Аудиокнига Развитие физической силы 1905 год. Питание Атлета. Часть 5я
HTML-код
- Опубликовано: 9 янв 2024
- Аудиокнига рекордсмена мира по тяжелой атлетике Артура Саксона "Развитие физической силы".
Впервые была выпущена автором в 1905 году. На русский язык переведина и выпущена в России в 2020 году так же впервые.
Часть 5-я "Питание Атлета"
Читает - Александр Пригорнев автор канала Атлеты прошлого
ВНИМАНИЕ! Алкоголь вреден для вашего здоровья! 
Развлечения
ВНИМАНИЕ! Алкоголь вреден для вашего здоровья.
Книга на английском
disk.yandex.ru/i/33JFxwHSYGJSlw
😊
Мне 32, 182, 73. Как заметили, я дрищ. Моя задача не быть очень сильным. Очень важна мобильность в суставах. Поэтому для меня идеально подходит лфк (да, то самое, где женщины кряхтят), пилатес с элементами йоги. Ну а после этого я беру свой арсенал домашний: турник, олимпийский гриф, резина 10, 25, 35 кг, гири с классическими ручками: одна 16 кг, 2 по 8. Я чувствую себя хорошо.
Тренировки на силу не влияют на мобильность и скорость мышц в негативную сторону скорее наоборот. Саксон об этом тоже пишет. Он был борцом в начале карьеры.
Упражнения на силу и массу совершенно по разному влияют на мобильность. На силу вы в первую очередь тренируете ЦНС, поэтому на гибкость и мобильность это не влияет. А вот тренировки на массу могут повлиять. Но и то смотря какая масса.
Кроме того, после каждой тяжёлой тренировки надо делать растяжку.
Просто выпивка должна быть допингом. А не предметом развлечения или средством для смазки в общений. Я например. Не увлекаюсь со спиртными напиткам. Тяги вообще нет. Пил наверное, чуть меньше года назад. Хотя один раз в Алмате, в строительстве. Работал пол года практический без выходных, с утра до вечера а то и ночи. Начальником среднего звена. Телефон просто разрывался, 92-108 звонков в день. Очень утомительно. Так вот, когда я начинал избегать работы. Как бы хныкать внутри. Я отправлялся в бар и выпивал несколько коктейлей а то и больше. Как бы перезагружал свою психика и на завтра, я снова был готов работать. Такую скажем так практику, я делал раз неделю. Так что, спиртное в некоторых ситуациях, неплохой допинг.