Come CAMBIA il tuo CORPO quando MANGI FRUTTA SECCA. Fa ingrassare?
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- Опубликовано: 5 фев 2025
- Vuoi mangiare dei Cibi Antinfiammatori?
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Grazie Gianluca ti voglio bene, grazie a te la mia vita è cambiata, ho migliorato enormemente, in sei mesi sono dimagrito più di 12 chili, pesavo all'incirca 73 74 kg. Adesso peso 60 kg oltre la dieta alternata eliminando pane pasta sale zucchero faccio tutte le mattine dai 6- 7 km, dopo una colazione di yogurt greco aggiungendo frutta secca, mi alleno un'ora e mezzo con due pesi da 3 chili l'uno, ho migliorato i pettorali non ho grassi ai fianchi non ho pancia è fantastico non ho mai avuto un fisico così asciutto mi guardo con ammirazione allo specchio, non ti nascondo quando vado a fare le lunghe passeggiate indosso una maglietta attillata con un pizzico di vanità. Grazie Gianluca è tutto merito tuo.
Caspita che risultati 😊👍 Continua così 💪
Grazie mille bellissima trasmissione
Grazie di esserci. Tante cose interessanti trasmesse con tanta freschezza. La tua allegria è forse la cosa migliore che riesci a regalare.
Grazie Gianluca, con i tuoi consigli e le chiare spiegazioni ho cambiato il mio stile di vita e mi sento benissimo. Ti auguro ogni bene.
* di , 002
Buonasera,grazie dei consigli e suggerimenti. Bravissimo!
Siiiii bravo fa benissimo la frutta secca! La mangio tutti i giorni e sono sempre snella!
Sempre piacevole e utili i tuoi video
GRAZIE!🍀
Anch'io la mangio ma non sono magra. 😭
Ciao complimenti per questi tuoi bellissimi video sempre molto chiari e dettagliati... Una cosa che mi sembra non è stata detta in questo video... La frutta secca così benevola per la nostra salute è possibile consumarla anche dopo i pasti principali oppure è meglio consumarla in altri momenti della giornata lontano dai pasti??? Grazie
Ciao mi chiamo Toni grazie per le preziose informazioni !
Volevo sapere se è vero che è meglio L'ammollo della frutta secca perché sembra avere un'azione benefica riducendo i livelli di antinutrienti (fitati, ossalati e tannini) e aumentando la biodisponibilità dei polifenoli !
Grazie, I tuoi video sono sempre molto interessanti.
Grazie Gianluca anche di questo video, davvero. Il mio Dio, Gesù Cristo, ti ricompensa per questo. Un abbraccio dall'Abruzzo. Francesco.
grazie Gianluca ottime informazioni top 🔝 sempre utili i tuoi video
Simpatico farò dei biscottini ........ per merenda .....grazie
Ma che bella spiegazione ! Grazieeee 🥰🥰🥰🥰
Grazie Eva 😊
Sei sempre un grande.. bravissimo
Ciao Gianluca, in questo video sei stato chiaro, ma quanta simpatia offri, con tutte le broblematiche che stiamo vivendo, tu sai dare il meglio per farci sorridere e dimenticare un po' di tristezza.La frutta secca la mangio, quando e' il mio corpo a richiederla, i pistacchi e arachidi, secondo il dottor MOZZI per il mio gruppo sanguigno B positivo, puo' addirittura nuocermi.Grazie per i consigli ciao
Grazie Mariù, cerco sempre di pensare positivo 😊
la cacca finta... ahahahahah
pensa che uno dei miei spuntini dolci preferiti è la banana tagliata x il lungo con spalmato il burro di arachidi e con una spruzzata di cannella!!!adoro!
La banana la uso spesso anche io per proporre dolci salutari ai miei figli 😊
Anche io l'adoro 😊😍
Sgrano, quotidie, gli alimenti gustosissimi, di cui Lei parla, con la buccia !! Un misto di noci, nocciole, anacardi, mandorle , due sole noci del Brasile e arachidi!! lLi mescolo alle mie insalatone, miste, condite con un cucchiaio e mezzo dell'' ottimo olio di oliva ,che produce mio fratello, con una generosa splverata di cacao amaro e una spruzzata di aceto di mele! !!!Sono vegetariana , per motivi e t i c i , da tanto!!!
Quanti segreti ci hai svelato con questo video! Io preferisco mandorle con la pelle, pistacchi senza sale, semi di zucca e semi di sesamo.
