Como um estudante da nutrição que sou, gostei muito de toda a explicação aprofundada sobre cada aveia. Eu não sabia que tinha tanta diferença assim! Obrigado pelo vídeo growth, testarei essa receita com whey de musse de maracujá de vocês!
É meu jantar 🤣🤣 Eu faço o mingau da aveia (2 colheres), leite e depois o Whey. Quando passo pro prato coloco um pouco de granola por cima. É muito gostoso! 😋
Faço essa mistura na shekeira, coloco leite desnatado ao invés de água, fica top. Whey + creatina + farinha de aveia, só colocar água ou leite desnatado
Mano os produtos devem ser muito bons.. mais não consigo comprar.. o frete para o Nordeste é muito caro.. whey tá da growt 60 pilas, frete do whey da growt 100 conto. Ai patrão não tem grana que dê...
a minha dificuldade na reeducação é substituir coisas "gostosas" pelas saudáveis, porque muitas receitas não conseguem suprir o desejo que principalmente mulheres tem.. então gostaria de receitas que eu possa consumir que sejam realmente saborosas.... cookies proteicos, lanchinhos pra levar ao trabalho pra comer na hora que a ansiedade ganha da nossa força de vontade... coisas desse tipo hehe..
Enrola muito eu só queria ver uma receita 🥲 mas obg por me ensinar a fazer um mingau de aveia no micro ondas q eu nem sabia e dessa receita eu adiciono também pasta de amendoim zero açúcar sabor sorvete, umas gotas de adoçante e fruta as vezes pêra ou uva e deixo 40 min no congelador, fica uma receita docinha muito bacana e no lugar da água eu coloco leite zero lactose.
Gostaria de uma receita para a última refeição do dia, no meu caso a "ceia". O que seria mais apropriado para comer antes de dormir. Qual os melhores macro nutrientes.
Adorei o vídeo! Gostaria de saber uma receita para ganhar massa/peso rápido pois trabalho na rua e sou magrelo de ruindade! Obs como pouco no café as vezes nem como de manhã
Amigo, neste caso podemos usar receita sim, mas a chave do sucesso será consumir alimentos com maior concentração de calorias, todas as suas refeições deverão ser programadas usando alimentos altamente energético (calóricos), exemplo: preferir arroz ou mandioca ao invés de batata doce, buscar fechar a meta de proteínas mesmo que seja usando um suplemento como proteína isolada de soja (não há nenhum problema em usa-la), adicionar maior quantidade de gorduras (azeite de oliva extra virgem quando houver refeições sólidas, vitamina com abacate e leite integral) uma vez que ela é rica em calorias. Pode também consumir hipercalórico (caseiro ou comercial).
Para o pré-treino é indicada a farinha da aveia para o seu organismo receber os nutrientes mas rápido, consumir uma hora antes do treino, para depois do treino pode ser usada a aveia de flocos grandes. Foi assim que entendi kkkk😂
Olá Diogo. Já estava sentindo a falta dos seus vídeos . Adorei as dicas. Eu consumo muita aveia em flocos grossos . Estou sempre em fase de ganho, pois tenho dificuldade para ganhar massa( metabolismo abençoado), o Leandro Twin é quem sabe . A quantidade de fibra a ser consumida em um dia deve ser levada em conta ? Consumir fibras em excesso faz mal ? Tem receita de shake protéico e hipercalórico?? Abço e obgda.
Patricia, fico feliz com suas palavras! Sim, excesso de fibras pode trazer problemas sim, podes ficar com a quantidade indicada pela OMS 30 g/dia, bem como a variedade de alimentos fonte de fibras (frutas, verduras, grãos integrais e farelos), são fatores relevantes para que os benefícios dela. Temos receita de hiper, vamos lançar em breve! Obrigado por acompanhar nosso trabalho!
