Vez la duración del vídeo y te das cuenta de q tipo de persona es 9:58 segundos dura con dos segundos q hubiera agregado podía poner más propaganda y no puso ni una
A mí me hubiera gustado que ponga propagando así siento que lo estoy ayudando, debido que RUclips es un trabajo, de algo tiene que vivir, no puede trabajar gratis
Yo soy alguien ectomorfo, pero soy bastante alto, sin embargo no saltaba mucho pero gracias amiga tus videos he mejorado bastante, tienes un nuevo suscriptor Bro! 👍🏾
Muy buen video!! Tengan sólo cuidado con la parte del batido de proteína, consulten primero a un nutriólogo que les explique la cantidad de proteínas que su cuerpo puede procesar para este entrenamiento
@@tonyelhambresstark6948 broth comenze hacer los ejercicios hoy,iba a iniciar hace un mes pero por falta de motivación no los realize.🤦🏽♂️espero que me vaya bien 👍
Hola tomas ya llevo casi un mes haciendo esta rutina y ya e logrado aumentar mi salto antes mi salto nomas llevaba a 3m ahora llego a los 3m con 28cm También antes pesaba 61kg ahora mi peso es de 66kg Mi altura es 1.83 cm
Recomendaría que tengas unas zapatillas un poco más flexibles Thomas! En algunos ejercicios se nota muy rígido al calzado que utilizaste, está perfecto para la actividad que fue hecho, pero en esto sería mejor unas zoom. Solo un consejo, excelente video
Hola Thomas yo soy de argentina y acá el desayuno es diferente acostumbramos a tomar un té con leche o café cualquier cosa con una masitas o pan con algún dulce o algo que me recomendarías que haga y otra cosa que licuado puedo prepararme si no tengo las proteínas un saludo
Tremenda Rutina felicitaciones mi pana , Una pregunta si una persona esta en pleno crecimiento cuales son los ejercicios mas adecuado para beneficiar a la hora de dar el estiron?
Hola Thomas como estás? Me encantan tus vídeos. Pero es importante recomendar que las personas vayan al nutricionista. Más allá de su somatotipo hay muchos factores que solo un nutricionista puede saber. Cómo la tasa metabolica basal o la cantidad por kilogramos de peso que tenga una persona según objetivo, patologías fisiológicas etc. Tus vídeos de entrenamientos me encantan pero no cometas el error de caer en intrusismo.
Quisiera hacer la rutina pero me acabo de recuperar de una lesión bueno fue hace como 3 meses pero aveses aún siento molestia y si la ago me podría lesionar 💔😔
hola, estoy haciendo la rutina voy en la 3 rutina para dunkear en 60dias, me falta 40cm para clavarla tengo 14, casi toco tablero, si toco el tablero dentro de poco y en 1 año estare clavandola osea 15 casi 16. (tengo barra que puedo hacer ahi para agarrar fuerza para lanzar de 3 facil osea llegarla poder flotar con balon y tengo pesas 10k hago peso muerto? o abdominal en barra me agarro en barra me estiro y levanto las dos piernas rodillas pecho osea 30repeteciones o 20.? que puedo hacer de todo o todo es bueno pero como le hago?
Thomas, tengo una súper duda, lo que pasa es que estoy en plena rutina de dunkeando el 60 días y pues recién salió esta del gran salto, ¿dejo la de dunkeando en 60 días y hago la del gran salto o las combino o que hago? (la rutina del gran salto si se adapta a mis condiciones físicas)
Jsjajj Thomas esa remix de la licuadora XD ajajajajjajajaja
*ABDOMEN*
4 series:
-25 Mountain climbers 2:16
-25 Semi-burpees 2:40
-25 Abdominales a tobillos 3:09
-25 Cycling 3:38
-30 segundos de plancha 4:06
*SALTO*
5 series:
- 10 Salto rodilla al pecho 5:16
- 10 Skipping alto 5:24
- 10 Sentadillas con salto 5:32
- 30 Ascensos 5:47
-10 Burpees 6:30
Descansos de dos minutos entre series.
