땀이 많으면 아무래도 파지만 해도 자꾸 미끌려서 감각을 찾기가 힘듭니다 연습할땐 탄마를바르시거나 센서로 파지 연습하기전날엔 약국에서 파는 드리클로라는 땀억제 제품을 발라서 너무 미끌리지 않는 환경에서 감각연습하시는게 좋습니다~~ 그리고 땀이 나도 양방향 쥐어짜는 감각이 좋아지면 확실히 덜미끌립니다~~왜냐면 양쪽에서 같은 힘으로 가운데로 모아주기 때문에 빠지질않습니다 지금 땀이 많건 적건 미끌리는 이유는 방아쇠와 센서 몸체에 힘이 불균형하게 대입되기 때문입니다~ 이부분을 빨리 이해하고 연습을 하셔야해요~~
선생님. 악력기 오랜지 2/3정도 클로징 됩니다. 측정은 안해봤는데 오랜지악력기 가지고 위 동영상 선생님이 하는 자세로 연습을 해도 될까요 ? 오랜지도 아직 클로징이 안돼서 근력을 길러야 하는데 무슨운동이 적합한지 여쭙고 싶습니다. 항상 양질의 영상을 잘 보고 있습니다. 감사합니다. 내년 시험이 끝나면 실기때 꼭 등록하고 배우고 싶습니다.
클로징이 안되는 강도로는 감각 잡기가 힘듭니다 이유는 어떻게든 당겨 붙일라고 손가락에서 더 당기려고 하기 때문이죠 감각연습은 저항이없는 물체나 약한 저항으로 하시는게 좋습니다~ 그리고 악력기로 연습 하실때도 감정선 아래 파지위치가 변하지않게 제대로 고정해놓고 손가락안에서 주먹을 꽉 쥐어짜서 잡는 연습을 하셔야합니다~ 파지가 손목쪽으로 미끌리게 두고 연습하면 결국 센서를 쥘때 손가락에서만 확 끌어오는 힘이 작용되서 손바닥쪽 파지가 미끌립니다 그게 1미리만 미끌려도 그냥 10kg 기록 날라간다고 보시면 됩니다~
머리로는 이해했지만 아직 근육들이 반응을 제대로 안해서 그렇습니다~ 운동은 공부와는 다르게 머리로 먼저 완벽히 원리를 이해한후 그게 감각신경과 운동신경을 통해 근육에서 올바르게 발현될때까지 꾸준한 연습이 필요합니다 그래서 각자 개인마다 감을 잡는 시기도 다른거구요~ 포기하지마시고 원리 이해하시고 꾸준히 매일 연습하시면 좋은 결과 꼭 있으실겁니다~~
1. 네 꽉 주고 있는 거에요 2. 벤치프레스 생각해 보면 됩니다 내려 갈땐 당연히 가슴이 이완되니 모아주고 밀어낼땐 가능하면 안풀리게 팔만 쭉 펴게 연습 하면 좋습니다 3. 센서 찍히는 위치가 명치 입니다~^^ 4. 이건 정답은 없습니다 본인 컨디션 체력에 따라 스스로 프로그래밍 하시거나 운동 다니고 있다면 본인에게 맞게 코치님에게 조언을 구하시면 됩니다~^^
14:35 복습
진짜 너무너무 수험생들에게 필요한 영상입니다ㅠㅠ 정말 존경합니다 선생님…!!
감사합니다 연습 꾸준히 잘하셔서 시험 잘보세요 ^^
레인보우 퍼플 클로징 되는데 50이 안나오는 사람인데..
이거 보고 연습 해봐야겠네요
와 어느 영상에서도 보지못한 속시원한 정답. 속이 시원해서 미쳐버리네요
감사합니다^^
10:23 제가 보려고 만든 타임라인.!🤗
감사합니다!
화이팅^^
요즘도 이거보고 다시 연습합니다
10:15 ㅠㅠ 따라하다 카드 부서졌네요 그래도 쌤덕에 감은 잡았습니다 ㅎㅎ
ㅎㅎ;;;; 카드 부실 정도로 정확히 쪼였으면 제대로 감 잡으셨네요!!!!
