7 rytuałów self care, które ZMIENIŁY MOJE ŻYCIE
HTML-код
- Опубликовано: 16 мар 2021
- Jak czuć się lepiej z samą sobą?
Jak dać sobie czas i dbać o siebie po swojemu?
Oleje CBD Eir Health:
• www.eirhealth.com/pl/
Kod na 20% rabatu i darmową wysyłkę w całej Europie
RLM20
Poduszka:
• plantulepillows.com/products/...
🥑 E-book
• Zamów "Ciałopozytywny poradnik śniadaniowy" na: redlipstickmonster.pl
❤️ RUclips
• Subskrybuj mój kanał: bit.ly/subskrybujRLM
📷 Social media
• Instagram: / redlipstickmonster
• Facebook: / redlipstickmonster
📚 Moje książki
• Tajniki paznokci: www.tajnikipaznokci.pl
• Tajniki makijażu: bit.ly/tajnikiMakijazuEmpik
• Tajniki DIY: bit.ly/tajnikiDIYempik
🎵 Muzyka
• w intro: Łukasz Palkiewicz / szatt
• w filmach: Epidemic Sound share.epidemicsound.com/38jgDl
🎬 Playlisty
• Testy i recenzje: bit.ly/recenzjeitesty
• Tutoriale makijażowe: bit.ly/tutorialemakijazowe
• Koreańska pielęgnacja i makijaż: bit.ly/playlistakoreanska
• Tagi i wyzwania: bit.ly/tagiiwyzwania
• Tani oryginał: bit.ly/tanioryginal
• Pod lupą: bit.ly/podlupa
• Zamienniki klasyki: bit.ly/zamiennikiklasyki
• DIY zrób to sam(a): bit.ly/rlmDIY
• Wszystko o paznokciach: bit.ly/wszystkoopaznokciach
• Wszystko o podkładach: bit.ly/wszystkoopodkladach
• Wszystko o korektorach: bit.ly/wszystkokorektorach
• Wszystko o brwiach: bit.ly/wszystkoobrwiach
• Wszystko o ustach: bit.ly/wszystkooustach
• Wszystko o rzęsach: bit.ly/wszystkoorzesach
• Halloween: bit.ly/playlistanahalloween
• Piercing i tatuaż: bit.ly/piercingitatuaz
• Vlogi: bit.ly/vlogaski 
Хобби
Naprawianie świata zawsze najlepiej zacząć od siebie.
Tak jest! :)
Jak kiedyś nie będzie Twojego komentarza pod jakimś popularnym filmem, to uznamy to za błąd w matrixie :D Pozdrawiamy!
Jesteś wszędzie?
@@fantasmaggoria Na to wygląda🤔
Zawsze myslalam ze mam nerwicę/stany lękowe, a okazalo sie, ze bylam przez kilka lat w zwiazkach z toksolami ktorzy ciagneli mnie w dol, od dwóch lat jestem sama i jak ręką odjął, kazdy dzien jest dla mnie jak piekny wiosenny poranek 😂😂
Gratuluję dobrych wyborów 🤗
Piona 🤚 znam to z autopsji,przez 6 lat byłam z człowiekiem,który tylko ciągnął mnie w dół. Gdy nasz syn zachorował na białaczkę to zamiast pomóc tylko dowalał kolejnych problemów. Miałam stany depresyjne ,nerwicę. Skończyłam ten chory związek,synek jest zdrowy a ja od 2 lat też jestem singielką i odetchnęłam,odżyłam i jestem o niebo szczęśliwsza. Żałuję jedynie,że tak późno zakończyłam ten toksyczny związek. Oszczędziłabym sobie nerwów i chorowania.
Jesteście mega silne dziewczyny ❤️
Wow, wszystkiego dobre do dla Ciebie i synka!
Pytanie dlaczego zawsze byłaś z toksykami?
cieszę się, że normalizujesz terapię.
To jest mój cel na ten rok - znalezienie dobrego terapeuty. Bo radzę sobie z życiem, ale na pewno mogę lepiej
Trzymam kciuki 💚
Self care jest meega ważne ❤️❤️
Pani Agnieszko serdecznie pozdrawiamy 😊🥰
@@pousepcia2153 czemu pani
She knows
Dżizas, RLM co ty wyrabiasz.
Przecież tworzysz tak fajny ciepły kontent ostatnio, tak autentyczny i szczery że oglądanie ciebie to czysta przyjemność.
Ja widzę wielką różnicę między tobą teraz a tobą parę lat temu. I to jest cudowny kontent. I pierwszy raz w życiu tak czuję że widzę ciebie autentyczną! I szczęśliwą! I cieszy mnie to niezmiernie!
Rób dalej ci robisz, bądź szczęśliwa i realizuj się :)
Jestem niesłysząca i nie rozumiem nic co Pani mówi, czy ma Pani w planie dodawać napisy? Byłabym wdzięczna
Ja tez jestem osobą niesłyszącą. Byłabym wdzięczna za napisy do filmów.
Ja również bym oglądała! Ale niestety odkąd ją obserwuję, napisów nie dodaje nawet na InstaStory :( szkoda...
