Как избавиться от чувства вины? | Ответ за 5 минут
HTML-код
- Опубликовано: 19 май 2022
- У каждого человека есть представление о самом себе, каждый предъявляет к себе некоторые требования. И если нет соответствия этим требованиям, он испытывает чувство вины. Что делать с чувством вины? Каким другим конструктивным чувством его можно заменить? Отвечает клинический психолог Ольга Лебедева.
Ведущий: Ольга Лебедева, клинический психолог
Плейлист программы «Ответ за 5 минут» • Ответ за 5 минут
SITE: www.3angels.ru
VK: 3angelstv
Поддержать: www.3angels.ru/pozhertvovat
Горячая линия: 8 800 333 84 05
Производство: ООО «Три Ангела»
#3AngelsTV #ОтветЗа5Минут
Красивая!!! И рассуждения грамотные! Молодец! Очень приятно соушать.
1.Я виноват меняем на Я НЕСУ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ.
2.Определяемся с зонами ответственности.(Не берём на себя ответственность за чужие ошибки)
3.Прощаем себя за ошибки.( Мы просто люди и делаем ошибки )
4.Недостатки принимаем и снимаем с себя излишние требования .
Спасибо, есть такая проблема.
Хорошее резюме
Только от чувства вины это всё равно не избавит😂
Как быть, как освободиться от эмоций, если действительно виноват. Например, муж обвиняет, что нет режима у ребёнка, питание так себе. После видео пришла мысль и тем не менее, я нормальная. Просто надо принять тот факт, что на общении и качестве общения с ребёнком я сосредоточена больше и трудно делать другие задачи, больше быть во взрослой позиции. Тогда сразу пришла мысль: можно поискать помощника, заказать еду, планировать меню и обязанности с мужем. Если хочется добавить подсказок, а не вгонять меня в чувство вины, то добро пожаловать) буду рада) а порой кажется, что была бы эффективнее без обвинений мужа))
Очень ценные советы. Хочется ещё раз прослушать, чтобы запомнить и лучше прииенять в жизни. Спасибо!
Мы рады, что советы из наших видео пригождаются. Вы не потеряете видео, если поставите его в закладки или просто поставите лайк - тогда оно останется в левом меню ютуба в пункте "Понравившиеся".
Все верно! Но почему то вина всплывает и я снова начинаю терзать себя и уничижать. Потом работаю над ситуацией, которая меня тревожит. Понимаю, что осуждённый человек, должен сидеть в тюрьме. Я иду туда, реабелитирую себя, отпускаю на свободу и живу какое то время спокойно, но потом опять 25!)
Русский человек, который знает слово "уничижать" уже образованный! Да и пишешь без ошибок! Значит, ты учишься хорошо! Не вини себя ни за что. Любые действия и поступки, совершенные тобой - это поступки бога в тебе. Так что, удачи тебе во всем!
Благодарю за полезные советы!! Полегчало, как рюкзак с камнями сбросила с себя!
Как просто ответили на такую сложную проблему.
Супер! Спасибо.
Кратко и действенно! Спасибо, во всём разобралась и сразу стало легче❤
У мужа сегодня день рождения и он пытался навязать мне вину за то, что я заболела. Я ему говорю: "Если бы у меня была для этого кнопка, я бы её нажала и перестала болеть."
Благодарю 😇 Вы прекрасны!
Я ушел из семьи 3 года назад, оставил жену и сына, променял их на другую женщину, когда это делал, считал зачем жить для ребенка, если с женой все остыло, хотя жили нормально, 10 лет брака за плечами, и подумалось что если страсть прошла, значит и любви нет, как же я ошибался…
Много прошло всего, но чувство вины меня преследует все это время, такой парень растет без отца, жена умница, ну почему начинаешь это понимать, когда уже поздно
Живем в разных городах, переехал в Москву, бежал все от чего то, а сейчас не могу, просто не могу, я не о том что нужно восстановить семью-это уже не возможно, но сегодня у моего сына день рождения и я даже не могу его обнять, сижу один в кафе, смотрю фото и видео и думаю, что это и было самое счастливое время.
