Hướng Dẫn Cách Bơi Lặn | Bí Quyết Để Bơi Lặn Được Cự Ly Xa Nhất
HTML-код
- Опубликовано: 12 сен 2024
- * Nếu bạn muốn thử sức lặn xa, trước tiên mình khuyến cáo hãy tự lượng sức, biết cảm nhận điểm dừng ở đâu. Không nên cố quá, vì có thể đưa bản thân vào tình huống nguy hiểm.
Trong video này, mình sẽ đề cập đến hai kiểu lặn cơ bản nhất, đó là lặn uốn sóng và lặn chân ếch. Lặn uốn sóng có kỹ thuật khó hơn, đi nhanh hơn nhưng cũng tiêu tốn nhiều sức hơn. Lặn đạp chân ếch là kiểu tối ưu nhất cho cự ly dài vì tiết kiệm sức và tính đơn giản trong động tác. Xin mời các bạn cùng theo dõi và tập luyện.
Với sự góp mặt của:
- VĐV Vũ Tấn Thành (Hoàng Mai, HN - 0868605204)
- VĐV Thái Quý (Hoàng Mai, HN - 0987190793)
Video quay tại: bể bơi Khách sạn La Thành (Đội Cấn, Ba Đình) và bể bơi bốn mùa Hoàng Mai (Linh Đàm).
► Kênh hướng dẫn kỹ thuật bơi: / yeuboiloiclub
#YeuBoiLoi #UnderwaterSwimming #BoiLan
► Phụ kiện chuyên nghiệp cho dân yêu bơi lội: s.shopee.vn/6z...
------------------------
► Kênh hướng dẫn kỹ thuật bơi: / yeuboiloiclub
------------------------
► Tham gia nhóm thảo luận: / yeuboiloiclub
------------------------
► Fanpage Hội Yêu Thích Bơi Lội:
/ yeuboiloiclub
------------------------
Chia sẻ và lan tỏa niềm đa mê bơi lội, những kiến thức giúp bạn tự tin đến với môi trường nước, những trải nghiệm tuyệt vời với mọi loại hình đi bơi.
------------------------
Music (at the end): Elektronomia - Fire
Watch: • Elektronomia - Fire
hay quá anh đúng lúc em đang học lặn và không biết coi clip nào để cải thiện khả năng mới được 25m thì a ra clip, mãi ủng hộ kênh anh chúc anh nhiều thành công nhé
Mình thấy kênh này rất hay, video sắc nét, nội dung phong phú rất phù hợp với những người yêu thích bơi lội, muốn khám phá, chinh phục. Mãi ủng hộ kênh.
Thanks bạn!
Các bạn muốn chìm nên mang chì vào 1-2kg tùy theo khối lượng cơ thể từng người để khi lặn Dynamic giống như clip sẽ đạt trạng thái Bouyancy giúp bạn ko tốn qua nhiều sức để làm chìm cơ thể. Khi lặn như thế bạn cần tập luyện để hiểu cơ thể mình, Arm stroke and leg kick như thế nào sẽ hiệu quả.
Chú ý: Không được lặn như clip một mình, phải có bạn lặn vì rất nguy hiểm.
Bộ môn lặn này là Freedive các bạn hãy tìm hiểu nó rất hay ạ.
Cám ơn b đã chia sẻ
Mình là người cũng rất thích bơi lội,nghe b chia sẻ kinh nghiệm lặn sâu rất.Bạn nói rất đúng khi lặn tinh thần và thể lực phải thoải mái thì đạt kết quả cao nhất.
Trước mình cũng học theo mấy ông tập freediving, lặn ở bể thui. Kết quả là được 70 m. Lúc dưới nước mình bởi theo pace rất chậm. Nghỉ các quãng để giữ sức. Và trước khi lặn mình mất 1 thời gian để tĩnh tâm, hít thở cho thoải mái.
Mình thấy bơi mệt rồi thì lặn lướt hơn nhiều. Do vậy toàn lặn vào cuối buổi à.
