3 MEJORES Ejercicios Para Rodillas Fuertes y Saludables (¡NO MÁS DOLOR!)
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- Опубликовано: 6 сен 2024
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👍🏼 Gran trabajo del Dr. Aaron y, muchas gracias por la traducción a español. Excelente trabajo 👏🏼
Si puede ser un vídeo igual para los hombros con diferentes síntomas para identificar problema y trabajo para solucionar dolores, ganar rango de movilidad, limitaciones, etc..
Muchas gracias
En una rutina con ketlebells hago el primer y tercer ejercicio y ha mejorado muchísimo mi rodilla.
Gracias por compartir excelente video
Excelente información 💪🏻
Lo probaré porqué siempre me pasa un pinchazo con las sentadilla Gracias
¿Cada cuanto se debe hacer esta rutina?
Si tienes condromalasia o perdida cartílago, desgaste , también puedes hacer este ejercicio de rodillas
cuantas repeteciones por ejercicio?
Depende de lo que quieras como todo, pero para ganar fuerza y un poco de músculo, de 6-8 pesadas y si puedes hacer 12-15 sin problemas, sube un poco, solo un poco
Si, la pistol hice una y después no pude hacer más. Necesito fortalecer mis rodillas
Buen video. Est´un poco bajo el volumen
👍👍👍👍👍👍👍👍