35 PERCES OTTHONI POPSI EDZÉS!

Sziasztok!
Ebben az edzésben főként a far illetve láb izmait dolgoztatjuk meg. Csatlakozz te is! Nincs másra szükséged, csak egy polifoamra, mert a talajon is lesznek gyakorlatok, illetve folyadékra. 20 gyakorlatot csinálunk egymás után, egy gyakorlat 30 mp-ig tart és az egészet 3 körben ismételjük.
A körök között lesz 1 perc pihenő, ami alatt megleplek titeket egy-két jó tanáccsal, hátha ezzel is tudok egy picit segíteni nektek. :)
Had mutassam be nektek a szerelemprojektemet, melyben nagyon sok év munkája van és azért hoztam létre, hogy mindenkinek segíteni tudjak:
KOVIRAMI PROGRAM - kovirami.hu/
Csatlakozz te is, ha egy hosszú távon fenntartható egészséges életmódot szeretnél kialakítani, a sport, étkezés és a mentális egészség hármasával. Nagyon várlak!
Köszönöm a Scitecnek a támogatást, örülök, hogy létrejöhetett ez az edzős sorozat!
Iratkozz fel, hogy ne maradj le a következő edzésről, ami egy kemény HIIT edzés lesz!:)

Gyere és eddzünk együtt minden szerdán élőben, online 18.30-tól! 😊 kovirami.hu/live-edzes/
Lépj te is a hosszútávon fenntartható egészséges életmód útjára velünk, nézd meg csomagjainkat itt: kovirami.hu/csomagok/ Várlak nagyon, csatlakozz hozzánk! ❤

[@veronikalippai3674]

Szia Rami!
Köszönjük ezt az izzasztó és fárasztó edzést, én is végigcsináltam és nagyon jól esett.
Én hasznosnak tartanám, ha készítenél egy videót a helyes, megfelelő bemeletítősről, mert én személy szerint mindig bajban vagyok vele.
Válaszodat előre is köszönöm!
Vigyázzatok Magatokra!😘😍❤

[@ginag.-d.9302]

Nagyon jó volt az edzés, én csak picit azt sajnálom, hogy az első kört adtátok le még 2x. Máskor motiválóbb, ha végig nyomod te is. Ez csak egy visszajelzés. Egyébként szuper volt. 🙏🏻

[@jazmintakacs4713]

Nagyon jó ez az edzés én kezdő vagyok és hát nem annyira bírtam de mindent bele tettem és csináltam, a többi edzős vididet is csinálom minden nap!

[@Sugijme]

Köszönöm Rami!!! Ez az edzés is nagyon-nagyon jó volt!!! Imádom a videóidat!!! A szeretetteljes egyéniséged teszi a legjobbá őket.🙂🤗

[@melaniaevegellert9159]

Szia Rami ez az első hogy ithol elejétől végig ennyi időt tornaztam, köszi szépen. Jól megizzasztottál.. ❤️☺️

[@339fanni]

Nagyon tetszenek a videóid! :)) Ez az egyik kedvenc, mivel már lassan két hete, hogy minden nap megcsinálom.

[@moczmesi7768]

Látsz valamilyen változást? Válaszodat előre is köszi!

[@hannafoldy]

Szia! Lehetne olyan videó amiben megtartasz egy tesi órát és azt a távoktatás alatt lehetne csinálni!

Igazából itt mindegyik edzés egy tesiora hiszen mindenki otthoni körülmények között csinálja eszközök nélkül. :)

[@balintdorka6776]

Szia Rami!
Én megcsináltam de nagyon fáj mindenem ezek szerint jó lett.🙃♥️
Én focizok és járok erőnléti edzésre is de ez is oda tett!

[@mariannapolak4692]

Brutál edzés volt ez így estére, imádtam 🥰😍 Köszönöm 💕

[@dorkakemeny3518]

Szia Rami!
Szuperul esett az edzés, köszi!
Nagyon örülnék még hasonló videóknak, főleg így a karantén alatt. :)

[@nikolettpammer7576]

Köszönjük, nagyon jól esett! szuper edzés :))

[@zsofi_1152]

Teljesíttettem, várom a következő videót ;)

[@uveges_csilla]

Köszönjük, Rami. ❤️ Nagyon jó edzés lett!

[@beatrixsz4602]

Szia Rami
Így hogy nem mehetek iskolába a te/ti videótokra szoktam tornázni nagy jó köszi❤❤

[@lillanagy8358]

Nagyon jó volt. Köszönjük az edzést🔩🔩🏆🏆

[@tokajudit3816]

Szia Reni! nagyon szuper volt...köszi

[@viktoriavarga5492]

Szia Rami! Jó lett ez az edzős videód nagyon jól esett❤

[@gabrielladuhi722]

huh nagyon kemény volt és nagyon megizzadtam. köszi az edzést 😁

[@hajnalkabukta2243]

Kedves Ramóna! Nagyon jók a gyakorlatok de sajnos nekem nagyon hiányzik egy-egy vezényszó vagy legalább sípszó a váltásoknál. Nehéz torna közben a kijelzőt is figyelni😞

[@lizagrosztarkovacslaslokri4116]

Én is nagyon várom biztos megnézem

[@barbaranagy2362]

Köszönjük Rami!!! Jól esett :)

[@deepsky22]

Jo video nagyon gratulalok! Es a zene is ott van ;)

[@nikolettajoni1692]

Szia, nagyon jó volt 👌👌

[@xx-yw8ix]

Nagyon várom már !!!!

