Uy sharoitida semirish usullari. Tez semirish.2 haftada 5-7 kg semirish.
HTML-код
- Опубликовано: 19 окт 2024
- Uy sharoitida semirish usullari.2 haftada 5-7 kg semirish. Uy sharoitida qanday qilib tez semirsh mumkin bilasizmi? Agar semirish mavzusi qiziq bo'lsa kanalimizni diqqat bilan ko'zatib boring.
Instagram sahifam : www.instagram....
Ozish haqidagi videolar:
Shirinliksiz 2 kg ozish: studio.youtube...
Suv ichib 3 kg ozish: studio.youtube...
Ozish uchun qancha suv ichish kerak: studio.youtube...
Motivator-X kanali: / @motivator-x1395
Tik tok : @xushnudturaev
Telegram kanalimizga ssilka: t.me/joinchat/...
Вконтакте : id27042...
Odnoklassniki :ok.ru/profile/...
O'zim haqimda : Xushnud Turaev Abdinabievich 1991 Xorazm viloyati Urganch shahrida tug'ilganman. Ayni damda Santk Peterburgda oshpaz bo'lib ishlayman.Blogerlikni 10 oydan beri chuqur o'rganib kelmoqdaman va Oybek Kosimovning on layn kursida ham o'qib chiqdim.Kelajakda niyatim o'z biznesimni barpo etish va shu orqali insonlarga yordam berish.Biznesga ilk qadamimni you tube dan boshladim.You tube da o'rganayotgan bilimlarimni o'zimga o'xshagan blogerlar bilan o'rtoqlashmoqdaman. Agar videolarim sizga foyda berayotgan bo'lsa demak man to'g'ri yo'ldaman.Hammaga omad!
Xushnud Turaev.
#uysharoitidasemirishusullari#semirish#tezsemirish#XushnudTuraev
Kim nechchi kg semirishni xoxlaydi?
Asalomu aleykum xushnud aka jonli efir qilin yutub xaqida
Assalomu alaykum men 20 kiloga semirishni xoxlardim 3 oyda bo'lsa ham
Men kamida 10 kilo semirishni xoxlayman
Meni qizim 18yoshda juda oriq kam ovqat yeydi semirtiring deydi nima qilish kerak
Assalomu alaykum avvalmbor doktorga oborib tekshirtiring, qurt gijja yoqmi,
FILNI OVQATINI YEB QOʻYSA HAM SEMIRMAYDIGANLAR BOʻLSA , BIZ QALBAN BIRGAMIZ❤❤❤
Oʻzimni jiyanim shunaqa 🙂
Men ham shundayman. Qancha harakat qilsam ham hech semira olmayman
😂
60 kg dan xech ota olmayman boyim 1.80 shuncha yeb shuncha shugulansam xam ota olmayabman😂
@@xushnudturaevnega unaqa oka
Alloh oʻzi bergan bu qomatni hohlasa insonlarni semiz qiladi hohlasa oriq biz hech narsa qila olmaymiz barchasi ALLOHDAN❤❤❤❤
Unda ovqat yemay oʻtiring RIZQ ham ALLOH dan. Hatakat qilmasadan ALLOH dan deb oʻtirish naqadar axmoqlik
@@xushnudturaevtoʻppa toʻgʻri
Ee ovqatni etvurmelar bir hilar bor kuniga bita qoyni yesayam semirmaydi hammayam semirmiydide ovqat yordamida😢
assalomu aleykum men 13 yoshman mani bo'yim:1.58, og'irligim: 35kg bu yaxshimi yoki yomon???