Мужики, не оставляйте своих детей, нет ни чего дороже, дня не проходит чтобы я не просил прощения у сына, прости меня сынок, будь лучше меня.
Мне кажется ты можешь им позвонить или написать, попросить прощения, сделать то, что поможет убрать эту тяжесть на душе, я бы именно так сделал, все можно изменить как говорится, но вот так вот сидеть и говорить это тут - это тоже не выход, а так я уверен, что хоть возможно тебя и не примут, но легче, что ты сказал это Ей или Ему, думаю легче станет✊
Никогда не поздно быть отцом для него. Главное общаться, не терять из виду, не забывать. Вот если уйти с концами и не вспоминать - это плохо. Если он будет знать, что вы помните о нём, когда вырастет - будете взаимодействовать нормально)
а Возможно это его жизненный путь - расти без отца, возможно он должен получить такой урок в жизни
Начать надо с того, что бывшая жена, была для вас сурогатом (заменителем, для заполнение душевной пустоты).
Жить ради детей, никогда не надо. То что кто то сказал или написал, что надо жить ради детей это сложившийся стереотип или стадное мышление. Всегда надо жить в первую очередь ради себе и понимать, что рождаются дети для других людей.
Есть такие сущности называемые маятником или эгрегором. Так вот эти сущности вызывают чувство вины для того что бы питаться отрицательной энергией. Чем дольше испытываете чувство вины, тем дольше питаете сущность. У вас же не чувство вины а сожаление, что не можете вернуться к сурогату в мнимую зону комфорта, что тоже является питанием для сущности ибо испытывая какое либо чувство, отдаешь энергию.
@@bassmach512 нет. Если уйти и не вспоминать, это не плохо ибо если продолжать вспоминать значит жить в прошлом.
Вернись к сыну
Ольга!
Спасибо большое за видео.
Вы мне помогли.
Причем как-то просто и сразу.
Вы профи,это неоспоримо.
Большое спасибо!
Хорошее видео. Очень информативное
Спасибо большое, вас очень приятно слышать
Очень хорошее полезное видео🤍спасибо🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍
Благодарю, Олечка🙏Вы очень помогли. А ещё я увидел Вашу ауру. Вы светлейший человек❤
Благодарю и еще раз благодарю,мне очень помогла ваша лекция,прям отпустило
Благодарю 🙏
благодарю!
Большое Спасибо, за видео !!!!!!! Хорошие и Толковые Советы Психолога, Лебедевой Ольги !!!!!!!
Спасибо ❤
Благодарю.
Благодарю❤
Очень вам благодарна 🙏🙏🙏 Отпустило.. Благодарю❤
Благодарю!🌷👏🏻
Спасибо.
Вам спасибо, что смотрите нас!
Это важно для нас
Это точно. Не чувствовать вообще никакой вины и чувствовать вину и ничего с ней не делать - две крайности, которых нам нужно избегать.
Огромное вам спасибо 🙏. Вы не представляете как мне полегчало.
я начала постоянно болеть с этого года и заболела не очень хорошей болезнью и из-за этого пропустила много занятий в школе, меня вызывали к директору и отчитывались за мои оценки, меня делали виноватой, теперь при приходе в школу я чувствую вину,что я болела, что я не усваивала материал, как другие мои одноклассники, у меня не было возможности сделать домашнее задание по большей части,мне все время страшно было идти в школу, что я сейчас приду и меня опять вызовет директор за мои 1 и начнет винить меня и говорить об отчислении и ей все равно, что со мной было.
Но я понимаю, что я не знала, что со мной такое случится, я понимаю, как мне было плохо и у меня не было сил что либо делать, теперь у меня ужасное чувство вины и угнетения себя за то что так случилось, плюсом директор у нас очень мерзкая особа, которой все равно на благополучие детей.
