🔥 8 PASOS Para QUITAR La GRASA ABDOMINAL - Oswaldo Restrepo RSC
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- Опубликовано: 30 сен 2023
- Quemar Grasa Abdominal y Perder Peso: Estrategias Efectivas
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/ @oswaldorestreporsc
En este video, te guiaremos a través de estrategias efectivas para quemar grasa abdominal y alcanzar tus objetivos de pérdida de peso. Acompáñanos en este viaje hacia una vida más saludable y activa.
La grasa abdominal no solo puede ser un obstáculo estético, sino que también está relacionada con problemas de salud. En este video, te proporcionaremos información valiosa sobre cómo abordar este desafío de manera inteligente y sostenible.
Aprenderás sobre la importancia de una alimentación equilibrada y cómo elegir los alimentos adecuados puede marcar la diferencia en la pérdida de grasa abdominal. Exploraremos ejercicios específicos que ayudan a tonificar los músculos abdominales y a quemar calorías de manera eficiente.
Además, discutiremos la importancia del sueño de calidad y la gestión del estrés en tus esfuerzos por perder peso. Estos factores desempeñan un papel crucial en tu bienestar general y en la pérdida de grasa.
Te proporcionaremos consejos prácticos sobre cómo establecer metas realistas y mantener la motivación a lo largo de tu viaje de pérdida de peso. La consistencia y la paciencia son clave para lograr resultados sostenibles.
¡Prepárate para descubrir cómo transformar tu cuerpo y mejorar tu salud en general! Aprende cómo quemar grasa abdominal de manera efectiva y alcanzar tus objetivos de peso de forma saludable.
Hola, mi nombre es Oswaldo Restrepo. Soy médico especialista en seguridad y salud en el trabajo, con formación en epidemiología, sistemas de gestión y riesgos.
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#OswaldoRestrepo #Grasa #grasaabdominal
No sólo es empezar a realizar un régimen para bajar de peso. Lo importante es que pequeños cambios hacen grandes cambios en tu salud. Lo que quiero decir es que no necesitas realizar regímenes estrictos sino evitar alimentos que nos engorden.
Compre un audiolibro hace años ya sobre una dieta para acelerar el metabolismo y un día aburrido me puse a escucharlo después de mucho tiempo y 🤯🤯🤯 me convencio tanto que empecé a hacer esa dieta de un mes.. si he bajado y ahorita estoy en mi segundo mes y ya la gente me dice te ves más delgado etc y es la clara prueba de que lo estoy haciendo bien saludos 🫡
Doctor Haze años estaba pasada de kilos pero ahora estoy bastante bien procuro cuidarme gracias por sus consejos DOCTOR.OSBALDO.saludos.gracias
Buenas tardes doctor Restrepo.
Muy buena información. Un abrazo desde gran Canaria. 🙏🏼❤️
Não entendo espanhol,,, pôr favor manda seus vídeos em português,,, amo seus vídeos
Buenas tardes Doctor Restrepo bendiciones para usted y familia buen tema 8 pasos para quitar grasa en el abdomen muchas gracias por todas sus enseñanzas Doctor un abrazo ❤❤❤
Muchas gracias por tan importantes consejos para nuestra Salud Él Todopoderoso lo continúe bendiciendo cada día
Gracias Doc su manera clara de explicarlo , me ayuda a entender con facilidad
Muchas bendiciones y felicitaciones mi dr bello 🙏🏻🙏🏻😘💓👍🏻👏🏻
Hola Dr me da gusto saludarlo tan sabio como siempre con información valiosa para todos nosotros le agradezco y que Dios lo bendiga
❤ mil gracias ❤❤
Muchas gracias doctor por la información, muy agradecida bendiciones 🙏🙏❤️
Gracias por sus consejos doctor Restrepo
Gracias por su consejo dr Restrepo, saludos 😘🧏♀️🇲🇽
Doctor, ¿podrías decirnos cual es las medidas normales del abdomen para hombres y mujeres? Saludos
Mil gracias Doctor por todos sus sanos consejos para disminuir la grasa abdominal realmente muy importante , se agradece infinitamente un gran abrazo y muchas bendiciones .
Hola buenas noches doctor muchas gracias por la información gracias doctor
Gracias Dr. por sus consejos
Gracias xtan valiosa información Dios lo bendiga 🙏 🙌
Muchas gracias por este y todos sus consejos. Saludos desde Heredia Costa Rica...
🌸🌟🍄🌟🌺Dr. Excelente documental científico...es bueno ver escuchar..y hacer lo dicho..se alarga la vida...tener Salud es lo más sagrado..un abrazo bendiciones 🌺🌟🍄🌸🌺
Excelentes consejos para evitar la grasa abdominal... además del ejercicio de abdominales.. Gracias Doctor por la dedicación en enseñanzas tan importantes !!! 🎉
Buenas tardes Dr Oswaldo bendiciones para usted y familia. Gracias por cada día estar con nosotros. La grasa abdominal. Un fuerte abrazo ♥️♥️♥️♥️
Exelente 👍 información De.🇻🇪
Muchas gracias 🙏🙏
Buenas tardes adorable Dr muchisimas gracias por su video, excelente video le deseo una Feliz y bendecida Semana Saludos a su grupo de trabajo!! 👍🌹
Grasias Doctor por sus consejos saludos desde Colombia
Gracias dr, exelente información agradezco mucho su apoyo saludos desde México cuidense mucho...😊😊😊
Pp
Gracias Sr...
Gracias por los consejos
BUENAS TARDES DR.RESTREPO MUY INTERESANTE EL VIDEO
Dios lo bendiga Doc, gracias
Excelente reflexión.
