Елена -26 кг за 4 месяца. Как похудеть если набираешь на стрессах?
HTML-код
- Опубликовано: 14 окт 2024
- Узнать о программах вы можете по ссылке hudeem-online....
Рецепт по ссылке доступен неделю с момента выхода видео. Вы можете получить доступ к базе рецептов (500+ вкусных блюд и напитков).
С̫е̫р̫г̫е̫й̫ М̫и̫х̫а̫й̫л̫о̫в̫и̫ч̫ - Рядом с вами ваши звёзды чувствуют сильнейшую поддержку, и точно знают,что у них всё будет хорошо⭐️🧚♀️.Только с Вами нам так легко и просто, ваше чувство юмора дарит хорошее настроение, а острый ум вызывает восхищение👏☺️!Мы гордимся тем, что у нас есть такой целеустремленный, успешный и замечательный диетолог как вы❤️👨⚕️!
Агнета! Ты всегда находишь правильные слова и точные выражения!🙏🥰🌺Для героинь и конечно для Сергея Михайловича !Браво!🥰💥🥰❤️🔥
@@toma_7710 Тамара огромное спасибо за тёплые слова☺️.Мне очень приятно🌹.Я очень рада нашему знакомству,уверена оно не случайно ,определённо есть причина❤️🧚♀️.
И снова здравствуйте !
Ирина самый тёплый и солнечный привет вам🤗💞🌻.
Взаимно Зашла для мотивации Месяц назад сломала палец на ноге Ударилась дома Ходила меньше, граммов 700 -800 прибавила Не порядок!Надо сбросить !Мотивируюсь
Отличный эфир. Спасибо.
Красавица героиня.
Замечательная героиня! Сплошное любование))) и умница и красавица!
🌺❤🌺 Сергей Михайлович, спасибо Вам за Вашу работу, за такие позитивные эфиры!
Согласна с героиней программы: Вас очень приятно слушать! Удачи Вам и нам, Вашим слушателям
❦Е❦л❦е❦н❦а❦ - Иногда нам приходится сражаться в битве более одного раза,чтобы выиграть🎯!Вы удачно с этим справляетесь.☺️👏.Я очень рада за Вас.Вперёд - к успеху🍀👏.Оставайтесь всегда такой же красивой,молодой,мудрой,интересной женщиной.Пусть результаты превзойдут ожидания. Желаю Вам уверенности, смелости, решительности, воодушевления, энтузиазма и терпения. А в сочетании с удачей эти качества непременно приведут Вас к успеху!🌹🕊
Перед похудением я купил плащ-дождевик типа рыбацкого. Зачем он мне теперь?! Такой огромный!
А в августе я купил джинсы, ходить после отпуска. А теперь они мне велики (начало октября)!
Хорошо, что не купил костюм, как хотел! Не нашёл подходящего - и слава Богу! Теперь бы он был велик. А старый пиджак я мог бы носить вместо пальто! Я реально применял его на другой пиджак - в самый раз, но смотрится клоунски. 😀
Как приятно слушать грамотную речь звезды🎉
130 кг вес, с в котором была героиня и на сегодня 88 кг, это -42. Супер.👍👍👍👍👍 Вы молодец, главное удержите его.
Я тоже насчитала 44 минус, а не 26,классно, молодец 👍👍👍
Сергей Михайлович, спасибо за ваши мотивирующие эфиры! Я их всегда очень жду!
Как приятно слушать героиню! Спокойно, без рисования, по делу. Молодец, что нашла время на себя и есть желание продолжить радоваться своему отражению и ощущениям. Программа и правда уникальная, все кто прикладывал желание изменить свою жизнь и свое отношение к еде, у всех получается. Я сама прошла программу и до сих пор придерживаюсь меттарелки - мне вкусно, сладко и не надоел ни один продукт.
С удовольствием посмотрела выпуск. Осталась в восторге от Елены. Очень приятная и позитивная женщина. Красавица и умница))) Увидела у нее книгу и поняла, что она мне тоже необходима. Заказала, жду) Сергей Михайлович, спасибо Вам за Вашу работу!!!
Прекрасная женщина❤.
Елена! Вы абсолютно правы! Сергей Михайлович делает нас счастливыми ! 👍🤗🤗🤗🥰❤️🥰❤️💥
Прекрасная звезда недели! Молодец! Отличный результат совместной работы 😊
Шутка огонь 💯 Лежит на диване и смотрит в сторону стройности 😂👍👍❤
А главное, лежит не один, а с Надеждой! 😀
"Лежит и смотрит в сторону стройности" 😅
Как раз лежа смотрела эфир))
Я на тёрке натираю
То морковь, то сельдерей...
Я худею... Я -- худею!
Похудеть бы поскорей!
Здравствуйте Сергей Михайлович!хочется узнать есть ли такие эфиры с людьми которые не едят мясо?
Здравствуйте. Мы их сняли уже около двухсот, конечно есть)
Елена,вы оказались классной. Сергей Михайлович,с вами любая похудеет. Необыкновенно талантливый диетолог. Красивый успех. Браво. Эфир очень понравился.