Jestem również osobą niesłyszącą i również byłabym wdzięczna za napisy!
Jestem osobą słyszącą, jednak również bardzo proszę o napisy dla tych, którzy nie usłyszą Twoich słów. Brak napisów oznacza dla nich brak dostępu do treści, które tworzysz. 🤟🏼
Bump dla Was c:
Chyba ostatnio mam wrażenie, że bardziej lubię twoje filmy tego typu, taki lifestyle, aniżeli jak robisz makijaże. Znaczy oba kontenty uwielbiam, aczkolwiek ostatnio do mnie bardziej podchodzą te pierwsze ;D
Cieszę się! Oba typy filmów robię w ogromną przyjemnością 💚
@@RedLipstickMonster W sumie to jest najważniejsze, aby się spełniać i robić to, co się lubi ;D
To się nazywa dojrzałość. Już mniej kręci nas super makijaż niż to jak się czuć dobrze bez niego
@@CiastAway W sumie, coś w tym jest.
Potwierdzam ☺️
Terapia nauczyła mnie radzić sobie ze stresem (choruję na nerwicę).
Jestem przerażona tym, jak kapitalistyczna popkultura wpaja nam nowe potrzeby i kolejne must haves, które musimy odhaczyć, kupić, mieć, gromadzić, by lepiej jeść, spać, oddychać. Nic lepiej nie rodzi anxiety jak pokazywanie, ze dotychczas wszystko robiliśmy zle, a dopiero jak kupimy, dajmy na to, olejek CBD to będziemy odpowiednio odpoczywać. Ała :(
Pięknie wyglądasz Ewa!!! I jak zawsze mądrze mówisz ❤️
Ja od paru tygodni zaczęłam robic coś ze sobą. Mój partner jest bardzo świadomy w swoim selfcare i jedna z rzeczy, do których „namówił” mnie jest sesja z psychoterapeutą. Nie dlatego, ze mam jakieś zaburzenia psychiczne. Tylko po to, żeby pomoc mi w poprawieniu różnych rzeczy, w zmienieniu może kierunku. Dzięki temu uświadomiłam sobie jak mało robiłam czegoś dla siebie. Jedzenie więcej niż 2 posiłków dziennie było dla mnie wyzwaniem i wciąż jest, ale jestem tego świadoma i małymi krokami idę ku dobremu.
Ta rzecz, o której teraz napisze może być dla niektórych dziwna lub nieznana. Mianowicie chodzi mi o wejście w siebie, bez żadnych myśli (pustka w głowie dosłownie) znalezienie czegoś co odczuwam. Czasem potrafiło mieć to formę buta, który naciska na klatkę piersiowa, czasem tunelu ciągnącego się od głowy do brzucha, a ostatnio miałam kule świecącej sie lawy w klatce piersiowej. Po zagłębieniu się w tym dalej, ta kulka się rozpuściła i zaczęła przepływać przez całe moje cialo. Okazało się, że była to moja energia, której się bałam. Nie wiadomo dlaczego, ale tak się bałam, ze zatrzymałam ja w klatce (przez cały czas myslalam, ze to nie energia, a strach mi ściska klatkę )
Po tym doświadczeniu przestałam odczuwać ból w klatce jak i w kręgosłupie.
Polecam wszystkim, bo jest to piękna i cudowna rzecz, która mogą zrobić wszyscy, ale najlepiej by na poczatku mieć osobe, która będzie potrafiła pokierować tak by być świadomym co tak naprawdę się czuje.
Dziękuje Ewa, ze nagrałaś taki film. Wiem, ze to co robie ma znaczenie i dalej będę rozbudowywać swoją strategie selfcare ❤️❤️❤️
Oglądam Ciebie od początków i niesamowicie wiele się od Ciebie nauczyłam. Polecam każdemu!
Zabieram się za oglądanie
Bardzo się cieszę że poruszane są takie tematy 💛☀️
Ewa, podziwiam Cię, oglądam Cię od znaczniego czasu i widzę Twój rozwój, od tej niepewnej do tej wystrzałowej. Czasem treści przez Ciebie prezentowane wcale mnie nie interesują, ale oglądam je przez Twoje pozytywne zakręcenie którego mi często brakuje. Rozwijaj się dalej, powodzenia ♥️
Moim self care jest zdecydowanie cały poranek, od jakiegoś czasu śniadanie stało się moim ulubionym posiłkiem i wspaniałym momentem dnia. Jem owsianki przeróżne, uwielbiam dodawać do nich orzechy, suszone owoce, jak mam ochotę to czekoladę. Jest to coś co sprawia, że chce i lubię wstać rano z łóżka. Karmienie rano mojego kotka również daje mi satysfakcję i sprawia, że czuję się odpowiedzialna za jakieś żywe stworzenie, co naprawdę przynosi mi niesamowite poczucie satysfakcji i wartości, bo hej mam w swoich rękach malutkie życie. Kolejnym punktem jest u mnie joga, coś co daje mi energię i dzięki temu naprawdę chce mi się cały dzień przeżywać coraz lepiej. Po jodze biorę poranny prysznic, który też jest ważną częścią mojego self care, bo uwielbiam balsamować swoje ciało, nakładać kremy na twarz i czuć się ze sobą dobrze. To mi naprawdę pomaga cały dzień być w dobrym nastroju i niby małe rzeczy a dają tyle szczęścia, że to szok.