[@csillamorauszki1239]

Én 22:51 kor fejeztem be de nagyon jó volt

[@csillamorauszki1239]

Mármint annyi óra van most mert most fejeztem be

[@zsofiadombay7790]

Szia Rami!
Nekem mindig is te voltál és leszel a példaképem. Végig csináltam az edzést és nagyon elfáradtam. Majd csinálsz még olyan videót amiben a diétáról beszélsz? Olivér is nagyon cuki.♥️

[@user-vh8uf9yx4f]

Huhhh Rami. Baromi jól esett. Már régen izzattam le ennyire!

[@erikaujpalovaerikaujpalova5418]

Ez nagyon jól eset.😀

[@zsofiaspeigl9971]

Szuper. Köszönjük.

[@zsofiakapornoki1486]

Nagyon jó volt köszi ♥️

[@antoniakovacs6947]

Szia nagyon jo volt sokkal fitebbnek erzem magam tole (bocsi a helyesiras hibaker) :)

[@ildikodosa2403]

szuper, köszönjük :)

[@martinoltosi6924]

Ezt csinálom 3 éven át és olyan fenekem lessz, hogy még Bolyka keze is beletörik

[@andreabirszki1476]

Szia Rami! Megszeretném kérdezni, hogy hogyha fáj a térdem az ilyesmi edzáésektő, mint például a kitörés, akkor azzal mit tudok kezdeni? Tudsz rá valamit ajánlani?

[@zsuzsapalinkas8590]

Szia! Szeretném megkérdezni, hogy széles csípővel lehet e valamit kezdeni? Vannak e olyan gyakorlatok, amelyekkel ezek az oldal párnák kissé formázhatóak? Köszönöm.

[@hedlmate3046]

Én várom már 8 óra mulva premier 😂

Remélem te is csinálod! :)

[@hedlmate3046]

🏅

[@deckerssindy4290]

szia! milyen programot használsz videóvágáshoz? köszi :)

[@leventedinka8013]

Jó a seegged

[@tamasszatmari4352]

Igazad van Levi

[@mihalybalog255]

Bannolni kéne titeket

[@tamasszatmari4352]

Köszönöm@Lénárt Dániel a Levi nevében is.

[@esztimajoros1751]

Vártam már

[@gergopopelka3648]

Megérte dolgozni rajta😂

[@tundiirostas3404]

Szia Rami
6 hónappal ezelőtt szültem császárral, esetleg edzhetek így?
Nem kérdeztem anno a dokit :/
Már nagyon csinálnám

[@jazminnikolausz7769]

💖 💖 💖 💖 💖

[@_nikool_8559]

Szia Rami szavaztam rád a #anyavagyok nál

[@kittenoffic]

Jo mikor edzes kozben bejon 2 reklam 😊

[@esztimajoros1751]

*Távoktatás tesióra* 😂🤷

[@rinanzel_0222]

Igen, itt is😂

[@gergostreit2386]

Na ki az aki csak segget jött nézni? 😂

[@szocskinga3352]

Kezdőnek 1 kör elég?

[@biankafurst9479]

5:34
Már megálltam
Igaz elitte 13 percig hasaztam

[@annas8060]

Hát én 15 percnél tovább nem bírtam ezt a videot😭

[@Dylsfave]

Az is teljesítmény 💖🤗

[@liapapp7600]

HEEGEUFETSS

[@lidiabalint1524]

8 percig csináltam és már elfáradtam

[@wave_1892]

És miezt miért nem hátulrol látjuk

[@AirBlueBell]

Mindenki hangsulyozza a bemelegites fontossagad, de senki nem mutatja meg a helyes kivitelezest...

A bemelegítésre gondolsz vagy a gyakorlatok helyes kivitelezésére? :)

[@AirBlueBell]

A helyes bemelegitesre :)

[@SyntaxError119]

Nyàrra minden nőnêl kerek segget akarok làtni. Most van időtők, toljàtoooook!!!!!

[@sanyi9078]

Aztakurva ha nem lenne kismama.

[@renataangyal63]

Nagxon jók de vannak amiket nem tudok megcsinálni 😏

[@tamasabraham9968]

20as ultra boost nagyot megy

[@cintiafodor7721]

Egy 12 évesnek 1 kör is elég?

[@blankakis9710]

Nem a korod számít hanem az edzettségi szinted. Ha most vágszbele az edzésbe azt javaslom kezd egy egyszerűbb edzéssel és fokozatosan nehezíts!

[@bulukulu]

Nem jó, tisztára elfáradtam 😢