Однажды услышала, что легче пить теплую воду. Действительно. Кому холодная вода ну прям не лезет в таких количествах - пейте немного подогретую. Проверено, утром могу даже два стакана выпить. Сергей, спасибо за советы. Переборем лень и начнем худеть с вашей легкой руки.
С Днём рождения, Сергей! Спасибо за позитив и информацию! На выходных я отпраздновал с друзьями своё остокилошивание ))) Праздник удался! Но теперь беру Ваши рекомендации из этого и других видео на вооружение - Вы умеете вдохновить! Жму руку - скорпион скорпиону! Скорпионы рулят!!! )))) Здоровья и успехов Вам!
Уважаемый Сергей.Спасибо за такие грамотные советы.Я открыла для себя много нового.Я еще в начале пути.Месяц .За месяц вес со 125 кг ушел до отметки до 119.То есть 6 кг.Меня перестала душить моя собственная шея.Дай бог вам здоровья за то что вы делаете для людей.За то что делитесь своим опытом.Спасибо.
Сергей, вы супер! Удачи! А у меня не получается...Расскажите подробнее как питаться, завтрак, обед, ужин. Калории считаете?! Зубы уже плохие для жевательной резинки, можно чем нибудь заменить?
@@ЕленаЛогинова-р3о Ешьте обычную отварную еду, избегайте жаренной, солёной, острой пищи, и сократите мучное и сладкое. Еда должна быть разнообразной, чтобы не сорваться, Но её должно быть гораздо меньше на тарелке чем было до этого. Сначала сократите одну треть, затем половину порции и главное ещё делайте зарядку. Я таким образом за пол года сбросила 22кг. А все эти диеты особенно щадящие ведут к стрессу и в итоге вы срываетесь, и набираете ещё больше. Сбрасывать нужно не более 3-4 кг в месяц, тогда это работает. Удачи вам!
Серёжа, ты молодец! Главное правильная мотивация. Мой рецепт похудения это меньше есть и больше двигаться. Похудел на 9 кг пока, плюс обязательная физ нагрузка, зарядка. Очень рад за тебя.
Здравствуйте, Сергей! Очень рада, что случайно попала на ваш канал ! Мы с мужем сейчас находимся на первом этапе сбрасывания лишнего веса. Ваши видео очень информативны, локоничны и по существу! В первую очередь поделюсь этим видео со своим супругом и далее по списку ! Успехов вам, здоровья и оптимизма !!!
Вы большой молодец, не только отношением к себе, но и желанием помочь другим людям. У сына вес 130, пытается сбросить, вес уходит очень медленно, находится в постояннос стрессе из-за сложности с выплатой кредитов. Ест мало, но недостаточно движенияи воды. Отправлю ваше видео. Спасибо!
Сергей, Вы прирожденный рассказчик ! Вы говорите интересно, живо, с юмором, а главное структурированно и содержательно !!! Видеокамера Вас любит )) Прекрасная дикция, грамотная речь. Вы готовый телеведущий ! Спасибо за видео, оно полезное и кайфовое : )) Правильно, что сократили время видео. Лучше давать информацию разными частями, коротко. 7-8 минут воспринимаются отлично !
ТЫ СКАЗАЛ ЧТО ЗА 6 МЕСЯЦА ТЫ ПОХУДЕЛ НА 50 КГ. В ДРУГОМ ВИДЕО ТЫ СКАЗАЛ ЧТО ПОЗУДЕЛ НА 45 КГ . А СЕЙЧАС ТЫ ГАВОРИШЬ ЧТО В НЕДЕЛЮ НА 1 КГ И КАК ЖЕ ТЫ УМУДРИЛИСЬ ПОХУДЕТЬ ЗА 6 МЕСЯЦА НА 50 КГ
Вас очень приятно слушать) сложно представить, что можно так кардинально изменить свой внешний вид за пол года,... мне 26, и лишний вес у меня столько лет, сколько я себя помню, с каждым годом думаю, что вот сейчас возьмусь за ум и похудею, но очередной стресс, и я как прежде заедаю свои проблемы (( пойду смотреть другие ваши видео
Очень интересные и годные советы. Особенно помогает список для чего худеть, псевдомотивация еще та подстава. Вроде думаешь, что ты мотивирован, а как замаячит кусок пирога, так съедаешь его и потом еще удивляешься как это вышло.
Перед самым Новым годом стал на этот путь. Оказывается здоровый образ жизни вкуснее и приятнее. Буквально через неделю происходит начальный отрыв от привычек. Съел конфетку, а кайфа нет. Лучше сухофрукты или свежие фрукты. Утренняя овсянка облегчила проблемы с гастритом. Никаких бутербродов по утрам! Да и втечении дня тоже. Лучше запарить кашки. Ваши ролики весьма хорошо сделаны. А если вы спасли хотя бы одного несчасного, то время, затраченное на создание ролика во сто крат окупилось. Рад вашим успехам.
Сергей,здравствуйте, выглядите СУПЕР ВЫ МОЛОДЕЦ,ТАК ДЕРЖАТЬ!!!Спасибо за ролики,очень полезны для худеющих,все понятно и хорошо стимулируют,снимайте,ждем,смотрим ,худеем и совершенствуемся-вот это истиное наслаждение,благодарю❤☀️👍,всем хорошего дня и прекрасного настроения💃
Привет. Я написала комментарий к прошлому видео, мне очень хотелось добавить, что делайте видео короче, но не написала. А теперь вижу, что многие это сделали. Да, длинные утомительны. Мы уже не любим слушать долго. Продолжайте, у Вас очень хорошо получается. В данный момент я нахожусь в стадии худения.
