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本当に感謝してます🙏このような動画を探してました！👏
とても参考になります
メッセージありがとうございます✨嬉しい言葉をいただきありがとうございます😊
いつもお世話になっています！
メッセージありがとうございます😊こちらこそ見てもらっていて嬉しいです♪
下半身 体軸に特化したやっ探してましたその他角材歩きも興味深い
メッセージありがとうございます😊バランスは下半身や体幹も鍛えられるので最高です^ ^RUclips内に動画もたくさんあるので試してみるといいと思います👍😁
水の入れ替えの頻度教えてください！
動画では説明できなかったけど、大体1週間で交換するようにしています！
この重さで左右ステップ踏めるってどれだけ体幹が強いのですか？
ありがとうございます😊
小6だと週に何回位やれば鋼の体になりますか？何回が妥当ですか？
小学6年生は筋肉の発達もあるのでやり過ぎは注意❗️体幹など腹筋、バランスのトレーニングをしてトレーニング前後のストレッチは行ってほしい。もちろん週に4.5回は是非やってもらって、身体が、疲れている時はしっかり休ませる。筋肉は柔軟で弾力のある状態がいいのでこの状態を保ってあげてください😊やり過ぎ注意なんは怪我のしやすい身体へとなってしまう事もあるので、まだこれから身体が出来上がっていか段階でガンガンの筋トレは控えましょう！！
やりました。死ぬかと思いました。鍛錬します
メッセージありがとうございます✨素晴らしいチャレンジです😁私も毎日が鍛練です。一緒に頑張って行きましょう👍
今、高一です。ウォーターバッグの重り何リットル入れた方がいいですか？
メッセージありがとうございます😁自分は結構負荷をかけたかったので多めに入れました‼︎試しに半分くらい入れてトレーニングしてみてください😊少しずつ入れていって自分の合うトレーニングの質を見つけてあげるのも良いですね♪鍛え上げてねー！！
![[10分間] 10種の下半身トレーニングでプロサッカー選手の身体作り](http://i.ytimg.com/vi/kLs8YPXOagQ/mqdefault.jpg)
![[10分間] 10種の下半身トレーニングでプロサッカー選手の身体作り](/img/tr.png)
![[10分間] 10種の体幹トレーニングでプロサッカー選手の身体作り](http://i.ytimg.com/vi/UBSoi7-7Y4U/mqdefault.jpg)
本当に感謝してます🙏
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下半身 体軸に特化したやっ探してました
その他角材歩きも興味深い
メッセージありがとうございます😊
バランスは下半身や体幹も鍛えられるので最高です^ ^
RUclips内に動画もたくさんあるので試してみるといいと思います👍😁
水の入れ替えの頻度教えてください！
動画では説明できなかったけど、大体1週間で交換するようにしています！
この重さで左右ステップ踏めるって
どれだけ体幹が強いのですか？
ありがとうございます😊
小6だと週に何回位やれば鋼の体になりますか？
何回が妥当ですか？
小学6年生は筋肉の発達もあるのでやり過ぎは注意❗️
体幹など腹筋、バランスのトレーニングをしてトレーニング前後のストレッチは行ってほしい。
もちろん週に4.5回は是非やってもらって、身体が、疲れている時はしっかり休ませる。
筋肉は柔軟で弾力のある状態がいいのでこの状態を保ってあげてください😊
やり過ぎ注意なんは怪我のしやすい身体へとなってしまう事もあるので、まだこれから身体が出来上がっていか段階でガンガンの筋トレは控えましょう！！
やりました。死ぬかと思いました。鍛錬します
メッセージありがとうございます✨
素晴らしいチャレンジです😁
私も毎日が鍛練です。
一緒に頑張って行きましょう👍
今、高一です。
ウォーターバッグの重り何リットル入れた方がいいですか？
メッセージありがとうございます😁
自分は結構負荷をかけたかったので多めに入れました‼︎
試しに半分くらい入れてトレーニングしてみてください😊
少しずつ入れていって自分の合うトレーニングの質を見つけてあげるのも良いですね♪
鍛え上げてねー！！