Здравствуте, действительно самая простая и наглядная демонстрация вертушки, а то я уже начал думать что я какой-то не такой.......Огромная благодарность Вам!!!
Наташа! Это самое лучшее объяснение вертушки! Получилось практически сразу. Все четко, конкретно, понятно. Благодарю Вас, уже применяю в своей зарядке! Всем удачи в освоении и доброго здоровья!!!❤❤❤
Вот освою вертушку к своему дню рождения 75 будет и скажу своим пацам , не бойтесь, мать ваша не будет деменцией страдать и как начну восьмерки выписывать, если, конечно, раньше не окочурюсь. Спасибо.
@@ОльгаСеменова-г2е Приветствую вас!🙏☯️ Благодарю за высокую оценку! Я бы прокоментировала свои движения...Только море (Балтику) штормило, ветер, дождь. Спец.гарнитуры у меня нет...Кричать...🫢? Так прикольно получилось. С Уважением, Наталья 🌸
@@Lowe-ru.kz2wk3mu4g Вас приветствую! 🙏 ☯️ Это очень мощное упражнение для грудного отдела. Аккуратно! Внутренние органы сердце, лёгкие, печень получают большую нагрузку. Три канала центральной Сушумна, лев Ида и правый Пингала. Короче, нормализует проход Ци (жизненной энергии) по позвоночнику, так же проход Ци по рукам. Делайте, медленно для начала. С Уважением, Наталья 🌸
Правильно говорят что надо учить это трудное упражнение с палкой тк левая рука будет говорить что делать правой руке!!! Умница комсомолка спортсменка Я есть Ваша Ирина Австралия
@@IrynaParfenova-b1m Вас приветствую! 🙏☯️ Тогда Staff д.б. не менее 160 см длиной. У нас палки гимнастические продают 120 см, длиннее почему то не делают 😊🫶. Я без Staff (палки учила). Это перед зеркалом надо учить. С Уважением, Наталья 🌸 Москва 🇷🇺
@@ТатьянаУс-ф8ю Вас Приветствую! 🙏 Мы все очень оригинальные! Будете собой! Вы самая обоятельная и превликательная! Люди считывает Вашу энергию, а не формы тела! 🌷 С Уважением, Наталья 🌸 🙏 ☯️ 🕉️
@@irina9133 Да, правда! На свой 57 День рождения опять лечу на Балтику. Ждите новый упражнений от Великих мастеров Цигун и Кунг-фу, я охотно ими поделюсь. ☯️🫸🤛🕉️🙏
@@ОльгаЗнак-з2п Приветики! 🌺 Ой.. Мы все Европейци в основном дубовые, включая меня🤭. Я вовремя спохватилась.. А то нас учат бег... Прыжки... Бери больше, кидай дальше. Все суставы закрепостились.. Как расслабляться, и плавно и медленно выполнять движения,, не учат у нас. Я стараюсь и своих клиентов переключаю на Восточную философию подходу к телу, уму, речи. Благодарю за позитив 😊 🫶 С Уважением, Наталья 🌸 Москва
Объяснение конечно понятное, но если бы так же доступно и понятно объяснили полезность такого упражнения, было бы совсем хорошо. Интуитивно я конечно вроде как понимаю, но возможно моё понимание не правильное.
