Без одышки подняться по лестнице можно в любом возрасте. Рассказываю, как
HTML-код
- Опубликовано: 18 фев 2021
- Без одышки подняться по лестнице можно в любом возрасте. И это действительно так. Просто нужно знать, как правильно это делать. Я делюсь очень простым способом, который позволяет в любом возрасте подниматься по лестнице на самый высокий этаж.
Прошла все шесть этажей, по предложенному методу - и не заметила их даже... Метод работает. Ещё раз благодарю за совет.
Мне понравился ваш совет, именно так я теперь и поднимаюсь. Хорошо когда люди делятся такими знаниями
Действительно не заметишь как поднимешься. А чередование ног просто отвлекает на себя внимание, не давая скучать и ускоряться. Очень хороший прием, работает.
Благодарю. Не знала. Надо сначала самой попробовать.
Попробовала - работает. Спасибо.
живу на 9 этаже. Давно уже так хожу. И другим показываю. Работает метод
Такой прием работает, услышал о нем около 8 лет назад. +124
Спасибо !На 7ой этаж со стенокардией сложновато подниматься.Теперь думаю будет облегчение!😅😇☘🌹☘Вам здоровья!!!
ОСТАВЛЯЙТЕ ЕЁ У ВХОДА В ПОДЪЕЗД. ПОПРОСИТЕ, БАБУШЕК НА ЛАВОЧКЕ ПРИСМОТРЕТЬ ЗА НЕЙ. ЧТОБ НЕ ПРЫГАЛА. (СТЕНОКАРДИЯ)
Спасибо обязательно сегодня же испробую. Живу на 6 этаже.
Понятно, что за счет остановки через каждые два шага происходит кратковременный отдых. А вот смысла в чередовании ноги не нашла. Специально поднялась по лестнице, не чередуя ногу - эффект абсолютно тот же.
Спасибо! Очень нужно как раз.
Спасибо!!!
Есть канал Мастер Го и Главврач на ютубе, там очень хорошо объясняют метод подъема и спуска и ещё много чего для здоровья, автору тоже будет полезно. Я для себя открыла этот канал, но и другие тоже читаю. Узнавать хорошее нужно по крупице для себя любимых, а то лекарства нынче дороги и возможно бесполезны и даже вредны. Спасибо автору за ещё один способ. Будем тренироваться.
Зашла на канал который вы посоветовали Мастер Го, подписалась, но не одного просмотра не дали без спонсорства... Бред...
Да уж, проверяла тазобедренный, как мастер Го, потом встать на ногу не могла нормально. Сустав больше месяца болел.
на канале "Мастер Го"и "Главврач" присутствует пропаганда восточной философии и восточных опасных для души практик и тренингов.
Классно, испытал сегодня. Сработало
Прошло пол года 😅 пока поднялся на второй этаж
Думаю для пожилых этот способ самое то 👍🏾
Спасибо, но этот метод оооочень возрастном. И нужно проити 3 ступени 1,2,3 , остановка, затем поменять ногу и опять 3ступени и т д. Всём удачи. 😇
Отключили лифт, я живу на восьмом этаже, будут менять, говорят не меньше двух месяцев пройдет, для меня предложенный метод, будет спасением, сегодня же попробую.
Правило 2х ступенек очень поможет пожилым людям с сумками подниматься, в России много 5 этажек без лифта
Замечательный способ!
С такой скоростью если подниматься, можно и мешок цемента захватить и тоже отдышки не будет
Я взял два мешка и прошел на 12 этаж хотя в доме 9
спасибо! это работает.
Спасибо!
Пошёл штуроморвать ступеньки......удачи мне)))!!!
Класс
спасибо! подписалась!
Благодарю, очень нужная информация. Но у моей мамы с Паркинсоном проблема спуститься с 5 этажа без лифта. Что посоветуете?
Этот вопрос адресуйте врачу неврологу наверное… здесь он не в тему.
Можно еще по одной ступеньке преодолевать..медленнее конечно..Но тоже самое..да..без остановки..Но медленнее..
А фигура хорошая
Вспомнился Бубликов из Служебного романа )))
Чет я запуталась в двух ногах и ступенях. Может надо было озвучить движения? 🤔
Для чего чередовать ноги
Когда человеку трудно подниматься, он это делает непроизвольно, причем на каждой ступеньке а не через две.
А есть метод спускаться, после артроскопии колена мне спускаться больно .На 10 этаж козочкой забегу,а спускаться на каждую ступеньку ногу приставляю Почему ,не знаю !
Моя мама, ей 73, спускается с 8 этажа спиной вперёд. Говорит так легче. Попробуйте, вдруг поможет.
Только не на каблуках
А ножки ничо так
Через три шага.
К вечеру и дойдёшь
Мда...В метро ( при пешем подъёме к выходу) и в общественных местах такой способ не сработает.. Толпа унесёт.... или снесёт...
Пробую уже месяц - уже намного легче стала подниматься на 3 этаж - лифта нет, а у меня тахикардия.. Автор на 1.48 слегка перепутала ножки, но ничего страшного. Мне этот способ очень помогает подняться в свою квартиру. Сейчас одышки уже нет после подъема! Переехали с мужем в другой город - дом без лифта - а мне 72,5 года...До этого был лифт, избаловалась... Спасибо!
Поднят не турудна
главное - себя желет нельзя . Наши враЧи--наши враГи....и менты.
Так до утра подниматься буде м
Есть люди.которые задыхаются-для них замечательно.
Так наркоманы ходят.
Самое лучшее , ПЕРЕСТУПИТЬ ЧЕРЕЗ СВОЁ - НЕ МОГУ .
ВЗЯТЬ СЕБЯ В РУКИ И БЕГОМ .
ПРОБЕЖАТЬ ДО СВОЕЙ КВАРТИРЫ .
Ну, да! Конечно, если вам 30-40, а если 80? Вы себе это представляете? Бабуля, "божий одуванчик" 100 кг. весу, с астмой, взяв себя в руки, бежит такая с легкой улыбкой, до 5 этажа!? Абсурд не пишите "через не могу", "взять себя в руки"
. Вам только любовные истории писать)))
Когда будет за 70, переступайте ЧЕРЕЗ СВОЁ - НЕ МОГУ .
И БЕГОМ
ПРОБЕЖАТЬ ДО СВОЕЙ КВАРТИРЫ и бегите БЕГОМ... А если еще тахикардия или аритмия пристанет к Вам в этом возрасте - они помогут...
Спасибо!!!