FAITES ABSOLUMENT CET EXERCICE! (DOULEURS AUX EPAULES)
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- Опубликовано: 28 авг 2024
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Petite vidéo basique sur l'anatomie du biceps et comment bien échauffer le chef long du biceps afin d'éviter les blessures et diminuer le risque de tendinite!
Hésitez pas à me dire en commentaire les sujets que vous aimeriez voir.
Bon visionnage et merci pour la soutien la mif!
merci pour les conseils!!!
mon kiné me disait de faire souvent l’alphabet avec des disk de 1.5kg a 3kg bras tendus hauteur d epaule par devant et de faire un style de pompe mais sans descendre complement un peu dans le délire de l’exo du chat ca te parle et c’est efficace tu penses?
il me disait que c’est pour la coiffe des rotateurs
continue et merci baz
merci pour les conseils Baz! J'ai cette douleur qui persiste depuis plus de 5mois j'ai arreter de faire les pecs c'était je pense à cause du couché et mtn malgré les échauffements je peut tjr pas les faires! Est ce que tu pourrai donc faire un video sur comment se rééduquer(guérir) de cette blessure ! Merci et force
Bonjour @bazinga , j'ai eu plusieurs luxations de l'épaule droite et j'ai toujours des douleurs quand je fais mes pompes ou tractions ! Jessaie d'alléger avec des élastiques mais toujours des douleurs ! Mon profs d'anatomie en l1 m'avait dit de faire des exos avec un élastique et faire des mouvements latéraux de droite à gauche mais je sais pas si ça marche réellement.. peut tu m'aiguiller la dessus ? As tu une astuce pour renforcer la coiffe des rotateurs ? Ca serait génial !!
Merci pour le conseil je vais essayer car j ai une petite déchirure à la coiffe du rotateur et ça fait très mal beaucoup de misère à dormir coucher ça fait mal et au lever fait plus mal
T'apportes vrmt un plus avec tes connaissance c hyper novateur ds le fitgame ça gère à max, force à toi🔥🦍
ça fait plaisir mon gars merci à toi!
C’est pas novateur... Delavier le fait depuis des années
@@tomlee1696 Avec ses petiteeeeuuhh vidéos de 45 minutes
@@initiumnovum4552 LE goat
@@leretsoup8142 Bééééééhhhhhhhhh !!!!
Génial ta vidéo Baz !! Pourra tu faire une vidéo de prévention contre les douleurs aux genoux liés à la muscu
Thomas Duleu yes j’essaierai!
Salut, du à un accident de moto je mettais déboîté mon épaule et la douleur était tel que j'ai du arrêter le sport durant 6 mois (car je ne voulais pas me faire opéré...) et j'ai repris récemment la salle et je souffrais de douleurs extrême sur les épaules et j'ai eu une grosse perte de motivation et de confiance en sois.
Même si j'étais entouré de personnes qui "connaissent" la salle etc personne ne m'avais parle et conseillé des échauffements des épaules même avec mon passé (l'accident) et j'ai découvert ta vidéo et elle m'aide vraiment à reprendre les exos et la confiance en sois.
Merci beaucoup top boulot !!!
J'adore ce type de vidéos, c'est très intéressant!! Merci Baz et force à toi 💪🐺
Sophie Munsch ca fait plaisir merci!!
Merci infiniment BaZinga pour ton retour avec cette vidéo ! Tu me sauves la vie
ça fait plaisir cimer, force à toi!
Je fait un échauffement de ce type et je vois bien plus la diff niveau bien fait sur les articulation par rapport à avant ou j’en avais rien à branler mdr, au top cette vdo 👍🏼
Salut mec je te suis un peu depuis peu et justement je passe mon BPJEPS, et je trouvais personne sur yt qui parlais vraiment anatomie et la pratique, franchement bien joué cest tellement plus agréable à écouter en vrai et ça te rajoute tellement de points par rapport aux autre bien joué mec !