Super, że się dobrze czujesz i znalazlas swoją pozytywna rutynę dająca tobie energii. 😊
Jakie mi to było pptrzebne! Dzięki Ewa! ❤️
Świetny odcinek! Mega potrzebny wszystkim ❤
Jezu jaka ty jesteś autentyczna i wspaniała. Oboje z chłopakiem słuchamy i oglądamy. Dzięki że jesteś! ❤️
Świetny film! Inspirujący. ❤
Tak bardzo pomogłaś mi tym filmem. Dziękuję
Świetny i wartościowy filmik! Bardzo przyjemnie się go oglądało 🖤
Ten napis "koty" na miniaturce mnie przekonał
👍😻
Świetny film ❤️
To piękne, że coraz częściej porusza się tematy takie jak self care itp. Zbieram się za oglądanie
Herbatka i oglądam!!! ❤️
My się strasznie długo wstydziliśmy napisać. Serio. Ale teraz nam super miło, że ten film powstał i mieliśmy w nim swój mały udział
Nie ma co się wstydzić U Ewy sami swoi ❤
A my się cieszymy, że Ewa pokazała nam ten produkt
A do kiedy ten kodzik będzie ważny? Jeszcze poczekajcie parę dni 🌱
@@ella.umbrella Będzie :)
super Ewa..buziaki pozdrawiam
Najbardziej wartościowy materiał w internecie 👏🏻👏🏻👏🏻
Roluje się od ponad roku, to mega pomaga. Bardzo polecam :)
Akurat mi się kończył CBD, dziękuję za kod Ewa 😊 Super, że tak otwarcie poruszasz kwestie nękające sporo z nas. Dziękuję za to, co robisz.
Po urodzeniu się dzieci przestałam poświęcać sobie czas i uwagę. Ostatnio zdałam sobie sprawę, że jestem dużo bardziej drażliwa, zmęczona i łatwo wyprowadzić mnie z równowagi. Chcę poświęcić te kilka chwil dla siebie, wsłuchać się również w swoje potrzeby by skorzystała na tym nie tylko ja ale i cała moja rodzina :)
Dasz rade, wiem że przy dzieciach ciężko o 5 minut spokoju, co dopiero mówić o relaksie 😂my matki zawszę dbamy o innych bardziej, a o sobie zapominamy na dłuuuugie miesiące, nawet lata... Trzymam kciuki 👍
Witaj, bardzo się ciszę, że tu jesteś i że napisałaś tak, to już wiele znaczy! Dziedzina "swoja" jest niezmiernie ważna, dbaj, dbaj bo za tym wiele idzie. Kobieta świadoma potrzeb, możliwości i sił na radość i sieje uśmiech. Szczęśliwa mama i żona to skarb, po prostu szczęśliwy człowiek. Działaj, proszę. Ja to zrozumiałam trochę późno, ale doszłam do siebie. Jestem mamą czwóreczki, obecnie 2/4 to studenci, 1/4 maturzystka a najmłodsza 4z4 kończy podstawówkę. Więc i mi się na liczniku zmienia w tym roku z 4na 5😁 no i co?! Jestem piękna, wiele umiem, wiele rozumiem i dalej się czegoś uczę, dowiaduję. Z radością i choć mój mąż ma problem by to zaakceptować, choć burza w małżeństwie nadal trwa a rodzina ucierpiała, to warto było, bym nie była nieszczeęśiwa, stłamszona. Chodzi o świadomość, równowagę. Jesteś bardzo ważna i byś czuła spełnienie w tej roli, byś to znalazła to piszę. Wszystkiego dobrego a Ewie dziękuję😍😍
Super odcinek ❤️
Pragnę podcastów w twoim wykonaniu! Uwielbiam Cię słuchać
pozdrawiam serdecznie Ewa🌹😊
Jeżuuu taaaak, tez szukam poduszki bo budzę się wykręcona. A olejek cbd to złoto! Także odkryłam jego dobry wpływ na swój nastrój. A ta firma to sztos! Dziękuje za kod rabatowy ❤️
Super filmik, naprawdę. Uwielbiam twoje pozytywne podejście do tematu i ogólnie - życia 😅 Ja mam zupelnie tak samo, że jeśli widzę efekty moich działań, to na maxa mnie to motywuje i oddaje się temu w 100%, też niezależnie jaka jest to dziedzina życia! 😅💕
Medytacja super wpływa na mój spokój i wyciszenie mojego ciała jak i również mojej psychiki. Pozwala mi odetchnąć od wszystkich problemów, a nawet złagodzić je. Także szczerze polecam 😊
Uwielbiam jak mówisz o roślinach❤️
Psychiatra, to jest totalnie moje self care oraz terapia. olecam bardzo !