Tính làm cái neck-weight để lặn cho đỡ mệt
Hóng như con ngóng mẹ về. Cuối cùng thì bác cũng ra video
Số ng ko bt bơi là lặn đc à
Giống tui nè 😂😂😂
Tui lặm khác lạ lắm
Hay quá anh ơi em sẽ ám dụng mong anh dạy cách ngồi thiền dưới nước ạ..
Hướng dẫn kỹ lưỡng . Tks
EM BIẾT LẶN RỒI CẢM ƠN ANH NHƯNG DỊCH KHOONG ĐI BƠI ĐƯỢC EM PHẢI Ở NHÀ BỚI PHAO
Hay quá anh ui
:))
Hay quá anh Thưởng ơi
Wow~ very nice!
Thanks for visiting
Em cũng có học đạp chân ếch rồi thầy ơi 😊😊😊😊😊
Mong ad ra video nhiều hơn
Cảm ơn. mình không biết bơi ,nhờ bạn mình cũng biết rồi.😊😊😊
Anh ơi em không lặng được mỗi lần em lặn em cũng có đẩy hơi ra nhưng cỡ nào nó cũng nổi không chìm được
Chắc béo quá
@@fennikytb6849 mik năm nay lớp5 24kg bởi cỡ nào nó cx nổi ko chìm đc nếu như nói mik nghĩ do mik quá ốm mà bn kia cx gặp trường hợp giống mik mà bn lại bảo đó4bn ấy quá béo?
Chưa đúng kỹ thuật đấy, lúc trước tui cũng vậy
Nhờ ah mà em đã biết lặn và bt đứng nước
Lúc chưa bơi đc cơ thể ở trạng thái chìm..bơi rất khó..khi bơi đc thì cơ thể thả nổi rất dễ dù ko hoạt động gì 😅
Mình chưa từng qua học tập nay mới xem video nhưng cũng lặn đc tầm 60m
Thầy giáo dạy em làm thử thể là biết bơi
Hồ chỗ mình sâu 2m, khi lặn mình chỉ dám xuống 1m là tối đa vì xuống sâu nữa đau tai lắm. Xin hỏi bạn thường lặn ở độ sâu bao nhiu?
Tầm 2.2m đổ lại thì mình vẫn có thể lặn được
A chỉ cách ngậm dây hơi lặn nha!
Cám ơn b đã chia sẻ
Giỏi quá 🤩
thở ra ít một so với nhịn thở hoàn toàn có gì khác biệt ko bạn
Kiểu bơi nào sẽ giúp phát triển cơ bắp tốt nhất vậy a
Làm thế nào để giữ người chìm xuống nước ạ
Cái này là boi kiểu 1hoi , nín thở và thở từ từ trong 1 hoi phải ko ad
Làm soa chìm xuống mà ko bị nổi lên ạ ?
Em cố lắm r nhưng cơ thể vẫn bị nổi lưng chừng chứ ko có chìm xuống được
Anh ay hay qua ha
Hồ bơi này sâu ra phết
Anh ơi cho em hỏi lúc bơi sải khi thở ở dưới nước thì thở ra từ từ và liên tục hay như nào vậy anh??? Mong anh rep
Từ từ và liên tục
@@yeuboiloiclub thks anh
Hay qua ah oi
Bạn dùng camera j đó. Và giá thế nào dzi.thanks
Mình đc khoảng 35m. Thích môn lặn bơi này
ah ơi làm sao để nhảy xuất phát mà ko bị tuột kính ạ, mong ah trả lời
khi nhảy bạn ép 2 cánh tay vào 2 bên ngọng kính
- Cúi gằm đầu xuống, cằm gần sát vào ngực, không nhìn về trước lúc nhảy và tiếp nước.
- Nếu kỹ thuật chưa ngon, nên tham khảo loại kính ôm chặt, tiêu biểu nhưng dòng cobra của arena: yeuboiloi.com/product-tag/arena-cobra/
Cho em hỏi là anh cao bao nhiêu vậy ?và một thời gian dài anh bơi anh có thấy mình cao lên không vậy?