Друг мой, слов нет. Вчера посмотрел почти все видео по теме. Очень убедительно. Доел пиццу. Установил программу. Приготовил весы. Сегодня капучино. Гречка с соевым соусом. Завтра пойду за рыбой и овсянкой. Спасибо большущее за живой пример.
Спасибо Сергей! Ваши видео на мой взгляд очень качественно и талантливо сняты! Можно рассуждать и давать советы по деталям, но самое главную цель они достигают, несмотря не на что. Имея свой опыт работы с лишним весом, подчерпнул у Вас много полезных деталей, особенно психологического характера. Ваша Искренность и харизма вселяют веру в людей в борьбе за свое здоровье, в нашем мире бесконтрольного поглощения пищи. Удачи и Здоровья!
Молодец, после просмотра , хочется скинуть вес , но часто срываюсь, худею и обратно, и это эпидемия с короновируса пугает с похудением как бы не ухудшилось иммунитет, видео нашёл только в 2021г., какой ты сейчас интересно,
Спасибо Сергей очень познавательно и понятно сам с этого года решил все по новому стать здоровым как раньше за 8 лет набрал 20 кг а мне всего то 31 лет вот теперь легкая атлетика и самое главное питания не какого пива и больше воды успехов вам и вашему каналу я ваш новый подписчик)
Живу в Америке, случайно попала на Ваш сайт. Как и любая женщина, хочу похудеть. В восторге от Вашей системы похудания. Смотрю все Ваши видео. Вы большой молодец. Жду с нетерпением Ваших следующих видео. Очень бы хотелось не только завтраки, а все Ваше меню. Буду ждать новых видео. Спасибо Вам за все. Ася.
Здравствуйте, Сергей. Мы с мужем созрели для похудения, раньше как то каждый год в отпуск ездили, да и ходили побольше, а тут то пандемия, то еще что то (лень), решили будем худеть вместе с Вами!!!!!!!!!!!
@@ГулнараАлибекова-ъ2п Дробно, 5-6 раз в день, убрать хлебобулочные изделия, сахар, алкоголь. Мясо не жирное (курица, индейка, говядина), рыбу обязательно. Больше овощей и последний прием пищи не позднее 20:00, и все будет хорошо!
Дорогой тёска! Хочется сказать только - МОЛОДЧИНА! Благодарность за полезную информацию. Единственное хочу уточнить как пить воду?! Есть предположение, что пить надо маленькими глотками (не более 3-5 в минуту) и интервально. А в целом видео очень понравилось.
Я сейчас на правильном пути,водой с в порядке, место перекусов вода,ура я поняла,1,6. Воды в день, спасибо милый человек мужчина,бесконечного вам благословений
Сергей , благодарю вас за очень полезное видео. Сегодня случайно увидела и после подписалась. Желаю снова стать легкой и стройной. Сейчас заведу для начала дневник
Привет! Выбираю обучение тех, кто сам это сделал Это во первых Во вторых- мне понравился ваш подход с юмором, поэт. не скучно будет худеть! В третьих и тд- очень доходчиво без занудства и плюс большой вес куда то исчез! Это нравится!
Спасибо за лаконичность и конкретику! Ваш результат похудения эталонный! Я бы лично Вас рекомендовала к номинации на Нобелевскую премию! Так впечатлило...
Выглядите чудесно👍Я всё лишнее скинула, теперь держать контроль☝️Да и рецепт остаётся один, хочешь жрать, попей водички или зашей рот. Мне он очень подходит👍
Худею давно, с периодическим успехом, набираю снова. Много чего знаю, но Вы-Сергей, так все понятно и доходчиво, а, главное, уверенно, объясняете. Хочется верить, что на сей раз я похудею целенаправленно и долговременно. спасибо. Хотелось бы лайфхаки
Замечательно! Всегда думал, что нужно пить 2л в день, но у Вас на канале узнал, что всего 1,4 литра. Выгодно и удобно - всего 3 бутылки в день. Спасибо! Жду новое видео путешествий, Сергей!) У тебя очень красочно и качественно получается снимать ролики из зарубежных мест России! PR
Все вокруг говорят надо пить по больше воды, увидив ваш ролик я поняла почему нужно пить воду и сколько нужно. Спасибо вам, сегодня утром выпила пол литра воды, ощущаю бодрость и почки начали лучше работать.
Мы в ЖЖ раньше общались :) Сам в 2005 году похудел со 105 кг до 75 кг за полгода. В 2009 г сложная операция - после нее ограничения на физическую нагрузку. Потом в 2012 и в 2016 г - повторные операции. Вес дошел почти до 100 кг (96-98 колеблется). Пытался разными способами бороться с весом, даже понемногу начал опять привыкать к нагрузкам. И так совпало, что под руку попались несколько видео - в том числе ваше. Мотивировало - пора что-то делать! Хотя многое я давно знаю - лень всегда подсовывает оправдание. А тут посмотрел и... Начал с понедельника :)) как бы смешно не звучало. Вес в воскресенье 14 мая был 97,3 - сегодня утром 93,9 кг. Так что - хорошее дело делаете, Сергей! Жду следующие видео
сегодня 14 июня - 91 кг, при этом успел попасть в больницу (гипертонический криз), а там условия - минимум движения и постоянные по времени промежутки между приемами пищи. За неделю в больнице слопал кучу углеводов, а белок и всякие овощи - родные приносили. Посмотрю, как дальше получится...