@@мистерЭнди-и2ъ Приветствую, Вас! Да, да это со стороны смотреть. Голова кружиться от поворотов и гипервентиляции лёгких. Все Кунг-фу Цигун делают по много повторений. Терпят. Потом норм, 💪Делайте, это супер Упражнение ☯️🫸🤛🙏
@@ольгазингер Приветики Вас! Можно в ооочень медленном темпе. Это упражнение сильно нагружает грудной отдел и все внутренние органы. Подумайте о них... Если сразу большая скорость, это стресс... Очень аккуратно 🙏 С Уважением, Наталья 🌸 ☯️🕉️
А почему вы не качаете мускулатуру? Для того чтобы соответствовать нормативам Шаолиньского цигун, необходимо быть способной сделать не менее 12 приседаний со штангой 100 кг, не менее 12 жимов лёжа штанги 100 кг, не менее 12 становых тяг штанги 100 кг, не менее 15 подтягиваний на перекладине с гирей 32 кг, подцепи её ногами, а так же пробегать кросс 5 км, за 30 минут, и не менее 30 выходов в мостик из положения стоя, с возвращением обратно. И 30 подъёмов прямых ног до угла 90 градусов в висе на перекладине. Опционалтно нвдо приседать на одной ноге 50 раз на каждой за один подход. И обязательно качать шею.
@@rigelorion5882 Приветствую! Я её качала 20 лет, энергии мужские повысились, в итоге я не замужем, детей нет. Я вегетарианец и перешла на практики йогов и Цигун, Кунг-фу. Ещё телосложение, мышечную массу сложно набрать. А так, я занимаюсь сейчас с 3 кг гантелями. С Уважением, Наталья 🌸 🙏 ☯️ 🕉️
@@rigelorion5882 Да, вы правы. Силовые тренировки были.. Итог... Я не замужем, детей нет, при моей внешности, живу Москва, Подмосковье. Теперь йога, Цигун, Кунг-фу. Вы написали тренировку для мужчин, женщинам лучше такое не делать🙏☯️🕉️
@@rigelorion5882 соответствие нормам, их нет... Каждый очень индивидуальн. Я женщина. У меня по 12 тренировок в неделю с клиентами. Ещё.. Попробуйте потренеруйтесь дополнительно.... 😂 Я музыкой занимаюсь, играю в группе на музыкальном инструменте. 👍😊
@@sashalengert9675 Добрый день! 🌷 Мои клиенты ( я персональный тренер), со 2 го занятия выполняют все 100%. Повторение мать учения. Сё ля ви😊 С Уважением, Наталья 🌸
@@Надежда-л3ы4с Приветики, 🌺Да все у Вас получиться. Представьте веер в руке др на пояс. Спина прямая. Веер круг вперёд вниз, поворот веер назад вниз. Делайте подводящее упражнение подольше. Др рукой тоже. Потом встать руки стороны. Угол 180` НИКОГДА не меняем!! Пробуйте и все получиться. Я Вас поддержу 🙏☯️
@@StatorSpiritПривет🌺 Руки всегда должны держать 180гр. Следите за одной рукой. Вперёд вниз. Эта же рука назад вниз, корпус всегда поворачивается то вправо, то влево. Обязательно перед зеркалом!!! Ещё ни один мой ученик сразу это упражнение не сделал. Просто побольше повторений. И все у Вас получится😊 С Уважением, Наталья 🌸 🙏 ☯️
@@StatorSpirit 🙏🌸Приветствую Вас! Первое упражнение, стоим прямо рука на пояс(подводящее), другая в сторону. Как будто веер в руке. Вперёд вниз, поворот 90`,назад вниз. Делайте много раз. Потом с др руки. Второе. Это сама вертушка. Руки точно в стороны. Угол 180' НИКОГДА НЕ МЕНЯТЬ! Пропеллер у самолёта У-2. Вперёд вниз, поворот, назад вниз рука, поворот. Так много раз повторить перед зеркалом. Соответственно др рука. У Вас все получится 🫶☯️🙏 С Уважением, Наталья 🌸
@@ЭльвираХалиуллина-ж7м Приветики! 🌺 Это упражнение я разучивала со своим Shifu (учителем) Shi Heng Yi. Теперь передаю Вам🙏 С Уважением, Наталья 🌸 Москва 🇷🇺
@@Валерий-ф4д5ж Приветики! 🌺 Я Наталья из Москвы и мне 57 лет. Из за больших физических нагрузок фигура становиться мужской😂 С Уважением, Наталья, Москва 🇷🇺
@@ОльгаК-я2б🫶 Вас приветствую! Да! Вы 100% правы. Я эту тему хорошо знаю. Как говорит мой Shifu Shi Heng Yi "Сердце Будды, Кулак Дракона!" Да позволяю себе быть открытой, но не для всех 🙏☯️🫸🤛🌺 Когда нужно, могу применить "свое оружие". В последнее время этого уже не требуется😊. С Уважением, Наталья, Москва 🇷🇺
![Супер простой способ КАК ОТКРЫТЬ ЧАКРЫ [ БЕЗ МЕДИТАЦИИ и МИСТИКИ ]](/img/1.gif)
Здравствуте, действительно самая простая и наглядная демонстрация вертушки, а то я уже начал думать что я какой-то не такой.......Огромная благодарность Вам!!!