Vean todo el vídeo.
.
¡Muchas Gracias bro! ¡DIOS te bendiga!💪🏻
@@cinismotextual7625 héroe
Las personas como tu van al cielo
.
Que video mas pro, Thomas Machado gracias por todos los videos y rutinas para nosotros
Estoy encantada con este señor
Estoy muy emocionado...muchas gracias
Esperando con ansias el Gran salto, Gracias Thomas Machado por tu gran aporte a los basketbolistas que queremos mejorar. Saludos desde Venezuela
¡DIOS REY ETERNO te bendigaaaaa siempree!😃❤️💪🏻
Muchas Gracias, excelente video Thomas Machado, a darle 💪
Vez la duración del vídeo y te das cuenta de q tipo de persona es 9:58 segundos dura con dos segundos q hubiera agregado podía poner más propaganda y no puso ni una
Hay te das cuenta que el es digno!
@@Neoroticus y que tiene su pusiera más publicidad la podríamos saltar xd
@@matiaslagos4245 pero aún así le darían algo de plata
Si llega a los 10 minutos puede colocar más anuncios
A mí me hubiera gustado que ponga propagando así siento que lo estoy ayudando, debido que RUclips es un trabajo, de algo tiene que vivir, no puede trabajar gratis
Esta increíble. Mañana con todo 🔥🏀 Gracias!
Excelente Thomas me gusto mucho para yo poder mejorar mi saltó vertical muchas gracias
Cuanta paz debes tener , gran autocontrol 👍
Gracias thomas esto motiva mucho para seguir entrenando 💪
Wuuu ya lo estaba esperando , vamos dunkeros ❤🏀
Hermano, estas a otro nivel. Gracias por esta rutina!
1er Dia Completado!!
Estoy muerto jajajaja.
Gracias Thomas por esta rutina!.
mañana con todo🔥. el mejor, quién lo duda?💯💯💪
Muy buenoooooo. Lo venia esperando
Yo soy alguien ectomorfo, pero soy bastante alto, sin embargo no saltaba mucho pero gracias amiga tus videos he mejorado bastante, tienes un nuevo suscriptor Bro! 👍🏾
Eres el mejor
Acabando la rutina del día 1, muy completa creí que sería fácil pero la serie abdominal me costó un poco pero muy completa gran inicio éxito a todos
Sigue así bro eres el mejor que eh visto
bro empezaré mañana tal cual gracias esperé este video todo le dia
muy buen video thomas vamos por ello
Thomas voy a jugar basket a estados unidos y ire a la universidad allá, tus vídeos me ayudan mucho y me han ayudado a mejorar sigue así 🏀🔥
Realmente muy buen rutina ¡¡
👍👍👍🏀🏀🔥
Muy buen video Thomas
Muy increíble
Me encantó no me sentia muy motivada pero .e ánimo mucho el vídeo que diferencia este video con los de 60 días pero aún así me gustaba
Desde República Dominicana ♡
Ya quiero que sea mañana para empezar
PSD: gran vídeo 💪🏀🏀
Como te fue?
@@angelalzate no le siguió xD
Soy el único que cuando repite los ejercicios sin ver el vídeo, en la mente repito: 10 más o vamos dunkero
No lo eres😁
Si tu eres el unico
pinche rarito
@@juanbread9024 ¿A poco si?
@@DiegoAlvarez-ln7jv Te entiendo, no comprenden por que no hicieron el dunkeando en 60 dias jajaja
Thomas excelente
Que bit el de la licuadora en el 1:29
Muy buen entrenamiento con todo dunkero
La licuadora musical 😎👌
La neta esta perro 🔥🔥
Rutina #1 CUMPLIDAA🏀💓💥🚀🚀
Esperando el estreno del Gran Salto :D
Empiezo mañana 💪🏾💪🏾💪🏾
Bueno voy a llevar mi progreso aquí mido 1,82 y tocó el anillo espero clavarla con facilidad con este programa auto like para no desaparecer
Cúantos dias dura este ciclo?