Милая моя. Запомни. И директор умрёт. Мы все умрём. В любой момент. Не бери так жизнь всерьёз!!! Это мелочи. Умоляю тебя. Веселись, радуйся, смейся. Жизнь коротка. Мы не вечны. Юмор ищи. Больше смейся. Плюй на всех!!! 🥰😁💋
Знаете,я иногда чувствую вину за собственные мысли,которые иногда просто всплывают в голове и которые я не контролирую
Да, чувство вины может возникнуть по разным причинам. А иногда мы можем чувствовать себя виноватыми без каких-либо причин. Библия советует развивать реалистичный взгляд на себя и не ожидать от себя невозможного ( Экклезиаст 7:16). Лучше признать свои ошибки и просить Иегову (имя Бога согласно Библии), чтобы он простил вас:" Прости нам наши грехи, ведь и мы прощаем всех своих должников. И помоги нам не поддаться искушению" (Луки 11:4). И будьте уверены, что Бог обязательно услышит вас. Он видит в человеке то, чего не видит никто другой. Конечно, если вы кого-то обидели, то стоит признать это и искренне извиниться перед человеком. Это не всегда легко. Необходимо побороть свой страх и переступить гордость. Но если искренне извиниться, получится двойная польза: вы снимете тяжёлый груз вины со своих плеч и восстановите мирные отношения с другими (Матфея 3:8).
❤
❤❤❤
Чувство вины трансформируем в ответственность? (Но при этом я смотрю где я отвечаю , а где не я.)
Откуда приходит такое чувство у людей некоторых чувство вины проявляется и преобладает у других нет правда очень интересно давайте разбере́м что такое само чувство вины это совершённые вами действие которое в процессе понимания и восприятия вызывает мысль вины в организме человека иде́т преобладание понимания что вы, сделали не правильно у понимания есть такие чувства вины как обман , поддержка не правды , безразличие и многое другое что мы получаем в дальнейшем в человеке начинается борьба между чувствами и поступками и у людей где преобладают чувства всегда будет реакция а у людей где нет оценки поступка чувствами будет своя оценка этого поступка не отталкивающийся от понимания оценки и восприятия мысленно человек будет оценивать свой поступок правильной правдой но не чувствами так как чувства непосредственно связаны с пониманием восприятием оценкой поступка
После шести лет отношений меня бросили и чем больше копаюсь, понимаю, что виновата во всем я
некуда писать, напишу сюда. я совершенно нечаянно развела ссору с подругой, ну поругались вообщем. она хотела что то обсудить после этого, но я была настолько зла в тот момент, что не согласилась. и теперь, мы продолжаем учиться в одном классе, но больше не разговариваем естественно. уже полгода чувствую вину, но мириться будет очень глупо, все таки я виновата. эта подруга уже с другой девчонкой тусует, а я все не могу отделаться, и поговорить не с кем. подскажите, как избавиться от этого? пожалуйста 😭 общаться я с ней не хочу, т.к. видно, что мы за это время изменились, и уже нет общих интересов, но вот вина до сих пор подирает меня
ГАЛИМАТЬЯ
к сожалению, это всё не помогает с иррациональной виной((
Действительно, очень неприятное чувство…😟
Виноват. Но ведь виноват же!!! Или нет⁉️
Надо разобраться.
Спасибо что помогаете‼️
Для меня лично это очень нужно сделать. Часто себя ругаю. А ведь лучше потратить эти же силы на РАЗБОР ПОЛЁТОВ‼️😀
И в следующий раз будет не за что себя ругать или понять что это не моя зона ответственности ‼️😊
Пусть Господь поможет Вам разобраться в этом!
@@ThreeAngelsRussiaбог сотворил для этого психологов и психотерапевтов
Как зовут психолога в видео ?
Ольга Лебедева
Я наврала бабушке что закончила первую четверть без троек (на самом деле есть 2 тройки) Она теперь хочет дать мне денег за хорошую учебу.. мне сейчас так стыдно, я не могу остановится плакать. Меня терзает чувство вины, я хочу ей признаться, но мне страшно, ведь только она интересуется моими оценками и будет ругаться и будет расстроена, если узнает правду. Она и так мне много чего дала, а как я считаю я этого не заслужила.
