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いつも有益なお話有難うございます✨先生の動画を見てルイボスティー取り入れたのですが何故か私は胃が痛くなってしまい諦めました😢
極力食べないのは素晴らしいです体に優しい感じですね😌たんぱく質を自分の体重分とらないと駄目とか言われてますけど体に良いのなら良いですよね勉強になります
発酵食等も食べないのですか？すみません話は変わりますが先生の朝のストレッチ等も知りたいです
先生！食に関する配信もまたして欲しいです！同じ課題の内容でも需要は絶対あると思います！
そうですね❗️何でも、人の話しをただ鵜呑みにするのではなく、やってみて自分にあったやり方をやるのがベスト❗️私も、いろいろ紆余曲折がありました。失敗も数々。今は、健康体デス❗️😊
あまりカロリー摂らない方が私は調子いいな。現代はカロリー摂りすぎなんだよ。父も友人もそれで成人病になった。
お昼のおかゆは、具なしでしょうか？
参考になりました。試してみたいと思います。有り難う御座いました。
子供の朝ごはんに良いものは、なにでしょうか？極力、パンは避けています。フルーツは食べすぎると果糖が心配ですし、子供の朝ごはん難民です😣誰かお助けください。
まず、フルーツの糖質に対する考え方が間違っている可能性が高いですね。
@@KazuyaSakoda 回答ありがとうございます。模索し過ぎて、自分でも何が正しいのか分からなくなっているのは確かです。フルーツは防腐剤が気になるのもあります。近くに信頼出来るオーガニックのお店があれば良いのですが田舎なもので、そのような店舗もなく何が子供にとって安全なのか分からなくなってます(；＿；)
黒糖・甘酒・梅干し、お茶。
毎日デスクワーク（在宅勤務）なので、消費カロリーが少ない私は夕食のみです。体が軽くなります！みんな食べ過ぎ。
そうなのよ！食べ過ぎの人が多いのよね！
とても参考になる体験、ありがとうございます☆
@かか あら(^_^;)💦
ナチュラルハイジーン、一時期やってました。本当に調子が良くなりました！なんでしょう、お天気で例えると毎日曇りだったのが快晴になった感じで、頭痛も治りました。
おかゆの中には具は入れてますか？
朝御飯のお話しは大賛成です。私も朝は、紅茶に生姜と黒砂糖を入れて2杯ぐらい飲んで居ます。それを初めてから、とても調子が良いです。お昼は出来るだけ、蕎麦にして居ます。胃腸が弱いので。このお話しは参考になりました、有り難うございます。
朝昼一緒です 納豆、卵、味噌汁、もち麦ご飯、モズク等のお酢海藻 で夜はご飯食べない お酒😢とサラダと鶏肉野菜の鍋だけです 炭水化物は少ないです
私も何十年、朝は食べない方が調子いいです。お水多めに飲んでますが、ルイボスも沸かして飲んでます😃
私は今お湯シャンで頭を洗っているのですが、先生はシャンプーは使われているのですか？すでにどこかの動画で仰っていたらすみません。
先生の1週間の食事的なリアルな食事内容を目で見て解るような動画とかあれば嬉しいです。毎回素晴らしい内容の動画upありがとうございます✨
朝食べないと❗元気が出ないという意見は多いかもですが、それけっこう思い込みらしいです。プラセボのような感じですかね。やってみたら慣れてくるみたいですよ。まあ人の体質は色々なので、無理しなくてもいいと思います。世の中の流れ的には１日１食１日２食に切り替えてく人が増えてくとは思いますね。その方が内臓は休まるし、食費は少なくて済むし、長い目でみると医療費も少なくて済むようになってくるのでは⁉️
糖質を取らない時間が長いとお昼のお粥の糖質でインスリンスパイク起こしませんか？
コメントありがとうございます！
先生は たまには マクドナルドとか 食べたくなりませんか？
どんなルイボスティーがいいのですか？
オーガニック ルイボスティ ポノ(PONO) amzn.to/2MZE0T5
朝食べたくないけど、なぜか朝食べないと便が出ず、そこを逃すと1日結局出ないから、便を出した方がいいなと思って、朝食べてるなぁ😭
先生の肌きれい✨！やはり良い食生活をされているからでしょうか。美しさは内側から・・・？ですね。
