沖繩百歲人瑞不失智、活動自如的祕密，藏在飲食和生活習慣裡；紅薯、吃八分飽竟可讓大腦變靈活，防慢性發炎和慢性病。|（2023.06.02）健康1+1 · 直播
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- Опубликовано: 15 сен 2024
- 沖繩人可以說是世界上最健康和最長壽的人，將近 100 歲的老人能自理生活，幾乎沒有失智問題！這與他們的飲食和生活態度極為相關。究竟，沖繩人瑞的健腦祕訣是什麼？
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跟沖繩人瑞這樣做 健腦不失智
02:48 沖繩飲食能健腦 還防慢性病
14:17 吃好油 大腦越來越靈活
17:50 大腦也會發炎 當心5因素
25:18 沖繩人瑞也在做：尋找存在價值
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💎今日專家
洛桑加參
洛桑預防醫學集團創辦人
細胞免疫療法專家
+印度聖菲洛梅娜大學物理系
+臺灣國防醫學院醫學系
+美國哈佛醫學院研究醫師
+臺北榮民總醫院神經生中心特約醫師
+專長有慢性病與睡眠調理、血液淨化、退化性關節炎防治、ACT自體細胞療法、癌症咨詢與癌症輔助療法、精湛免疫細胞療法
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沖繩百歲人瑞不失智、活動自如的祕密，藏在飲食和生活習慣裡；紅薯、吃八分飽竟可讓大腦變靈活，防慢性發炎和慢性病。
#健腦 #失智 #記憶力 #慢性發炎
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Aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa😅
Aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa😅❤
Q
我住在日本45年-日本人個性比較耿直單純-不像華人心思多-而且他們吃豚肉時，會先用水煮一下後才使用，做料理。
沖繩的人常常聚在一起時，或飯後就彈三味線，唱歌，跳舞。
感謝分享
請問你住在沖繩嗎?
个人觉得不管年轻或年老的时候都应该要有一个爱学习的心态，去学习新知识、培养新的兴趣，让自己处在终生学习的生活和心态上。
👍
慢活
感謝美麗的主持人Jo Jo 和洛桑加參醫生🙏
分享給大家健康身心靈平衡知識善念善行善循環💫
謝謝支持
睡眠 增加血液含氧量 防址身体炎症 👍 这医生讲的太对啦
Jo Jo 👍很會發問 洛醫師👍👍。
謝謝Jo Jo 和洛桑医生！
健康的核心就是平和的心境。 其他都是过分解读
非常感恩節目制作,醫生的資訊分享
美丽的主持人及洛桑医生！晚安！吉祥：如意！辛苦2位！感恩分享养生之道！愛您们唷！祝粉絲满天下！祝福大家都平安！健康！
不太同意個人價值只能從「工作」中獲得，現在(台灣)的工作壓力都很大、步調很快，且從事者脾氣都不太好，讓工作的人反而感覺不到自身價值。
參與社會服務或社群團體，比較能達到身心健康的目標。
謝謝醫生 謝謝主持人--
Thank you JoJo and the production team for continue to bring many different experts to share the medical information and knowledge to the public, we always learn varies valuable health education ......love & grateful !
Exactly & Absolutely
百歲人瑞是飲食，食物天然無添加劑，雖然生活不富裕，但生活輕鬆自在單純，賺錢勞累就睡眠充足，也沒有生活科技手機，食品添加劑，也沒有政治話題多，生活輕鬆自在，賺錢過生活日子，沒有外來壓力，把家庭小孩子快養長大人結婚責任完成，生活單純也容易較長壽，但是少數人，我的長輩67~92歲才走人的，反倒是年輕兒女們已56~65~72走了多位，心情愉快，睡眠充足，才是關鍵長壽
沖繩是有充足陽光的優勢，我生活在美國西北部，冬天日照短，好多人缺乏維他命D，要額外補充。
感恩🙏
謝謝豐富且優質的內容分享🙏🙇♀️
1、大家仍要節約用水，或者，在冲水馬桶旁邊放1個大型水桶，家裡洗菜洗物洗手的水，不要放流掉，用水勺舀入馬桶旁邊的大水桶內，馬桶在牆壁的入水控制轉鈕，用十字螺絲起子轉緊停止進水，把馬桶的冲水箱它上方的瓷蓋子，拿下來暫時收藏著，當馬桶有需要冲水時，採用水勺舀起馬桶旁邊大型水桶的生活回收水，採用水勺舀水放入馬桶冲水箱內，水箱裝滿回收水，按下水箱前面左上角的冲水按把，就可以半自動冲水。
2、冲水箱上方保持不放上瓷蓋子，以便隨時都可舀入生活回收水，坐式馬桶旁邊固定放個大型水桶，隨時收集可再利用的生活回收水。民國95年以前，大家用很久的舊型冲水馬桶，這型式坐式馬桶都可以採用這個半自動冲水。浴室的浴缸，洗澡太容易滑倒，洗澡細菌容易侵入下腹內，浴缸不實用，可考慮打掉浴缸，增加浴室空間。
3、有時候若是生活回收水不夠冲馬桶，就用水勺去馬桶旁邊的水龍頭取水。
4、現在年齡大的人們都知道，以前大家都小便在尿桶內，尿桶滿了，抬去澆灌農作物，只需先將尿液加水稀釋，約是加入1倍清水至2倍清水，降低尿液的濃度，就是免費的尿素肥料，古人都不浪費資源。乾淨的淡水，必須設法讓它不匱乏。
5、冲水式馬桶在人類生活才普及約三百年左右，但是因為地球的淡水河川固定就只有原本的數量，以致地球已經無法負荷這超級吃水的冲水式馬桶。
14億人口的馬桶，同時按一下，一座水庫就乾了，人類浩劫。
1.不鼓勵糞坑，但較環保。
2.改馬桶，成可控手動，省水。
然後就全家得登革熱死光光了...