Ten film daje mi tak bardzo dobry vibe. Kadr, twój makijaż, treść, wszystko 💝💖
Podoba mi sie twoje wyrażanie uczuć :)
Kurczę, weszłam na RUclips w celu włączenia sobie czegoś na temat self-care a tu proszę, świeży film! Bardzo miło :)
Oglądając Twoje filmy zauważyłam znany mi tok myślenia, którego nauczyłam się właśnie na terapii. Byłam bardzo ciekawa czy także na takiej byłaś, czy może po prostu Twoje życie potoczyło się tak, że sama wykształciłaś w sobie te wszystkie reakcje i masz zbudowany taki "system obronny" przed toksycznymi zachowaniami, sytuacjami dążącymi do zagubienia siebie i zaniedbania siebie. Teraz rozwiałaś moje wątpliwości i wiesz co- cieszę się, że i Tobie terapia dała dużo i pozwoliła Ci zmodyfikować te obszary w Twoim życiu, które były dla Ciebie szkodliwe i niesatysfakcjonujące.
Mam teraz taki czas (chyba to sprawka nadchodzącej wiosny), że zagłębiam się coraz mocniej w self-care i staram się robić coraz więcej właśnie po to, by najpierw zainwestować w siebie i swoje samopoczucie, a dopiero później z tą naładowaną energią i spokojem przystępować do swoich obowiązków i zajęć. Czuję tę różnicę, kiedy jasno pozostawiam sobie czas dla siebie. Byłam taką osobą, która nigdy nie planowała sobie dnia i nie myślała o nim w kontekście zadbania o siebie- po prostu co wyszło, to wyszło i tak to się toczyło. Teraz wykorzystuję ten czas, który najczęściej nie był przeze mnie wykorzystany w żaden produktywny ani dobry sposób i robię drobnostki- od niedługich ćwiczeń na rozciąganie i odprężenie całego ciała i umysłu, pozostawienie sobie odpowiedniego czasu na poranną i wieczorną pielęgnację (nie jest zbyt rozbudowana ale staram się dostosowywać ją do siebie i swoich potrzeb), po systematyczne przyjmowanie witamin i dbanie o picie wystarczającej ilości wody. Staram się też wychodzić z domu choć na chwilę obojętnie w jakim celu. Nie robiłam tego przez dłuższy czas ze względu na to, że była zima i moje samopoczucie mocno spadło, a w związku z tym ciężko było mi zebrać się i ruszyć do działania. Oprócz takich czynności wspomagam się filmami takimi jak ten właśnie :) Słucham o tym jak inni podchodzą do tematu dbania o siebie w każdym aspekcie, słucham o tym, co może mi to przynieść oraz po prostu pozytywnie nastrajam się, czyli eliminuję treści nie wnoszące zbyt wiele do mojego życia i samopoczucia. I dzięki tym wszystkim czynnościom, które wykonuję, jest mi dużo łatwiej przejść przez te rzeczy, które są dla mnie w tym momencie ogromną trudnością. Nie rzucam się na głęboką wodę, zainspirowana filmami o tym jak ktoś podbija świat i zmienia wszystko w 24 godziny. Po prostu inspiruję się ale też staram się pamiętać, że wszystko co robię jest nowe i nie chcę narzucać sobie niczego w zbyt dużej ilości- dobieram to wszystko tak, by czuć się komfortowo i cały czas dobrze z tym, że robię pewną zmianę. Zmianę dla swojego dobra. W końcu :)
Oglądanko!!! 😍
Już od siedmiu lat haha
Jezu jak ja czekałam na odcinek!
CBD to moja miłość a znalazłam je dzięki Tobie i Mishon. Spróbowałam. Nerwice mam takie, że w sytuacji stresowej takiej mega mdleję... Czas w zeszłym roku dobił mnie tak że czułam że niebawem wybuchnę a nerwy miałam napięte w diabły, bezsenność itd. A do tego mega stresująca praca z klientami... Po braniu cbd poczułam jakbym na klacie miała głaz i nagle by zniknął. Także polecam każdemu. No a kitku i dbanie o nie to raj. Mam dwa futra i kocham je ogromnie 😊
🦎💚Jakie piękne soczewki!!💚 🦎
😊💖Mega ci pasuje ten kolor💖😊
🌷🌿Te roślinki idealnie dopełniają tło🌿🌷
muszę przyznać że dla mnie takim dbaniem o siebie jest moja gitara i szeroko pojęta muzyka, jednak mam ostanio mało czasu na to a nawet jak gram to się mniej stresuję , super filmik pozdrowionka
Jesteś najlepsza. 🥰
Dzięki Ewa za ten film! Już długo nosiłam się z myślą o zakupie olejku CBD (ostatnio mam problemy z zasypianiem i mam lęki o zdrowie najbliższych) i mam nadzieję, że będzie to jakieś remedium na moje problemy :) również planuję w końcu udać się na terapię, bo mam parę niezamkniętych spraw z przeszłości, a takie wypowiedzi działają bardzo mobilizująco :)
Wyprowadzanie siebie na spacer to mój self care. Makijaż działa na mnie również bardzo uspokajająco co można porównać z terapią po której czuję się lepiej🙂. Powtarzanie sobie że akceptuje siebie taką jaką jestem🤗 i kocham siebie za to kim jest też mi dużo pomaga🌿🦋💖🦋🌿
Od całkiem niedawna mam wreszcie możliwość bycia ze sobą i lubienia siebie. Wirus pomógł. Jeszcze tylko znaleźć odpowiednia akrywnośc fizyczną i będzie miodzio!