Уже 3:30 утра я до сих пор конспектирую вашу информацию в спортивный дневник, следующий мой шаг, подчеркивание той информации в этом конспекте, что для меня является новым и до сих пор неупотребляемым, и буду превзносить её в жизнь, спасибо большое ув. Сергей!
Сергей, давно не пересекался с твоим контентом, в жж раньше постоянно читал о твоих путешествиях, и не ожидал, что из приятного пухлого хомячка ты превратился в симпатичного парня!!! Отлично! Продуманная подача материала сохранилась на 100%, ничего не потеряв при смене формата на видео контент!!! А вышел на тебя снова благодаря Виктору Борисову, успехи в приведение себя в форму которого сподвигли искать подобную информацию! Подписка, лайк и прочее!!!
Сергей, Вы просто Молодец!!! Первый раз информация про воду - "без воды", конкретно!!! Благодарю!!! Очень хочется последовать вашему примеру ... сила воли...слабовата........ Но, советом: взять тарелку поменьше - стоит воспользоваться....
Сергей, спасибо за видео, наконец-то я могу подсчитать сколько воды мне нужно пить, а в видео про кашу и кофе мне понравился кофейник и взбиватель, хочу себе такие приобрести. Буду следить за вашим каналом и смотреть ваши новые ролики.
Странно , все коменты старые, год а то и 2 года назад. Почему я не видела раньше ваше видео? ! Ну ничего, главное, что актуально для меня. Начинаю худеть по вашим советам. Это круто! Спасибо за ваши рекомендации!
При том, что про похудение знаю очень много, прожила долгую похудельную жизнь, сейчас в глубочайшем цейтноте в части здоровья, невероятно усугубляемым диким весом .Поэтому нужен серьезный организатор очередного процесса похудения. Ваша прекрасная подача даже того, что хорошо знаю-очень важна. Повторение -мать учения. Прослушаю все, что есть у Вас по этому поводу. Спасибо за уважение к Вашим подписчикам, все четко, ясно, без лишней беллетристики.
Спасибо, очень нравится, как вы рассказываете. Вы очень обаятельный и делаете качественный контент! Тема похудения очень близка, ваш пример очень вдохновляет. Интересно всё! Когда следишь за собой еще возникает проблема проведения досуга. Из серии: Идем в кино. Что будешь? Поп корн? Колу? Пиво? Я буду воду без газа. Идем в кафе. Что будешь? Я уже съела свою дневную норму. Кефира тут не подают. Я буду чай. Да да ты можешь съесть печеньку которую к чаю подали. Так, достала. Идем в картинную галерею. Там жрать не надо. Походили, посмотрели... Да, скучновато. Я есть хочу. Идем... ах да. Милый я голодна. Идем домой, у меня там курочка паровая в холодильнике. Угу. Я зайду в Макдак? Возьму себе бургер. Конечно. Дорогая, моя мама зовет на семейный ужин. О нет. Во сколько? На 7 вечера. Ты не будешь есть да? Угу. Поем перед выходом. Ладно. ... Почему-то все завязано за эту треклятую еду. Тяжело так жить. И даже когда все вокруг привыкли к тому, что человек мало или ничего не ест в гостях, все же нам сложно привыкнуть к тому, что все вокруг едят.... когда уже весь мир перейдет на питательные батончики из циркуляторов и этот культ перестанет быть основой бытия.
Sergey Dolya я все время забывала сколько воды выпила к концу дня.Потом,придумала:наливаю в 2х литровую пластиковую бутылку воду,тогда,точно видно,какое количество употребила.Делаю это и на работе,и дома.Глядя на меня,коллеги тоже стали так делать.Подписываюсь на ваш канал,хочу похудеть.Спасибо за видео
Я прочла о вас месяц назад.. закачала программу где я отмечаю съеденное, причём заношу до того как съесть , и часто урезала порцию..результат за месяц 2.5 кг.. спасибо, очень доходчиво объясняете, вас приятно слушать ..
Сергей, спасибо за видео, интересно и познавательно и, конечно же, твой пример заставляет задуматься о необходимости заняться и своей фигурой. ) Кстати, просьба - пожалуйста, думаю, многие со мной согласятся, что это важно и интересно - расскажи побольше о том, как именно изменилась твоя жизнь, после того, как ты похудел. Проще говоря - это очень важно для тех, кто только решается или находится в начале пути - побольше о том, зачем худеть, что хорошего нас ждет впереди? Ждем еще видео.