😂
A me gli arachidi piacciono tanto, il problema è che ho la gola sensibile e spesso mi crea problemi di irritazione o rischio di strozzarmi. Mangio il burro d'arachidi mi piace tantissimo solo che contiene degli oli in più come olio di semi o olio di palma, ma va bene ugualmente durante una dieta?
Complimenti video molto utile (e anche divertente)! Continua così!
In 4 mesi mangiando frutta secca ed eliminando alimenti raffinati, ho perso 13 kg🥰
Complimenti
@@AlmaPhysio scusa.ma se bisogna.prendere.un cucchiaio.di olio.di oliva.a stomaco.vuoto.tutte le mattine..e adesso.dici..di nn perdere.olio.di oliva.+ Di due volte.a settimana...non è.una contraddizione..?. Ho sbaglio
Ahahah! Sono al termine del video, ti adoro!!
C'è olio e olio prendo le olive che abbiamo raccolto le porto al frantoio e potrei stare tutto il giorno lì ad assistere alla spremitura (a freddo) ma conoscendo l'onesta' e la correttezza del principale vado a casa a riposare e vado a ritirare l'olio la sera o il giorno dopo. Diversamente chi va al supermercato a comprare l'olio non conosce i precedenti di quella bottiglia da dove viene Europa Africa se è stato PROCESSATO per una più alta resa ....questo potrebbe giustificare il consumo di due volte a settimana, se la persona che ha fatto quella ricerca potrebbe avere un olio fatto da se stesso state tutti tranquilli che lo mangerebbe tre volte al giorno.Grazie per l' attenzione e buona girnata a tutti.
Esaustivo. Bravissimo
Grazie davvero per tutti i vostri video! Mi piacerebbe chiedervi se potreste fare un video sul sale..per condire l'insalata. Grazie
Certo Morena, lo metto in agenda e lo preparo per settembre 👍
Sei un sacco simpatico 😄
Grande Gianluca! Cerco di seguire i tuoi consigli
Gianluca non risponde più alle domande della Community.
Son lontani i tempi quando il motto era "risponderemo a tutti, tutti, tutti..........".
Ci proviamo, ma ci siamo resi conto di non avere tempo per tutto 😔
Sono un drogato di crema di arachidi (100% arachidi) ne mangio anche 30-40 gr al giorno. Esagero ?
Interessantissimo!!
Non bisogna allungare la vita, bisogna allargarla
1/2 settimana l' olio di oliva? Ma scherziamo? L' oliva è un frutto. L' olio è olio. L' olio extravergine di oliva è ricco in polifenoli. Tutti i giorni più volte al giorno. Oltre a frutta secca e semi. Sono le quantità che bisogna considerare.
Quanti grammi al giorno consigli?, 80-100 grammi vanno bene?
Buonasera volevo sapere se c'è qualche video dove si parla di vampate di calore . Non ne posso più ( scusate lo sfogo) . Grazie
Ciao Igia, nel video sulla soia parliamo proprio del fatto che le vampate di calore non esistono nelle donne asiatiche, perchè tutti i giorni mangiano soia: ruclips.net/video/QkAWcaWkaUM/видео.html
Anch'io anch'io ne ho bisogno 🤭🥰💪grazie a tutti
Io mangio 4 manciate tutti i giorni va bene?
Aumentare la vita di 2 anni....wow sarà uno spasso dai 78 agli 80 anni.
Sempre interessante e al top!
Grazie Antonio 😊
Bravissimo come sempre 😃
Grazie Giuseppe 😊
Ciao, Gianluca, grazie per il video interessantissimo, io sono una "mangiatrice" di noci e mandorle....sono però abituata a tostare in forno per qualche minuto le mandorle, con la buccia, perchè così mi piacciono di più e penso che si conservino meglio nel tempo. Sbaglio a fare così? Grazie, ciao!
Ciao Sofia, l'importante è mangiarle e che ti piacciano 😊
verissimo ne mangio tutti i giorni e ad 80 anni sono normo peso e faccio palestra 4 giorni la settimana
Ciao! È vero che la frutta secca va attivata con ammollo in acqua? Se faccio una tostatura leggera in padella o in forno, comunque danneggio il prodotto??? Grazie!!!