Наташа! Это самое лучшее объяснение вертушки! Получилось практически сразу. Все четко, конкретно, понятно. Благодарю Вас, уже применяю в своей зарядке! Всем удачи в освоении и доброго здоровья!!!❤❤❤
Это самое лучшее и доступное объяснение на RUclips. Спасибо Вам огромное, Наталья❤❤❤❤
🏵🏵🏵🏵🏵🏵🏵🏵🏵Благодарю вас! Никакой болтовни, суеты, все спокойно и прекрасно доступно для понимания...Это радует...Спасибо вам!
Благодарю!❤
Спасибо что вы сразу показали вертушку!
Наталья, здравствуйте, из всех видео самая толковая и понятное спасибо огромное!
Тоже практикую, классное упражнение!
Выглядите отлично👍
Вот освою вертушку к своему дню рождения 75 будет и скажу своим пацам , не бойтесь, мать ваша не будет деменцией страдать и как начну восьмерки выписывать, если, конечно, раньше не окочурюсь. Спасибо.
😂😂😂🎉
Начала за здравие, кончила за упокой.
😂😂😂😂😂
Спасибо. Только с вами и освоила эту вертушку.
красиво делаете, Наталья
@@Marina__D Добрый день! ☯️🙏🕉️
Благодарю за комплеман 😊
Дай Вам Бог здоровья. Очень нравятся Ваши уроки, коротко, эффективно. Спасибо.
💪🔥👍Как ясно и чётко показали!!!!!!! 🙏❤️🙏❤️🙏❤️🙏 Все понятно на уровне конкретно в движении ❤️❤️❤️🤗💪🌞👍 Благодарствую!!!! 🙏
Мозг закипает! Тело горит!
То, что доктор прописал от деменции!
Буду продолжать осваивать!
Благодарю, Наталья!❤
Всё понятно и очень атмосферно!
Наташенька спасибо. Мира удачи и добра всем и здоровья конечно!!!
Действительно хорошо взбоддрителная практика ❤❤
Настроение отличное, а какой ветер большой!! Сразу хочется выйти на улицу и повторить !! Спасибо огромное 🙏
Да. Съемка была на Балтийском море. Штормило⚡🌊☔
Очень круто❤
Спасибо , очень понятно,доступно !
Круто!
спасибо огромное
Огромное спасибо! Теперь точно получится!
@@ИринаИрина-ч8ц Ирина, добрый день! 🌷
Конечно получится, прям медленно сохраняйте 180`.Ващ грудной отдел скажет Вам спасибо 🕉️☯️🙏
С Уважением, Наталья, Москва 🇷🇺
Спасибо. Просто и понятно
Лучший пример как это делать спасибо вам огромное ❤
Спасибо!!Делаю такую вертушку,только медленно.
Супер!👍👍👍
Нет слов, понятно и доступно!!!
@@ОльгаСеменова-г2е Приветствую вас!🙏☯️ Благодарю за высокую оценку! Я бы прокоментировала свои движения...Только море (Балтику) штормило, ветер, дождь. Спец.гарнитуры у меня нет...Кричать...🫢? Так прикольно получилось.