Mình 1.68 và bơi không làm cao lên bạn nhé. Cao thấp là do gen di truyền + dinh dưỡng là chính
Bơi đẹp quá
*Y chang nàng tiên cá luôn :))*
A ơi tại sao e lặn 1 tý là lỗ tai em như muốn nổ tung ra làm cho e không thể bơi lặn được ạ? Mong anh trả lời!
Bạn lặn chéo à ?
Có thể bạn lặn ở chỗ quá sâu. Càng xuống sâu áp lực càng lớn gây đau tai
@@yeuboiloiclub dạ e cảm ơn a ạ
@@cute-dz5hw không bạn mình tập lặn đạp chân ếch
Hãy dạy em cách nín thở lâu dưới nước đi ạ
Max của mình là 50m ,mình ko học bơi,chỉ là lặn từ nhỏ ngoài ao hồ thôi
Mik cx z á
Thì nói lm me gì??
Bơi khét
Please! Can you help me? I need to improve my StreamLine Dolphin Kick-underwater. What is the step by step of this technique? 🐬🐬🐬
This channel have the video about the step of Dolphin Kick
@@toainguyen5509 Please send me the link 😃📝
Anh cho em hỏi hôm bửa a bơi 30 cây liên tục hơn 8 tiếng nớ là anh có nghỉ ngơi ( uống nước các thứ nhiều không anh) hay liên tục luôn á
Bạn coi lại clip đó nhé
boi hay day anh oi
người bình thường không bơi thường xuyên thì có thể bơi xa 30m không ad?
Kg biết nặn thì giỏi lắm đc 5m là cùng.
hay quá nhỉ
A ơi lặn đáy và lặn lưng chừng cái nào khó hơn vậy ạ
Lặn càng sâu áp lực càng lớn nên khó hơn
Làm thế nào lăn được vậy b, m toàn bị nổi lên thôi ak
Bạn cứ làm như video là ok nhé
Cho em hỏi sao khi em lặn uốn thân thì chỉ đc 1 đoạn thì người nổi lên vậy
Lam cach nao de than khong noi cao tren mat nuoc a ?
ad làm quạt dài xuất phát bơi ếch đi
A có dạy bơi ko
Có nhưng chỉ dạy online qua video youtube thôi bạn ah
Mình chưa qua trường lớp nhưng cách nặn mình đang sử dụng giống 95% như video bơi ếch nha. Mình nặn 1 hơi đc 50m
Tôi 25m là hết sức. 1 hồ bơi 5 làn theo chiều ngang
Cho em hỏi cách chìm được trong nước như trong bơi lặn như này vs ạ. Em cũng chú ý cách thở dưới nước nhưng vẫn bị nổi người lên ạ.
bạn giống mình nè, mà ko hiểu sao bây giờ mình có thể chìm đc rồi chắc do mình quen nước hay sao á 😅😅
Bạn đưa đầu cuối xuống đi :3 đưa đầu lên trên là nó nổi đó
Lúc lặn, hướng người hơi chúc xuống dưới. Và phải biết cảm nhận lực đẩy tay để căn ke
VietNam RED mình cúi xuống chìm được 2s rồi nó nổi lại ngay.
Yêu Bơi Lội để em thử ạ, e thử nhiều cách rồi mà vẫn không chìm được
Bt em có thể nín thở dưới nước khoảng hơn 40s nhưng khi muốn bơi lặn thì ko thể nín lâu đc. Giờ phải tập ntn vậy a?