Quella dell'acqua è una cosa che non ho mai sentito.... per quando riguarda la tostatura, meglio evitarla
Grande Gianluca io vado matto per la frutta secca ma quanta se ne può mangiare effettivamente e poi un consiglio ma i pistacchi si possono mangiare quelli salati o meglio senza grazie mille un abbraccio
Ciao Giovanni, visto che spesso eccediamo con il sale (che di per se non fa male nella giusta quantità) aggiungerlo anche nei pistacchi può essere controproducente
Ma dove posso trovare i pistacchi non salati !!
Ecco, magari se metto il burro sulla tavoletta diciamo non penso più di mangiarlo 😁😅
X che dire così del Olio di oliva se e spremuto a freddo e buono un grasso buono non sono oli vegetali come mais arachidi girasole e tutti altri che sono processati e ricco di omega 6 che il corpo no a bisogno 😅
Però il problema non sono le calorie ma gli antinutrienti che contengono, e in realtà hanno più omega 6 che omega 3 e possono arrecare allergie...quindi bisogna consumarne con attenzione
giusto ma le noci di macadamia invece hanno un rapporto omega 3 omega 6 4:1 quindi si possono mangiare
@@robertoriga8080 in effetti è vero ma sono difficili ritrovare se non salate
Grazie mille , e tutto vero io o perso 20 kg in 5 mesi , la mia dietista mi a dato 7 mandorle , o Noci , al giorno . Grazie ☺
Complimenti a te e alla tua dietista per i risultati ottenuti 👏
Grazie mille ☺ ,ovviamente seguendo una dieta ipoglicidica di 1400 calorie ☺ .
ma è tutto vero coooooosa????? mangerai 7 mandorle ma hai una dieta da 1400 calorie al giorno!!!! 😤😤😤😤
non ti viene in mente che è perchè mangi 1400 calorie che dimagrisci?????
io non lo so…. bò…
@@rickycarfan54 Buongiorno Pace ☺ , tengo a precisare che la mia affermazione e tutto vero era riferito a quello che viene detto nel video in tema al discorso fatto , infatti nella mia dieta di 1400calorie ,la dietista mi a aggiunto 7 mandorle ,o noci , perche contengono vitamina D che a me manca ☺ , dimagrisco ,sto benissimo ☺ Buona giornata 👋☺
Il mio medico mi ha consigliato 3 noci al giorno per il colesterolo buono. Però 3, non 30, ha specificato, altrimenti si ingrassa 😂😂
Ti ha dato un ottimo consiglio 😊
@@AlmaPhysio ed ha aggiunto: "30, come faccio io", mentre si fregava la panza 😂😂
Perché la mia nutrizionista mi ha sconsigliato di assumerne? È più ben disposta alle barrette? La mia nutrizionista lavora in ospedale!
Anna Casole alle barrette come mai? Frutta secca in linea di massima va bene,ma non per tutti,col reflusso non va molto d'accordo ad esempio,poi bisogna capire!
@@luigi909 forse perché io soffro di reflusso. Poi assumo cortisone per problemi di malattia autoimmune e x questo sono ingrassata molto nonostante io mangi davvero poco e non amo i dolci e i grassi.
@@annacasole4933 ah ecco il cortisone è micidiale,per quello ingrassi,non perché tu mangi cose strane,appena lo sospendi migliori di sicuro
@@luigi909 magari potessi sospenderlo. Devo andare avanti x tutta la vita e rassegnarmi ad ingrassare e ad avere le ossa così fragili che si rompono le vertebre spontaneamente. Non mi accetto così ma non posso fare altrimenti. Io che ho avuto il problema che non riuscivo a raggiungere un peso ideale per me che aveva una “ectopia” del rene per mancanza di grasso. Mannaggia! Scusate lo sfogo e buon lavoro.
@@annacasole4933 eh mi spiace,caspita...sti medici vedono solo i farmaci,ma io sono sicuro che tante cose si potrebbero fare senza,ad ogni modo fai del tuo meglio,sempre🤗
Aflatossine come scegliere la frutta secca?
Mi scusi ma il arachidi non è una frutta secca peggio il burro di arachidi proprio x che il arachidi sono ricchi di omega 6 .. poi calorie mmm la frutta secca sono grassi ma buoni ma come ha stato detto a me assieme a le proteine 😊
L',olio Extra di oliva italiano? 😄 Max due volte settimana...non ti si può ascoltare stavolta
L'olio extravergine di oliva è sempre stato ritenuto un ottimo alimento da assumere tutti i giorni
perché fonte di vitamine ed antiossidanti, alla base della dieta mediterranea. Tu ora ne parli come un alimento processato da mangiare saltuariamente e sostituire con olio di cocco ricco di grassi saturi nocivi alla salute.