Dzięki kochana imienniczko. Umacniasz mnie w przekonaniu ze robię dobrze!
Podoba mi się Twoja dobra energia 😊
Ja śpię na plecach i poduszka memory to dla mnie cud ❤
Dziękuję:*
Ślicznie ci w tych włosach 🥰❣
Powiem Ci jesteś super mega pozytywna super osoba...
Nadeszła odsiecz !!💕
Ewo. Obejrzałam chyba większość Twoich filmów w tej tematyce. Bardzo Ci za nie dziękuję. Rewelacyjnie przekładasz całą tą filozofię na codzienny język. Jesteś w tym szczera i autentyczna. To jest ekstra:)
W tych kilku słowach nie oddałam wszystkich przemyśleń. Wręcz spłyciłam maksymalnie. Chciałam Ci po prostu powiedzieć, że robisz coś mega dobrego i jesteś super.💛
Dziękuję za ten film, jeśli sefl care to tylko bez wyrzutów sumienia 😍
Zdecydowanie tak. Terapia pomaga.
Mnie pomogła joga nidra w stanach paniki i depresji. Okazało się ze akurat to mi pomaga. Każdy jest inny♡ AMEN
Te odc to coś świetnego
Każdy kolejny Twój vlog (zwłaszcza tego typu jak wyżej! o poczuciu ważności i miłości samej siebie do siebie!) jest dla niesamowitym zastrzykiem energii i taką wewnętrzną mobilizacją do działania! Nie mam w zwyczaju komentowania filmów które oglądam (ograniczam się raczej do łapki w górę jeśli coś mi się naprawdę podoba), jednak tutaj musiałam się zatrzymać na dłużej! Jest obecnie w dość dziwnym momencie swojego życia.. wprowadzam do niego wiele zmian, wciąż się uczę swojego organizmu i staram się go słuchać. Czasem są to rzeczy, których nie potrafię wyjaśnić (chęć spróbowania matchy - czego nigdy wcześniej nie robiłam, albo poleżenia na macie do akupresury - bo czuję, że tego właśnie potrzebuje mój organizm), ale te rzeczy.. jakby .. "mnie otwierają". Dzięki Tobie i Twoim filmom myślę sobie: "ej, ja też tak mam!" przez co czuję się po prostu lepiej. Dzięki za takie rzeczy! Uwielbiam Cię jako osobę ;) Twoją ekspresję również ;) Dobrze, że się z nią 'pogodziłaś'. Życzę Ci dobrze Ewo, trzymaj się! Dzięki, że jesteś oraz że nagrywasz ;)
świetny film :)
Na pewno musze zabrać sie za swoje zdrowie psychiczne, bo nie jestem/nie czuje sie na tyle zdrowa jak Ty to mi uświadomilas. Jednak mam swoje momenty podczas dnia, które pozwalają mi sie zrelaksować. Mycie roślinek, ostanie mam ich coraz więcej :) spacery, kąpiele słoneczne na balkonie, albo masaż ciała pod prysznicem. cenie twoja szczerość wobec nas i to jak sie przed nami widzami otworzyłas. Oglądam cie juy´z pare ładnych lat, mysle ze będzie około 6/7 lat i twoje filmy zawsze były zrobione z ogromna dokladnoscia. Dziękuję Ci, ze jesteś.
buziaki
Od jakiegos czasu wiecej dbam o siebie. Zaczelam ćwiczyć, lepiej sie odzywiac, czytac wiecej ksiazek czy spedzac czas nad moim ulubionym hobby czyli makijaz. Rutyna wieczorna / pielegnacyjna tez wiele dala. Taki „relaks” zdzialal dla mnie cuda. Mam wiecej energii, checi do dzialania i pewnosci siebie
Świetny i bardzo ważny film! Jesteś harmonią, całością, kompletną skarbnicą wiedzy. Jesteś "początkiem" na polskim youtubie nie tylko w makijażu, paznokciach i pielęgnacji, ale też w samoświadomości i kochaniu siebie. Twój kontent jest czymś wyjątkowym dla mnie i za każdym razem jestem tak samo pozytywnie zaskoczona. Pokazujesz, że można bardziej i lepiej. Twoje holistyczne spojrzenie na życie uczy nas widzów jak zadbać o samych siebie. Dzięki!