這種集水方法只在沒登革熱的地方適用
感恩洛桑医生分享：
非常真誠的解釋我們身體在生活中真正 需要注意事項！非常感恩您🙏🙏🙏👍
謝謝支持
謝謝你們。
感謝這個節目接觸大自然走一走🎉😂❤㊗️👍🌹🌹㊗️👍
感恩洛桑醫師🙏🙏🙏
感謝洛桑醫生❤
長壽者往往都很瘦~這就表示吃太多容易短命
琉球人長壽應該和基因與生活節奏慢有關。
感恩
多動腦及吃魚油
感恩。👍👍👍
十1
現在多噴農藥，土地汙染
要乾淨的土地有機種植，已很難了
空汙，水汙
非常感謝這個節目接觸接觸大自走
好节目！谢谢主持人和洛桑医生！
長壽沒有秘訣，家父今年109歲，一生沒見他運動，吃甜點還要沾白糖，去年得Covid 後又得了兩次肺炎，一直到前幾個月生活除洗澡外一般都還自理，常常有人問我家父的長壽秘訣我都無言以對。
是不是他一直以來心情都保持得很好？情緒平穩？
@@heidislife 他脾氣不是很好，但是生氣後很快就忘记了，從來不記仇。
基因決定一切
很愛拿這種少數例子來...
萬中選一😂
一定很多人以為自己也是天生神力
很棒 的觀念 不要太早退休 退的早走得快
美国退休年龄67， 想早退也不行呀
@@lianaperrella3799 67岁没人雇佣了😢。
这个不是问题，在美国没有用人单位能以年龄为原因辞退任何人，你可以告TA，这里一大把6，7十岁的人还在工作，这些人普遍得到公司和其他人照顾，毕竟工作了一辈子，公司一般会给他们安排轻松的工作，其它人也不会抱怨
@@lianaperrella3799 thanks telling me the 👍 in United States. Do u know how people look down destroy old persons in CCP China 😢
@@lianaperrella3799美国超市大老人在干活 他们的退休金根本不能够支付正常开销 美国人是最会享受的 有钱人每年出去世界旅游 我几个邻居每年出去3次旅游 而还有老人在诊所下班后 她60多岁了还要去诊所打扫卫生 专家说晚点退休都是忽悠你干活终老为政府服务😂😂
谢谢洛桑医师！
謝謝支持
謝謝！
熱⋯影響睡眠品質
說得好，我在注意聽，千感謝萬感謝！
🙏
請加中文字幕！
🥰🙏👍💯👏🎉
基因有缺陷的 特別要注意醫生建議，我家長輩都有 失眠 精神不佳，社交也都跟生意有關，退休後社交就停擺，我們這一代還有機會不要重蹈覆徹
走路多~平靜心態~堅果一
正信仰力道大一
吸煙ㄨ二手煙ㄨ三手煙ㄨ
酒ㄨ
谢谢久久女士.绿桑医师的播报❤❤❤🙏🙏🙏🙏🙏🙏
干净世界不去!因为那里字淡色我看不清也让我很累!!!
聽到這邊只聽到多吃紅薯及蔬菜水果？其他ㄧ直講ㄧ些什麼糖尿病及低gi~沖繩人飲食講很少
可惜了～Dr洛桑是有在靜坐靈修的，除了養生可以保養腦部，靜坐可以開發腦部活化腦細胞；Jo Jo妳忘了挖他這部份，真所謂入寶山空手而返（腦部耗氧佔人體耗氧約1/4如何兌竅、意守、如何放空，我真的很想聽聽Dr的意見，開發腦力活化腦細胞）
這是林曉旭博士談到的打坐
ruclips.net/video/jYEPWTaGSMs/видео.html
谢谢分享哦～早上吃了牛油果 还可以吃核桃和杏仁吗？麻烦解答一下哦～谢谢🙏
男嘉宾的声音不太清楚。
老吃红薯血糖会高吧。
我很喜歡這個視頻，但很多國語聽不懂，請問可不可以加字幕？謝謝
會，因為人手不足，正在努力中，我們會盡快上字幕
點右上角的CC
有自動翻譯功能😊
常壽不是好事 要有錢 要建康 子孫看了才不害怕 活太久也要有老伴 或朋友 除非有宗教信仰 不然是找大家麻煩
社交生活~主動一
義工~志工一
乙週三次以上飯局
宗教活動~
有字幕會更好一點
按右上方鍵cc就有字幕
吃海帶芽~海藻一
魚一
素食者吃魚油？澳洲?