Сергей Михайлович спасибо вам и вашей команде за ваш труд ❤
Узнаю себя, как будто история про меня. Сейчас смотрю истории со звездой. Работаю с пищевым поведением, вес снизился на 15 кг, но считаю чуствую, что без программы мне не обойтись.
Круто!!! Я очень восхищаюсь Еленой, очень рада за неё, она умничка и молодчина!!! А вам, Сергей Михайлович, огромное спасибо за Елену, за всех женщин, которых вы делаете счастливыми и здоровыми. Ваша работа видна наглядно. Дай Бог всем здоровья и процветания этой уникальной программы!!! ❤❤❤
Спасибо большое за такие мотивирующие эфиры.
Я тоже стараюсь привести тело в хорошую форму. И даже снимаю видео об этом.
ruclips.net/video/B41XBqK9nNE/видео.htmlsi=2lDokQ5u0MSBb1Um
Спасибо, Сергей Михайлович, спасибо, героиня, вы замечательные!
Кто- то уже тянется к свету,кто- то зреет пока,а я благодарю,что встретились на моем внимании в нужное время и с Нужными словами.
Елена вы красотка 💃💃💃🤗🤗🤗
Спасибо большое вам ДОКТОР
Вы суппер 🎉
Девочки, прошедшие программу! Подскажите, смарт -программа действенная или надо брать групповую с доктором?
Я три месяца худела самостоятельно по видео в Ютубе, результат минус 15 кг, потом смарт программа 3+1, ещё минус 19 кг, всего минус 34 кг. Смарт программа вполне приемлема, но с вашей стороны должна быть серьезная мотивация, дисциплина и понимание, что это НЕ диета, а изменение пищевого поведения. Система работает. В смарт программе с вами работает куратор, которому вы отправляете отчёты, можете ему задать вопросы. Еженедельно встреча с С.М., он в прямом эфире отвечает на вопросы, плюс чат, в котором общаются стройнеющие, делясь своим опытом, рецептами, достижениями. Здесь худеется сытно, вкусно и легко, мне во всяком случае так! Желаю сделать правильный выбор!
@@ninalumina2297 , спасибо большое за ответ! Как раз сегодня принимаю решение, на какую программу записаться. Лишнего 45 кг.
Я тоже была на смарт-программе, очень довольна, 27 кг минус.
@@JelenaKlevanski , спасибо, девочки, за отзывы!
Все, оплатила программу 3+1. Буду стройнеть к Новому году(
Мне нравится на смарт-программе 😊
Здравствуйте. Если я прошла программу,как долго по окончании я могу оставаться в чате стройнеющих?
Потом вы переходите в чат сохраняющих вес)
Елена,прекрасно выглядите,лет на 10 моложе!!Вы молодец!!Желаю Вам достичь Вашего результата,хотя Вы и сейчас хорошо смотритесь!!!👍👍👍
Супер результат
Напишиие пожалуйста рецепт мармелада
Сергей Михайлович, доброе время суток, я тоже хочу купить Вашу книгу
На какой программе была героиня?
Там внизу ссылка на прграмму
@@МарияТрофимова-с1р там все программы ,а я интересовалась на какой из них была героиня
Добрый день,пробую худеть уже год и никак не могу,ходила к диетологу,но лист бумаги мне никак не дает тот толчке,сейчас уже имею проблемы с венами,хотела спросить:я вешу 85 кг,до похода к диетологу весила 80,где взять тот волшебный пендель?Работа у меня мало движущая,но я три раза в неделю хожу 6-7км,а вес тот же ?Какую программу мне надо купить?
Ничего не надо покупать. Думать своей головой.
1. Определите прикидочно свои затраты калорий в день. По формулам. Есть сайты с онлайн-калькулятором.
2. Начните питаться с калорийностью 80% от этого. Это самый важный момент! Не больше и не меньше, а около 80 процентов!!!
3. Следите за весом неделю-две. Если не снижается - постепенно уменьшайте калорийность. Если голодно, чуть повысьте. Сильного голода не должно быть. Если он есть - значит дефицит калорий слишком большой. Такой, слишком большой, дефицит калорий не даст похудения, а только затормозит его. Нужно именно около 20 процентов. В этом весь секрет 😊
Скажите пожалуйста,после того как желаемый вес достигнут,плавно вышли на свою равновесную калорийность,питаться также по метаболическому принципу или главное соблюдать суточную норму калорий?
Извините, я вмешаюсь...
В моём и представлении (а я ещё не достиг этой стадии, но уже планирую...) нужно поступить так...
Норму белков и жиров держать, а углеводами установить равновесную калорийность. Норма белков 1 - 1.3 г на килограмм веса в сутки (зависит от физической активности, может и до 1.5 г), жиров 0.85 - 1 г на кг веса в сутки (вы наверняка уже понимаете, сколько вам нужно жиров, раз уж давно занимаетесь этим). Эти столпы должны быть незыблемы! Остальное - углеводы. Ими -- маневрируем. В основном углеводы -- сложные, естественно. Но и немного простых углеводов отныне не исключены.