✨
Love you Ewa ❤
Co sprawia, że chce mi się o siebie świadomie zadbać? To, że wreszcie siebie kocham, jestem dla siebie ważna i chcę dla siebie wszystkiego co najlepsze ♥ może egoistycznie, ale nie robię przy tym nikomu krzywdy, a jestem także empatyczną osobą, która zawsze chętnie pomoże innym
Brawo, odważnie jak zawsze, jednak otwarcie, szczerze, prawdziwie i świadomie😊 Ewa, podsunęła mi Twój kanał koleżanki córka, więc...różnica wieku, pokoleń...ale Twoja wiedzą była mi potrzebna, czasem zaglądam, popatrzę i dziękuję za autentyczność! Widzę zmianę, nabrałaś doświadczenia, mądrości życiowej, co rzadko zdarza się ludziom> zwłaszcza kobietom w młodym wieku. 😃 brawo, bardzo się ciszę, to dla Ciebie samej mega istotne👌😻powodzenia😽
Jestem w trakcie trudnej terapii i cieszy mnie to, że postanowiłam bardziej się zrozumieć :D
czekam na materiał o śniadankach i o tym jak zmieniły życie Twoje i Wojtka!
Ten film do mnie przemówił
Ten film pominien być puszczamy w szkołach 💖✨
ale fizjoterapeuci też są ważni, nie zawsze automasaż jest wykonany prawidłowo, więc nie należy go tak promować, że to lek na ból, najpierw trzeba się go nauczyć, zrozumieć swoją dolegliwość, z czego wynika, w momencie , gdy ktoś będzie miał niezdiagnozowane schorzenie, wadę kręgosłupa, można sobie tylko pogorszyć, np. złą techniką. także extra, że działa na Tobie i wykonujesz to poprawnie, ale ktoś sobie może zrobić krzywdę.
fizjoterapeuta to też terapeuta, ale od ruchu i mięśni, nie od umysłu, jest równie ważny, bo nie zawsze sprawa jest na tyle prosta, aby piłka do masażu dała radę. Wiem, że nie miałaś złych intencji, ale przy pracy z pacjentami, wiem, że nie wszystko jest tak zero jedynkowe,
buziaczki Ewa
Jeśli ktośma problem to tylko masaże ze specjalistą, bo wiedzą gdzie, jak z jakim natężeniem itp. Nie znając dobrze anatomii możemy sobie wyrządzić krzywdę. Pozdrawiam.
Cześć Ewa, dziękuje Ci za to video, od dłuższego czasu zabraniałam sobie oglądać YT tłumacząc sobie, że to strata czasu, pozwalanie sobie na przyjemność której sobie odmawiam. To jest u mnie obszar do pracy ale nie o tym - Twój filmik jest czymś znacznie więcej niż przyjemne video - Mówisz o niesamowicie istotnych dla mnie rzeczach czyli dbanie o siebie, które dla mnie osobiście wciąż jest jednym z największych trudności - a w terapii jestem już od 2,5 roku.
Wydaje mi się ze Mam bardzo podobne problemy do Twoich, na przykład jeśli chodzi o wyrażanie ekspresji - ja się tego uczę cały czas, dlatego tak dobrze mi słuchać Ciebie bo identyfikuje się, podobnie z ogromnym stresem.
Joga, tez odkryłam jej moc pół roku temu, niesamowite efekty. Napięcie psychiczne generuje napięcia fizyczne i bóle somatyczne w karku to mój aktualnie największy problem. Piłeczki do masażu, wszystko próbuje, tak samo poduszka do spania, prawie wszystko o czym mówisz próbowałam tylko jak jest u mnie- nie potrafię w tym wytrwać. Widzę efekty ale nie potrafię tyle czasu sobie podarować. Myśle ze pod wpływem twojego filmu podejmę te próby jeszcze raz i posłucham swojego ciała które wola do mnie - „nie mogę już wytrzymać Ela! Daj mi ukojenie'! .
Wykonałaś i wykonujesz ogromna prace nad sobą, pozdrawiam Cię ciepło!
Jesteś wielka, korzystaj z tego i dziel się z nami.
Cudny content
Ostatnio zainwestowałam w waporyzator i to był dobry wybór. Waporyzacja daje natychmiastowy efekt, przy stresie bardzo rozluźnia, do tego przy regularnym stosowaniu zmniejszyło moją fobię społeczną. Polecam wszystkim, zwłaszcza osobom mierzącym się z różnego rodzaju zaburzeniami.