10 kg semirishni xoxlardim yoki 5 kg
Укажон менга кайта хаетни ургатиз Москвада жуда озиб кетудим, менга умид уйготиз, умрингиз зиёда булсин омин КасимбойбобоМосква
👍
Menham 8mahal ovqat yeyman faqat uhleman ammo suyagom qandayligi bilinib turadi 😎
Doktorga boring
Raxmat ha juda kerakli mavzuni kotaribsiz
Juda kerelii
1 oyda 2 yoki 3kg semirishim kere aka, yoki semirtiradgan kasha prapain yaxshimi??? Yoshm 15da
Hali erta sizga
Kòproq videolar kutib qolamz semirish haqida koproq bosin oka ijodizga omad
Kuzatib boring alohida kanal ochaman Ozish semirish haqida
Assalomu alaykum mani yoshim 19 da 51 kgman boyim Alhamdullilah 1.70 ancha yahshi faqat 5 kg semirsam boldi yahshi bolardi hozir trenirovka bilan shugullanyapman bokib ovqat yeb shunga nima disiz 😊
Yoqmadi oka mana xulosa💯
👍
nega 58 ta prosmotru laykim8z 12 ta? qani layklarni bosamiz
Assalom alaykum yaxshimisiz qancha ovqat yesam ham semirmayman kuniga 250 g ozmoqdaman semirolmayapman kup suv ichAman suv ozdiradimi
Vaalekum assalom ha, doktorga boring
Qarang , suv ham semirtiradi, ham ozdiradi. Agar suvni ertalab nonushtadan ancha oldin ichsangiz albatta yaxshigina ozdiradi. Suvni
kechasi uxlashdan 5 daqiqa oldin iching. 2, 3 stakan kifoya💯
Tez orada natijasi bilinadi🙂
20 kiloga semirishni xoxlayman juda ozg'inman afsus hech o'zgarmayman
Samyuwan degan Indoneziyada ishlab chiqarilgan zararsiz tabiiy dori bor ekan Ichganlar semiribdi shitganmisiz shunga fikringiz qanaqa
Originali bor, ammo topish qiyin
10 kg semiriwni hohliman iloji boʻlsa 1 oy ichida yana qanday maslahat bera olasz. Atvet uchun oldindan raxmat
1 oy ichida buncha semirish qiyin va zararli
Samyuvan ichmoqchiman tavsiya beraszmi oke javob yozin iltimos
Yoʻq ichmang
Semirish uchun qaysi doktorga borishni maslahat berasz oldindan rahmat✊
Dietolog
Necha kilosiz
Assalommalakim!
Og'a jollimisiz hormang)
Tuxum barak bilan go'mmani bodi bi og'a💪
Piterda baton novvi boladi axi(
vaalekum salam yooq gamburgnikiii
Tufalam go'z daymasin!
Fo'rmadan chiqib getmang yena 😉
Doim 50kilodan sal oshaman 60kilo boʻlish orzuim.Bir marta tugʻruqdan keyin 60kilovazn yigʻdim.Bolam sutdan ajralgandan keyin yana oʻsha ahvol ozib kettim iltimos maslahat bering qande semirsam boʻladi
Videoda javob beraman kuzatib boring
Avval boʻyingizni qanchalikini aniqlashtiring. Chunki oʻrta boʻyli ayollarga 57 kg normal vazn
raxmat aka zor mavzularni kotaryapsiz
Meni qizim 1 yosh bo'ldi o'zi ozg'inman yanayam ozib kettim nima maslahat berasiz juda ham semirgim kelyapti
Sport ozuqalarni gener ayollar ham uchun ham mumkinmi
Eee men uchun kerak videoku kakras gijjani tushurgani duxturga keldim semiray deb duoda bo'linglar✔
Olloh shifo bersin
Sog'aysinlar
Adash ekanmiz sog' bo'ling
Ha sog' bo'lishta davom eting
Ha rahmat hammalarizga sog' salomat bo'linglar
Zo‘r
Men 21 yoshman vaznim 41 42 kila chiqaman shundan oshmaganman judayam semirgim kelyatti😢😢😢
Toshkentga borsam semiraman chunki uyerda dahshat ovqatlar bor mazza ovqatlari halim norin yep semirip kelaman uyga qaytsam yana 48 bulip qolaman😢
Hec bolmaganda 6 7 kg ga semirishni xoxlayman hozi yow caqaloqcam bor wu ucun semirolmayapmanda
Toʻgʻri ovqatlanishni yoʻlga qoʻying
Murod akani gapiga qóshilaman semirish ozishdan qiyin
Haqsiz
Yoo xammada xar xil kimdrla semirolmaydi
Дустим омад
ko'rmasdan layk omad aka
Xorazmdanmisiz ogo gap yo'q fazoni bosing.
Isop
11 kiloga semirishni xoxlayman
Salom aka Geyner proteindi qizlaram ichsa buladimi
Vaalekum assalom ha
Rahmat qaysi nomlisini tavsiya qilasiz yoshim 17da edi
@@xushnudturaev aka javob yozing
Apitet yoʻq qande yeyish mumkin salga toʻyib qolaman koʻp yeyolmiman
Koʻproq harakat qiling
gazli ichimlik shakar zahar unaqib semirmidi oqsil uhlevod mitaminli narsala yeyiladi
Salom zurmisiz 10 kg semirmoqchiman maslahat bering oldindan rahmat
Toʻgʻri ovqatlanishni yoʻlga qoʻying( koʻp ovqat yeyish degani emas)
4л
АССАЛОМУ АЛЕЙКУМ КАНАЛИНГИЗГА ОМАД.