То есть, для сохранения веса можно контролировать только калории. Но для здоровья - безусловно необходимо оставить метаболический принцип. Хотя бы в виде правила "метаболической тарелки".
@@I_am_the_way Зачем добавлять углеводы?Питание все так же по метаболическому принципу Лично я добавила жиров Когда худеешь- 20-25 % от калорийности Это совсем немного , ибо жиры калорийны Что я имею в виду Рыба чуть зимнее, чем хек Немного семян или орешков Я вообще сейчас исходу из принципа полезности Если продукт несёт в себе какие-то полезности, я его включаю в рацион Пусть и немного, если калориен Я больше года вес удерживаю Откуда Вы взяли нормы!?Немного ли жиров?Почти два грамма на кг?Мне реально интересно Это сколько калорий!Вы представляете пусть 50 граммов растительного масла?Это же 450 калорий Кстати, я эти вычисления никогда не проводила, калории не считала Есть принцип метаболической тарелки, есть приёмы снижения общей калорийности Это же элементарно За 9 месяцев минус 30 с хвостиком Кстати, даче. Вам больше углеводов? В простых вообще ничего хорошего нет Лучше добавьте пару кусочков сыра жирностью 15% , кусочек селедочки Для получения суточной нормы витамина D достаточно 25 граммов Икра рыб днём Это соль, но в икре масса микроэлементов , да и калорийность ерундовая 130-140 Пару орехов Гораздо больше пользы, чем от риса или картошки:)
@@I_am_the_way простые углеводы-это путь к возврату лишнего веса Ну что в них хорошего!?
@@ИринаЛукьяненко-ь3ъ Всё дело в количестве. Немного, мне кажется, не повредит. Если в рамках суточного калоража, то набора веса не должно произойти.
❤️🔥❤️🔥❤️🔥
❤😊
26 за 4 месяца- стресс для тела..
Зачем так стрессировать?
Если бы с такой скоростью толстели, покрылись бы сантиметровыми стриями…
Выглядит прекрасно,
Лишние килограммы старят всех!
Сердечно желаю сохранить вес и стиль питания.
Какой стресс? Вначале уходят отёки, становится легче двигаться, легче сердцу, суставам, настроение улучшается, чувства голода нет... А потом уходит жир, приходят новые платьица. Стресс- это лопать что не попадя, видеть в зеркале тушку, мучиться в примерочных, стесняться на пляже...
Такой вес это жизнеугрожающее состояние, и вес нужно сбрасывать просто любым способом, кроме как диетолог Картункова из КВН предлагала, похудеть на 30 КГ может ногу отрезать
Уже 2 дня ем борщ 3-4 раз в день ноль результат 😔
😍😍😍👍👍👍✌
Напишіть рецепт ваших голупців
Шукай на цьому каналі є
🎖️😊👍
👍👍❤❤❤❤❤
А где же рецепты мармелада? ((
Добрый день! Вы молодец Елена - так держать!!! Подскажите пожалуйста, РЕЦЕПТ - что-то я не нашла ссылочку на рецепты от звезды
Они в книге Сергея Михайловича. Худеем по метаболическую принципу. Баклажаны на стр. 222, брауни из кабачков стр. 101
Срасибо Вам огромное, я всё нашла.@@elenapetryshkina2269
Дайте рецепт мармелада, плииииз!
Вот жалко Доктор опять не дал рассказать, как именно Героиня набрала такой вес( А такие истории всегда полезны для понимания чего именно нужно остерегаться. Но все равно большое спасибо Героине и СМ - такие видео хорошо помогали худеть и помогают уютно пребывать в середине мед нормы 😊
Как набрала? Как все , у кого он есть.
@@ИринкаИринка-у9к иногда полезно бывает точно понять, в чем причина: некоторые набирают из-за того стиля питания, что воспитан родителями, некоторые заедают стресс, некоторым сказали "это возраст" и они, поверив, отпустили возжи, некоторые реально не замечали, что толстые, и тд и тп Есть вообще странные причины. Я надеюсь, что узнав их все, не попадусь в эти капканы)
Я всё думаю над этим... Как так получилось?! 136 кг! Кажется мне, что организм пытался многие годы набирать норму белков из углеводных и жировых продуктов. Картошка, макароны, всё с маслом, сыр, сметана 15 %, сосиски-колбасиски всяческие, свинина грудинка, рыба жирная, торты-пирожные-пирожки и т.п. И готов побочный эффект - избыток углеводов и жиров, то есть избыток калоража! Всё ради нормы белка из продуктов, в которых его очень мало.
@@Anna.Bel.У всех своя причина, разве важно как ты пришёл к цели, важно что дошёл ты туда
А если я люблю тортики с кремом сливочном, эклеры, то что?
Любить можно, переедать не надо)
❤