I'm exactly the same! It happens when I start to yawn lazily half awake half sleeping. I have to stop yawning immediately otherwise the cramp becomes extremely painful. When you're cramping up, you cannot stand on your feet, so I don't get some people here saying they stand on the floor for a few minutes. If you can stand up straight by yourself, you don't have a cramp.
心怡胶囊：
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花旗参膠囊：
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Lung Guard 護肺寶：
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預約看診：
楊醫師診所在美國大費城地區(Greater Philadelphia area)有3個點，如有想要諮詢，可先撥打267-341-1928留言，我們會聯繫您，然後做後續安排，也可先發email 至 george@yanginstitute.com
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有這些毛病
肝不好可用心怡膠囊和花旗參膠囊吗？謝謝楊醫師！
对中医养生调理保健非常有兴趣，谢谢杨医生！
您是我看過講的最到位﹑最實在的影片，謝謝您
這一集，真不錯，好用。
自小喜愛足球，經常踢到抽筋。簡單直接隊友將腳板反方向拉立直保持五秒左右，拉那一下極痛，一旦拉直痛楚全消。休息一會便能再踢。游泳也是如此，但在水自救比較困難。唯一讓身體下沉也要把腳板拉直。萬試萬靈。姊姊及一個妹妹晚上睡覺也經常也有抽筋現象。初期家人都手足無措，盡量順著她們姿勢按摩抽筋位置，都是沒用也沒有減少她們痛楚。後來我學懂了，十秒內便有效治理好。並且叫她們睡前拉腿一會，結果幾十年過去她們再沒有晚上抽筋出現。
腳板反方向是哪個方向？
以医学角度，非常详细解答了我多年小腿半夜抽筋的困扰。谢谢
原來原來就是要注意這七個就對了 感謝🙏
感謝醫師。可謂面面俱到。👍👍👍❤️❤️❤️
非常感謝您的講解，使我受益！🙏🙏🙏
我對中醫非常有興趣。
中醫 is total BS.
我個人腳及肋骨抽筋已有數年，由其午夜及零晨，幾乎每天離不開抽筋的痛苦，後來買了（高鈣奶粉）喝了兩3個星期，如今已痊癒，奉勸大家可以試一試喔！😂😂😂😂😂
這對於缺鈣造成的抽筋是有用的~👍
但是怕肥不敢飲😅😅😅
@@冰上堇-v1x 吃鈣片！
多吃茄子
對, 這是缺鈣的一種徵狀，尤其是喝了太多的咖啡或浓茶 而導致身體失去了很多的鈣質 . 🌟🌟🎉
謝謝醫師解說分享
謝謝 醫師
对中医概念养生方法体重调理很感兴趣❤
对中医养生感兴趣。最近半年，我经常抽筋，手脚同时抽，最严重的时候，腹部也同时抽。我是甲减患者，脂肪肝、血压升高、空腹血糖高。
我最會抽筋，去藥房買魚油吃真有效@@dan91176
謝謝楊醫師！
分析清晰，對醫學生理時鐘讓人了然，感恩醫生慈愍友情，深深謝意，！
我读初中时经常半夜小腿抽筋，最简单实用的方法就是马上站在地上保持身体和腿部垂直，虽然有短暂剧痛 但一两分钟后就开始缓解，肌肉要慢慢放松 记住一定要慢😮
我以前经常长时间打篮球 每天起码超过4小时，所以估计小腿过度疲劳所致，还有晚上睡觉小腿长时间受冷也容易抽筋，冬天注意小腿保暖 不要蹬棉被
@@哦哦哦-q3l，
真的有效
鄧棉被是被太厚 也可穿襪子保暖 換薄被@@哦哦哦-q3l
想請教醫師關於運動中容易耳塞的狀況是什麼問題？
專業的醫生，謝謝😊
感恩您的上傳分享受教良多，❤❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉🎉
站起來的確有效 但真正停止抽筋的動作 是撐開小腿的筋。 站起來後 身體稍向前傾斜 能更有效的拉開小腿的筋。這動作很痛 因是抽筋的反動作 還得用點力 而且很痛。但一旦拉開 抽筋的痛 立刻停止。
中醫很實用的！非常有意義！
一点卵用都没有，别再误人误己了
杨医师晚上好，谢谢你的讲解。。我也是时常出现这个症状，看过这视频后就明解了。。。感恩感恩杨医师🙏🙏🙏。。。一个在远方的关注者🇲🇾
很希望能多多了解中医常识，謝了
中醫 is total BS.