Merci pour ces explications. Je comprends mieux mes douleurs a l'épaule maintenant. Bonne continuation Bazinga👊💪
Sista Lova Bushcraft Outdoor parfait alors merci!
Bonne video toujours ,interessant surtout sur les echauffements !! Peur etre une video sur l'echauffement de la coiffe des rotateurs serait un.plus 👍👍
Fais pour les douleurs aux poignets ça serait vraiment cool
Je suis d'accord !
Super format de vidéo et beaucoup de vocabulaire anatomique super intéressant, continue mec 👍🦍
ça fait plaisir cimer!
Salut Baz, génial une vidéo pareil pour les tendons du coudes serait top !
TheLeger1Tuto les coudes c’est un peu plus complexe mais pourquoi pas une fois!
De la bombe cette vidéo ! Beaucoup ne savent pas s'échauffer correctement en salle et s'étonnent d'avoir des tendinites ou d'autres couilles du genre après comme certain de mes potes, quand je m'échauffe je fais 10 min d'échauffement minimum et du coup je vais rajouter les exos que tu proposes^^ Je suis pour la musculation au naturelle ! Merci pour cette grosse valeur ajouter sur t'as chaîne ça fait plaise surtout avec t'es compétence de kiné.
Super vidéo avec du contenu tres instructif, rarement vu un jeune sportif aussi constructif ! Force à toi !
merci beaucoup mon gars ça fait plaisir!
On a de la chance en vrai, tu es Kinésithérapeute, tu bosses bien et clairement les entraînements donnent du résultat au vu du physique. Plaisir d’écouter le cours 🙏🏻
ça fait vraiment plaisir alors, merci pour le soutien!
Bonne vidéo, très instructive ! J’ai une douleur au niveau du coude, comme si j’avais mon nerf qui bougeait quand je fais des mouvements de poussés ou encore un tirage menton. Je vois un kiné mais je n’ai toujours pas d’amélioration. J’ai supprimé tous mes exercices sur lesquels je ressentais cette douleur mais elle est toujours présente. Une radio ou un scanner serait utile en cas de longue durée d’inflammation (depuis novembre) ? Une vidéo sur les articulations des coudes, genoux... seraient très intéressantes, selon moi. MERCI à ton contenu qui est essentiel 👍🏻🦍
comme d'hab, lourd cette vidéo, conseils au top, merci mon gars !
cimer mon gars!
On m'a conseillé aussi de m'échauffer davantage sur cette zone avec ce type d'exo, c'est vraiment efficace, j'ai pu augmenter mes charges sur les développés plus facilement je sens beaucoup moins ma douleur. Top
C'est top ! Super intéressant de comprendre les mécanismes sous-jacent d'une blessure, tu viens de gagner un abonné ! J'espère que tu feras d'autre vidéo de ce type 💪😉
Merci merci merci beaucoup frérot là je vais essayer ta méthode d'ailleurs en regardant la video je le fais en même temps que toi ça m'a fait du bien et je vais continuer je te remercie beaucoup
Merci beaucoup pour cette vidéo très complète et bien expliquée! Je vais garder les conseils d'échauffement et les ajouter aux autres avant les wods. Un jour peut-être mon tendon va enfin se réparer et ne plus me lacher.. en attendant je comprends mieux les différentes douleurs grâce à la petite partie anatomie
au top la video comme d'hab. Grosse force a toi mon gars🦍💪
WaRTeR 80 merci mon gars force!
Comment c'est possible de faire des vidéos de qualité et de ne pas avoir le million ? Wow grosse force
ElPeperoni Ytb merci frerot force a toi!
Une encyclopédie le mec, cimer bg 🙏🏻 force ✌️✌️
Better_Call_Ben rien de fou ahah cimer!
Super vidéo oui on en veut d'autres ;)
Je pense qu'il y a beaucoup a dire et beaucoup qu'on ignore, ce format de 13min est parfait c'est rapide et concis avec intro dev conclusion juste parfait gros
Super vidéo ! Pourrais tu faire une série de vidéo complète sur la coiffe des rotateurs stp ! 🙏🏼
j'essaierais d'aborder ça oui!