在片中 有中文字幕翻譯，就好了，因聽不清🙏
點畫面右上角 CC
有自動翻譯功能
水~
ㄨ不炒ㄨ不炸ㄨ
ㄨ焗烤ㄨ煎ㄨ
我一吃紅薯胃脹😂
改喝小米粥。
这期挺好。不像以前文不对题
吃紅薯血糖飆上天！
寧願吃紅薯也不吃任何添加糖的食物
没有米，面升血糖快吧，不要吃太多就好。
冰過的紅薯含有抗性澱粉，血糖較不易升高喔！白飯放冷了之後再吃也是喔！
音响效果很差，听不清楚。
用單矽酸就可以了 水中黃金單矽酸
那里买
華陀仙師
子午健康覺一
x拒吃安眠藥ㄨ
什麼叫東中國海群島？
洛醫師口齒不清,又沒有中文字幕, 標提很引人,可惜聽得一頭霧水, 不知在講什麼.
很快就會配上字幕，敬請期待
音質不太清楚
很快會配上字幕，敬請諒解
喝油时一次大概喝多少？
一汤勺
the nutrition of tumeric 黄姜
好的油去哪買
有機店或是全聯都有
讚 謝謝
真實實證證實實益動養身心健康
世界首創 臺灣「獨特動覺運動」
UNIQUE HEALTH SENSE EXERCISE
動覺奇人 林家輝（1948年生）創編
第一次上這節目嗎？
我沒有錢不知道如何養生😂
What are you talking about? 60歲叫老人家？
60岁属于乐龄呀！
在美國55歲以上就叫老人. Senior.
女性40公斤左右
断食一?？?
不墮胎、不殺胎、
不吸煙害眾生~
損財~德~腦
如果從人類的道德以及佛陀的教育來看，美國是邪惡的大國，假自由民主之名，處處造作惡業，例如，同性婚、廢死刑、搞墮胎、吸毒、搶劫，放縱人民私慾，「殺生、偷盗、邪淫、妄言，綺語、兩舌、惡口、顛倒是非、造謠抹黑」使人下墮三惡道，來世難得到人身。（還處處干涉人家內政， 讓世界處於二分法）。
佛陀大覺者預言，人類會越來越沒道德心， 放縱人類私慾的結果，就會使這個世界人類越來越沉淪！
六四那些反動份子，造成國家動亂，害死那麼多人，應該以古代刑罰罪誅九族，才能夠對得起人民。
佛言：「苦海無邊，回頭是岸。若人回心，發願修行，捨非從是，改惡向善，長齋戒酒，參投明師，得正見者，不拘老少，皆成佛道。
中國從古至今受聖賢教導，再壞也壞不到哪裡去，（不要刻意做個案的突顯對立，整體上還算是好的）反而西方國家，崇尚言論自由，可以為所欲為，容易違背道德，而且兩黨像是雙頭馬車，能做什麼事。
通過觀看六節課、寒國人、鵝跳跳等人所做的兩岸街坊，大陸年輕人對台灣普遍持非常友善的態度，而台灣年輕人對大陸則多數表現得非常敵意滿滿，還總是莫名的自命不凡。
谢谢视频分享。
喝油？？
先不说这些油到底好不好，结论是否靠谱，是怎样生产加工制造出来的，是怎样参假并添加太多化学制剂的·········单就每天多次喝油本身这件事来说，这种思路和做法与氧气对人体很好很重要就天天背着氧气袋吸氧一样的不可思议······当自然界所有生物物种从出生那一刻就知道自己该怎么活并生生不息繁衍，知道什么能吃什么不能吃，唯独自视甚高的人类是唯一不知道自己该怎么活并需要他人众说纷纭莫衷一是眼花缭乱地来教导自己·······当我们不再倾听并依循自然之道及自己内在本能的声音，我们就会迷失方向而不由自主地导向潮流、导向没人知道真假的实验数据、导向连专家学者自己都不相信都不会去做的各种五花八门说法及所谓的研究成果·····这个世界就像一部巨大的人云亦云的复读机。
没听到具体的冲绳老人饮食
红薯，植物蛋白，蔬菜水果，肉类只占很小比例。
流球人？！
什么都是锻练
为什么女人比男人更长寿呢？
我个人认为一对年老的老人，男人可以说每天都受气。女人从四十岁开始特别bitchy,从五十岁开始特别唠叨，真叫男人受不了。
我爸從年輕就重聽，但醫師說聽力正常，夫妻之道就是選擇性重聽，長長久久
所以就活的不耐煩了😂
我
謝謝Jo Jo和洛桑医生!
那里买