Fico triste já achava caro para conseguir frete grátis de 299 para norte esse mêses subiu 399, mas sem dúvida melhor suplementos que já utilizei só n sei até quando vai dá pra tá comprando 😅😅 eu faço compra em grupo com pessoal da academia onde treino para conseguir frete grátis cada mês vem diminuindo valor de pedidos quando não de mas frete grátis e para de compra
Gente eu fiz 10 marmitas,e coloquei na geladeira, embaixo não é marmitas congeladas,não durou 3 dias era só arroz e frango cozido pq será ? alguma dica
Muito embora talvez essa aveia tenha sido escolhida apenas como exemplo ok..Mas em consideração a essa aveia Quaker acho bom o pessoal ler atrás nas informações a respeito da contaminação de glúten .caso alguém tenha interesse nesse pormenor..Quanto ao uso do microondas quanto menos melhor..aquecer a água no fogão e adicionar a aveia é mais saudável e dá o mesmo resultado.qunto as outras dicas é positivo.
Não existe whey 100% Giovanni, algumas marcas colocam essa informação com relação ao produto contém 100% proteína concentrada do soro do leite, porém o máximo de concentração de proteína que conseguimos ter é 90%. Ou seja não existe um whey protein com 100% de proteína. Geralmente os produtos apresentados no mercado com 100% whey, são whey proteins concentrados com 80% de concentração de proteína. No seu caso o whey 80% irá lhe atender perfeitamente (no caso da nossa marca, o nosso whey 80% ele é 100% whey protein).
Eu faço uma mistura de farelo de aveia,farinha de amendoim, albumina é whey ,bato no liquidificador e substituo algumas refeições dependendo da minha rotina
Tem alguma sugestão de receita? Então deixe aqui no comentário 💪
O bom TB e amassar a banana e colocar essas coisas
Uma sugestão de receita prática e rápida pensando em um pós treino.!
Cookies Proteico,Coxinha de batata doce,Sorvete Proteico e Pasta de amendoim caseira
Teu vídeo tá muito longo
Bolo Fit
Entro pra fazer um mingual e saio com um curso completo sobre aveias🗿🙌
Diga aí, falta só imprimir o certificado 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Kkkkk
Eu também kk
Pois é,muito bla bla bla voisa chata
Fiz achando que iria ficar ruim.... Amei. Obrigada 🙂
Meu mingau de aveia leva:
leite desnatado, aveia, coco ralado, wey e adoçante. Uma delícia!
Faço essa refeição 2 vezes por dia mas como não tenho whey eu consumo 3 claras de ovos junto com o mingau de aveia 😀
Como um estudante da nutrição que sou, gostei muito de toda a explicação aprofundada sobre cada aveia. Eu não sabia que tinha tanta diferença assim! Obrigado pelo vídeo growth, testarei essa receita com whey de musse de maracujá de vocês!
Cara parabéns pelo trabalho, realmente o vídeo foi de um conteúdo aprofundado, entregou muito e ajudou bastante. Uma verdadeira aula!
Faço o meu co leite aveia e cremogema. Fica perfeito! E ajudar bastante pra ganho de massa!
Muito boa as dicas, é ótimo para quem trabalha em escritório e não sabe o que comer!
Eu não sabia desse esquema da aveia. 👏👏👏
👏🏽👏🏽👏🏽Eu faço de uma forma diferente é bem fácil também. Eu coloco água fervendo em cima da aveia misturo e acrescento o whey
É meu jantar 🤣🤣 Eu faço o mingau da aveia (2 colheres), leite e depois o Whey. Quando passo pro prato coloco um pouco de granola por cima. É muito gostoso! 😋
Achei interessante a ideia de fazer receitas com grande base nutricional, podiam trazer mais vídeos assim
Pode deixar João, traremos sim!!!
Adoro mingau de aveia com leite zero lactose mel e canela 😋😋
Mingau proteico -> próximo video
Mestrado em Aveia -> assista esse
KKKKKKKK
KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK
Imaginando uma galera comprando os 3 tipos de aveia agora kkkk
Faço essa mistura na shekeira, coloco leite desnatado ao invés de água, fica top.
Whey + creatina + farinha de aveia, só colocar água ou leite desnatado
Legal esclarecer as diferenças de aveia. Curioso e bem explicado 👏👏
Se tem o nutricionista dando aquela dica valiosa tem like. #TeamGrowth
Obrigado por acompanhar o nosso trabalho Ricardo! 💪
Obrigado Ricardo!!!