Может потратить эти дкньги ей на подарочек какой нибудь вхихи. Но все равно стоит сказать, что из страха и переживания за ее чувства ты сказала не правду насчет оценок
Обманывать конечно нехорошо, но вы подумайте вот над чем. Почему вы сказали неправду? Не потому ли, что сказать правду для вас опасно? Посыпятся обвинения от взрослых, какая вы тупая или лентяйка, как не оправдываете надежд родителей или будете на кассе в Пятёрочке работать. Если так, то вам не за что винить себя.
Признание облегчит ваше состояние однозначно. Душевное спокойствие очень ценно для человека, и если его так легко приобрести, надо это сделать. Бабушке не будет так больно от Ваших троек, как Вам от обмана. Уже месяц прошëл и мой коммент не актуален, но вдруг кому то поможет😊
Милая девочка , ты имеешь право быть не идеальной и получать тройки , не дави и не буть так сурова и критична к себе, если ты решишь бабушке сказать правду, я уверена на 1000% что она примет ее и поддержит тебя. Ты такая умничка что решила послушать подкаст на эту тему, у меня две дочери 13 и 15 лет и я прошу их учиться лучше, но говорю что вы живые и не обязательно что должны любить и на отлично знать все предметы . Твоя главная задача в жизни понять какая ты , как ты любишь и чего хочешь, были счастливой и двигаться из своей индивидуальности, поверь мне ,90 процентов изучаемых предметов тебе в жизни не пригодятся и не е сделают тебя счастливой. Но образованный человек очень красивый и интересный , он глубокий и чувственный , только поэтому мы учимся .
Никогда не унижайтесь из-за денег. Кто захочет, тот сам даст без условий. А ваша бабушка просто навязывает вам чувство вины и воспитывает в вас зависимость от её денег. Лучше вообще их не брать у неё. Подрастёте, заработаете свои.
+
Все мы несовершенны, и все мы грешим. Но некоторые наши грехи более серьезные, чем другие. Иногда мы не в силах исправить свои ошибки, и нам не остается ничего другого, как просто жить с их последствиями (Галатам 6:7). Однако мы можем полагаться на Бога и верить, что, если мы раскаиваемся, он поддержит нас в наших трудностях, даже если их создали мы сами: "Придите и уладим отношения, - говорит Господь. - Хотя сейчас ваши грехи как алая ткань, Они станут белыми, как снег. И хотя они красные, как багряная ткань, - Станут как белая шерсть" (Исаия 1:18, 19).
Спасибо. В отношении грехов несложно .. Мучусь из-за ошибок совершенных из-за глупости и психологических проблем ( (это же не грехи ,а последствия оказались ужасные ( хотя молилась все время (
Я на рабочем месте выпила коньяка и пролила кофе на ноутбук. Администрация меня отругала.... Ноутбук я успела отнести на "реабилитацию", но чувство вины гложит очень сильно, пью валерьянку и барбовал.... Я работаю преподавателем, по этому, для меня это была жуткая ситуация, я не могу ее отпустить.... Мне кажется все на меня смотрят и очень плохо думают.
не стоит так беспокоится, вы хороший человек....
Никогда не испытываете чувства вины или сожаление ибо так вы питаете энергией сущности (систему, маятник либо эгрегор). Задайте вопрос. Оно вам надо?
Вы все верно написали. И вроде бы к такому осознанию пришла. Но от долгов за все и перед всеми так и не могу избавиться (и псевдоним нина взяла, что означает , - ни (кому ни чего не долж)на), А вина, как огромная свора собак (больше 100) лают, рычат, кусают, рвут, требуют, чтобы вечно их обрабатывала, платила повинну, иначе сьедят. Еще можно провести анологию, как споры одного гриба попадают в мозг муравью травят как-то кортизоловую, дофоминовую систему, заставляют его забыть о своем племени, лезть на высокие ветки, чтобы там стать едой для развития этого гриба, и дать размножиться дальше этим грибам. Еще понятие "прибывать в ВИНЕ" , - это как "пребывать В ИНОМ состоянии", значит в состоянии бесправного раба, именно в такое состояние вводили фашисты в концлагерях. Вообщем как-то надо уйти, и от эгрегоров, и от других сущностей, и восстановить самим свою правильную кортизольную, дофоминовую систему. Работать над этим, заниматься и учиться надо.