Many thanks for your message.
I suffered a lot.
Your advice is incredibly helpful.🎉🎉❤❤❤
我提議如何即時解決抽筋痛楚是最重要的，預防措施這是後話，並不實際即時解決腳抽筋痛楚難當的問題。以下是我個人真實的個案而且非常之有效的去解決抽筋的痛楚與大家分享。同時我亦將這個方法介紹給我的親戚朋友，他們都話非常有效，日後才去硏究抽筋的成因問題。本人試過最好的方法去解決腳或是手抽筋（包括腳底，腳趾，小腿，手臂）抽筋等都非常有效。如果是腳部抽筋，當時痛楚到不能起床，或是站起來拿東西和做足部按摩等，除非有人幫你。我們自救的方法是不用起床，就是原本地躺平睡在床上，然後舉手。如果是左腳抽筋，便舉右手，如果是右腳抽筋，便舉左手。但是以我個人的經驗，舉手時一定要把我們的手拉高舉起來。肩膀腋下要盡量拉高隻手高舉起才能快速見效。但是我睡在床上，頭頂上有床頭板，又怎能高舉隻手呢？方法是肩膀腋下盡量接直後，便把手臂向著我們頭頂上彎曲便可以了。例如是右手拉直舉起，手臂便在頭頂上向左方向伸延頭部的左方便可以。我們祇是要忍受抽筋的痛楚大約3/5分鐘，那抽筋的部位痛楚便會逐漸消失。這個方法都是從一本書（楊枝甘露）內看到的，但是這本書不是講抽筋的，主要是講癌症食療，在這本書的最後一頁有兩行文字講舉手可以解決腳抽筋，不過沒有詳細介紹如何舉手方法。但是我的經驗就是不用起床，又不用別人幫忙便可自救了。同時亦適用於手臂抽筋啊。希望大家可以試試吧，希望可以幫到大家。🙏🏻
谢谢分享经验。--杨医师助理
@@siweijiankang❤❤❤
我也是用這國方法，非常有效！！
不論輕重程度抽筋立即拉伸四肢，很快見效，並日後抽筋也比較少發生了。原理我猜是這動作讓血管順暢了就緩解了。😅
楊景端醫師，感謝你的健康知識。
謝謝醫師的教導
我阿嬤教我的辦法，一抽筋，馬上腳掌著地，站起來，立馬解決，我用了一輩子。
B
我都遇到腳抽筋，即刻馬上起身站立好快冇事。
对， 我也这样做
原理不知道是不是腳上靜電接地，所以抽筋馬上好？
我站立無效
谢谢，明白是怎么回事了！
謝謝 醫師分享 病理發生原因 😘😘
非常好🤗👍
深夜氣溫低, 記得將小腿保暖, 或可減少這種機率.
@@地球24901 在泳池裏泡太久,若是失溫, 接著嘴唇發紫, 再下來可能小腿或腳指就要抽筋了！
缺少維他命D
沒錯，電風扇狂對腿部吹整夜，身體的保護機制啟動。
謝謝你🙏
感謝🙏分享
我經過的事。醫師。講解。感謝。了解。感思。
你的很棒解釋很清楚
阿彌陀佛。阿彌陀佛。阿彌陀佛。忠孝道義。隨喜讚歎。🙏🙏🙏
謝謝分享 半夜腿抽筋之因
謝謝
讲的很透彻
❤感谢杨医生讲有关抽筋这个困扰人的BIG problem.
讲得太全了。很有帮助。
謝謝分享
謝謝楊景端醫師詳細解說!🙏🙏🙏
2024年7月28日.星期日.
