفته میشه ولی در عوض قندش نسبت به پرچرب خیلی بالا تره و قند حتی از چربی ام چاق کننده تره،در کل ماست و شیر و همچین چیزایی خواستی بخری پرچربش خیلی بهتره
کاملا غلطه
واااای تو چی میگی نکن اینکارو دیگه به کسی نگو لطفا ❤❤
ویییییی ویدیوی جدیددددددد❤❤❤❤
تیام جون یه روش برای لاغر کردن برنامه ی کرفسه که اشتراکیه و هر غذایی که میخوری میزنی و بهت میگه چقدر کاری داره،، و بت میگه چقدر کالری خوردی و چقدر کالری تا شام میتونی بخوری!
بهترین روش برای لاغر کردنه🦋🧸
امتحان ریاضی خوندن❌️
ویدئو تیام دیدن✅️
Keep going ❤
واقعا تیام خیلی با حالی❤
0:40 😂😂😂😂😂
عالی❤
❤❤❤❤❤ اینجام ساعت 5.. 11صبح
گل گاو زبون و به لیمو و یه کوچولو نبات یکماه هر روز یه فنجون بخور.حالت انقد خوب میشه.بعدم پوستت روشنه زود سردیت میکنه.ولی دمنوش رو حتما بزن.گرمی بخور.تو نت سرچ کنی هست
بی نظیری👌👌😍
وای خیلی خیلی خندیدم عاشقتم😂😂❤❤
عالیییییی❤❤
تو باحالترین دختری هستی که دیدم.. کاش زودتر پیدات میکردم🛐🛐🛐
اگه احساس خستگی میکنی حتماً یه آزمایش خون بده که قشنگ مشخص بشه بدنت دقیقا چیا نیاز داره که براساس اون مکملا و ویتامینای مخصوص بخوری.قرص آهنم حتما حتما مصرف کن حتی اگه مکملای دیگه میخوری.خصوصا توی پریودی.ولی اون روز که آهن میخوری مکمل دیگه ای نخور...
کلا مکملارو باهم هیچوقت مصرف نکن.هم ضرر داره هم چاق کننده میشه❤️😘🙏
آها راستی...اینطور نباشه که تو اون مدت که پریودی هررررروز قرص آهن بخوری!یه روز آهن روز بعد یه مکمل دیگه.یه روز درمیان!آهن زیاد خودش سرگیجه میاره
همیشه شاد و سرحال باشی جیگر😘👍🫶
تو کلا هر چی میزاری قشنگههه چرااااا❤❤❤❤
تا خودتو داری نه نیاز به هیت داری که فحشت بده نه نیاز به شوهر که بزنت...... 😂😂😂10:30
خیلی دختر قوی تو کل مراحل زندگی موفق باشی 🙂
عاشقتم❤💋🫀
خیلی باحالی😅
خیلیییی خوبیییی ❤❤😂🎉
موفق باشییی عالیییییی بود❤❤🎉🎉
تیام خیلی خوبیییییییییییییییییی❤😭💗
سلام تیام جان یعنی پشمام
خوشم اومد ازت
بیخیال همه چی
هر جور خودت حال میکنی
یه عکس از ویدیو ت گرفتم
زیربغلت پر مو 👏🏻👏🏻👏🏻👍🏻👍🏻👍🏻💪🏻💪🏻💪🏻
عالی هستی تو بشر
متفاوت و با اختلاف بی نظیر نسبت به تمامی یوتیوبر های ایرانی
از جسارت و شجاعت خوشم میاد
یه ولاگ بذار از شیو نکردن یا کردن زیربغلت
باحال و فان میشه
وقتی حالم خوب نیست میام ویدیوهاتو میبینم و حالم خوب میشه لطفا زیاد ویدیو بذار❤
منم💖
منم‌دقیقا
اشکال نداره منم همین مشکلو دارم و اینا از عوارض گشادیه 😂😂❤❤ و خیلی دوست دارم و ازت انرژی میگیرم😍
اولین کامنت یوهووو😂🎉
تیام خیلی دوستتتت دارم ❤️❤️❤️❤️
وارد آشپز خانه میشوددد و ماهیتابه را چپ میکندوددددد😂😂😂
باریکلااا ❤❤❤
وای تیام خیلی خوبییی😆
جذابب