С Уважением, Наталья 🌸
Спасибо, Наталья! Я впервые у вас в гостях, подскажите, пжл, вертушка помогает от чего? СПАСИБО!
@@Lowe-ru.kz2wk3mu4g Вас приветствую! 🙏 ☯️
Это очень мощное упражнение для грудного отдела. Аккуратно! Внутренние органы сердце, лёгкие, печень получают большую нагрузку. Три канала центральной Сушумна, лев Ида и правый Пингала. Короче, нормализует проход Ци (жизненной энергии) по позвоночнику, так же проход Ци по рукам. Делайте, медленно для начала.
С Уважением, Наталья 🌸
@@user-Mauna спасибо огромное, буду стараться, это то что мне оч надо🙏
Правильно говорят что надо учить это трудное упражнение с палкой тк левая рука будет говорить что делать правой руке!!!
Умница комсомолка спортсменка
Я есть Ваша
Ирина
Австралия
@@IrynaParfenova-b1m Вас приветствую! 🙏☯️
Тогда Staff д.б. не менее 160 см длиной. У нас палки гимнастические продают 120 см, длиннее почему то не делают 😊🫶.
Я без Staff (палки учила). Это перед зеркалом надо учить.
С Уважением, Наталья 🌸 Москва 🇷🇺
@@user-Mauna ага!!
Перед ЗЕРКАЛОМ!
@@IrynaParfenova-b1m Круто, Австралия! Привет с Балтийского моря! 🌷 🌊
@@IrynaParfenova-b1m Я с клиентами только! перед зеркалом это начинаю разучивать. На 3 е занятие, делают все, но медленно.. 😊
Умею делать вертушку, лет 20 назад научилась. Только долго училась😂
Спасибо,что делитесь опытом😂❤
Отлично!
Чëтенько 🚀
Ни единого слова и всё понятно... буду учиться делать вертушку...❤
@@BOG...531 Приветики! 🌺
У меня не было спец устройства для звука. А перекричать шторм на Балтике я не рискнула😂
С Уважением, Наталья 🌸
@@user-Mauna а слова и не нужны- всё очень хорошо показали👍
КРАСАВИЦА
Молодец показала детально и медленно
Только одно боялась чтоб не сдуло ветром
Спасибо, сделаю
Попробую с этим видео
Может получится на этот раз
красавица 🌹
Балеринка%!
Какая линия подбородка...восторг....ножки кайф..... сколько лет вам? Была так же прекрасна я))) лет 15 назад)))
@@игорьхоыч мне 57 лет
@@user-Mauna🤯🤯🤯🤯
Да ладно!!!! 57??? Учите,подпишусь,хочу быть как вы. Мне 49 )))
@@user-Mauna крутооо
57??? Ни хрена себе! Простите, это я от восторга🤭
👍👍👍❤❤❤
Какая вы классная❤Я никогда не буду такой😢
@@ТатьянаУс-ф8ю Вас Приветствую! 🙏
Мы все очень оригинальные! Будете собой! Вы самая обоятельная и превликательная! Люди считывает Вашу энергию, а не формы тела! 🌷
С Уважением, Наталья 🌸 🙏 ☯️ 🕉️
👏👏👏🙏🙏🙏
❤❤❤
Наталья, вы умница и красавица! В комментариях прочла, что вам 57 лет. Не может быть... Неужели это правда?
@@irina9133 Да, правда! На свой 57 День рождения опять лечу на Балтику. Ждите новый упражнений от Великих мастеров Цигун и Кунг-фу, я охотно ими поделюсь.