先生に質問があります今日テレビで長いき朝食を見たんですけど朝食べほうが良い食べ物があるって言ってたんですが朝は水だけの方が良いんですか？それとも朝何か食べたほうが良いですか？
私も先生の意見に大賛成です、私はお茶に梅干しを入れています、人それぞれで良いと思います、毎回とても参考にさせて頂いています、貴重な情報発信ありがとうございます😊🐰
朝食の定番とされている、目玉焼きや焼き魚について、また、ご飯に味噌汁をかける様な食べ方や、ご飯を柔らかくしたおじやについてのご意見をいただきたくお願いします。
そのルイボスティー今年ようやく飲み慣れて大好きになりました。私は基本お茶以外飲まない人なんですがルイボスティーに出会ってからはルイボスティーの話されてる動画見て飲み物をルイボスティーに変えました。
コメントありがとうございます^^ぜひご活用ください！
こんばんは。いつもとっても為になってます。体が本当に楽になりました。先生はうちの旦那さんと全く同じです。考えや生活が同じでビックリしてます！そんな旦那さんは、ピラティスのインストラクターですが、彼も動画一緒に見ます。為になるそうです！
味噌汁とぬか漬け後ご飯1杯はどうですか？
毎日ためになる動画アップして頂いて有難うございます。先生の動画を見て色んな事を気付かせて頂きました。色んな人がいるでしょうがこれからも色んな情報発信楽しみにしています。所で、私もルイボスティー始めたのですが先生はルイボスティー何mlにマグネシウム何滴入れて飲まれているのでしょうか？お忙しいところすみませんが返信して頂けると助かります。
１日２０滴が目安です。濃さはお好みです。
先生初めまして。動画で、だいぶ肩甲骨と、腰痛が楽になりました。私は反張膝で、治そうと思って気づいたら膝を緩めるんですが、知らないうちにすぐ戻ってしまうんです。なので腰も突き出してる感じがします。この膝と腰を根本的に治す方法があったら、是非教えて頂きたいです。よろしくお願いします。
朝は米食べたらちょっと重くなるゆで卵はいい感じ
ヨモギのお茶はどう思いますか？
お昼はお粥だけですか？起立性調節障害と診断されて血圧がかなり低い状態でした。朝は軽くてあまり食べなかったのですが、食べた方がいいと言われ食べるようにしたら血圧が戻りました。ただ、体重は増えましたが😅
食事代かからないですね。☺️何十年もしっかり三食とって、間食もとってる。食費減らせていいですね。
職種によって消費するエネルギー量も違いますし。本当に先生のおっしゃる通り人それぞれなんだなと、改めて学ばせてもらいました。消化と代謝のバランスを頭でイメージしつつ、自分の生活環境にあった食の質と量に向き合う事が大事なのかな？とこの動画を見て思っています。今まで消化と代謝のバランスを意識なんてしたことなかったので、そこに意識を持つことで効率的に健康になれそうな、気がしています。いつも為になる動画をありがとうございます。
先生に質問があります朝豆乳を飲んでも良いですか？後豆乳はどのようなのを飲めば良いですか？コメントお願いします🙇⤵️
女廻あゆみ 豆乳は遺伝子組み換えの大豆を使用しているかどうかだけは気をつけてください
@@ヒデナカタ-o6s ありがとうございます😊
バナナとヨーグルトはどうですか？
朝はバナナとかはいいんですか？
50代です。私は朝ご飯はどうしても少し食べています。体が冷えるので鍋物です。ご飯も少し茶碗半膳くらいです。お茶はホット有機ルイボスティーです。そうしないと先生がおっしゃるような排泄が起こらないんです。それに暖かい純ココアを飲みます。後は昼にご飯を減らした昼食をとります。そうしないと本当に疲れて眠くなるので仕事に支障が出るのです。夜は一応普通に食べます。ですが胃が小さくなっているせいで量をいっぺんに食べられませんのでおなかすいたときに合計４回食べています。あんまり食事を減らすと筋力が低下して危険だからです。今は筋トレをしてなるべく食べるようにしているから少しづつ筋肉がついてきました。摂れるときはマグネシウムは夜寝る前に小さじ一杯摂っています。筋肉痛の緩和になりますし次の日便通がすごい快調になります。