Сергей,добрый день,я второй видео ваше посмотрел,сколько пить воды я узнала,таблицу я себе переписала,жевачку не жую,но на маленькой посуде ем,все ваше указание,кроме одного выполняю,писать все что ем очень трудно,я женщина,мать,бабушка,с утра до вечера в кухне готовлю,домочадцы не хотят диету ест,придется им отдельно готовить, и не измеряю сколько ем,просто взяла маленькую посуду,куда помешается 200-250грамм еды,больше и вне лезить,спасибо за советы,подписалась и жду новое видео,молодец,хорошо что вы есть на свете,даете нам худеещим дельные советы👍👍👍
КАКОЙ ВЫ МОЛОДЕЦ !!! ВСЁ , ТОЧНО ЗАЙМУСЬ СОБОЙ И БУДУ ХУДЕТЬ , ПЕРЕСМАТРИВАЯ ВАШИ ВИДЕО !!! СПАСИБО ЗА ЦЕННЫЕ РЕКОМЕНДАЦИИ КАК ПОХУДЕТЬ , ВЫ СМОГЛИ МЕНЯ УБЕДИТЬ !!! ОЧЕНЬ НАДЕЮСЬ !!
Очень доступно и круто объясняете Сергей ...делаю всё как вы говорите уже две недели ..начальный вес 142 рост 2м ....спустя две недели 134...только вперед
Во-первых, Большой Респект! Восхищен Вашим результатом! Во-вторых, очень нравится Ваш подход в изложении полезной информации! Действительно, чувствуется, что Вы подходите очень основательно к подбору, анализу и подготовке видеоматериалов! Ну и самое главное, БОЛЬШОЕ СПАСИБО за мотивацию! Я стал Вашим постоянным слушателем, смотрителем и изучателем! Желаю Вам успехов в Вашем Добром Деле!
вот единственный человек,которому лайки ставишь с удовольствием,а не просто так
Однажды услышала, что легче пить теплую воду. Действительно.
Кому холодная вода ну прям не лезет в таких количествах - пейте немного подогретую.
Проверено, утром могу даже два стакана выпить.
Сергей, спасибо за советы. Переборем лень и начнем худеть с вашей легкой руки.
Чувак у тебя сильная ВОЛЯ
выпала тебе такая значит ДОЛЯ
👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
С Днём рождения, Сергей! Спасибо за позитив и информацию! На выходных я отпраздновал с друзьями своё остокилошивание ))) Праздник удался! Но теперь беру Ваши рекомендации из этого и других видео на вооружение - Вы умеете вдохновить! Жму руку - скорпион скорпиону! Скорпионы рулят!!! )))) Здоровья и успехов Вам!
Очень рада слышать снова Вас❤
Спасибо огромное!я почти так худела и похудела на 21кг. Мне 76лет.теперь каждый день на весы.
Супер . Интересно слушать . Коротко , ясно , не скучно , с юморком . 👍👍👍
Уважаемый Сергей.Спасибо за такие грамотные советы.Я открыла для себя много нового.Я еще в начале пути.Месяц .За месяц вес со 125 кг ушел до отметки до 119.То есть 6 кг.Меня перестала душить моя собственная шея.Дай бог вам здоровья за то что вы делаете для людей.За то что делитесь своим опытом.Спасибо.
Шея душит от еды.если еда непроходит.пишевод через шею
Вас тоже шея душит
Сергей, вы находитесь в очень хорошей форме. Это мотивирует к действию
Сергей, вы супер! Удачи! А у меня не получается...Расскажите подробнее как питаться, завтрак, обед, ужин. Калории считаете?! Зубы уже плохие для жевательной резинки, можно чем нибудь заменить?
@@ЕленаЛогинова-р3о Ешьте обычную отварную еду, избегайте жаренной, солёной, острой пищи, и сократите мучное и сладкое. Еда должна быть разнообразной, чтобы не сорваться, Но её должно быть гораздо меньше на тарелке чем было до этого. Сначала сократите одну треть, затем половину порции и главное ещё делайте зарядку. Я таким образом за пол года сбросила 22кг. А все эти диеты особенно щадящие ведут к стрессу и в итоге вы срываетесь, и набираете ещё больше. Сбрасывать нужно не более 3-4 кг в месяц, тогда это работает. Удачи вам!
@@ЕленаЧечура благодарю! Постараюсь...🤗🌞🌷🌷🌷🌷🌷
Логи
Можно сказать изменил судьбу,это Сильно
На сегодня это лучшее видео из всех что я видел о похудении, спасибо.
Серёжа, ты молодец! Главное правильная мотивация. Мой рецепт похудения это меньше есть и больше двигаться. Похудел на 9 кг пока, плюс обязательная физ нагрузка, зарядка. Очень рад за тебя.
Здравствуйте, Сергей! Очень рада, что случайно попала на ваш канал ! Мы с мужем сейчас находимся на первом этапе сбрасывания лишнего веса. Ваши видео очень информативны, локоничны и по существу! В первую очередь поделюсь этим видео со своим супругом и далее по списку ! Успехов вам, здоровья и оптимизма !!!
Похудели?
Ничего у меня не получается, днем аппетита нет, а вечером срываюсь, хомячу все подряд😢😢😢
Вы большой молодец, не только отношением к себе, но и желанием помочь другим людям. У сына вес 130, пытается сбросить, вес уходит очень медленно, находится в постояннос стрессе из-за сложности с выплатой кредитов. Ест мало, но недостаточно движенияи воды. Отправлю ваше видео. Спасибо!
Сергей, Вы прирожденный рассказчик ! Вы говорите интересно, живо, с юмором, а главное структурированно и содержательно !!! Видеокамера Вас любит )) Прекрасная дикция, грамотная речь. Вы готовый телеведущий ! Спасибо за видео, оно полезное и кайфовое : )) Правильно, что сократили время видео. Лучше давать информацию разными частями, коротко. 7-8 минут воспринимаются отлично !