Merci Baz 🙌
Toujours au top !
Elevate Heroes merci mon gars!
Forceeee a la team BAZZZ 🦍💪🏻💪🏻
cimer la mif!
Merci Bazinga pour cette vidéo, tu pourrais faire la même avec les genoux ? Grosse force à toi ! 💪
je vais essayer oui, merci!
Très bonne vidéo ! Pourrais-tu faire une vidéo sur l'échauffement bas du corps ?
Continue comme ça ;)
Max Dex je vais essayer oui! Merci!
Salut le BAZ, dans la vidéo tu as abordé l’échauffement à exécuter pour prévenir les blessures et j’aimerais savoir quoi faire lorsque la douleur dans l’épaule est déjà présent survenue pendant un Dev.incliné aux altères
Merci pour tes vidéos t’es un monstre force
Merci Baz pour c’est type de vidéo honnêtement ça m’a beaucoup aider voirs d’autres vidéo de ceux style me fera beaucoup plaisirs 😅 a mon avis je ne suis pas le seuls.
Super type de vidéo ! Merci et continue c’est vraiment intéressant et riche.
Cette vidéo tombe à pic, je viens d’attraper une tendinite à l’épaule après avoir fait le défi 500 burpees ! 😢 Merci pour la vidéo ! Ce type de concept est super 👍
Mélodie Dussud merci! Bon courage pour la tendinite !!
Je me suis fait pareil il y a une semaine à cause d'une mauvaise manip au développer coucher :( comment te soigne tu ?
Enfin frérot la vidéo du baz qui fait plaisir ! Frérot j’espère tu m’oubliera pas pour le programme de sèche je suis dans les premiers j’ai toujours pas reçu de mail
cimer frérot! tqt les programmes arrivent ce weekend!
Si tu fais de plus en plus de vidéos avec l'anatomie etc j'vais te suivre de plus en plus mdr c'est top d'avoir les explications etc merci !
La muscu c’est plus qu’un simple sport, il y a tellement de savoir !
PetitTerry à ne pas négliger!
@@bazinga. j avait une question mais rien à voir avec la vidéo même si je viens de découvrir ta chaîne et je doit dire que j apprécie beaucoup. ...tu est de quel origine ?? Par curiosité ( je dirait napolitain italien
@@ethelfert5279 Il est français libanais enfin je crois
Vraiment très bon conseil simple et concret !
Merci
J'ai commencé à avoir des douleurs exactement à cet endroit il y a quelques jours !
Merci beaucoup c'est vraiment ce dont j'avais besoin comme conseils !
Matth L. Parfait alors cool, bon courage!
si tu peux faire sur les douleurs à l'infra et/ou supra épineux stp ca serait top !!!!
Style la vidéo frero ! J’ai ce problème depuis plusieurs années donc je dois flirté avec la tendinose 😅 Une partie de la vidéo consacrée à « que faire si déjà blessé » aurait été sympa :). Nice job anyway !
Salut Baz ! Continu ce type de vidéo et les autres évidemment ! Pourrais-tu, si le sujet t’intéresse, faire une vidéo sur améliorer la mobilité/souplesse des épaules avec une routine de mouvements 🤗
super intéressant !!! continue comme ça !!👌💪
gus riding merci mon gars!
Fais une vidéo de l échauffement idéal avec les explications scientifiques , bonne continuation 💪
merci!
Toujours intéressant a regarder, cimer
merci mon gars!
Super vidéo et très bon format, pourrais-tu faire un vidéo du même style mais pour les dips afin d'éviter les douleurs et blessures aux épaules et autres articulations ?
Merci baz pour cette super vidéo. Je pense que ce format peut cartonner !
Penses tu que cet tzndinopathie du long biceps peut entraîner une douleur sur la clavicule dans les mouvements de poussée ? Merci encore tu gères
Bonjour, super vidéo😀. Ce serait possible de faire pour les principales tendinopathies de la coiffe des rotateurs ?