선생님 악력 손목각도에 대한 동영상도 부탁드려요!! 15도정도 신전이라는게 정자세에서 손등이 위로 가야하는지, 아니면 엄지를 내등뒤쪽으로 보내는식으로 신전시키는건지 어떤방향으로 해야하는지 잘모르겟습니다 ㅠㅠ 선생님동영상 보면 제가잘못이해한건지는 몰라도 어떤영상은 손등위로 신전시키는거같고, 어떤영상은 새끼손가락밑쪽으로 손목을꺽는거같이보여서말입니다 ㅠㅠㅠ
ruclips.net/video/DvmRjsRnGJY/видео.html
여기 정자세 측정 나오니까 참고하세요^^
손에 땀이 많은편인데, 혹시 땀때문에 미끌려도 주먹쥐는 연습을 하면 좀 나아질까요? ㅠㅠ
땀이 많으면 아무래도 파지만 해도 자꾸 미끌려서 감각을 찾기가 힘듭니다 연습할땐 탄마를바르시거나 센서로 파지 연습하기전날엔 약국에서 파는 드리클로라는 땀억제 제품을 발라서 너무 미끌리지 않는 환경에서 감각연습하시는게 좋습니다~~
그리고 땀이 나도 양방향 쥐어짜는 감각이 좋아지면 확실히 덜미끌립니다~~왜냐면 양쪽에서 같은 힘으로 가운데로 모아주기 때문에 빠지질않습니다 지금 땀이 많건 적건 미끌리는 이유는 방아쇠와 센서 몸체에 힘이 불균형하게 대입되기 때문입니다~ 이부분을 빨리 이해하고 연습을 하셔야해요~~
선생님. 악력기 오랜지 2/3정도 클로징 됩니다. 측정은 안해봤는데 오랜지악력기 가지고 위 동영상 선생님이 하는 자세로 연습을 해도 될까요 ?
오랜지도 아직 클로징이 안돼서 근력을 길러야 하는데 무슨운동이 적합한지 여쭙고 싶습니다.
항상 양질의 영상을 잘 보고 있습니다. 감사합니다.
내년 시험이 끝나면 실기때 꼭 등록하고 배우고 싶습니다.
클로징이 안되는 강도로는 감각 잡기가 힘듭니다 이유는 어떻게든 당겨 붙일라고 손가락에서 더 당기려고 하기 때문이죠 감각연습은 저항이없는 물체나 약한 저항으로 하시는게 좋습니다~
그리고 악력기로 연습 하실때도 감정선 아래 파지위치가 변하지않게 제대로 고정해놓고 손가락안에서 주먹을 꽉 쥐어짜서 잡는 연습을 하셔야합니다~
파지가 손목쪽으로 미끌리게 두고 연습하면 결국 센서를 쥘때 손가락에서만 확 끌어오는 힘이 작용되서 손바닥쪽 파지가 미끌립니다 그게 1미리만 미끌려도 그냥 10kg 기록 날라간다고 보시면 됩니다~
@@kimchan_coach 감사합니다.
화이팅하세요^^
코치님 항상 영상 잘보고있습니다!
경찰필기시험후 9월달에도 악력특강이 혹시 계획되어있나요?
9월은 아직 계획된건 없고
7/31 토요일 3시 한자리 취소 되서 등록 가능하시고
8월 8일과 8월 9일 추가로 예정입니다^^
수강원하시면 카톡 chani1225 메세지 주세요
@@kimchan_coach 부산살아서 시험전에 서울까지 올라가기엔 부담스러워서요ㅠㅠ 혹시나 계획이 있으시면 인스타 잘보고있겠습니다ㅠㅠ
넵^^ 공부 열심히 하세요~~
몇번을 보고 해도 미끌리는 이유를 모르겠네요 ㅠ 그냥 잡아도 11 자 안에 들어오지도 않고 ㅠ 일부로 미는쪽에 염두에 두고 해도 미끄러지네요
머리로는 이해했지만 아직 근육들이 반응을 제대로 안해서 그렇습니다~
운동은 공부와는 다르게 머리로 먼저 완벽히 원리를 이해한후
그게 감각신경과 운동신경을 통해 근육에서 올바르게 발현될때까지 꾸준한 연습이 필요합니다
그래서 각자 개인마다 감을 잡는 시기도 다른거구요~
포기하지마시고 원리 이해하시고 꾸준히 매일 연습하시면 좋은 결과 꼭 있으실겁니다~~
@@kimchan_coach 답변 감사합니다 영상 반복해서 보면서 숙달해보겠습니다
화이팅!!!