Все знают что нужно делать, но никто не говорит КАК!
Нужно изменить болезненную реакцию на нейтральную. Техника НЛП «коллапс якорей» вам в помощь. Можете послушать эриксоновский гипноз Елены Вальяк.
Хорошее видео. Но к сожалею простить себя невозможно! Опять же все зависит от ситуации. Если человек что-то совершил и это можно исправить он сможет и забыть про это и прощение заслужить. Если жрет чувство вины за то что исправить уже нельзя, то справиться с этим не выйдет никак. Только если себя транквилизаторами в существо превратить. Преступник на суде раскаялся и простил себя! Он что перестал быть плохим? Он что то исправил? А если он убил кого-то? Нет. Простить себя нельзя. Это чувство может затихать в суете. Но всегда будет просыпаться!
Возможно! Меня это чувство пожирало 23 года, сейчас я от него освободился и оно меня больше не мучает.
Вы не понимаете значение слова простить. Прощение - это отказ от бессмысленной мести. Лучше потратить эти силы на созидание или возмещение убытков, даже себе.
Я себя чувствую виноватой,
Мама умерла,я в последнее время редко говорила ей об Иисусе, а раньше больше говорила.незнаю почему,может не хотела быть навязчивой,но иногда отправляла ей христианские видео, только один раз возложила не нёе руки и молилась за ёе здоровье. И она увидела как я от сердца мольюсь и плакала в молитве за нёе.
Это было в сентябре.
А сечас неделю назад я хотела успеть и поговорить с ней о Покаяние когда узнала что она резко умирает.Но не успела...
Кода я позвонила чтоб с ней поговорить о Покаяние,сказали что 2 часа назад умерла.
Было очень трудно..
Я начала вспоминать говорила ли я ей об Иисусе.?
Да,я вспомнила,раньше говорила ей больше, и даже видео больше отправляла об Иисусе,а последнии год или больше меньше.
Я посмотрела, две недели назад до ёе смерти я отправила ей Видео про Иисуса,и видео с Библейскими стихами.
А до этого ещё одно христианское видео.и часто я ей говорила что нужно прошать людей и отпускать...
И она знала что я верю в Иисуса
.! И два дня до ёе смерти я на коленях молилась и плакала за неё! Но у меня чувство вины что я могла бы больше говорить с ней об Иисусе,а я очень мало сделала....
Но меня радует,что хотя бы несколько видео я ей отправляла, и может ёе что то коснулось...не знаю.
и радует то что она видела что я хорошо к ней отношусь и просила у нёе прошение если обидела ёе. Но у меня чувства вины что я могла бы сделать больше для нёе и не сделала...
Я искренне покаялась за всё это и пришёл мир на сердце но сегодня опять это чувство вины..
Я очень надеюсь и хочу верить что она у Иисуса по милости Божией.После ёе смерти я увидела сон что Мама поднимается по ступенькам чтоб зайти ко мне в дом и потом заходит в мой дом и на ней было светлая Юбка и рубашка.
Но у меня чувство вины что я могла бы сделать больше и духовно и физически ..
Поэтому делайте всё что в ваших силах...пока можете..
Даже если я покаялась и пришёл мир ,но какое то чувство вины что я могла бы сделать больше,и иногда такое чувство что Бог не прошает меня...хотя у меня был мир на сердце,после Покаяние,а сейчас опять чувство вины....