Uma verdadeira aula 👏👏👏
Melhor vídeo que já ve ate agora no YT, pois explica qual a melhor aveia pra usar no dia. top
Só estou esperando a Growth desenvolver uma barrinha proteína que o bolso consiga pagar e que tenha pelo menos uns 20g de proteína por porção kkk
O foda é que qqr coisa que tenha proteína já aumenta uns 10 conto 😂 até Danone mano
@@JoaoVictor-vi2pm Verdade, mas já pensou, uns 5~6 reais, 20g de proteína... Da pra salvar na Faculdade, no trabalho... Vamos torcer 💪
@@israeljunior4271 demais, quem sabe a Growth não vê kkkk
em breve Israel! 💪
@@GrowthTV oloco kkklkk
Ameii muito bem produzido com excelente explicação parabéns
Com albumina chocolate no lugar do whey tbm fica uma delícia, pra deixar em pasta eu uso leite mesmo
Boa dica Luan!!!
Mano os produtos devem ser muito bons.. mais não consigo comprar.. o frete para o Nordeste é muito caro.. whey tá da growt 60 pilas, frete do whey da growt 100 conto. Ai patrão não tem grana que dê...
Isso acontece comigo, o jeito é botar 10 ovos pra dentro e meio kilo de macarrão
Eu sempre compro com um amigo, daí conseguimos o frete grátis. Ou compro uma quantidade maior de produtos.
É so mudar de cidade!
Os frete ta osso mesmo
Junta alguns amigos pra comprar juntos. Aqui a gente faz assim. Não pagamos frete 😉
Melhor vídeo que eu assistir de todos que já vi.
Antes de este video já vinha fazendo isso, estava e estou no caminho certo 💪🏾
top..... a aveia ajuda muito de diversas formas... sou bracista do rio de janeiro
melhor vídeo que já vi de mingau
Uaaauuu q video.... grava outros assim.... tinha muitas duvidas sobre qual aveia usar ajudou muito
Iremos providenciar Fernanda! 💪
Amei!!! Não conhecia sobre a aveia!!! Top
O Diogo e mestre, muito bom o conteúdo, o canal nunca decepciona parabéns.
Valeu Mikael!!! Fico feliz em poder ajudar!!
Parabéns Diogo ótimo trabalho que você faz .
Valeu Cassio!!! TMJ amigo!!!
Cara explica bem demais!
Toda manhã tem meu mingau😜 interessante seu conhecimento.
a minha dificuldade na reeducação é substituir coisas "gostosas" pelas saudáveis, porque muitas receitas não conseguem suprir o desejo que principalmente mulheres tem.. então gostaria de receitas que eu possa consumir que sejam realmente saborosas.... cookies proteicos, lanchinhos pra levar ao trabalho pra comer na hora que a ansiedade ganha da nossa força de vontade... coisas desse tipo hehe..
Enrola muito eu só queria ver uma receita 🥲 mas obg por me ensinar a fazer um mingau de aveia no micro ondas q eu nem sabia e dessa receita eu adiciono também pasta de amendoim zero açúcar sabor sorvete, umas gotas de adoçante e fruta as vezes pêra ou uva e deixo 40 min no congelador, fica uma receita docinha muito bacana e no lugar da água eu coloco leite zero lactose.
Faço assim: Misturo aveia e leito e levo ao microondas. Adiciono whey e banana amassada. Finalizo com a salpicada de canela
Mais uma ótima dica Diogão!!!como sempre,ajudando a galera.
Valeu Milton, tmj amigo!!!
Simples e prático, gostaria de ver panqueca de whey.
É uma boa sugestão, Fernando!!
Diogo, vc sempre muito explicativo e pratico, manda bem!
💪
Fico feliz em poder ajudar!!! \o/
Ajudou muito estratégia boa pra o pós ou pré treino bem proteico. Likeee!
Obrigado por acompanhar nosso trabalho Andreson!!
Mais conteúdo falando sobre alimentos, tipo sobre a aveia que ele falou que não sabia acho que seria um ótimo conteúdo para quem se interessa.
Levi, pode deixar sempre terá um espaço para cada publico aqui no canal, pode mandar sugestões estamos aqui para atender vocês;
Bonita essa cozinha hein
Comprei duas caixas de aveia de flocos fino hoje! Paguei 3 reais! Achava que era mais caro.