Assalomu alaykum aka meni boyim 184sm ves 60 ozginman shunga maslahat bersez semigani uy sharoitida
biz ham shunaqa semirishni xoxlaymizda Xushnudjon
Maslaxatlar uchun raxmat amal qilamiz
20 kg ga semirishni xoxlaymam
Geyner iching
@xushnudtraev ayollar ham ichsa buladimi
like mendan bir tiyin gaplar😊😊😊
hamma o'z qarichiga qarab baho beradi, omad sizga
Man 15 yoshdaman vaznim 34 kilo man semirish uchun nima qilishim kerak😢😢😢😢😢😢
👍
Men 18yoshli qizman vaznim 44kg boʻyim 160sm kamida 10kgga semirishim kk ammo semirilmayamman maslahatiyla bosa yozvorilar
Kaloriyasi koʻp ovqat yeng
Semirishga xoxlayman sog‘ligim yaxshi xech qayerim og‘rimaydi xudoga shukur lekin yozg‘inman 53 ko‘ylagim 49da ayolman 57kg‘ keltirgandim yana ardoqlab ketgan 10kgsemrishni xoxlayman oldindan raxmat
Doktorga koʻring oldin, keyin ovqatlanishni rejimga qoʻying
To'gi rasiyani mahsulotlarida kaloriya yuq
Aka sz trenermsz yoki duxtir maslaxatiz kerak
Ikkalasi ham emas, xavaskor sportchi
Oʻzyam Suyakka teri laminat qilingan menga maslahat uchun rahmat lekin qip koʻraman
🤣🤣👍👍
Assalom alekum okajon yaxshimisiz. Yoshim 16 lekin 54 kg man 65 dan 70 kg ga chiqqumcha nima qilsam boladi
Geyner ichib ovqat yeng
Ассалому алекум Хуршидбек углими 2хафтада семиртиришим керак укишга веслари тугри келиши ун
Гейнер ичсин
qiltiriqlar salom hamma qiltiriqlarga
👍👍
Menda shu😢
25лайк омад чарчаманг
Man qacha yesam ham semirmadim hozir mushak massasini oshirish maqsadida sport bilan shuģullanyamman rezultat yaxshi
Ishlarizga omad!
Oka 10 ta Filni yesamham semirmayman boshqa chora bormi?
Doktorga boring, gijja va shunga oʻxshash har xil kasalliklar bolsa semirish qiyin
Hoʻp lekin bu video yolgʻon chunki odam och qolsa ham semiradi hama narsa yesaham ozib ketadi
Хожака умуман мен семирмиман 56 кг 1йилдан кегинам 56 кг ман нима килиб семирсам булади иштаха йугда олдиндан рахмат
Videoda maslahatlar berilgan, doktorga borib tekshirining, ovqat yemasdan semirib boʻlmaydi
Oka bõyni õstirish ucun qanaqa trenirovka qilish nma yeyishla haqidayam video ciqarin iltimos
Men 51 kg chiqaman 20 kg semirishni hohlayman aytgancha men ham Xorazm hazoraspdanman😁
Geyner iching
@@xushnudturaevaka geynerdi ishonchi joyi bormi busa berin intrnet magazin busa yaxshidi zakaz qildirardim
Ug'lim 31 ёшда жуда ориқ иштахаси яхши лекин семирмайди. Лекин жуда тажанг ва ичимдагини топ. Мен сабаби шунда дейман. Дориларни хохламайди ичишни.
