29: Jak obniżyć cukier po jedzeniu? Sposób na dobry poziom cukru we krwi. Błonnik w diecie. WZZC
HTML-код
- Опубликовано: 28 сен 2022
- Pacjenci często pytają o to jak obniżyć cukier po jedzeniu i który sposób na dobry poziom cukru we krwi faktycznie jest skuteczny. W dzisiejszym odcinku przyglądamy się temu, czy błonnik w diecie jest dobrym sposobem na to, by poziom cukru po posiłku był niższy. Co to jest błonnik i jakie źródła błonnika w diecie będą dobrym wyborem? Dziś postaramy się wyjaśnić Wam jak obniża on poziom cukru we krwi u osób z cukrzycą typu 1, cukrzycą typu 2, czy osobom, które mają insulinooporność. Zapraszamy na kolejny odcinek W ZWIĄZKU Z CUKRZYCĄ.
1:19 Co to jest błonnik?
2:56 Błonnik w diecie - ile powinniśmy go jeść?
6:00 Jak obniżyć cukier po jedzeniu? Zalety błonnika
9:55 Tłuszcz i białko a dobry poziom cukru we krwi
11:15 Błonnik a wysoki cholesterol
12:15 Źrodła błonnika w diecie. Jak jeść więcej błonnika?
15:00 Błonnik a leki
➡ Instagram Gosi: / farma.goha
➡ Instagram Maćka: / nie_slodze_vlog
➡ Kanał Nie Słodzę: / nieslodzevlog
Pamiętacie o błonniku? Jakie macie sposoby na to, by był on obecny w Waszych posiłkach? :)
💙
U Dr Skoczylasa na kanale nie dawno dowiedziałam się o takim sposobie . Szkoda że takich informacji nie przekazują lekarze na wizytach, w klinice jak jest zdiagnizowana choroba. Bo byłam bym mądrzejsza przez te 10 lat choroby dziecka i swojej bym zapobiegała bardziej.
Edukuj Maciej dalej 👏
Lekarze i dietetycy przekazują takie informacje. Co więcej - są konkretne wskazania w zaleceniach Polskiego Towarzystwa Diabetologicznego, do których każdy ma dostęp w Internecie. Mówimy o tym w odcinku i zachęcamy do zapoznania się. ;) // Gosia
Super temat ❤️ a czy zjedzenie brokułów ugotowanych na parze bezpośrednio przed posiłkiem też wpłynie pozytywnie na późniejszy cukier? Czy może z powodu ich gotowania indeks glikemiczny jednak będzie wyższy?
Cześć ! Super film :) czy świeże warzywa powinny być zjedzone 10-20min przed obiadem czy bez przerwy czasowej, zwyczajnie jako pierwsze ze wszystkich rzeczy na talerzu?
Polecamy bez przerwy czasowej, po prostu zacząć od surowych warzyw. //Maciej
A czy możecie zgłębić temat warzyw czy na surowo mogą być jedzone czy że względu na lektyny nie szkodza na stan zapalny w organizmie?
Mamy w planach odcinek o warzywach, więc poruszymy tam tam kwestię. // Gosia
@@wzwiazkuzcukrzyca Bardzo Dziękuję. W takim razie czekam cierpliwie. Pozdrawiam
A jeżeli jem owsiankę z siemieniem lnianym i otrębami owsianymi, to czy mam najpierw zjeść siemię lniane i otręby owsiane, a następnie owsiankę
Nie widzę potrzeby, by fundować sobie takie nieprzyjemności z jedzenia jak zjedzenie samego siemienia lnianego i otrębów. ;) // Gosia