多謝醫師講經解手，腳抽筋，相信全人類都有這病曆問題，在外域世界生活同胞，僑胞都得益不淺，感激老師，尊重醫師為我解救抽筋現象。
在英國我以上問題，醫生要我去醫院照心情電圖，
🙏🙏🙏謝謝
感谢杨医生发的好视频。谢谢您！
Thank you so much Dr. Yang!
醫師你好，請問甲亢是什麼？什麼不可以食呢？甲高度數28度多，要食什麼才能底下來呢？謝謝🙏🙏
thx ! 😊
TQ master good guideline
谢谢分享！❤
謝謝你告知原來去水丸令我抽筋的 !
拿溫水泡腳後穿襪子、二不可以拿電風扇忘腳的方向吹、經常站著用腳尖作運動20次以上
這氣温保暖我試過了好多次，每次蓋上背子保暖就好了。
感謝医師的詳细解釋，獲益良多。也有興趣多聽中医和養生題目。希望將來會介绍耳鳴和耳水不平衝的問題。謝謝🙏🙏
您的留言已收集，会建议杨医师录制该问题的视频节目。--杨医师助理
我也有耳鳴的問題、希望可以有這方面的資訊謝謝
冬天穿毛襪，夏天穿透氣襪，睡前穿襪子睡覺保暖，再把整排腳指往前推直數十秒後再換腳跟往前拉直一樣數十秒，躺床上睡前這樣反覆做3分鐘配合腹部呼吸放鬆後睡覺了！可搭配輕鬆助眠音樂。當然配合白天的正常飲食和補水充足。分享參考
請教中醫師
為什麼習慣性的機場搭飛機前後都會腳板抽筋，連續5次都抽筋。時間長達15～8分鐘之久！
谢谢🙏
讚哦
楊醫師，松果體、基因段被攻擊，也會使身體各處不同地方的筋攣、抽筋。以上為我個人的經驗。
我以前有一位當過護士的同事教我：抽筋的時候，將腳跟靠在床上並讓腳掌垂直於床，然後努力伸直小腿，抽筋就會消失了。如果有牆壁可以讓腳掌貼著，就用力貼著，讓小腿伸直。有效。
谢谢分享经验。--杨医师助理
消失个屁，抽筋就是身体缺钙引起的，吃的钙片就会不抽筋
脚抽着筋十分痛苦，做不到伸直小腿。
@@88kxg是啊，伸不直的。小時候常抽筋痛醒，長輩教:把腳掌靠牆或貼地，腳ㄧ遇涼，瞬間解痛。真的有效!
我勉強起身站立就會解除,真的好辛苦😢
非常感兴趣
謝謝楊博士！感恩！🙏
我朋友也教过我抽劲时,马上起床站直在地上直到没痛5分钟后就ok了,只方法我也试过蛮好
這個最有用。但不是立竿見影。
If you can get out of bed and stand on your feet, you don't have a cramp!
在睡覺前用一湯匙的黑糖泡在一杯的溫開水中，經攪拌喝下，半夜腿抽筋就可消除了，相當的好用。
下次發生牙疼及腿抽筋，記得按摩晴明穴，這點醫書網路都沒刊載，純粹我一次星期日診所休診牙痛，萬般無耐下摸索出來的，後來發生抽筋發現同樣可以止痛，現在我自己把這穴道稱為止痛穴.....
本人常半夜小腿抽根，喝過張仲景的芍藥甘草湯非常有效，希望我的經驗能幫上忙！
讚
請問我都在早上4-6點時抽筋小腿外側.有時大腿內側腳掌.手掌也抽筋.到底是身體那個地方在求救訊號呢？求助中醫可改善嗎？
看中醫、有效
補充鈣鎂 ，2：1. 保證你藥到病除。這位中醫也懂點西醫。那七點都是科學。後面那些解釋才是中醫，玄乎玄乎😂
泡熱水
❤excellent
昨日有了抽筋初次唯😊您老說的問題缺或弱都或有😊唉😊
集中精神心想小腿放鬆都可以舒緩
杨医生😊🎉
我的腿也经常抽筋, 现在抽筋就按摩"风市"效果很好.