Добрый вечер, вы просто молодец что нашли в себе силу волю похудеть и помогаете другим.
Спасибо за ролики покороче!
Как же хорошо у вас поставлена речь.
Вас очень приятно слушать, очень хорошо всё объясняете, спасибо большое))
Добрый день уменя адин почка удалилы я инвалид можно мне так Пит водой спасибо большое
ТЫ СКАЗАЛ ЧТО ЗА 6 МЕСЯЦА ТЫ ПОХУДЕЛ НА 50 КГ. В ДРУГОМ ВИДЕО ТЫ СКАЗАЛ ЧТО ПОЗУДЕЛ НА 45 КГ . А СЕЙЧАС ТЫ ГАВОРИШЬ ЧТО В НЕДЕЛЮ НА 1 КГ И КАК ЖЕ ТЫ УМУДРИЛИСЬ ПОХУДЕТЬ ЗА 6 МЕСЯЦА НА 50 КГ
идеальное видео!!! придраться не к чему!! вы один их лучших и лучший!! спасибо вам и здоровья всем!!
Вас очень приятно слушать) сложно представить, что можно так кардинально изменить свой внешний вид за пол года,... мне 26, и лишний вес у меня столько лет, сколько я себя помню, с каждым годом думаю, что вот сейчас возьмусь за ум и похудею, но очередной стресс, и я как прежде заедаю свои проблемы (( пойду смотреть другие ваши видео
Очень интересные и годные советы. Особенно помогает список для чего худеть, псевдомотивация еще та подстава. Вроде думаешь, что ты мотивирован, а как замаячит кусок пирога, так съедаешь его и потом еще удивляешься как это вышло.
Сергей, какой Вы молодчина! Ваши советы- то, надо! Спасибо! Очень вдохновляют, а главное, помогают! Здоровья, Вам, замечательный путешественник!
Перед самым Новым годом стал на этот путь. Оказывается здоровый образ жизни вкуснее и приятнее. Буквально через неделю происходит начальный отрыв от привычек. Съел конфетку, а кайфа нет. Лучше сухофрукты или свежие фрукты.
Утренняя овсянка облегчила проблемы с гастритом. Никаких бутербродов по утрам! Да и втечении дня тоже. Лучше запарить кашки.
Ваши ролики весьма хорошо сделаны. А если вы спасли хотя бы одного несчасного, то время, затраченное на создание ролика во сто крат окупилось. Рад вашим успехам.
Спасибо за интересные ролики , очень заряжает позитивом. Смотрю с большим интересом. Ещё раз огромное спасибо.
спасибо, очень интересно, отдельное спасибо за 7 минут))
Спасибо за видео! Весьма ко времени. Иду пить воду и искать первый ролик.
Спасибо! Отличный стиль, можно смотреть в любых количествах, не хочется расставаться. Вы- первый, кто сподвиг меня перейти к практическим поступкам.
Сергей,здравствуйте, выглядите СУПЕР ВЫ МОЛОДЕЦ,ТАК ДЕРЖАТЬ!!!Спасибо за ролики,очень полезны для худеющих,все понятно и хорошо стимулируют,снимайте,ждем,смотрим ,худеем и совершенствуемся-вот это истиное наслаждение,благодарю❤☀️👍,всем хорошего дня и прекрасного настроения💃
Привет. Я написала комментарий к прошлому видео, мне очень хотелось добавить, что делайте видео короче, но не написала. А теперь вижу, что многие это сделали. Да, длинные утомительны. Мы уже не любим слушать долго. Продолжайте, у Вас очень хорошо получается. В данный момент я нахожусь в стадии худения.
Друг мой, слов нет.
Вчера посмотрел почти все видео по теме. Очень убедительно. Доел пиццу.
Установил программу. Приготовил весы.
Сегодня капучино. Гречка с соевым соусом. Завтра пойду за рыбой и овсянкой.
Спасибо большущее за живой пример.
Спасибо Сергей! Ваши видео на мой взгляд очень качественно и талантливо сняты! Можно рассуждать и давать советы по деталям, но самое главную цель они достигают, несмотря не на что. Имея свой опыт работы с лишним весом, подчерпнул у Вас много полезных деталей, особенно психологического характера. Ваша Искренность и харизма вселяют веру в людей в борьбе за свое здоровье, в нашем мире бесконтрольного поглощения пищи. Удачи и Здоровья!
Молодец, после просмотра , хочется скинуть вес , но часто срываюсь, худею и обратно, и это эпидемия с короновируса пугает с похудением как бы не ухудшилось иммунитет, видео нашёл только в 2021г., какой ты сейчас интересно,
Сергей, спасибо за хороший, даже отлично, сделанный материал. Доброго Вам здоровья!
Спасибо Сергей очень познавательно и понятно сам с этого года решил все по новому стать здоровым как раньше за 8 лет набрал 20 кг а мне всего то 31 лет вот теперь легкая атлетика и самое главное питания не какого пива и больше воды успехов вам и вашему каналу я ваш новый подписчик)
Живу в Америке, случайно попала на Ваш сайт. Как и любая женщина, хочу похудеть. В восторге от Вашей системы похудания. Смотрю все Ваши видео. Вы большой молодец. Жду с нетерпением Ваших следующих видео. Очень бы хотелось не только завтраки, а все Ваше меню. Буду ждать новых видео. Спасибо Вам за все. Ася.