🙏🕊
Поразмышляйте над библейскими стихами о Божьем милосердии. К примеру, 1 Иоанна 3:19, 20. В 20-м стихе говорится, что наши сердца могут осуждать нас, то есть мы можем быть к себе слишком суровы и считать, что недостойны любви Бога. Однако дальше в этом стихе говорится, что «Бог больше нашего сердца». Что это значит? Он знает нас от и до и хорошо понимает наши чувства и слабости. Он знает, что мы несовершенны и склонны поступать неправильноb (Псалом 50:7). Поэтому Бог никогда не оттолкнёт человека, который искренне раскаивается в своих ошибках (Псалом 31:5).
Не живите с оглядкой на прошлое. В Библии есть много историй мужчин и женщин, которые в прошлом поступали не самым лучшим образом, но потом изменились. Один из таких людей - Савл из Тарса, который позднее стал известен как апостол Павел. Он был фарисеем и жестоко преследовал учеников Иисуса (Деяния 8:3; 9:1, 2, 11). Но когда он узнал, что на самом деле идёт против Бога и Мессии (или Христа), он раскаялся, полностью изменил свою жизнь и даже стал примером для других христиан. Конечно, Павел глубоко сожалел о том, как поступал раньше, но он не жил прошлым. Помня о великом милосердии Бога.
Вы сделали что могли . Ваша мама была свободной в своих решениях ,если была здорова ментально . Сон конечно знак ,примите его как утешение от Господа ❤ У меня хуже, я свою маму не любила и плохо за ней ухаживала,хотя священнослужителя как полагается приглашала . Когда она умерла я почувствовала приход ангела
По моей вине задавили котёнка и пошла покормить бездомного брошенного котёнка а он за мной побежал и его задавила машина ,я виновата я хочу умереть
Полная хрень. Нужно просто изменить привычную реакцию на чужую токсичность. Вы не можете нести ответственность за то, что говорят другие.
Бред!!!!!!!!
Что именно показалось Вам бредом? Про зоны ответственности или про вред вины для человека? Без пояснений Ваше мнение мало стоит.
@@ThreeAngelsRussia Так же, как и ваше. Вы повторяете чужие слова, как попугай. Очевидно, что за ними не стоит ваш собственный опыт. Вы не можете объяснить понятным человеческим языком.
Больше не буду говорить, что я виноват в том, что я убил родного человека с целью ограбления, отныне я я несу ответственность за это. А хотя стоп! А несу ли я ответственность за это? Возможно мне навязали это чувство ответственности?🤔🤔🤔
Ответственность - это не чувство.
Ну это врождённое чувство
Вот так про от этого не избавиться
Это не врождённое, а навязанное токсичными родителями. Курс НЛП Практик вам в помощь.
Ни чем не помогло
Может мне помочь Библия? Да, Она помогает нам правильно относиться к чувствам вины. Если мы совершили ошибку, но искренне раскаиваемся ,Бог простит нас и поможет восстановится. Библия предостерегает нас, чтобы мы не занимались самобичеванием и не думали, будто Бог считает нас безнадёжными и никчёмными. Такая излишняя строгость к себе может вызвать чрезмерную подавленность ( 2 Коринфянам 2:7). Что делать с чувством вины? Признайте свои ошибки. Попросите Бога Иегову простить вас (Псалом 38:18). И будьте уверены, что Бог обязательно услышит вас, если вы искренне раскаиваетесь и делаете всё, чтобы впредь не повторять этих ошибок(Псалом 34:18). Бог видит в человеке то, чего не видит никто другой. Если Бог замечает, что мы стараемся уйти с неправильного пути, он простит наши грехи, потому что " он верен и праведен"( 1 Иоанна 1:9). Поэтому Бог- Иегова никогда не оттолкнёт человека, который искренне раскаивается в своих ошибках ( Псалом 32:5).
А такой бред никогда не помогает. Нужно менять саму вашу эмоциональную реакцию на событие. Курс НЛП Практик вам в помощь.
Вы сами то соответствуете своим словам?
Конечно, нет. Книжек начиталась, а сама не понимает.