Gdyby bylo mnie stać na takie selfcare, już dawno zmieniłabym cały świat 🙈 To nie tak, że jak mnie nie stać to nie robię nic... Ale chciałabym np mieć personalnego trenera ćwiczeń czy jogi, takie fancy śniadania zamiast szybkiej kanapki przed pracą albo hajs na test covida żeby nie zarażać ludzi... Jak ma się kase to można znacznie więcej i bardziej. A tu znów lockdown i brak pracy xD tak wiem... Marudze
Takie samo myślenie miałam przed zaczęciem myślenia o sobie 😅😅
Stać cie na wszystko tylko zacznij to robic. Treningi? Joga? Wszystko znajdziesz w internecie/na yt. Wystarczy, że znajdziesz coś co ci się spodoba i zaczniesz w tym działać. Śniadania? Wszystko może być fancy jeśli spróbujesz. Zwykle tosty z serem szybkie i smaczne nie musza być zwyczajne jeśli zrobisz sobie smaczna wodę z cytrynka i dodasz jakieś owoce ❤️
Ja zaczęłam tak robic. Zwykły jogurt naturalny 1,50zl, owoce które lubisz (ja uwielbiam dodawać kiwi, borówki i truskawki jak jest na nie sezon)
Kanapki z serem i szynka? Możesz dodać warzywa Np pomidory, ogórki, rzodkiewkę czy co tam sobie zapragniesz. Inny punkt widzenia tych zwykłych rzeczy na coś co poprawi twoje samopoczucie, Doda ci energii i się jeszcze najesz 🤣🤣
Nie pisałabym tego gdybym sama nie miała takiego samego myślenia wczesniej 😊
ja cię rozumiem, żyjemy w świecie w którym dbanie o siebie jest przywilejem. I tu nie chodzi o to, że za darmo się nie da, da się ale trzeba poświęcić na to dużo więcej czasu i zachodu, który nie każdy ma. WIadomo, można odpalić sobie jogę na yt, ale to nie da takich efektów jak dobrana do ciebie joga z trenerem. Można pójść na terapię na nfz, jeśli się ma na tyle nerwów żeby to osiągnąć, ale to wszystko jest nieporównywalnie trudniejsze gdy nie masz pieniędzy. Życzę powodzenia w próbowaniu, bo mimo przeciwności uważam, że warto
Dokładnie. Ewa ma hajs na personalną joginke...
Totalnie, trudno się skupić na tym selfcare i robić śniadanka, jak umierasz ze stresu... A terapia na NFZ? No, da się, owszem. Ale jak jest z leczeniem na NFZ to wszyscy wiemy...
@@kyyyc Dokładnie. Łatwo sie mówi osobie, która ma hajs na dbanie o siebie. Na NFZ nie idzie sie dostać do terapeuty, a jak juz to godziny, w których normalni ludzie pracują.
Ładnie wyglądasz 😌
Ewa, wyglądasz młodziej niż jak Cię zaczęłam oglądać w 2012 roku. 🔥👑✨
Hej!
Może filmik o CBD? O wrażeniach z innych polskich firm odnośnie CBD? Na rynku jest bardzo dużo podróbek (mieszanina innych olei)... 😟🤔
Oj, niestety tak! Jest sporo trefnych produktów. Kilka miesięcy zajęła mi nauka ich odróżniania.
@@RedLipstickMonster nadal jest tematem tabu ("no wiesz olej z maryśki, da ci kopa i będziesz latać itp itd"). Tak pomyślałam o takim temacie filmiku, bo ludzie są ciekawi ale niekoniecznie "dobrze" szukają informacji, albo informacje są okrojone. A tyle firm na rynku a ogólnie w internecie pełno cudawianek 😅 jako, że wspominałaś o tym gdzie zaczęłaś, kiedy, jak stosowałaś i ile firm już przerobiłaś to myślę, iż fajny temat na filmik 😁 Pozdrawiam ciepło razem moimi pszczółkami! ✨💜✨
@@RedLipstickMonster najgorsze oleje cbd to te syntetyczne, musisz przed nimi ostrzec ludzi. Tanie olejki mogą być bardzo niebezpieczne...a ludzie suplementują nimi np dziecko z autyzmem. Straszne, płakać się chce. Te drogie również mogą być oszukanie, nie działają jak trzeba. Te produkowane na alkoholu nie tracą cennych związków i są najlepsze. Obejrzyj sobie film aromat konopny mr hemperek. Moje dziecko z autyzmem po nch już nie dostaje napadów szału, a miał je co chwilę. Dla nas to olbrzymia ulga nie musimy już mu dawać niezdrowych i szkodliwych leków.
I warto dodać efekty uboczne ;) naczytałam się jakie to zdrowe i bezpieczne. Próbowałam kilka olejków, różną moc, różne dawkowanie za każdym razem kończyłam z uczuciem „pijanej głowy”, wymiotami, zawrotami głowy, czułam jakby mózg mi pracował tylko w połowie. Wiec CBD może być w pewnym stopniu niebezpieczne i warto o tym wspominać.
@@paulinaw3493 cbd trzeba wprowadzać powoli i dawkować również wg swojej wagi. Najlepiej zacząć od niskiego ciśnienia
Kocham rollery i piłki, bardzo mi pomagają, też mam duże problemy ze spiętymi mięśniami 😊
Ja mam zasadę, że przynajmniej pół godziny przed snem i po obudzeniu rano nie korzystam z telefonu. Niby niewiele, ale czuję, że to taki czas dla mnie na wyciszenie i zignorowanie całej reszty świata.