Он опять толстый. На РЕН ТВ в программе НИИ он ведущий.
@@СухановаТатьяна-е1ыДа, не толстый, но прибавил прилично. Но не катастрофа.
Здравствуйте, Сергей. Мы с мужем созрели для похудения, раньше как то каждый год в отпуск ездили, да и ходили побольше, а тут то пандемия, то еще что то (лень), решили будем худеть вместе с Вами!!!!!!!!!!!
Друзья нужно либо меньше жрать, либо больше двигаться.
Другого пока не придумано.
Хуйню написал! Жрать нужно часто и правильную еду, и двигаться на обязательно. Пытайся правильно и все будет ок
Нужно бегать чтобы худеть!)))
Нужно больше высерать, чем съедать
@@KozLOVEugene как
@@ГулнараАлибекова-ъ2п Дробно, 5-6 раз в день, убрать хлебобулочные изделия, сахар, алкоголь. Мясо не жирное (курица, индейка, говядина), рыбу обязательно. Больше овощей и последний прием пищи не позднее 20:00, и все будет хорошо!
Дорогой тёска!
Хочется сказать только - МОЛОДЧИНА!
Благодарность за полезную информацию.
Единственное хочу уточнить как пить воду?! Есть предположение, что пить надо маленькими глотками (не более 3-5 в минуту) и интервально.
А в целом видео очень понравилось.
Я сейчас на правильном пути,водой с в порядке, место перекусов вода,ура я поняла,1,6. Воды в день, спасибо милый человек мужчина,бесконечного вам благословений
Молодец, так держать.
Умничка! Подписалась, не устаю смотреть видео! Все так просто и доступно обьясняешь...супер!👍👍👍
Снимайте побольше видео,вы очень сильно мотивируете на изменение наших мыслей и наших вкусовых приоритетов👍😉👍👍👍👍
Красавчег 💪🏼 Объяснил все понятным-человеческим языком, спасибо😉
Есть огромное желание похудеть.
Спасибо за изъяснение в видео и за Ваш труд. Начну с завтрашнего дня Ин шаа Аллах1.
Молодец Сергей! Спасибо за ролик.Всё очень понятно и доступно.Приятно смотреть твои ролики.Удачи.
Сергей , благодарю вас за очень полезное видео. Сегодня случайно увидела и после подписалась. Желаю снова стать легкой и стройной. Сейчас заведу для начала дневник
Привет! Выбираю обучение тех, кто сам это сделал Это во первых Во вторых- мне понравился ваш подход с юмором, поэт. не скучно будет худеть! В третьих и тд- очень доходчиво без занудства и плюс большой вес куда то исчез! Это нравится!
Впечатление от ролика приятное. Не зря потраченное Вами время. Так держать!
Молодец так держать! Видео поучительное . Снимайте дальше и делитесь советами!)))успехов вам
Классно! Благодарю, что поделились своим опытом и знаниями🤗🤗☀️👍И очень четко и понятно про то, сколько же все-таки пить воды🔥🔥🔥 Благодарю!
Молодец мужик я тоже брался за себя -52 кг за 7 месяцев стал себя гораздо лучше чувствовать.
👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻молодчинка !!
Спасибо за лаконичность и конкретику! Ваш результат похудения эталонный! Я бы лично Вас рекомендовала к номинации на Нобелевскую премию! Так впечатлило...
Снимайте!)) буду смотреть и может решусь и начну худеть 👍🏼😅
Выглядите чудесно👍Я всё лишнее скинула, теперь держать контроль☝️Да и рецепт остаётся один, хочешь жрать, попей водички или зашей рот. Мне он очень подходит👍
Очень круто Сергей, продолжай!
+Valentine Averyanov спасибо! Планы грандиозные :)
Sergey Dolya я начал с первого видео в прошлую субботу и уже сбросил 1,9кг, спасибо)
+Valentine Averyanov супер! Поздравляю!
Valentine Averyanov та же история уменьшил порции и больше физ нагрузки в основном плавание процесс пошел 2 кг за неделю.
Молодец!
Умница. Приятно было слушать и смотреть
Сергей, спасибо за мотивацию. Начинаю с завтрашнего утра худеть. Учитывая мой возраст, расчитываю на 2 кг в месяц.
Худею давно, с периодическим успехом, набираю снова. Много чего знаю, но Вы-Сергей, так все понятно и доходчиво, а, главное, уверенно, объясняете. Хочется верить, что на сей раз я похудею целенаправленно и долговременно. спасибо. Хотелось бы лайфхаки
Вешу 97,хочу хорошо выглядеть, быть здоровой, а главное, очень хочу в горы! Прошу прислать лайфхаки!
Замечательно! Всегда думал, что нужно пить 2л в день, но у Вас на канале узнал, что всего 1,4 литра. Выгодно и удобно - всего 3 бутылки в день. Спасибо! Жду новое видео путешествий, Сергей!) У тебя очень красочно и качественно получается снимать ролики из зарубежных мест России! PR
Сокро продолжение про Чукотку выйдет! :)
отлмчно, Сергей!) В ожидании
Тоже напрягало что нужно пить 2литра воды
Все вокруг говорят надо пить по больше воды, увидив ваш ролик я поняла почему нужно пить воду и сколько нужно. Спасибо вам, сегодня утром выпила пол литра воды, ощущаю бодрость и почки начали лучше работать.