@@juanangelvita330 Lunes miércoles y viernes uno cada dia por dos semanas.
@@juanarielaguilarsalazar949 los ejercicios de ese mismo video 3 duas a la semana por 2 semanas, vdd
Como te fue??
@@juancarlosperezbello7761 Bien la verdad ya la clavo con un poco de facilidad
Diablos pero con esa licuadora me pongo a bailar
Fuaaaaa muy bueno
Muy buen video!! Tengan sólo cuidado con la parte del batido de proteína, consulten primero a un nutriólogo que les explique la cantidad de proteínas que su cuerpo puede procesar para este entrenamiento
Lo empezare hoy vere si acabo
Es buenísima la rutina, podrías hacer videos de la rutina completa porfavor. No importa que sean de 30 minutos, igualmente los veremos
Osea hay que repetir la rutina que a hecho entera en el video 4 veces?¿
Primer Día terminado vamos!!🔥🐏
Eres un crackkkk
Grandes Thomas, Saludos desde RD🇩🇴
de que parte eres bro? por aqui en mi barrio no hay entrenadores de basket
eduard felix yo tambien soy del patio bro
pensé que la licuadora se había malogrado :v ... pero buen remix y buen batido brooo
Mano le pasó corriente en el 1:28
💪🏽💪🏽💪🏽 comenzare mañana mismo la rutina👌👌✅
Como vas en el proceso bro
@@tonyelhambresstark6948 broth comenze hacer los ejercicios hoy,iba a iniciar hace un mes pero por falta de motivación no los realize.🤦🏽♂️espero que me vaya bien 👍
@@enfoquediariord muy bien luego hablamos de nuestros progresos
Cómo vas Bro?
Excelente
completado
Jajajaja la cancion con la vatidora
Hola tomas ya llevo casi un mes haciendo esta rutina y ya e logrado aumentar mi salto antes mi salto nomas llevaba a 3m ahora llego a los 3m con 28cm
También antes pesaba 61kg ahora mi peso es de 66kg
Mi altura es 1.83 cm
Jajajajajajajajaja me gustó el dupstep
Primer día terminando, vuelvo el miércoles en el segundo dia
Recomendaría que tengas unas zapatillas un poco más flexibles Thomas! En algunos ejercicios se nota muy rígido al calzado que utilizaste, está perfecto para la actividad que fue hecho, pero en esto sería mejor unas zoom. Solo un consejo, excelente video
Vamos a darle todo sea por hacer un dunk VUAMOS 🏀🏀🏀🏀
Acabo de hacer la rutina, debo decir que que demanda bastante resistencia pero es muy completa. Seguiremos informando 🏀🙏🏼👊🏼
De tanto de ver tus videos ahora cuando empiezo a contar números lo hago como tú los dices.
Completado.
Abdominales 4 series. 2 min descanso entre series.
25 mountain climbers
25 semiburpees
25 crunch con las piernas levantadas manos al tobillo
25 bicicletas (2 son 1)
Plancha 30 seg.
4 series 2 min descanso
10 tuck jumps
20 skipping alto
10 sentadillas con salto
30 Calf raises
10 burpees sin flexiones
Hola Thomas yo soy de argentina y acá el desayuno es diferente acostumbramos a tomar un té con leche o café cualquier cosa con una masitas o pan con algún dulce o algo que me recomendarías que haga y otra cosa que licuado puedo prepararme si no tengo las proteínas un saludo
Tremenda Rutina felicitaciones mi pana , Una pregunta si una persona esta en pleno crecimiento cuales son los ejercicios mas adecuado para beneficiar a la hora de dar el estiron?