風市？請問是什麼？🙏🙏🙏🙏🤣🤣🤣🤣
你只说了抽筋发生的原因。但是我想知道如何治疗啊？怎样治疗？才是我最想知道的。希望您能够做一期节目教教我们。
如果輕微的抽筋，可以吃 Magnesium citrate 200-400 mg （檸檬酸鎂），檸檬酸鎂比鎂更容易吸收！
@@lindachang1443 礦物質都需要calation 否則身體無法吸收
@@Userllmaa 👍
每天喝一杯水红糖水或着核咖啡时加一勺红糖或加在茶水里每天一小烧勺，从此不在有抽筋问题，我现在在每天都在坚持再也买有抽过筋，这就该谝方
請問醫師你所表達現象如果是肝膽有關係要如何處理防護可以指導要如何去找醫生是否能幫我解釋謝謝你
医师好像忘了讲解如何舒缓或应对抽筋的情况。
左腳抽筋，舉高右手，右腳抽筋舉高左手，馬上好
我试过，没有用。
神話。沒用！！！
我就是这样做的，有效
哈哈沒用我試過。
我試過一次，還行
最近左小腿常抽筋原來是5／20甲狀腺全切除反應.一直以為是缺鈣不足😊
非常對中醫有興趣。
我常出現腿肚子抽筋，多數是腿在被子外，著涼。聽你講的情況我肝膽會有問題。
我之前常常腳抽筋,但這一年來時常去肌肉推拿按摩,再也沒有抽筋了
抽筋時立即將四肢包括指尖腳尖拉伸，站和臥著都可以，半分鐘見效。若怕痛可以不拉痛的那一肢，一樣有效😅
❤😂🎉我在2月寒冬吃了女兒拿來水果包，85種水果萃取物，睡前1包，早晨空腹1包，像柑橘呋道，檸檬味道，服2~3次即感抽筋，不敢再喝。太寒最近濕熱悶，混身筋骨酸痛，麻。看中醫。調又針炙。中藥粉放1星期変硬片，環境潮濕。
醫師 我不是小腿 是上腿 疼的我噴淚 有什麼方法呢？謝謝🙏
我是睡醒伸腰有时小腿抽筋，马上平躺两手举高高拉直，180度，就缓解了，不痛了
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您讲得太实用了，没废话，没噱头！大赞！👍👍希望您定期讲座！谢谢您！❤
請補足體內水份
請問醫師我有內耳不平衡很多年全家都有不知道有什麼辦法能夠醫治好謝謝 。厲害的時候屋子𨍭得非常的厲害，真的受不了請告訴有什麼方法可以幫忙有效 。感謝。🙏
我曾經天旋地轉,去看耳鼻喉科,醫生說我耳水不平衡,吃藥之後,就沒再發生了
我曾经得过耳石症玄晕，是因为耳朵里的石头掉下来了，去耳鼻喉科看，经过人工复位，就好了
我常常抽筋自從每天吃鈣片後就幾乎不見了。
我是肝炎帶菌者25年，肚子是凉的，晚上3點或4點起床， 请问医師我應該食什麼藥，怎樣治療。
我媽媽糖尿病，常常半夜小腿抽筋到天亮要怎麼辦？
最近正好有一晚小腿，左右交錯不斷的抽筋，也有同時一起來後來去沖了澡舒緩才緩解。
麻煩就講如何舒緩解決，其他太專業，很少人會想要了解那麼透徹，感謝
左腳麻舉右手
右腳麻舉左手朋友教的蠻有效，之前常半夜抽筋但我也看了中醫已好很多了
有时手指的血管痉挛，很痛。揉后会有个青疙瘩。是怎么回事？应该怎么办？
小的血管瘤。不要繼續刺激，以免惡化
芍藥甘草湯，木瓜中藥方有幫助
喝點運動飲料 我是這樣改善
加些鹽更快。
冬天睡覺前一小時，喝一碗薑母加紅糖，也就是黑糖煮薑片，讓血管血液順暢😅😅😅