Bạn tập chạy và những bộ môn thể thao tốt cho tim tăng thể lực đi ;3 nhảy dây nữa
Chặm tập các môn sức bền vào, nhịn thở tại chỗ 40s thì hơi còn yếu
T nhịn được 1p mà lặn có được một tí phải tập sức bền
Anh ơi em bơi bài lặn này thì có tăng chìu cao không ạ
Làm sao bơi mà nước ko đô lổ tay vậy ad
Đeo nút bị tai, loại tốt 1 chút bạn nhé: yeuboiloi.com/product-category/phu-kien/nut-bit-tai/
nghĩ cũng hay lúc chưa biết bơi thì muốn nổi bơi được r thì muốn chìm xuống 🤣
Bg muốn chìm mà nó ko chìm nổi
Rồi điện thoại có hư không vậy sợ nhầm luôn đó😢
Bác đeo đồng hồ có mức chịu nước bnhieu vậy ?
Bạn ggle search thông tin nhé: sunnto 5
Mình có con vừa bơi lặn thoải mái citizen promaster 200m độ sâu biển.
Full titanium . Bạn cần thì inbox mình. Giá thanh lý 5triệu thôi
Anh ơi , anh có thể làm video cách lặn đc không ạ, em lặn toàn bị nổi
Bỏ phao ra
Tao muốn nổi mà éo đc
Toàn bị chỳm ko 😂😂
Thở hơi ở phổi ra chỉ giữ lại 1/2 lượng khí trong phổi
Giống y mình, cố gắng thế nào cũng bị nổi lên mặt nước.
@@bichngatrieu6453 mình làm dc rồi, bình thường bạn phải thở, bỏ 50% không khí trong người ra thì sẽ tự chìm, mình lặn dc có 20s
Anh ơi corona bố mẹ em ko cho đi tập bơi anh ạ
Hu hu phải làm thế nào anh ơi
xây hồ bơi ở nhà
@@phuocthieu830 ơi xây hộ mình cái bạn nơi bực thực sự
Bố mẹ ko cho đi vì corona
Hồ đó mấy mét vậy chú
Em có tập bơi lớp 4 bây giờ em chuẩn bị lên lớp 5 chắc có đi bơi em cũng biết bơi em đi bơi 4 lần nhưng mà lần 1 xe bị cẹt xe thứ hai được đi
Làm kiểu j để ở sâu dưới nước mà không bị nổi lên vậy ạ
Khi lặn xuống nước bạn thở hết khí ra, thả lỏng người là tự khắc cơ thể chìm nhé
@@thanhcong7228 cảm ơn bạn
Tôi cũng không thể chìm được, cứ đâm đầu bơi xuống mà sao nó cứ nổi lên không hà?không lặn được 😥
Kiểu bơi người cá
Em cứ bị nổi lên thì phải lsao ạ
Yêu bơi lội
Em sắp thi chứng chỉ bơi cự li khoảng hơn 100m bơi tự do không tính giờ với 4 vòng thì em nên chọn bơi ếch hay sải ạ
Sài
Em đạp chân ếch dễ nổi lắm anh ạ có cách nào làm nó chìm ko anh
lặn cứ cuối đầu xuống là đc 🙄
@@tuyen6797 ok để mai mk thử thk
sử dụng 2 bàn tay để điều khiển độ nổi bạn
bạn thở hết hơi ra rồi lặn, bao chìm luôn :v
@@lebaluong4515 :V
Mình lặn được khoảng 40m. Lúc đầu lặn mình ko biết nhả khí dẫn đến bị đau vùng bụng sau 1.2 lần lặn. 😢
Anh ơi cho em hỏi lặn uốn sóng thân thì phải các nhóm cơ nào ạ ?
Tập các cơ vùng core: bụng, lưng. Thêm cơ đùi nữa
Anh ơi giờ em tập gym chừ bơi có được ko ạ
Được chứ bạn!
Cho em hỏi sao nín thở dưới nước lâu v anh
Hay bơi lội và tập luyện sẽ lâu nhé. Tôi thường xuyên: chạy bộ, hít xà, trồng chuối,... và bơi. Tập lặn lâu faif sẽ lâu.