Mi daresti una spiegazione?
Grazie
l'olio extravergine di Oliva è un toccasana, nelle giuste quantità, anche tutti i giorni fa solo bene. Asserire che è un "processato" e quindi da assumere con parsimonia, è fondamentalmente sbagliatissimo, purtroppo questi sono video senza contraddittorio.
dal minuto 4 in avanti di questo video(con studi scientifici dietro)
ruclips.net/video/mKPtgnXX54E/видео.html
ormai si sente tutto e il contrario di tutto, tutti sanno tutto...
Ciao Renato, forse nel video mi sono spiegato male e cercherò qui di trasmettere il messaggio in modo migliore. Secondo il dott. Greger nel suo video: l'olio EVO è da mangiare 2-3 volte la settimana massimo. é sicuramente sano e ricco di nutrienti positivi, quindi se paragonato ad altri alimenti è da favorire. Ma se pensi che è come una "spremuta d'arancia" ovvero dall'oliva vengono eliminate le fibre e le sostanze sane che le si accompagnano, si considera meno sano di un oliva vera e propria, di una verdura, di un legume, di un seme o di un cereale integrale. Se prendi un prodotto naturale e gli togli le fibre, lo fai diventare più calorico e meno nutriente. Per fortuna anche dopo questa "processazione" ne rimane un prodotto molto più sano di tanti altri
@@AlmaPhysio grazie mille sei stato un aiuto per capire tantissimo
Nel video invita ad utilizzare l'olio d'oliva due volte alla settimana, le volevo chiedere che cosa posso utilizzare per condire le verdure in alternativa?
Puoi usare altri grassi sani come guacamole, tahini etc
@@AlmaPhysio
Grazie, esiste un video riguardo i condimenti?
Ma gli arachidi, quelli piccolini, sono sempre da considerare frutta secca?
Che domanda e'?
Ciao ..io li mangio tutti giorni da anni..12 mandorle 4 noci 6 pistacchi..io sono magra..
Buon 😊😅
Buon inizio settimana 🤩♥️
Gianluca 😘,,, Grazie a Te,, preziosissimo aiuto , alimentare
Li mangio tutti giorni
Gianluca,,li amo troppo,,
Sostituisci alla carne,,non mi piace..
Ti saluto cordialmente,, Augurandoti
Felice fine giornata ♥️🌹🌹♥️♥️🌹♥️♥️ abrazo fuerteeeeee
Mi fa molto piacere Pasqua 😊
..ho problemi con l'allergia al nikel....questi alimenti ne sono stracarichi
Ormai a casa mia ...non mancano mai le mandorle....grazie Gianluca
Scusami, ma le arachidi sono legumi dal video sembra che passino per frutta secca. Ovviamente non vuole essere una critica, amo I tuoi video
Hai ragione 👍. Le ho messo dentro i frutti secchi perchè hanno caratteristiche simili
io che pensavo k con la menopausa prendesse un po' d peso invece niente , tutti vogliono dimagrire ,io voglio ingrassare
aaahhh… che bello aver ascoltato questo video!! mi hai veramente dato un’ottima notizia!!! 🤩🤩
io ho iniziato qualche tempo fa una dieta ma è noiosissima, soprattutto devo stare attento a limitare le calorie che ingerisco e devo aumentare il mio dispendio energetico attraverso dell’attività fisica!! ora invece so che per dimagrire… mi basta mangiare del gran burro di arachidi! e se proprio una sera ho sgarrato e mi sono fatto pizza, birra e una bella grigliata di maiale dietro… bè… per recuperare… un bel barattolo intero di noci e pistacchi, che mi faranno tanto dimagrire perchè li devo sbucciare!!! 🤣🤣🤣
ma andate a cagare và… a sentire certe cose viene il male alle orecchie!!!!!☺️😁
Un insegnate di ginnastica mi ha detto che la frutta secca alla sera ingrassa molto 😩😩
Probabilmente dipende dai tipi di metabolismo... io ne sto mangiando tanta sostituendo molti prodotti di farina... sto bene, eh, ma mica dimagrisco :-)
Da noi si dice per quanto riguarda lo sport gna posso fa 🤣🤣🤣🤣 adoro la frutta secca
Mi dispiace Dott. Italiano, potrai a migliorare la vita ,stare bene, ma non puoi allungare la vita, il SIGNORE HA DETTO, nè un giorno più o in meno. Comunque é solo un appunto, la stimo molto. Grazie
Hai una ricetta per il thaini fatto in casa?
