حبيبتي همس أنا كنت أسوي كذا إني أحسب سعراتي بس لقيت دكتور اسمها وعد قالت إن حساب السعرات شي فاشل و إن جسمنا ما بيشتغل بالسعرات بس بيشتغل بالهرمونات يعني لما تجوعي تاكلي و لما تشبعي توقفي أكل و ما تاكلي أشياء ترفع الإنسولين لأنه إذا ظل الإنسولين مرتفع كذا ما رح نحرق الدهون جربت هذا و نحفت و وصلت للوزن اللي أبيه و غيرت نظام حياة صحية أشجعك علي هذا الموضوع و أنصك إنك تقرين فيه رح تستمتعي❤❤❤بحبك متابعتك من زمان استمري🌟💕
@@يقين-ص8ص فهمممت مرة شكرا بس والله انا احب الأشياء الحالية وماابغا احرم نفسي بس بقلل من كمياتي وآكل وماأكثر ممكن اسئلك كم كان وزنك وكم خسرتي من كيلو؟ انا وزني تلاتة وستين وابغا انقص 10 كيلو طبعا النية بس اللي موجودة هههههههههههه
@@mayuri2380 العفو حبيبتي تعرفي إن وسواس قياس الوزن بيجيب إكتئاب للواحد أنا كنت أقيس وزني و أهام بس صراحة ما كنت أنقص بس لما عدلت أكلي و بقيت آكل أكل صحي و عادي لو في الشهر مرة كلت وجبة مش صحية بس عشان لا أحرم نفسي و أرجع أفلت عليها و آكل كثيير منها أنا أقيس بالملابس يعني صراحة مابسي بقت واسعة علي جداً ما كنت أتخيل كذا بس الحمد لله بقي عندي وعي بصحتي
@@mayuri2380 أقولك شي أنا كنت متعلقة بالأكل و أحبه بس شفت هذه الدكتورة تقول إن التعلق باأكل مرض و لازم نعالجه و نغير من تفكيرنا و بس نحافظ علي صحتنا و إذا بتخبي المعجنات ابدأ يإنك تخليها ثلاث وجبات بالأسبوع بس و تجلسي شهر علي هذا الوضع عشان جسمك يتعود و باقي الأسبوع حاولي تاكلي أكل صحي و أهم شي في وجبتك لازم البروتين لأنه يشبع و حلو بس لا تقليه في الزيت خلي مثلاً بالزبدة البلدي شي بسيط إذا حابة أو تشويه مثل السمك و صدور الدجاج تشبع جداً و عاظي لو كثرتي بروتين لأنه ما في أحد يزيد وزنه و يكتسب دهون من البروتين و الخضار بس الوزن و الدهزدون بتيجي من الكاربوهيدرات اللي هي المعجنات و الأملات السريعة و البيبسي و كذا آسفة كولت عليكِ ❤❤😅
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين لا إله إلا أنت سبحانك إني كنت من الظالمين استغفر الله العلي العظيم واتوب اليه سبحان الله والحمدلله ولاإله إلا الله والله أكبر ولاحول ولاقوة الا بالله العلي العظيم سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته أشهد أن لا إله إلا الله واشهد ان محمد عبده ورسوله......
سوي فيديوهات زي كذا كثير لأنه محتاجه اشوف فيديوهات كذا+استمري والله انك كفوو و راح توصلي هدفك
جربي الماجا مع حليب جوز الهند و بومب فنيلا 😌
حبيت فكرة الفيديو🥺🥺
كثري من تجهيزات العيد محتاجه😂🥺
ممكن سؤال انتي بتسوين دايت يعني تبين تخسرين وزنك فا الاحسن تشترين اغراض العيد بعد ما تخلصين و خسرتي وزك فا يب
اني كذا نظامي بس اقطع الحلويات والوجبات سريعه واقطع عن الأكل بعد ساعه 11 ليل يكون أفضل.
