Kako OJAČATI laktove💪

Problemi sa laktovima mogu se javiti kao posledica nekoliko faktora. Loša mobilnost u grudnom delu kičme, loša mobilnost u zglobu ramena, slabi mišići podlaktice, slab stisak šake.
Vežbe u ovom videu možeš posmatrati kao jedan obiman protokol koji možeš upotrebljavati u skladu sa trenutnim stanjem. Ne moraš da radiš sve vežbe koje su prikazane, već možeš uraditi selekciju i eksperimentisati sa određenim vežbama.
Odaberi 3 do 4 vežbe koje možeš raditi nekoliko puta nedeljno pre ili posle treninga, ili možeš odvojiti jedan dan u nedelji koji ćeš posvetiti samo jačanju laktova.
🔔 Ne zaboravi na subscribe, like, share za još kvalitetnog sadržaja
#barajevo #fitness #trening