Благодарю, найти бы в себе силы, следовать вашему примеру.
Здравствуйте! Вы молодец, продолжайте снимать видео уверена, вы поможете многим людям!
Мы в ЖЖ раньше общались :)
Сам в 2005 году похудел со 105 кг до 75 кг за полгода. В 2009 г сложная операция - после нее ограничения на физическую нагрузку. Потом в 2012 и в 2016 г - повторные операции. Вес дошел почти до 100 кг (96-98 колеблется). Пытался разными способами бороться с весом, даже понемногу начал опять привыкать к нагрузкам.
И так совпало, что под руку попались несколько видео - в том числе ваше. Мотивировало - пора что-то делать!
Хотя многое я давно знаю - лень всегда подсовывает оправдание. А тут посмотрел и...
Начал с понедельника :)) как бы смешно не звучало. Вес в воскресенье 14 мая был 97,3 - сегодня утром 93,9 кг.
Так что - хорошее дело делаете, Сергей! Жду следующие видео
+Damir Galeev супер динамика! Удачи вам! Главное не останавливаться теперь
сегодня 14 июня - 91 кг, при этом успел попасть в больницу (гипертонический криз), а там условия - минимум движения и постоянные по времени промежутки между приемами пищи. За неделю в больнице слопал кучу углеводов, а белок и всякие овощи - родные приносили. Посмотрю, как дальше получится...
Sergey Dolya СЕРГЕЙ Я НЕМНОГО ДРУЖУ С ГОРЯЧИТЕЛЬНЫМИ НАПИТКАМИ , ЧТО НАДО ПРО НИХ ВООБЩЕ ЗАБЫТЬ ?😂
Благодарю. О многом догадывалась, но вы систематизировали. Так убедительней. Я ваша последовательница в начале пути.
Уже 3:30 утра я до сих пор конспектирую вашу информацию в спортивный дневник, следующий мой шаг, подчеркивание той информации в этом конспекте, что для меня является новым и до сих пор неупотребляемым, и буду превзносить её в жизнь, спасибо большое ув. Сергей!
Глянь базилио фрешлайф28 о похудении канал
Серёжа, ты молодец ! Главное правильная мотивация !!!
Красавчик! Спасибо! Начала спортом заниматься и питаться начну! Жду новых видео!
Сергей, давно не пересекался с твоим контентом, в жж раньше постоянно читал о твоих путешествиях, и не ожидал, что из приятного пухлого хомячка ты превратился в симпатичного парня!!! Отлично! Продуманная подача материала сохранилась на 100%, ничего не потеряв при смене формата на видео контент!!! А вышел на тебя снова благодаря Виктору Борисову, успехи в приведение себя в форму которого сподвигли искать подобную информацию! Подписка, лайк и прочее!!!
Спасибо, очень познавательно про воду, что разжижает кровь и т.д. все доступно рассказано и понятно 😉🙏🙏🙏
Благодарю за информативное видео и милую подачу! Всего доброго!
Молодец !!! Спасибо за старания !
Сергей, Вы просто Молодец!!! Первый раз информация про воду - "без воды", конкретно!!! Благодарю!!! Очень хочется последовать вашему примеру ... сила воли...слабовата........ Но, советом: взять тарелку поменьше - стоит воспользоваться....
Сергей, спасибо за видео, наконец-то я могу подсчитать сколько воды мне нужно пить, а в видео про кашу и кофе мне понравился кофейник и взбиватель, хочу себе такие приобрести. Буду следить за вашим каналом и смотреть ваши новые ролики.
Оксана Леонова хю
Странно , все коменты старые, год а то и 2 года назад. Почему я не видела раньше ваше видео? !
Ну ничего, главное, что актуально для меня. Начинаю худеть по вашим советам. Это круто! Спасибо за ваши рекомендации!
Вы молодец! 👍👏💪
Молодец! Красавчик! Интересно смотреть. Снимай дальше!
я за 2 месяца похудел на 16 кг, все что вы сказали я сам познал(про воду) на своем опыте, сам прочувствовал все на своей коже ))))
Сергей, Вы молодец, у Вас правильная мотивация и очень грамотное похудение, пригласила друзей на Ваш канал, но вот сама хуже трудно
Молодец мужик Привет из Баку отличный стимул для меня
Спасибо за совет Очень хотелось бы худеть с Вами 👍
Правда,Сережа, ты очень схуднул! Молодец! Твои видео очень интересны,всегда смотрю!👍👍👍
При том, что про похудение знаю очень много, прожила долгую похудельную жизнь, сейчас в глубочайшем цейтноте в части здоровья, невероятно усугубляемым диким весом .Поэтому нужен серьезный организатор очередного процесса похудения. Ваша прекрасная подача даже того, что хорошо знаю-очень важна. Повторение -мать учения. Прослушаю все, что есть у Вас по этому поводу. Спасибо за уважение к Вашим подписчикам, все четко, ясно, без лишней беллетристики.
Спасибо, очень нравится, как вы рассказываете. Вы очень обаятельный и делаете качественный контент! Тема похудения очень близка, ваш пример очень вдохновляет. Интересно всё!
Когда следишь за собой еще возникает проблема проведения досуга.
Из серии:
Идем в кино.
Что будешь? Поп корн? Колу? Пиво?
Я буду воду без газа.