هلابك فلوقك ممتع ويجنن ماشاء الله تبارك الله استمري عسى ربي يوفقك ويسعدك بس عندي ملاحظه موقع حق الجزم وانتم بكرام احسه مرره غالي وربي
همس المره الجايه جربي فرابتشينو ماتشا الماتشا وهي حاليه تجنن بيومك المفتوح ذوقيها وعطيني رااايك مره جازت لي وهي حاليه صراحه 🤣
بشوفه بكرة عشان اروق بعد المدرسة 💜💜🌌
ورانا شغل مسائي...
حبيبتي همس أنا كنت أسوي كذا إني أحسب سعراتي بس لقيت دكتور اسمها وعد قالت إن حساب السعرات شي فاشل و إن جسمنا ما بيشتغل بالسعرات بس بيشتغل بالهرمونات يعني لما تجوعي تاكلي و لما تشبعي توقفي أكل و ما تاكلي أشياء ترفع الإنسولين لأنه إذا ظل الإنسولين مرتفع كذا ما رح نحرق الدهون
جربت هذا و نحفت و وصلت للوزن اللي أبيه و غيرت نظام حياة صحية أشجعك علي هذا الموضوع و أنصك إنك تقرين فيه رح تستمتعي❤❤❤بحبك متابعتك من زمان استمري🌟💕
بلييز وش هي الأشياء اللي ترفع الأنسولين؟
@@mayuri2380 أي شي في دقيق أبيض أو سكر أبيض و الأرز و المعكرونة و كمان الخبز يعني ببساكة أي شي مش صحي
فيك تقرأي عن الأكلات عشان تفيدي جسمك أكثر
@@يقين-ص8ص فهمممت مرة شكرا بس والله انا احب الأشياء الحالية وماابغا احرم نفسي بس بقلل من كمياتي وآكل وماأكثر ممكن اسئلك كم كان وزنك وكم خسرتي من كيلو؟ انا وزني تلاتة وستين وابغا انقص 10 كيلو طبعا النية بس اللي موجودة هههههههههههه
@@mayuri2380 العفو حبيبتي تعرفي إن وسواس قياس الوزن بيجيب إكتئاب للواحد أنا كنت أقيس وزني و أهام بس صراحة ما كنت أنقص بس لما عدلت أكلي و بقيت آكل أكل صحي و عادي لو في الشهر مرة كلت وجبة مش صحية بس عشان لا أحرم نفسي و أرجع أفلت عليها و آكل كثيير منها
أنا أقيس بالملابس يعني صراحة مابسي بقت واسعة علي جداً ما كنت أتخيل كذا بس الحمد لله بقي عندي وعي بصحتي
@@mayuri2380 أقولك شي أنا كنت متعلقة بالأكل و أحبه بس شفت هذه الدكتورة تقول إن التعلق باأكل مرض و لازم نعالجه و نغير من تفكيرنا و بس نحافظ علي صحتنا
و إذا بتخبي المعجنات ابدأ يإنك تخليها ثلاث وجبات بالأسبوع بس و تجلسي شهر علي هذا الوضع عشان جسمك يتعود و باقي الأسبوع حاولي تاكلي أكل صحي و أهم شي في وجبتك لازم البروتين لأنه يشبع و حلو بس لا تقليه في الزيت خلي مثلاً بالزبدة البلدي شي بسيط إذا حابة أو تشويه مثل السمك و صدور الدجاج تشبع جداً و عاظي لو كثرتي بروتين لأنه ما في أحد يزيد وزنه و يكتسب دهون من البروتين و الخضار بس الوزن و الدهزدون بتيجي من الكاربوهيدرات اللي هي المعجنات و الأملات السريعة و البيبسي و كذا
آسفة كولت عليكِ ❤❤😅
حبيت الفيديو و فكرته يحمس و يشجع عالاستمرار بالدايت 💕
فيكي تسويلنا تجهيزات قبل رمضان 💙
أو على فكرة حبيت الفلوق هذا مره حلو 💚
فيديو يفتح الناس كالعاده😔♥♥
الفلوق جاء بوقته🥺🤍
شرايك تجربين ايش ماتشا لاتيه مع فانيلا سكر فري و سويت كريم ،،،،لان ماتشا بدون اضافات صعب تتقبليه 🙈
اجمل شيء حدث اليوم
سوي مثل هل فديو هواي♥️♥️
فلوقاتك اششوفها بقلبي مو بعيوني ياكثثثر الحب 💗💗💗💗
اجمل فلوق
اولل 😭😭😭 - هموستي احبكك جارٍ المشاهده
لوسمحتي من وين المطاره حقتك🌚؟.