☯️🫸🤛🕉️🙏
@@user-Mauna Удачи и счастья желаю Вам! 🙏 ❤️
Все 87 можно дать
Молодец Наташа.. Ну вот азиатские кости совсем по другому смотрятся, там реально Шаолинь как детские😃😃😃😃
@@ОльгаЗнак-з2п Приветики! 🌺
Ой.. Мы все Европейци в основном дубовые, включая меня🤭. Я вовремя спохватилась.. А то нас учат бег... Прыжки... Бери больше, кидай дальше. Все суставы закрепостились.. Как расслабляться, и плавно и медленно выполнять движения,, не учат у нас. Я стараюсь и своих клиентов переключаю на Восточную философию подходу к телу, уму, речи.
Благодарю за позитив 😊 🫶
С Уважением, Наталья 🌸 Москва
Объяснение конечно понятное, но если бы так же доступно и понятно объяснили полезность такого упражнения, было бы совсем хорошо. Интуитивно я конечно вроде как понимаю, но возможно моё понимание не правильное.
Поможет при грудном остеохондрозе и межреберной невралгии?
@@ШураШапкин Вас приветствую! 🙏 ☯️
Можно в стиле очень медленный Цигун. Как в замедленном кино🫶
С Уважением, Наталья 🌸 🙏
Я сделал всего 3 раза, а у меня уже закружилась голова!
Как так?
@@мистерЭнди-и2ъ Приветствую, Вас! Да, да это со стороны смотреть. Голова кружиться от поворотов и гипервентиляции лёгких. Все Кунг-фу Цигун делают по много повторений. Терпят. Потом норм, 💪Делайте, это супер Упражнение ☯️🫸🤛🙏
А как чувствует себя поясничный отдел, при выполнении этих вертушек?
А это можно делать, если больной грудной отдел, есть скованность и хруст?
@@ольгазингер Приветики Вас! Можно в ооочень медленном темпе. Это упражнение сильно нагружает грудной отдел и все внутренние органы. Подумайте о них... Если сразу большая скорость, это стресс... Очень аккуратно 🙏
С Уважением, Наталья 🌸 ☯️🕉️
Спасибо, очень интересно, попробую
А почему вы не качаете мускулатуру? Для того чтобы соответствовать нормативам Шаолиньского цигун, необходимо быть способной сделать не менее 12 приседаний со штангой 100 кг, не менее 12 жимов лёжа штанги 100 кг, не менее 12 становых тяг штанги 100 кг, не менее 15 подтягиваний на перекладине с гирей 32 кг, подцепи её ногами, а так же пробегать кросс 5 км, за 30 минут, и не менее 30 выходов в мостик из положения стоя, с возвращением обратно. И 30 подъёмов прямых ног до угла 90 градусов в висе на перекладине. Опционалтно нвдо приседать на одной ноге 50 раз на каждой за один подход. И обязательно качать шею.
@@rigelorion5882 Приветствую! Я её качала 20 лет, энергии мужские повысились, в итоге я не замужем, детей нет. Я вегетарианец и перешла на практики йогов и Цигун, Кунг-фу. Ещё телосложение, мышечную массу сложно набрать. А так, я занимаюсь сейчас с 3 кг гантелями.
С Уважением, Наталья 🌸 🙏 ☯️ 🕉️
@@rigelorion5882 Да, вы правы. Силовые тренировки были.. Итог... Я не замужем, детей нет, при моей внешности, живу Москва, Подмосковье. Теперь йога, Цигун, Кунг-фу. Вы написали тренировку для мужчин, женщинам лучше такое не делать🙏☯️🕉️
@@rigelorion5882 соответствие нормам, их нет... Каждый очень индивидуальн. Я женщина. У меня по 12 тренировок в неделю с клиентами. Ещё.. Попробуйте потренеруйтесь дополнительно.... 😂 Я музыкой занимаюсь, играю в группе на музыкальном инструменте. 👍😊
@@rigelorion5882 Да👍Только эти упражнения для ребят 18-40 лет. А я женщина мне 57 лет🤣🤣🤣🤣🤣Какие 100 кг и мостик туды сюды🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
Шизофреники не переводятся
Вроде просто сделать, а когда повторяешь руки путаются
@@sashalengert9675 Добрый день! 🌷
Мои клиенты ( я персональный тренер), со 2 го занятия выполняют все 100%. Повторение мать учения. Сё ля ви😊
С Уважением, Наталья 🌸
У меня почему-то не получается 😢
@@Надежда-л3ы4с Приветики, 🌺Да все у Вас получиться. Представьте веер в руке др на пояс. Спина прямая. Веер круг вперёд вниз, поворот веер назад вниз. Делайте подводящее упражнение подольше. Др рукой тоже.