Świetny pomysł, dołączę do ciebie ❤
Muszę to wprawdzić 🥰
Moje selfcare zaczęło się wtedy kiedy mój syn zachorował i oczywiście kilka rzeczy się popsuło bo jak ma byc trudno to porządnie i psuje się wszystko naraz. Włączył się jakiś wewnątrzny hamulec, że jak mam to wszystko wytrzymać, to muszę być silna i zdrowa. I byłam dumna, kiedy mnie o to zapytala terapeut mojego syna i chciała mi doradzic, to ja mogłam powiedzieć, że już w tym kierunku działam.
Dzięki Ewunia, że mówisz o tym głośno. Każdy zasługuje na jakąkolwiek self care 🙌🏼
Ps : zamówiłam CBD bo czytam o nim zbyt długo, pora spróbować.
diamenciki pod brwiami❕❕❕ KOCHAMY diamenciki pod brwiami 💎🤍 dziękuję Ci Ewa za ten film. jesteś przekochana. 🪴🍄💫
Az się głośno zasmialam🤣 "za głośno się cieszę" Tak samo często to słyszałam, nie rozumiem jak można za głośno za bardzo się cieszyć, albo za bardzo coś przeżywać?? Mam wrażenie, że ludzie chcą nas zrównać do swojej nudnej rzeczywistości, gdzie wszyscy są stonowani 🤯
Dla mnie self care to forma pomocy samej sobie. Tak dużo rzeczy w sobie nietolerowałam, tak bardzo czułam się źle, że jestem taka a nie inna. Tak bardzo chciałam się stać zupełnie kimś innym. Owszem zmieniłam się, ale zaczęłam od pokochania siebie z moimi wszystkimi wadami. Np mam często mokre oczy, kiedyś wstyd tak wielki, że chciałam zniknąć. Dzisiaj naturalna reakcja na duże emocje i stres. Po prostu tak mam...
Miłego dnia wszystkim życzę 🥰
Problem jest taki, że jak się dba o wszystkich a nie o siebie, to moje "ja" skończy się szalenie szybko. Przeżyłam to, teraz przewartościowuję siebie, życie (mam terapię) - i wiem już teraz, że jeśli nie zadbam o siebie, nie zadbam o nic. Nadal troszczę się o innych, ale troszcząc się najpierw o siebie zachowuję równowagę. Fajnie podkreśliłaś to na samym początku.
Piękne roślinki! A twoje zielone oczy są tak podkreślone przez otoczenie. Mi też rozciąganie sprawia satysfakcję, za to bieganie kompletnie mnie dobija wydalnościowo xd Automasaż to też ciekawy temat, cieszę się, że wspomniała o tym kiedyś pewna wuefistka ze szkoły, do której chodziłam. Ale ogólnie ćwiczonka sprawiły, że mniej mnie bolą lędźwie. Cbd brałam, ale za krótko żeby dawała efekty, no i się poddałam xd Moim self care jest też pielęgnacja włosów, bo po takim domowym spa, jestem mega odprężona i zadowolona. Pozdrawiam Cię RLM :3
Super odc❤️🎉 u mnie dbanie o siebie + zumba + pilates + czasem jakiś trening obwodowy + opieka i mizianie i dbanie, nawet sprzątanie przy Króliku Guciu 🐰 = self care ❤️🎉
❤️
Nie wiem dlaczego tak późno oglądnęłam ten film , ale bardzo się cieszę, że w końcu do niego dotarłam 🙃 chcę zadbać o swój selfcare , by czuć się bardziej wypoczęta , by móc dać ludziom więcej siebie . Przeżywać z nimi emocje , które starają mi się przekazać , a ja często nie umiem już sobie z nimi poradzić , bo jest ich tyle , że zaczynają mnie przytłaczać . Przyjemnie jest wstać rano i cieszyć się choćby tym , że mamy kolejny dzień przed sobą 🥰🙃
Super że jestes w necie
Mam podobnie. Moje króliczki to moi przyjaciele, mogę je obserwować (i odstresowywać się) godzinami😋
jeju ale jesteś mądra, cudownie się ogląda taką prawdziwą ciebie
Mogłabyś opowiedzieć więcej o terapi? Taki odcinek byłby bardzo ciekwy zwarzając na to, że w moim domu nie ma dobrego podejścia do terapii. Jak znaleźć dobrego terapeute i się nie zniechęcić? Czy da się przekonać negatywnie nastawionych bliskich do terapii? Czy ma to w ogóle sens?
Ps. Dziekuję za twoje filmy!
Możesz obejrzeć/posłuchać podcastu "zdrowa głowa" - odcinek z Ewą :) I wszystkie inne odcinki. Polecam bardzo :)
Dziękuję!
To Ty masz chodzić do terapeuty a nie Twoja rodzina 🙂 często jeśli w domu są problemy niewyjasniane i zagrzebywane pod dywan to rodzina będzie przeciwko terapi. Ważne czy ich posłuchasz czy podzielisz za sobą! 😋
Super filmik. Co do pytania, to ja lubię zadbać o siebie poprzez robienie sobie różnych zabiegów kosmetycznych, robienie podstawowej pielęgnacji lub robienie make upu, bo wtedy jakoś czuję się lepiej, taki świeży :)
pół minuty temu
miłego dnia i oglądania
❤️❤️❤️❤️