コーヒーを薄めて水筒に入れて飲んでしまいますが、この場合はカフェインの負担は減るのでしょうか？ 私は朝早く朝食べられない場合もあるので、その場合はバナナをあれば食べるか、水分もしくは、余裕があればシリアルを食べてます。
初めまして。初めて動画絵を拝見させていただきまだ全部の動画は見られていませんが少しずつ拝見しようと思っております。私も朝昼晩、先生と同じような比率の食事をしているのですが子供（我が家は中学一年）の食の比率はどうしたらよいのかわかりません。今は本人に聞き朝は食は食べたくないと言えば聞き入れて食べなかったりしています。子供のころから朝は杯の時間とか食に関しても大人と同じようにしてしまってよいのでしょうか？
ruclips.net/video/0JFO9W-94Ro/видео.html
食べすぎなのはわかっているのですが、食欲が邪魔をして沢山たべて眠気＆不快になるスパイラル。。朝のルイボスティーとマグネシウム！知らなかった！！試してみます。おかゆやミールは色々な味付けや具材を入れて楽しんでいます＾＾ごはんより食べやすいので好きです。パスタは大好きでしたが、不調が続いたためキッパリやめました。調子いいです！！
バナナと牛乳。
ルイボスティーはいつも何処で買っていますか？有機ルイボスティーの方が良いのでしょうか？オススメルイボスティー教えてほしいです。
はぁーとぴんく この動画の中でどこで買ってるか言ってるよ…
Satou A ありがとうございます。
私も有機の方が良いと思います
先生の動画から色々勉強させていただていますありがとうございますすぐに移行できないこともありますが、スローライフを目指しています朝食ですが、母が北欧の宣教師と一緒に住んでいたこともあってか子供の頃からオートミールをよく食べていました今年食事を見直してとりあえず少食にしており朝はオートミールを食べていますオートミールはどうでしょうか？パンも大好きなのですがアトピーもあるので小麦を取りすぎないようには気をつけていました40を過ぎて食事や体のこと見直しています大切なことをちゃんと大切にする生活ができるようにと思います長々とすみません💦
私も旦那も朝は水分だけです。朝は大好きなコーヒーも我慢してます。まぁ、12時になったらうれしくてたくさん飲んじゃうんですが(^_^;)体に悪いものはおいしいですね…。
大事なことはメリハリです^^私も休みの日はコーヒーをおいしくおただきます^^
勉強になるお話ばかりで本当にありがたいです。毎日見入っています。この動画を見て以降朝食は水分のみにしているのですが心なしか体調が良い気がします。そこで質問なのですが、わたしも朝は水分のみにしたいのですが、朝にとる水分として、豆乳はどうなのでしょうか？豆乳でも、排泄に使うエネルギーを消化に使ってしまうのでしょうか？
クリープは体にぃぃんですか
コーヒー
私は2年前から毎朝カゴメのトマトジュースとバナナを食べてます。悪玉コレステロール高いんでこれは善玉コレステロール増やす血圧にいいので。バナナすぐエネルギーに変わるらしいのでいいかと思いました。バナナは王様ですから（笑）
朝ごはんを食べなくなって一年。風邪をひかなくなりました！
肉体労働の人は、どの程度を朝食にすれば？
ルイボスティーって何？。酒か？。マグネシウムと一緒に飲むのか？。何処の酒店に売ってるのだ？。教えて欲しい。(>_
コンビニに売ってあります。
私は自然食品で買います、コンビニのお店は添加物は大丈夫ですか？
牛乳は朝飲めません、ですので、飲みやすい豆乳とシリアルととっております。それとヤクルトを飲んで、帰ってきてからココアなどは飲んでいます
![[ミニマリスト]来年こそ変わる！物が増えない１０の習慣#minimalist #ミニマリスト＃習慣＃年末](http://i.ytimg.com/vi/EcWM-0XMHBU/mqdefault.jpg)
いつも有益なお話有難うございます✨
先生の動画を見てルイボスティー取り入れたのですが何故か私は胃が痛くなってしまい諦めました😢
極力食べないのは素晴らしいです
体に優しい感じですね😌
たんぱく質を自分の体重分とらないと駄目とか言われてますけど体に良いのなら良いですよね
勉強になります
発酵食等も食べないのですか？
すみません話は変わりますが
先生の朝のストレッチ等も知りたいです