Потом встать руки стороны. Угол 180` НИКОГДА не меняем!!
Пробуйте и все получиться. Я Вас поддержу 🙏☯️
@@user-Mauna Спасибо большое!
Сегодня мне уже второе видео с вертушкой попалось, а я как Буратино
Девушка вертолет
Благодарю, но не до конца понял
@@StatorSpiritПривет🌺 Руки всегда должны держать 180гр. Следите за одной рукой.
Вперёд вниз.
Эта же рука назад вниз, корпус всегда поворачивается то вправо, то влево. Обязательно перед зеркалом!!!
Ещё ни один мой ученик сразу это упражнение не сделал. Просто побольше повторений. И все у Вас получится😊
С Уважением, Наталья 🌸 🙏 ☯️
Восьмёрка, потом начинает восьмерку другая рука.
@@StatorSpirit 🙏🌸Приветствую Вас!
Первое упражнение, стоим прямо рука на пояс(подводящее), другая в сторону. Как будто веер в руке. Вперёд вниз, поворот 90`,назад вниз. Делайте много раз. Потом с др руки.
Второе. Это сама вертушка.
Руки точно в стороны. Угол 180' НИКОГДА НЕ МЕНЯТЬ! Пропеллер у самолёта У-2. Вперёд вниз, поворот, назад вниз рука, поворот. Так много раз повторить перед зеркалом. Соответственно др рука.
У Вас все получится 🫶☯️🙏
С Уважением, Наталья 🌸
У нас солевые наркоманы так выглядят.
@@alinka1776 Приветики! 🫶Очень прикольный комент😊Но к сожалению, я не знаю что такое солевые наркоманы.
С Уважением, Наталья 🌸 Москва 🇷🇺 🫶
@@user-Mauna Вы счастливый человек!)
@@alinka1776 Я живу Подмосковье, Москва. У нас достаточно все культурно... ❤️🙏
Ничего нового в этом нет, нашли как дитя и опа видос
@@ЭльвираХалиуллина-ж7м Приветики! 🌺
Это упражнение я разучивала со своим Shifu (учителем) Shi Heng Yi. Теперь передаю Вам🙏
С Уважением, Наталья 🌸 Москва 🇷🇺
@@ЭльвираХалиуллина-ж7м Вы правы, в это упражнении ничего нового. Их люди практики Цигун и Кунг-фу выполняют тысячелетиями. 🙏☯️🫸🤛
Старая развалина, держи скорую на быстром вызове😂
@@corpsebreath1029 Приветики! 🤣🤭Прикольно!
С Уважением, Наталья 🌸 Москва
это мужик?
@@Валерий-ф4д5ж Приветики! 🌺 Я Наталья из Москвы и мне 57 лет. Из за больших физических нагрузок фигура становиться мужской😂
С Уважением, Наталья, Москва 🇷🇺
Вы очень милая своей открытостью.
Искренних и открытых не совсем умные воспринимают как слабых. 😊
@@user-Mauna
@@ОльгаК-я2б🫶 Вас приветствую!
Да! Вы 100% правы. Я эту тему хорошо знаю. Как говорит мой Shifu Shi Heng Yi "Сердце Будды, Кулак Дракона!" Да позволяю себе быть открытой, но не для всех 🙏☯️🫸🤛🌺 Когда нужно, могу применить "свое оружие". В последнее время этого уже не требуется😊.
С Уважением, Наталья, Москва 🇷🇺