Passa o mercado pra nois aí
@@padoaesthetics Comprei no Santa fé Aqui perto de casa kkk
Casa de produtos naturais Caraí,com 5 conto tu compra uns 500g com uns 8/10 tu pega 1 kg
@@fabriciocostaa Eu desconheço uma casa dessa mano! Então me contento com o que tem mesmo! Kkkk
@@teite353 procura na sua cidade mano,vale muito a pena
Eu já estava com saudades das dicas do nutri, não some mano kkkkk . Parabéns pelas dicas
hehehe TMJ meu amigo, \o/
"sumo" não!!!
Banana e aveia no liquidificador aumenta o índice glicêmico? já que as fibras são trituradas? Qual melhor sugestão?
vídeo muito bom, ótima explicação
Muito bom o vídeo!
Man, que conteúdo de qualidade...
Parabéns pelo vídeo. Muito bom
Muito bem explicado, estávamos precisando de de conteúdos assim!!
Obrigado Enio!!!
Eu amei demais a receita, ótima explicação 👏🏻👏🏻👏🏻
Eu compro um WHEY bom e coloco junto FARELO DE AVEIA.... 💪💪💪💪
É A BOMBA NATURAL...😌😌😌
Gostaria de uma receita para a última refeição do dia, no meu caso a "ceia". O que seria mais apropriado para comer antes de dormir. Qual os melhores macro nutrientes.
É uma boa dica Marcos!!!
Marcos Felipe Uma PPK seria interessante 😅😅
Albumina
Bro, proteína de lenta absorção, para o corpo não catabolizar enquanto dorme
antes de dormir eu consumo 30g de albumina, 30g de aveia, 30g de farinha de amendoim com leite integral
Adorei o vídeo! Gostaria de saber uma receita para ganhar massa/peso rápido pois trabalho na rua e sou magrelo de ruindade! Obs como pouco no café as vezes nem como de manhã
Hipercalórico
Amigo, neste caso podemos usar receita sim, mas a chave do sucesso será consumir alimentos com maior concentração de calorias, todas as suas refeições deverão ser programadas usando alimentos altamente energético (calóricos), exemplo: preferir arroz ou mandioca ao invés de batata doce, buscar fechar a meta de proteínas mesmo que seja usando um suplemento como proteína isolada de soja (não há nenhum problema em usa-la), adicionar maior quantidade de gorduras (azeite de oliva extra virgem quando houver refeições sólidas, vitamina com abacate e leite integral) uma vez que ela é rica em calorias.
Pode também consumir hipercalórico (caseiro ou comercial).
Por que não usar leite em vez de água? Bem mais nutritivo e vai ficar muito mais saboroso
esse cara é muito fofo
Eu tbm achei😍
Tava sentido falta desse cara ..a aveia e.melhor comprar de saquinho bem mais em conta
Obrigado pelo feedback Gh! 💪
TMJ!!!!!
Ótimo conteúdo, parabéns Growth e Diogo.
Obrigado
Que isso bacana cara.. amei ♥️
Diogo, qual dessas opções de aveia vc indica para o pré treino? E quanto tempo antes do treino preciso fazer a refeição? E no pós treino?
Para o pré-treino é indicada a farinha da aveia para o seu organismo receber os nutrientes mas rápido, consumir uma hora antes do treino, para depois do treino pode ser usada a aveia de flocos grandes. Foi assim que entendi kkkk😂
Ele explica muito bem.
Eu adorei essa receita mano!
Gostaria de ver tapioca ou crepioca
Que vídeo Phoda. Top d+!
Olá Diogo. Já estava sentindo a falta dos seus vídeos . Adorei as dicas. Eu consumo muita aveia em flocos grossos . Estou sempre em fase de ganho, pois tenho dificuldade para ganhar massa( metabolismo abençoado), o Leandro Twin é quem sabe . A quantidade de fibra a ser consumida em um dia deve ser levada em conta ? Consumir fibras em excesso faz mal ? Tem receita de shake protéico e hipercalórico?? Abço e obgda.
Patricia, fico feliz com suas palavras!
Sim, excesso de fibras pode trazer problemas sim, podes ficar com a quantidade indicada pela OMS 30 g/dia, bem
como a variedade de alimentos fonte de fibras (frutas,
verduras, grãos integrais e farelos), são fatores relevantes
para que os benefícios dela.
Temos receita de hiper, vamos lançar em breve!