Super ta vidéo,merci pour tes conseils
merci à toi!
Le Taff et Fait, C carré !!
M'rik nias merci frerot!
merci
Super vidéo ! Et pour des douleurs à l’insertion du biceps au niveau du coude et de l’avant bras, que préconises tu ?
Salut Baz, tu pourras parler des douleurs dans l'insertion brachial/brachoradial (intérieur coude) après des tractions et des exercices de tirage en général ?
Hello!
Merci pour cette vidéo très utile et bien détaillé !
J'ai très souvent des douleurs au bas du dos, serait-il possible que tu nous en parles dans une vidéo, pour savoir comment bien étirer cette région, et d'ou viens ce problème.
Merci et à bientôt!
Salut j'ai adorée ta vidéo 😀😀pourras tu faire une vidéo que lhyperlaxite !!c'est mon cas au niveau des bras et des jambes pour donner des astuce. Des exo peut être a privilégier merciii !!!!
bv l'anatomie et les explications ça sert de ouf
AYM PSG merci mon gars!
Merci , j'ai mal a l'épaule et j'ai eu beau faire des radios , Scan , échographie et ils ont rien trouver , du coup maintenant je sais d'ou ça bien !! et par hasard il y a quelque temps j'ai commence a muscler mon épaule et mes biceps pour voir si j'aurai eu mon mal et je commence a avoir mon mal mais du coup je vais mieux m'échauffer et continuer progressivement .
Une fois blessé ont fais comment ? J'ai fais des séance d'onde de choc du kiné mais j'ai toujours des douleurs , j'ai arrêté le sport depuis maintenant 6 mois mais toujours aucune amélioration.
À tu des astuces des conseils stp?
Tu as essayé le collagène etc ?
Perso j'avais eu une légère douleur il y a 3 ans. Elle a tendance encore à être présente avant l'échauffement. Mais c'est très très léger et dernièrement avec glycine et étirements c'est de moins en moins présent
Mais c'est clair que c'est très chiant, ça persiste vraiment dans le temps
C’est que c’est devenu chronique et du coup il faut favoriser le travail excentrique, aller travailler dans la douleur dans celui ci, mettre du chaud pour provoquer l’hyperhémie, et ton kiné devrait aussi normalement faire une friction du tendon avec des exercices spécifiques.
En attendant pendant le confinement n’hésite pas à te faire mal au tendon quitte à atteindre une douleur de 5/10 en le massant relativement fort, le but est de casser les fibres du tendon malades/douloureuses pour qu’elles se refassent correctement. À faire avec modération il faut pas te démonter non plus au risque de provoquer de nouvelles lésions
J'ai eu une epicondylite (le coude) que j'ai traîné pendant facile plus d'1 an.
j'avais énormément mal sur n'importe quel mouvement, à la fin passer les vitesses en voiture ou porter un sac de course était devenu trop douloureux
J'ai vu plusieurs médecins, j'ai fais du kiné et la seule chose qui m'a fait guérir c'est de stopper ttes activités qui me demandaient de forcer sur le coude, genre vraiment, donc la muscu aussi, j'ai arrêté mes études en staps (sport) tellement j'étais incompétent et mal de cette blessure...
J'ai arrêté muscu et natation environ 2 ans ça a été archi dur, même la reprise j'avais tellement peur que la douleur revienne
j'ai repris depuis janvier et j'ai l'impression d'être plus solide que jamais
Je ne sais pas quelle est ta blessure mais pour moi la seule solution a été le repos et la PATIENCE.
Bon rétablissement 👍
@@duracell6354 oui j'ai du collagène que j'ai acheté pour l'épaule mais j'avoue en avoir pris 1 semaine puis arrêté , j'ai pas était très patient vu que je voyais 0 résultats.
@@vincentligier8953 si je dois mettre du chaud donc je dois évité de mettre du baume de tigre ? Car je masse avec ça vu que ca m'enlève la douleurs environ 7h.