اولين كامنت لايك ندارع تيام:))
خیلی خوبی تو ❤😂بیشتر مراقب باش
وای چقد خندیدم ماهیتابه افتاد😅😅😅😅
بهترین یوتوبر 😂😂😂😂
وای عشقم ویدیو گذاشته
جوری که از ویدیو هات انرژی میگیریم>>>
عشقی تیام جون❤❤❤❤❤
تیام حتما از اون بیست کویی تا بخر همون برنجیا من خریدم خیلی خوشمزه بود مزهی پاپ کورن میده😮❤❤❤
نوه ماه گذشته 😂
وای گربه‌ی منم اینطوریهههه دقیقا عاشق اینه که یچیزی براش بندازم بیاره ولی انقدر تپله زود خسته میشه😭😂
12:34 من نباید میخندیدم😂
هرچی بیشتر بخوابی ، خوابت بیشترتر میشه 👌
تیام یه ولاگ کامل از بوبو میزاری❤
۳ ساعت تا مدرسه مونده دارم نگا میکنم😂❤
اسپری فیکس رو مگه آخر سر نمیزنن؟
The best! Keep going 🔥
تیام جان اون عدس قرمزا اسمشون دال عدس هستش
خیلی خوشگل و خوش تیپی🤩🫶🏻💜
تیام تنها کسیه که هرچیزی خودش درست میکنه موهاشو غذاهارو ناخنشو😅😅
عالی بود 😊
به به
یه ایده واسه ویدیوت دارم
به نظرم یه ویدیو بگیر کل خونه تونو تمیز کن مرتب کن به نظرم شلخته ای خیلی
خب نوجوانه عادیه
زن خونه دار نیست که
عالی بود❤❤❤❤❤
منم مثل تو بودم خیلی میخوابیدم رفتم آزمایش فهمیدم کم خونی شدید دارم ،از وقتی درمانش کردم خیلی عالی شدم انرژیم برگشته
میشه بیشتر ویدیو بزارییییی منننن واقنن کیف میکنم ویدیو هاتو نگاه میکنم موقع غذا خوردن موقع خاب خیلییی خوبی🥺😍
بازم ازاین ویدیو ها بگیر عزیزم❤😂منم رژیمم
کمبود آهن داری گلم❤️
دقیقا منم همیطورم همش خوابم بازم خوابم میاد
عزیز خواب خواب میاره😂
خیلی خوشگلی❤
تیام جون اگر تونستی ماست یونانی بگیر پروتئینش نسبتا خیلی بیشتره و واقعا برای رژیم خیلی خوبه و کالریش هم تقریبا ۱۳ کالری برای هر قاشق
عالیییییییییییییییی
0:38 چرا عزیزم این طبیعیه کلا بدن انسان هرچی بیشتر بخوابه بدنش بیشتر هم به خواب احتیاج داره
تیام یه کلاس برو - که بهت یه چیزی اضافه کنه مثلا برو کلاس سازی یا کلاس یوگایی یا دنسی چیزی
تیام خیلی خوبیییی🥺
انرژی مثبت if was human:
منم وارد خونه میشم انگار خستگی وبی حوصلگی میوفته روم😂😂😂تو خونه باشم میخوام برم بیرون اصلا نمیخوام برم یا میگم حوصله ادما رو ندارم غر میزنم فقط ولی میرم بیرون یا جایی انرژی خوبی دارم ولی بعد اومدن به خونه دوباره تکرار میشه🤦🏼♀️
روی سوختگی دستت خمیر دندون بزن تاول نزنه😅 مرسی که انقد فان و باحالی و بعد از ی روز بد انگیزه واسه لبخند زدن به آدم میدی ❤
فقط منم که دلم می خواد با تیام برم خرید❤❤❤❤❤❤
پس منم باهات رژیمو شروع میکنم✌🏻
امیداوارم موفق باشی
لطفا با ددی هم زیاد فیلم بگیر
👍
Hese khubi midi❤❤
کامنت اولللل 😂❤
ملکه یوتیوب
کالریش صفر نمیشه اگه جایگزین کنیم فقط سالم میشن🥰 مثلا عسل کالری داره جودوسر کالری داره 😁