في شي ان وتشبهها
اطلقق اشعااارر
يعطيك العافيه حمستينا نبدأ دايت 💪🏽
الصراحه احسن نظام لان الحرمان مرح يخليك اتكملين ب نظامج الصحي
استمري وقناتك مره تهبل وفيديواتك حلوها مره ونبي في رمضان أن شاءالله فيديوات حلوها مثلك 🙈
بسألك سؤال عندك دراسة في رمضان ؟؟❤️🤍
كثري من ذا الفديو حبيت حبيت ماشاءالله 💪🏻🥵❤️🔥
الفديوووو يجننن واهم شيء أعجبني فيه المشروب الأخضر باذن الله بسويه💘💘💘💘💘💘
ماشاء الله فلوق الجمال واللطافه 💕❤️💕❤️💕❤️
تعبت نفسيتي وانا احاول اخسر وزن كان ودي من زمان فتره طويله والحين قرب العيد ولا وصلت لهدفي مع انه قليل ولا قادره استمر 😢
أول فُلوق اتابعه لكك وحبيبت بساطتكك وعفويتكك بالمقطع واستمرري ياحلوه❤️
حبيبتيي❤️
@@xhams1 🥺❤️❤️
اول مره اجي بدري😏💕💕💕
سلمو عالاهل جيت بدري عندي زي مطارتك لونه اخضر نطقم💗😮💨
كيوووت الشوز 🥺💜💜
حبيت الفيديو يجنن يارب اوصل و اصير زيك
3:46 تتفرجي محكوم ادري ان مكتوب السجين بس احنا بشاهد
من قال ان الكبده تسمن حياتي الكبده كلها حديد تساعد على حفاظ العضل
يمكن هي تقصد طريقة طبخ تسمن
استمريييي معد بقا شي ❤️😭😭
ونوصل
كم باقي لك سنه بالجامعه ؟
جيت بدري😭
الكبد الصحيه عفكره
كتير حلو🌸
اول
ممكن تثبيت 🤡
اول مره اجي اول
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
لا إله إلا أنت سبحانك إني كنت من الظالمين
استغفر الله العلي العظيم واتوب اليه
سبحان الله
والحمدلله
ولاإله إلا الله
والله أكبر
ولاحول ولاقوة الا بالله العلي العظيم
سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته
أشهد أن لا إله إلا الله واشهد ان محمد عبده ورسوله......
ليش إنتي لتأخري بل فيدهات
عسسسسل عسسسسل
I love you
تصويرك حلو بس راعي دايم اصوات الاطفال ماتكون موجوده 💛💛
طبيعي بكل بيت اطفال
احس يكون احلى وعفوي اكثر 😔💗
@@xhams1 ماقلت مو طبيعي !
@@ليلي-ز9خ3ع ممكن بس من وجهة نظري بيكون مزعج شوي 💕💕
Wow
❣️😍
هل الحنا يتاكل؟
وكيف عرفتوا طعم الحنا أصلا 😖
من ريحته وبعضنا واحنا صغار كلنا بالغلط
وفي رمضان بتنفقعين :-:
لا ان شاء الله 😂
@@xhams1 هههههه