오른손잡이라 오른손은 뭔가 고정된다는 느낌이 드는데 왼손은 자꾸 미끌리고 고정된다는 느낌이없네요ㅠ 좋은 방법 있을까요??
연습을 더 하셔야죠~^^;;
와,, 쌤 생각보다 좁게 잡으시네요 저 지금까지 5.5로 잡았었는데,,, 남자손 거의 비슷한거같은데 다음주 학원가서 좁게 잡아서 해볼까봐요
네 저 손 작아요 ㅎㅎ 그리고 많은 수험생들 지도해봤지만 5.5 잡을 정도로 손 큰사람을 진짜 한두명 밖에 못봤어요 그동안
그 설정을 어떻게 하는건지 알 수 있을까요..??
블루가 완전 클로징 안되면 42~44정도 37에서 오르긴 올랐는데 방법이 잘못된건가요???
블루만 클로징 되도 센서 미끌리지만 않으면 실제로 만점 나옵니다
체리도 제대로 클로징 못하는 남자 분이 올해 1차 시험에서 악력 8점 받았습니다~~
그리고 실제로 블루는 클로징 하고 오렌지는 못하는데 8~10점 받는 분들도 많습니다~~
@@kimchan_coach 제가 문제네요 학원에서 타케이로 하는중인데 저번에 코치님께 1대1 레슨 따로받았는데 영상보고 잘 연습해볼게요 계속 지금 42 44나오네요
제가 알려드린 감각훈련 근력운동과 함께 잘 병행해 보세요^^
감사합니다~ㅎㅎ 열심히 필기하면서 틈틈이 따라할게요^^
혹시 학원 등록가능한가요?
지금 인원이 풀이라 일단 카톡 chani1225 로 메세지 주세요~~
chani1225
악력기 현재 없는데 볼펜으로 연습해도 되나요?
그냥 맨주먹이나 카드 같은거 잡고 연습해도 되고
중요한건 손가락에서 방아쇠만 당기려는 움직임이 아니라 양방향에서 중앙으로 쥐어 짜서 주먹쥐는 메커니즘을 이해를 하고 그게 손에서 감각이 잡혀야 합니다
@@kimchan_coach 예전에 체력학원다닐때 꾸준히다닐때 40초반 나왔는데 일주일쉬고 재니 50후반 나왔는데 파지의 문제인가요?아님 근력휴식이없어서 그런가요?
근피로도 문제일수도 있고 둘다 문제일수도 있습니다^^
1.선생님 엉덩이 힘 줄때
쥐어 짜듯이 최대한 뽝 줘야하나요
2. 날개뼈를 모아서 하라는거는
내려갈때나 올라갈때 둘다 모아주고 힘준 상태 유지해야 하는건가용
3.영상 보다보니 가슴이 아니라 명치나 살짝 아래쪽으로 센서가 찍히는건가용
4. 가슴피는 플랭크는 몇세트 하는게 좋을가영
1. 네 꽉 주고 있는 거에요
2. 벤치프레스 생각해 보면 됩니다 내려 갈땐 당연히 가슴이 이완되니 모아주고 밀어낼땐 가능하면 안풀리게 팔만 쭉 펴게 연습 하면 좋습니다
3. 센서 찍히는 위치가 명치 입니다~^^
4. 이건 정답은 없습니다 본인 컨디션 체력에 따라 스스로 프로그래밍 하시거나 운동 다니고 있다면 본인에게 맞게 코치님에게 조언을 구하시면 됩니다~^^
@@kimchan_coach 와 자세한 답변 감사합니다
화이팅^^
번외로 혹시 추감기 0.5kg 세번 반복으로 5셋도 효과가 괜찮을까요.. 만점목표로
0.5kg 는 너무 가벼울거 같은데요…..
빛날찬!! 김 찬 코치의 알찬 운동정보 넵.. 언제나 감사합니당!!!!!!
화이팅^^