Obrigado por acompanhar nosso trabalho!
Eu amei 😍
ESSA REFEIÇÃO É SÓ DE MANHÃ, OU PODE SER A TARDE TAMBÉM?
Eu coloco pasta Amendoim e morango
Fico triste já achava caro para conseguir frete grátis de 299 para norte esse mêses subiu 399, mas sem dúvida melhor suplementos que já utilizei só n sei até quando vai dá pra tá comprando 😅😅 eu faço compra em grupo com pessoal da academia onde treino para conseguir frete grátis cada mês vem diminuindo valor de pedidos quando não de mas frete grátis e para de compra
faz mais video com o Maizena !! ancioço pra ver ele nos videos
Gente eu fiz 10 marmitas,e coloquei na geladeira, embaixo não é marmitas congeladas,não durou 3 dias era só arroz e frango cozido pq será ? alguma dica
Parabéns pelo canal ! Tá show!
Canal tinha uma vibe totalmente diferente antigamente kkkk
Alto valor biológico pegou mesmo nos argumentos dos influencers bodybuilder.
Pra quem n tem tempo o dia todo, posso tomar 2 x no dia ? Ou 3x ? Substituindo os lanchinhos …
Depois de pronto em quanto tempo posso consumir?
Eu Gosto de comer meu minguau gelado.
AULAS
Poderia armazenar em geladeira para uma refeição posterior?
Muito embora talvez essa aveia tenha sido escolhida apenas como exemplo ok..Mas em consideração a essa aveia Quaker acho bom o pessoal ler atrás nas informações a respeito da contaminação de glúten .caso alguém tenha interesse nesse pormenor..Quanto ao uso do microondas quanto menos melhor..aquecer a água no fogão e adicionar a aveia é mais saudável e dá o mesmo resultado.qunto as outras dicas é positivo.
Melhor cm leo stronda
Bom dia Diogo!!! Cara, eu posso comer a aveia crua com água e whey????
Pode man, mas o gosto não é mt bom não kkkk
Otimo video, bem direto.
Essas dicas eu vou levar pra minha vida
Gostei Man dica top tô fznd aqui vamos ver o que vira kkkk
Eu tava jogando Free fire, parei e vim mais rápido do que um Zé carrinho, pra assistir o vídeo!!! Tome likeee
Porra de Fri frainer caraio
Obrigado por acompanhar o nosso trabalho João! 💪
Parabens DIogo
Obrigado Junior!!! \o/
Estou aqui pelo Maizena .
pode fazer pela manhã para consumir a tarde?
Salve!! Diogo Pra quem pratica calistenia e corrida e quer ter uma boa dieta e alimentação é indicado o Wey 80% ou 100% ou ambos !?
Não existe whey 100% Giovanni, algumas marcas colocam essa informação com relação ao produto contém 100% proteína concentrada do soro do leite, porém o máximo de concentração de proteína que conseguimos ter é 90%. Ou seja não existe um whey protein com 100% de proteína. Geralmente os produtos apresentados no mercado com 100% whey, são whey proteins concentrados com 80% de concentração de proteína. No seu caso o whey 80% irá lhe atender perfeitamente (no caso da nossa marca, o nosso whey 80% ele é 100% whey protein).
Manda o 80%, é o melhor Custo X beneficio que existe no mercado!
boa dica , wlw mano
VLW !!!! \o/
ficou top video aveia e vida
\o/ TMA Wellington!!!
A salada é realmente essencial na dieta? Existe algo que possa substituir?
Diogo gostaria q vc apresentasse uma receita de panqueca protéica! Acho ótimo como a primeira refeição do dia!
Pode deixar Josue, sua dica já está anotada aqui!!! Obrigado!!
Eu faço uma mistura de farelo de aveia,farinha de amendoim, albumina é whey ,bato no liquidificador e substituo algumas refeições dependendo da minha rotina
Muito bom Alessandro 💪💪
melhor farinha de arroz que aveia
Perfeito.
Boa noite serve como depois do treino.
Ingerindo o whey protein dessa forma ele será bem absorvido da mesma forma que se tivesse sido dissolvido na água em uma coqueteleira normal?
Sim
Adorei! Super bem explicado! Estou convencida!
Excelente vídeo
Obrigado pelo feedback Julio! 💪