Białko odżywka naturalna😊 najlepsza. Bez takiej odżywki bardzo ciężko bo organizm potrzebuje dużo białka po bieganiu a jedzeniem tylko to nie damy rady za bardzo. Ok twaróg jajka ok ale odżywka białkowa must be. Ja piję odżywkę białkową bez LAKTOZY 💪 bo tylko taka dla mnie. No a tak przed treningiem rozgrzewka rozciąganie jak i po treningu. No i dobrze po bieganiu odrazu nie uciekać do domu tylko zostać jeszcze na powietrzu 10-15 minut aby spokojnie wdychać powietrze i podobno nigdy nie siadać po bieganiu i pochodzić troszkę na powietrzu.
Mistrzu.😊 Zapomniałeś powiedzieć, że aby biegać trzeba kupić buty do biegania tylko wyłącznie w profesjonalnym sklepie ale nie w internecie czy Decathlon czy addidas nike puma tylko w sklepie biegowym np.sklep biegacza czy sport Studio w Warszawie bo niestety większość osób, które biegają kupują buty do biegania bo ładne i wygodne a to jest ogromny BŁĄD !!! Buty dobieramy to naszej wagi jak wzrostu oraz czy stawiamy stopę neutralnie czy spinujaco bo jak źle dobrane buty to kontuzja gotowa i ciągłe biegi w tak źle dobranych butach to kontuzja i stawów i biegacz mówi stop wszystko boli bo kupił złe buty do swojej wagi i wzrostu i stawiania stopy a od tego kontuzje są. Niestety 60-70 procent osób które zaczynają biegać mają złe buty do swojej wagi i wzrostu itd itd bo ładne i wygodne były a tu nie tędy droga 😊. Ostatnio biegłem i Pan waga 110 a on nawet nie wiedział, że jest coś takiego jak podział butów do wagi i wzrostu biegacza. Miał buty niestety do 80 kg a waga jego 110 i nie wiedział że jest cos takiego jak bieg neutralny czy spinujacy nie mówiąc o wadzę biegającego. Dieta dietą ale największy błąd to buty. Heja.
Białko odżywka naturalna😊 najlepsza. Bez takiej odżywki bardzo ciężko bo organizm potrzebuje dużo białka po bieganiu a jedzeniem tylko to nie damy rady za bardzo. Ok twaróg jajka ok ale odżywka białkowa must be. Ja piję odżywkę białkową bez LAKTOZY 💪 bo tylko taka dla mnie. No a tak przed treningiem rozgrzewka rozciąganie jak i po treningu. No i dobrze po bieganiu odrazu nie uciekać do domu tylko zostać jeszcze na powietrzu 10-15 minut aby spokojnie wdychać powietrze i podobno nigdy nie siadać po bieganiu i pochodzić troszkę na powietrzu.
Mistrzu.😊 Zapomniałeś powiedzieć, że aby biegać trzeba kupić buty do biegania tylko wyłącznie w profesjonalnym sklepie ale nie w internecie czy Decathlon czy addidas nike puma tylko w sklepie biegowym np.sklep biegacza czy sport Studio w Warszawie bo niestety większość osób, które biegają kupują buty do biegania bo ładne i wygodne a to jest ogromny BŁĄD !!! Buty dobieramy to naszej wagi jak wzrostu oraz czy stawiamy stopę neutralnie czy spinujaco bo jak źle dobrane buty to kontuzja gotowa i ciągłe biegi w tak źle dobranych butach to kontuzja i stawów i biegacz mówi stop wszystko boli bo kupił złe buty do swojej wagi i wzrostu i stawiania stopy a od tego kontuzje są. Niestety 60-70 procent osób które zaczynają biegać mają złe buty do swojej wagi i wzrostu itd itd bo ładne i wygodne były a tu nie tędy droga 😊. Ostatnio biegłem i Pan waga 110 a on nawet nie wiedział, że jest coś takiego jak podział butów do wagi i wzrostu biegacza. Miał buty niestety do 80 kg a waga jego 110 i nie wiedział że jest cos takiego jak bieg neutralny czy spinujacy nie mówiąc o wadzę biegającego. Dieta dietą ale największy błąd to buty. Heja.