Le castagne 🌰
Non sono d accordo sul suo consiglio di usa l olio extravergine di oliva poche volte a settimana perché un prodotto processato l olio bio di qualità viene estratto a freddo tramite sistemi meccanici e non sottoposto ad alte temperature come un olio scadente bisogna precisarlo io lo consumo a digiuno tutte le mattine diluito con il limone e sono ancora vivo vegeto
Mangio frutta secca tutti i giorni vorrei anche ingrassare ma non ci riesco!!
Non dimentichiamo le nocciole. Quelle italiane sono considerate le migliori al mondo.
Caspita hai ragione 👍
Ho tolto la frutta secca di semi oleosi dalla dieta e sono guarito dall' infiammazione alle emorroidi .mi sai spiegare il perché?
Il motivo non me lo ricordo, ma vi dovrebbe essere una sostanza, negativa per il suo problema, presente in: cioccolato, crostacei, frutta secca, vino rosso e birra. Si informi meglio, chiaramente, ma vedrà che, eliminando queste sostanze, tutto migliorerà. Ulteriore sistema, fare in modo che, nello stesso giorno si prenda solo uno di questi alimenti, permettendo quindi, a rotazione, di poterne ancora usufruirne. Chiaramente, le quantità hanno la loro importanza.
@@giancarlocarta9459 il problema l' ho avuto anche con cioccolato fondente e carne rossa
@@gaudenzioveronese6763 Vero il cioccolato più è in "purezza" e peggio fa, il fondente rispetto al latte, a quelo bianco, dovrebbe essere peggio. Sulla carne rossa, nulla sapevo, ma comunque ognuno è fatto a modo suo e deve vedere singolarmente la sua situazione e il modo per risolvere il problema.
W la frutta secca!E chi ha problemi di calcoli?
Ho un problema se mangio ogni giorno frutta secca nella giusta misura ho bruciore anale con emorroidi..!!!
Non sapevo potesse fare questo effetto
@@AlmaPhysio adesso ho scoperto che lo dice il Dr. Mozzi.
Le arachidi saziano molto io quando esagero il giorno dopo non ho fame mangio quasi nulla a volte
Allergie alla frutta secca
Purtroppo si, alcune persone ne sono allergiche
👋👋👋👋
In effetti io di burro di arachidi ne mangio a vagonate anche se so che fa male mangiarne troppo
Si, il troppo non è mai "sano"... ma meglio troppo di burro di arachidi che di altre cose malsane
Io ormai da più anni la mangio a colazione...
Ma perché non rispondete mai??!
Ciao Laura, come possiamo aiutarti?
Buongiorno,la mia domanda un po’ provocatoria è dovuta al fatto che in altri video ho fatto delle domande di chiarimento o curiosità e non ho ricevuto risposta così come leggendo i commenti di altri e le richieste da loro fatte ho notato che sono rimaste senza risposta e mi sono chiesta il perché, anche in considerazione del fatto che nei video ripete spesso che rispondete sempre a tutti e questo appunto non mi sembra corrispondere al vero ..
Vi seguo con interesse e ci faccio i miei complimenti… ma rispondete ai feedback che ricevete.
Grazie
Assurde quelle processate 🤦🏻♂️, che poi hanno un gusto pessimo
GRAZIE GIANLUCA TVB
Olio di oliva due volte a settimana???
Ma intendi L'OLIO EXTRA VERGINE DI OLIVA?!??!??
Si, anche quello 😔
ORE e ORE sul tapis roulant per bruciare 200 calorie??
adesso va bene l'approssimazone ma qui siamo all'esagerazione
a farlo tranquillo il tapis roulant bruci tante calorie quanto il tuo peso in kili ogni 10 minuti (un uomo di 80 kili 80 calorie).....fate voi!
Non conoscevo questi calcoli....👍
La frutta secca contiene molti più omega 6 che omega 3.
Vero, l'unica più equilibrata è la noce
E un suggerimento per sostituire la frutta secca a chi ne è intollerante/allergico?? 😭😭😭
Credo non ci siamo alternative dal momento che non c’è stata risposta 😖
Voleva evitare di dirti : direzione FAENZA sempre in fondo seconda a Sinistra A14
.....poi ci sono anche persone che non pissono mangiare semi....
costano troppo