8:30 l'essentiel des exos serie de 25-30 rep
Salut Bazinga, je voulais savoir si tu pouvais nous faire une séance abdos.
Continue tes vidéos, elles sont très bien expliquées et de bonne qualité
Video top merci!
Ayant déjà des douleurs chroniques dans cette zone, que faire pour guérir ?
Si ta vidéo était sortie hier soir, je me serais pas fait de contracture au rhomboïde ce matin en développé militaire, wtf! haha
Top ces vidéos anatomies! Merci et continue! 💪🏼
Nicolas Aps hesite pas a masser la zone! Merci mon gars force!
Merci chef baz
Hugo Fraysse merci pour le soutien!
Super intéressant, ce serait possible que tu fasses une video sur les étirements ?
merci! j'essaierai aussi oui!
@@bazinga. Je viens de découvrir la page et elle est super intéressante ! Le blanc à 9:51, y a un sheitan qui a du passer dans ton jardin ahaha
Sinon une vidéo a été faites pour ce qui concerne les étirements depuis ? :)
Yo c'est Doudou du fofo, je n'ai pas de blessures a l'épaules, mais gros gros +1 pour ce genre de vidéos, continue.! 😌👌
cimer khey ça fait plaisir!
Super vidéo merci pour les conseils
J’adore ces vidéo
salut baz, déjà bonne vidéo comme d'hab mais moi c'est pas vraiment des douleurs c'est juste quand je fais mes élévations latérales j'ai des craquements dans les épaules, comment y remédier ? merci d'avance
Pareil mais juste à l'épaule droite
marwan marwan pareil, comme une décharge électrique mais que du côté droit
ouais voilà en général moi aussi c'est que d'un côté c'est vraiment chiant et je trouve que ça déconcentre sur la série j'arrive pas à me concentrer (et je précise que je m'échauffe bien comme y faut tout le deltoïde, la coiffe des rotateurs)
Bonjour, vos vidéos sur l'anatomie sont très enrichissantes et je voulai savoir si vous aviez des connaissances sur les tendinites au niveau de l'ilio psoas et du nerf pubien et, s'il est normal que ça passe du côté gauche au côté droit en quelques mois.
Franchement Nikel en plus j’ai cette blessure y’a vidéo tombe pile poile 😉😉
ichem djez merci force à toi!
Ca va comment depuis ?
Est ce que c’est un échauffement pour prévenir des blessures ou bien à faire également en étant en début d’inflammation (mon cas) ?
Bonjour,et merci pour la vidéo,je découvre ta chaine et je viens de m'abonner 🙂
Donc j'ai une tendynose alors puisque j'ai ça depuis 3 ans et même la douleur parfois derrière l'épaule en plus 😡...
Peut-on faire ces exercices si ont a déjà la douleur?
Merci et super physique 👍👍👍
merci pour cette vidéo, je suis justement sujet à de telles douleurs....Mais l'exercice préconisé dans cette vidéo, doit on le faire à chaque séance, ou juste pour échauffement? Parce que je fais un circuit, pompes ou dips, abdos, etc, et je me demandais si je devais faire plusieurs séries de ces trente mouvements? Merci
Merci
Excellente vidéo BAZ !
Impossible de faire du back squat pour moi car les épaules me gêne (obligé de prendre une prise uuuuuuuultra large), tu penses que c'est le long biceps qui tire trop? Merci ! T'es au top
Super vidéo! Tu pourrais traiter du sujet de l'omoplate à ressaut "snapping scapula"?
bonne idée oui je vais essayer!
Merci je vais essayer ça
Parfait pour l’échauffement bien vue la video 💪🏼
cimer chef!
Si tu pouvais faire pareil pour tour le corps ce serait super interessant
emilien 1 j’vais essayer yes!
Le taf est fait
Jv faire des vlogs sur mon entrainement et diète pour le baz contest si j'arrive a faire les montages lol
tu monte avec quel logiciel bro
Taragonne BAZ CONTEST je monte avec Imovie frerot!
Je suis abonné depuis peu mais peu de vidéos m'ont autant éclairé (celle ci et les épaules en avant) !