Buenos días muchas gracias 🇲🇽
Buenos. días. Dr. Oswaldo. Gracias. Por. tus. Excelentes. consejos. que. Nos. ayudan. a. cuidar Nuestra. salud. Y. Alimentarnos. sanamente. Dios. lo. bendiga. muchas. Bendiciones. saludos. Desde. Colombia.💙💙
Gracias por sus consejos Doctor! Saludos desde Luque-Paraguay
Buenas tardes doctor Restrepo muy buena información me ayuda mucho en mi día a día hoy aunque como siempre me cuido mucho de comer cosas que no debo pero eso sí que tengo que hacer ejercicio aunque camino todos los días.
Tengo mucho estrés y no se como quitármelo de encima. Un abrazo 🙏🏼❤️ Desde gran Canaria
BUENAS TARDES DOCTOR,DESDE BILBAO ESPAÑA GRACIAS 🇨🇴🇨🇴🇨🇴👍
Dr.Restrepo excelente información gracias por sus buenos consejos saludos desde Madrid siempre bendiciones ❤😊
Los consejos empiezan en el minuto 9:20".....🤫
GRACIAS 😊
Muchas gracias !!!!
Gracias
Gracias
Me gusta ver todo el video.
Doctor y algo para perdidas de orina ojalá que me responda bendiciones
Tengo desde febrero hacien do gym y zumba caminadora y me sigo viendo igual que cuando empecé por el hipotiroidismo hinchada vientre de embarazada 😢
gracias doc por la info ya no me va a pesar al panza de tanta grasa 💖💅
Hola Doctor 😊
👍👍👍
Mil recuerdos ❤ gracias por sus maravillosos concejos 👍 es bien no tomar azucar en nada jugos naturales .esa es mi habitiud ,de rareza me como un postre después de comer .fuerza de voluntad.desafortunadamente sus maravillosos videos nos llega aca a Francia Europa a mas de media noche , ejemplo actualmente es 1 h 50 de la madrugada .estoy con insomnio y vi que tenia su video . Décalage de siete horas.❤
Tomen consejo antes que nos pongamos mal,aveces no creemos que tan serio es esta grasa porque estamos acostumbrados a estar gordos y no hacemos nada,eso me paso a mi ahora me arrepiento muchisimo porque se me vinieron una s enfermedades que me estan arruinado mi vida 😢😢😢hoy me arrepiento no haber hecho caso,si hubiera Perdido esa grasa y peso yo estaria sana😢😢. Cuidense
🌹🙏💥🎀
Rosa busca información sobre la dieta CETOGENICA. Dicen muchos doctores que es sana.. yo he perdido 10 kg en DOS SEMANAS
Te quita los antojos por lo dulce y el hambre
Asi es verda Doctor Gracias
@belenmuñoz cuál es esa dieta serias tan amable de compartir?
Buenas tardes doctor. Gracias por sus enseñanzas
Doctor necesito saber si la semilla de aguacate es buena para bajar el colesterol
Siempre digo "el lunes empiezo la dieta "y paso casi todo el año y nada me tengo que aplicar gracias doctor por sus enseñanzas 😊
Así mismo es,hacer ejercicio y comer menos grasas y menos cantidad 😮
Doctor yo tengo un problema, estoy muy delgada, pero no tengo sino barriga, que hago.
LIo suyo es muy interesante, pero muy largo.
Muchas gracias droero no se como adelgazar y no estoy gorda tengo 1:65 y peso 79
HOLA, intenta empezar con el ayuno Intermitente 😊
Yo ago mucho ejercio y la barriga nada mas no👎y cuido mucho mi alimentacio 😁yo Creo es hormonal
👏👏🇨🇴
Para que sirve el té de hoja de mango
Tengo 74 años soy mujer y tengo sobre peso como hago problemas varis
9:20 consejos: - alimentación
saludable
- controlar las porciones, dejar el estomago algo vacio , no lleno
- hidratación, efecto saciante.
- No al alcohol
- Ejercicio, a nivel Cardiovascular y de Fuerza para la musculatura.
- control del estrés, disminuir el cortisol.
- descanso de calidad.
- consulta a tu médico si es necesario.
No entendi los 8 pasos
no hay secreto, solo es deficit calorico, no hay otra forma.
Tengo 83 años puedo hacer dieta??
Lo puedo hacer ? So sra, de 70, y tengo s peso,digame ,p favor ❤❤❤
Meditación para los catolicos también es ir a Misa, si tienes una angustia vas con el psicólogo gratis: la confesión, de paso ayudas a los necesitados y convives con gente buena❤
Meditar es relajar la mente,no pensar en nada dejarla en blanco por unos segundos,un abrazo
Mi abuela tiene obersidad
Porque dices no mas pinchasos
😂estoy rellenito de amor😅😊
Lo que usted y todos los que le ven necesitan es a CRISTO EL SALVADOR.
Y sino puedes hacer ejercicios abdominales ?😢😢
Primer paso....Dejar De Tragar
También la gente delgada tiene hipertensión y disabetes
Lo se es mala la grasa 😂
Con todo respeto. Dr. habla de muchas cosas que ya se conocen, pero no hay ningún concejo real en ningún aspecto.
Estos vídeos llenos de imágenes desconcentra la exposición del tema que aburrido.....
Pp
Demasiado bla bla para decir las 8 formas de perder Grasa 😒😡
Es para q entiendas porq no debes estar gordo....
..malos anitos y ya el desorden tan berraco 😅😅
No más pinchazos,dije no sin duda a tu consejos, sin vergüenza y sin conciencia!
Explíquese