Doktorga olib boring
Ayol kishi ham geyner yesa boʻladimi semirtiradimi
Ha
Qanaqa geyner tavsiya qilasiz aka ayol kishiga
Meni bóyim 168sm vaznim 54 kg yoshim 41 qanday semirsam bóladi
Yaxshi ovqatlaning
Иштаха булмагандан кегин кандай йиди йиолмайдику иштахани очиш учун нима килиш кере
Sport
Zo'r tafsiya
👍👍
Ozginlik biror bir kasallikdan bôlishi mumkin mi shu haqida ham video qiling aka🙏
Albatta
Xop
Rahmat kottakon
👍
Рахмат ОЛЛОХ рози болсин
Amin hammamizdan rozi bôlsin
@@xushnudturaev10 kg ga semirishshi hohliman 48 man 58 bolishi holiman lekin ummuman foydasi bomayapti nimani maslahat berasz
Xorazmdan salom
Vaalekum assalom 👍💪🙏
Assalomu alaykum aka meni yoshim 29 da semirishni xoxlayman ishtaham yaxshimas
Asalomu alaykum yaxshimisiz man 20 kilo semirish holiman 3:35
Vaalekum assalom omad
Juda arriqman xechxam semirollmayapman yuzum juda arriq
Toʻgʻri ovqatlaning
Пратен хакида гапиринг зарари ва
Xop
gap yo'q aka
Рахмат
10 kg semirish uchun nima qilish kerag
Aka boʻy oʻstirishni usullari haqida vedio qiling
Unaqa usul yoʻq, genetikangizda qancha oʻsish kerak boʻlsa shuncha oʻsadi
Turnik osiling tepaga qulli chuzgan holda sakrab mashqlar qiling shuni ham foydasi yaxsh deb eshitganman
Men 50 kg man lekin yoshimga yarasha kg gamasman men 40kg ga semirmoqchi edim
Bu tavsiyez bilan odam sog'lom semirmedi oka
Siz haqsiz
Men ham xorazmlikman
Isop 👍✊
BÕYIM 1.71sm VAZNIM 54kg MAN UY SHAROITIDA QANDAY SEMIRISH MUMKIN TEZ SEMIRISHIM KERAK 1OYDA 7kg SEMIRISHIM MUMKINMI SHU HAQIDAGI VIDO CHIQARING KUTUB QOLAMIZ IJODIZGA OMAD.
Xop
Aka xamirli ovqat yesam semiramanmi
Vay b. Sogʻlom semirishni iloji yoʻqmi
Bor,
Aka 15 kg semirishim kere nima qilsam boʻladi
Ovqat yeng
Kimdur sinab kurdimi semirganla bormi?
Ha 1 oy tuhtame ichsez natijasini bilas man 1 hafta ichib natijasini bildim sal busayam lekin dangasaligim tutib tuxtatib quydim
Salom mani uģlim 13 yoshda ozģin shu yoshda nima maslaxat berasiz
Unga hali erta,yaxshi ovqatlansin
Qorin boylab ketibsanku brat goʻshga simirishdi oʻrgan , homsemiz boʻlmay semir
Qorni chiqmay semirish mumkinligini endi eshitishim
Bir pasta semirdizmi?
Xushnud aka men 20 kg semir moqchiman
Kuzatib boring yangi kanal ochaman bu haqida
Aka men 65 kg man boyim 177 sm qanday semirsam bolodi
Yaxshi ovqatlaning
10 kg semirishni xoxlayman 3 4 oyda bosaxam
Geyner iching toʻgʻri ovqatlaning
АСАЛОМУ АЛАЙКУМ ОМАД ИЖОДИЙЗГА зур
Катта рахмат
Бунака видйо хичам нотугри овкатланиш киларкансиз соглом симириш кк хозир вапше нотугри овкатланар экансиз
Сиз хаксиз, уша пайт билимим кам эди
semirmidigan semirmidi qozon qozon yesa ham yuqmasa bir tiyin
Go brat 😅
👍👍👍
Semrimaydigan odamni bog‘lab boqsa ham semrimaydi,semriydigan suv va non bilan ham semriydi
Koʻzingni qisib utiring aka siyqasi chiqqan maqolni gapirmasdan ok
Otdi qutog'i
😂😂😂😂
Dalbayob pratayin ichsa ancha semiradi
Lekin harakatda barakat
Urinib koʻrish kerak😶
Suv foydali ichmasa metabolizim tez almashmaydi
5.kga.simirishim kirak qanday qilib.
Moldek yegan odam tez semiradi
Afsus men shunaqa yeyolmayman
Kam yegan odam ozadi
Buni tentak xam biladi
Menam semirmoqchiman
Lekin moldek yeyolmayapman
adashasiz semirish uchun moldek yeyish shart emas, to'g'ri ovqatlanish kerak, bundan tashqari tana a'zolarizga genetikangizga ko'p narsa bog'liq
🤭😂🤣🤣🤣🤣
Bular zararku
Salom yaxshimisiz