Идем в кафе. Что будешь?
Я уже съела свою дневную норму. Кефира тут не подают. Я буду чай. Да да ты можешь съесть печеньку которую к чаю подали.
Так, достала. Идем в картинную галерею. Там жрать не надо.
Походили, посмотрели... Да, скучновато. Я есть хочу. Идем... ах да.
Милый я голодна. Идем домой, у меня там курочка паровая в холодильнике.
Угу. Я зайду в Макдак? Возьму себе бургер.
Конечно.
Дорогая, моя мама зовет на семейный ужин.
О нет. Во сколько?
На 7 вечера. Ты не будешь есть да?
Угу. Поем перед выходом.
Ладно.
... Почему-то все завязано за эту треклятую еду. Тяжело так жить. И даже когда все вокруг привыкли к тому, что человек мало или ничего не ест в гостях, все же нам сложно привыкнуть к тому, что все вокруг едят.... когда уже весь мир перейдет на питательные батончики из циркуляторов и этот культ перестанет быть основой бытия.
Понимаю ваши страдания :)
Sergey Dolya я все время забывала сколько воды выпила к концу дня.Потом,придумала:наливаю в 2х литровую пластиковую бутылку воду,тогда,точно видно,какое количество употребила.Делаю это и на работе,и дома.Глядя на меня,коллеги тоже стали так делать.Подписываюсь на ваш канал,хочу похудеть.Спасибо за видео
Sergey Dolya очень интересно вас слушать, где же обещанное видео??
молодец
kristi66ka ф
За такое короткое время вме четко и по делу ..респект!!!)))
привет вы молодец я сейчас 93 кг и очень хочу похудеть только что подписалась на вас
Yuliya Kim как у вас успехи ?
Походу на забросила...
Я прочла о вас месяц назад.. закачала программу где я отмечаю съеденное, причём заношу до того как съесть , и часто урезала порцию..результат за месяц 2.5 кг.. спасибо, очень доходчиво объясняете, вас приятно слушать ..
Спасибо за видео. Продолжай в том же духе)
Очень полезное и грамотное видео. Спасибо.
Сергей, спасибо за видео, интересно и познавательно и, конечно же, твой пример заставляет задуматься о необходимости заняться и своей фигурой. ) Кстати, просьба - пожалуйста, думаю, многие со мной согласятся, что это важно и интересно - расскажи побольше о том, как именно изменилась твоя жизнь, после того, как ты похудел. Проще говоря - это очень важно для тех, кто только решается или находится в начале пути - побольше о том, зачем худеть, что хорошего нас ждет впереди? Ждем еще видео.
+Dmitriy Klein расскажу! Надо собраться с мыслями только и все систематизировать :)
Сергей,добрый день,я второй видео ваше посмотрел,сколько пить воды я узнала,таблицу я себе переписала,жевачку не жую,но на маленькой посуде ем,все ваше указание,кроме одного выполняю,писать все что ем очень трудно,я женщина,мать,бабушка,с утра до вечера в кухне готовлю,домочадцы не хотят диету ест,придется им отдельно готовить, и не измеряю сколько ем,просто взяла маленькую посуду,куда помешается 200-250грамм еды,больше и вне лезить,спасибо за советы,подписалась и жду новое видео,молодец,хорошо что вы есть на свете,даете нам худеещим дельные советы👍👍👍
Сергей, все круто!
+Татьяна Л благодарю!
Татьяна Л ll
КАКОЙ ВЫ МОЛОДЕЦ !!! ВСЁ , ТОЧНО ЗАЙМУСЬ СОБОЙ И БУДУ ХУДЕТЬ , ПЕРЕСМАТРИВАЯ ВАШИ ВИДЕО !!! СПАСИБО ЗА ЦЕННЫЕ РЕКОМЕНДАЦИИ КАК ПОХУДЕТЬ , ВЫ СМОГЛИ МЕНЯ УБЕДИТЬ !!! ОЧЕНЬ НАДЕЮСЬ !!
Очень доступно и круто объясняете Сергей ...делаю всё как вы говорите уже две недели ..начальный вес 142 рост 2м ....спустя две недели 134...только вперед
В этом видео я получила ответы аж на три вопроса,которые меня долгое время беспокоили.. Спасибо вам..подписываюсь
Во-первых, Большой Респект! Восхищен Вашим результатом!
Во-вторых, очень нравится Ваш подход в изложении полезной информации!
Действительно, чувствуется, что Вы подходите очень основательно к подбору, анализу и подготовке видеоматериалов!
Ну и самое главное, БОЛЬШОЕ СПАСИБО за мотивацию!
Я стал Вашим постоянным слушателем, смотрителем и изучателем!
Желаю Вам успехов в Вашем Добром Деле!
Спасибо огроменнейшее!
🌟ruclips.net/video/rze_uX3s0MQ/видео.html
Спасибо за видио. Много полезной информации. Вдохновляете!!!
Спасибо за такой способ подачи информации! Легко,свободно. И вы знаете хочется последовать вашему примеру. Чем уже и занялась☺ Спасибо!
Спасибо Сергей вы мой мотиватор,за две недели 3,5 кг похудела.Урааа!!!
Я за 17-20 дней похудела на 2кг 400 гр. Но я не обращала внимание на воду, а теперь буду пить 1,5 л в день)))) спасибо.
#Freshlife28 в помощь
Как?