Pourtant 16 ans de muscu et beaucoup d'infos et de fausses infos !
Bravo pour ton travail précis, éclairé et éclairant !
💪
Félicitations ! J'en ai vu des vidéos des centaines et centaines sur les tendinites épaules mais celle-ci est l'une des meilleures si pas la meilleure surtout sur tendinite épaule biceps de loin la plus intéressante ! Chapeau je m'abonne de suite
J'ai une question professeur tchoupi
Quand je fais du développé militaire ou arnold aux épaules j'ai toujours des "craquements" dans les épaules et même dans le haut du dos comme si les os s'écrasent les un sur les autres, mais sans aucunes douleurs, (même dans la vie en général j'ai le dos qui craquent énormément)
Pourtant j'échauffe les épaules etc, j'ai essayé de modifier les mouvement pour les adapter à moi même mais ça ne change rien
De quoi peuvent provenir les craquements?
Tu conseilles quoi? Peut être commencer des étirements en dehors de l'entraînement?
Ou aller voir un professionnel pour en savoir un peu plus?
Fais en peut être une vidéo si d'autres personnes sont dans mon cas avec des os en mousse qui craquent mdr
Continues ce que tu fais, tu motives de ouf force à toi mec 🦍
Salut, ayant une tendinopathie depuis presque 8 mois, je pratique ces exos depuis plus de 3 mois et je vois une nette amélioration, j'ai presque récupéré mon niveau d'avant la tendinite ! Super vidéo et continue dans ce sens 😁👍👍
Team insta ❤️💪
c'est carré cimer
Merci pour cette vidéo. 👏👏❤❤
Vraiment top !
Ronan BB merci chef!
Et si on traine cette douleur depuis presque un an, qu'est ce qui est le mieux à faire pour faire disparaitre la douleur, sans devoir arrêter complétement le sport pendant plusieurs mois
Merci pour ces conseils et infos. C'est cool de prendre du temps pour expliquer ca. Je voulais juste te demander, si c'était possible qu'un tendons "craque". J'ai la clavicule qui craque que du côté gauche et et un anciens medecin m'a dit que c'était un tendon! Mais je voulais juste savoir si toi en tant que kiné, tu avais déjà vue ca ?
merci pour la vidéo fréro, tu as des exos ou des conseils pour le cou/nuque/cervicales ? parfois en mouvement brusque de street type muscle up ou traction une main je me fais un torticolis qui dure 2 jours c'est chiant. Comment bien échauffer cette zone et comment soulager la douleur et le faire partir vite s'il arrive ?
Encore merci 👍
merci à toi!
excellent contenu !
Bonjour merci pour la vidéo !
intéressante vidéo bravo
J'ai une douleur à ces 2 endroits à en pleurer de douleur parfois depuis 10 ans... que faut il faire pour réparer ça et sauver cette zone? Merci à toi.
Super vidéo Baz ! Ça fait un an que j'ai des douleurs aux pectoraux à l'insertion entre le pec et le deltoïde, et personne pour me dire ce que j'avais... je suis sûr que c'est une tendinite qui a duré et qui est devenu chronique... et je ne trouve rien au sujet des tendinopathies au niveau des pecs, des conseils ? Tu pourrais peut-être en parler en vidéo ?
Stp je suis vraiment en galère 😂
Je viens de comprendre mon mal...grosse douleur au chef long depuis des séries longues et lourdes au couché .Après 10ans de pratique je n'avais pourtant jamais eu soucis ... Mauvais échauffement certainement et usure...merci ;)
g a en espérant que ça aille mieux, force!
Merci pour cette vidéo.
Bonjour, je ressens une gene/douleur dans la partie basse du biceps, particulièrement quand je fais des rotations externes à l'élastique et aussi sur le rowing. Pensez vous que c'est le long biceps ? Je précise également que je souffre d'un conflit-sous acromial chronique mais contenu jusque-là grâce aux rotations externes, qui sont désormais douloureuses 🤨.