Casi me desmayo
tengo la misma licuadora.
La licuadora de Thomas😎😎😎
Jajajajajaja ese mix
Hola Thomas como estás? Me encantan tus vídeos.
Pero es importante recomendar que las personas vayan al nutricionista. Más allá de su somatotipo hay muchos factores que solo un nutricionista puede saber. Cómo la tasa metabolica basal o la cantidad por kilogramos de peso que tenga una persona según objetivo, patologías fisiológicas etc. Tus vídeos de entrenamientos me encantan pero no cometas el error de caer en intrusismo.
Excelente video bro, tengo una pregunta, ¿ durante cuántos días o semanas haré esta rutina? Para después pasar al siguiente video.
Casi me muero. Está muy pesada la rutina. Pero la terminé
Mañana empieza el gran cambio vamos a mejorar 🔥🔥
Primer diaaaa
A darle🤤
Quisiera hacer la rutina pero me acabo de recuperar de una lesión bueno fue hace como 3 meses pero aveses aún siento molestia y si la ago me podría lesionar 💔😔
hola, estoy haciendo la rutina voy en la 3 rutina para dunkear en 60dias, me falta 40cm para clavarla tengo 14, casi toco tablero, si toco el tablero dentro de poco y en 1 año estare clavandola osea 15 casi 16. (tengo barra que puedo hacer ahi para agarrar fuerza para lanzar de 3 facil osea llegarla poder flotar con balon y tengo pesas 10k hago peso muerto? o abdominal en barra me agarro en barra me estiro y levanto las dos piernas rodillas pecho osea 30repeteciones o 20.? que puedo hacer de todo o todo es bueno pero como le hago?
Te descubrí hace más o menos una semana y me parece q eres un grande
Igual, este entrenamiento tuve que sacar fuerza desde el alma🤣
No hay problema si primero hice los ejercicios de abdomen y una hora después los de salto?
Subi el tema de la licuadora jajaja
Yo soy mujer endomorfa estoy delgada pero igual me cuesta rodilla al pecho pero excelente vídeo
El cuerpo delgado es ectomorfo el cuerpo ancho es endomorfo
Dunkeros is back 💪🏻😂
Rutina 1 Completada ✔️✅
Oye bro,y que pasó?
Thomas, desde Chile, qué tan importante es el batido?, si no tengo alguno o no puedo comprar de momento, con qué puedo reemplazarlo?
Relamente no segui una alimentacion asi pero pude aumentar mi salto vertical igual
1er día completado
Thomas aparte de la rutina puedo hacer mas ejercicios para otras zonas musculares el mismo día? O que me recomendarías por favor
La rutina la puedo hacer en la arena ?
Thomas, tengo una súper duda, lo que pasa es que estoy en plena rutina de dunkeando el 60 días y pues recién salió esta del gran salto, ¿dejo la de dunkeando en 60 días y hago la del gran salto o las combino o que hago? (la rutina del gran salto si se adapta a mis condiciones físicas)
Una duda , de que es el batido , es que soy del tipo de cuerpo ectomorfo , que le hecha y así , porfavor
Alguien sabe si afecta los horarios en los que se hacen los ejercicios, por ejemplo en la tarde ?
Cuales son los tenis que usa?
Hola dunkeros a los cuantos días se ve el resultado
Cuanto tiempo tardan en hacer toda la rutina con todas las series?
Una pregunta que tipo de proteína ocupa esque quisiera saber por qué tengo 13 años
Bro, si no tengo proteína como la tuya para hacer los batidos con que puedo suplirla?
Para cuando rutina de manejo de balón avanzado
Rutina 1 ✔
¿Cada cuanto tenemos que hacer los ejercicios?
Hola Thomas.¿Cambia algo si hago la parte abdominal a la mañana y la vertical a la tarde? Habría 6 horas en el medio
Si no tengo esa bolsa de proteínas, que alimentos debo ingerir?