Anh ơi em lặn nó cứ nổi lên thôi
Giống
Mình lăn di xa được 66 mét ở thác nước tự nhiên nếu bê boi như này chắc xa hơn
em cung thich boi lam ma ba em khong cho di boi vi ba em so bi benh
khong di cam trai duoc em cung biet nhung li thuat boi loi lam roi em
uoc vi em duoc di boi mot lan trong doi.
Sao em xuống nước mà nó cứ nổi ko chìm xuống để bơi đc
Sao em lặn ếch được vài mét là cơ thể nổi lên mặt nước rồi ạ
Lặn sóng mình đi đc 25 -30m , lặn ếch mình đi đc cự ly 40 m ,
Em làm uốn sóng nhưng hay bị đập chân xung đáy bể
Em lặn xuống dc 2.3s gì là nó nổi lên là sao ạ
Đừng lấy hơi nhá
@@hoangtam2964 à mới tập lội nên ko bt kkk
@@thanhkhon5349 🤣
@@hoangtam2964 sai rồi bạn , lấy hơi nhưng quá trình lặn thở ra từ từ đến đích thở hết sạch là vừa
Tại sao em bơi ếch lên lấy hơi xuống là chìm đầu sau đạp chân nữa là chìm cả người như bơi lặn ri luôn
Thế là được rồi
Vậy là người nào nín thở giỏi mới boi đc phải ko
Sao e mặc áo phao sao mặt cứ úp xuống nước,☹️
Sao em lặn nó không chìm thân xuống nhỉ
Xem video Hướng dẫn uốn sóng thân, dolphin kick đã đề cập nhé
Làm sao có thể nín thở hay vậy anh
Xuống nước ko thở là nín thở ak bạn, nếu xuống nước mà bạn hít thở thì sẽ bị sặc nước, ít thì ko sao, mà sặc nhiều là tử vong lun ak
Mình biết bơi mà ko lặn được.tại sao vậy ạ
Đây là bể bơi 4 mùa hoàng mai mà.
Dễ mà
Mn ơi chỉ mik với nếu lặn xuống nước nước nó vô lỗ tai rồi để một hồi ko lặn nx lỗ tai nó còn nước ngấm hoặc là nước trong lỗ tai nó hết ko điếc nx ko ạ:(?
Trước khi hỏi thì em nên học cách sử dụng cách viết của người bình thường,hạn chế dùng teencode nha,bọn em có thể dùng với bạn cùng lứa chứ lên mạng nhiều người đọc sẽ không hiểu hoặc khó chịu với cách viết đó. Với câu hỏi của em thì có lẽ nghiêng đầu 1 bên thật lâu kéo áp tai xuống thì nó tự hết thôi,lặn thì trường hợp lặn >2m thì cần cân bằng áp suất trong tai bằng kỹ thuật equalizing ear pressure (em tìm hiểu thêm trên mạng cách thực hiện,hiểu đơn giản là bịt mũi rồi cố thở ra bằng mũi,sẽ có cảm giác ù ù ở tai lag đã thành công) để tránh gây đau tai và nó cũng hạn chế ù tai do áp suất nước lên tai
A ơi em lặn được có 17m :
Anh bơi giỏi quá
Em không tài nào lặn được luôn ấy ạ :((
Ai chỉ em với, em lặn xuống toàn bị nổi lên thôi🙁🙁
Mình toàn lặn chân sải và được 25m
Vậy là khá ok. Lặn chân sải kém hiệu quả hơn 2 kiểu kia nên mình bỏ qua không đưa vào nữa.
Mình lặn dc có 35 m , cố mãi k dc 50 m😪
Thôi thôi thôi thôi thôi thôi thôi thôi thôi thôi thôi thôi thôi thôi thôi thôi thôi thôi thôi thôi thôi thôi thôi thôi thôi thôi
@@user-xo9sj1st4s
Tôi lặn 1 hơi hết sang bờ bên kia của bể bơi quân đội 550 Dĩ an. Khá đuối.
@@user-xo9sj1st4s .
@@user-xo9sj1st4s .