先生！食に関する配信もまたして欲しいです！同じ課題の内容でも需要は絶対あると思います！
そうですね❗️何でも、人の話しをただ鵜呑みにするのではなく、やってみて自分にあったやり方をやるのがベスト❗️
私も、いろいろ紆余曲折がありました。
失敗も数々。今は、健康体デス❗️😊
あまりカロリー摂らない方が私は調子いいな。
現代はカロリー摂りすぎなんだよ。
父も友人もそれで成人病になった。
お昼のおかゆは、具なしでしょうか？
参考になりました。試してみたいと思います。有り難う御座いました。
子供の朝ごはんに良いものは、なにでしょうか？
極力、パンは避けています。
フルーツは食べすぎると果糖が心配ですし、子供の朝ごはん難民です😣
誰かお助けください。
まず、フルーツの糖質に対する考え方が間違っている可能性が高いですね。
@@KazuyaSakoda 回答ありがとうございます。
模索し過ぎて、自分でも何が正しいのか分からなくなっているのは確かです。
フルーツは防腐剤が気になるのもあります。
近くに信頼出来るオーガニックのお店があれば良いのですが田舎なもので、そのような店舗もなく何が子供にとって安全なのか分からなくなってます(；＿；)
黒糖・甘酒・梅干し、お茶。
毎日デスクワーク（在宅勤務）なので、消費カロリーが少ない私は夕食のみです。体が軽くなります！みんな食べ過ぎ。
そうなのよ！食べ過ぎの人が多いのよね！
とても参考になる体験、ありがとうございます☆
@かか あら(^_^;)💦
ナチュラルハイジーン、一時期やってました。本当に調子が良くなりました！なんでしょう、お天気で例えると毎日曇りだったのが快晴になった感じで、頭痛も治りました。
おかゆの中には具は入れてますか？
朝御飯のお話しは大賛成です。私も朝は、紅茶に生姜と黒砂糖を入れて2杯ぐらい飲んで居ます。それを初めてから、とても調子が良いです。お昼は出来るだけ、蕎麦にして居ます。胃腸が弱いので。このお話しは参考になりました、有り難うございます。
朝昼一緒です 納豆、卵、味噌汁、もち麦ご飯、モズク等のお酢海藻 で夜はご飯食べない お酒😢とサラダと鶏肉野菜の鍋だけです 炭水化物は少ないです
私も何十年、朝は食べない方が調子いいです。お水多めに飲んでますが、ルイボスも沸かして飲んでます😃
私は今お湯シャンで頭を洗っているのですが、先生はシャンプーは使われているのですか？
すでにどこかの動画で仰っていたらすみません。
先生の1週間の食事的なリアルな食事内容を目で見て解るような動画とかあれば嬉しいです。毎回素晴らしい内容の動画upありがとうございます✨
朝食べないと❗元気が出ないという意見は多いかもですが、それけっこう思い込みらしいです。プラセボのような感じですかね。
やってみたら慣れてくるみたいですよ。まあ人の体質は色々なので、無理しなくてもいいと思います。世の中の流れ的には１日１食１日２食に切り替えてく人が増えてくとは思いますね。その方が内臓は休まるし、食費は少なくて済むし、長い目でみると医療費も少なくて済むようになってくるのでは⁉️
糖質を取らない時間が長いとお昼のお粥の糖質でインスリンスパイク起こしませんか？
コメントありがとうございます！
先生は たまには マクドナルドとか 食べたくなりませんか？
どんなルイボスティーがいいのですか？
オーガニック ルイボスティ ポノ(PONO)
amzn.to/2MZE0T5
朝食べたくないけど、なぜか朝食べないと便が出ず、そこを逃すと1日結局出ないから、便を出した方がいいなと思って、朝食べてるなぁ😭
先生の肌きれい✨！やはり良い食生活をされているからでしょうか。美しさは内側から・・・？ですね。
先生に質問があります今日テレビで長いき朝食を見たんですけど朝食べほうが良い食べ物があるって言ってたんですが朝は水だけの方が良いんですか？それとも朝何か食べたほうが良いですか？
私も先生の意見に大賛成です、私はお茶に梅干しを入れています、人それぞれで良いと思います、毎回とても参考にさせて頂いています、貴重な情報発信ありがとうございます😊🐰
朝食の定番とされている、目玉焼きや焼き魚について、また、ご飯に味噌汁をかける様な食べ方や、ご飯を柔らかくしたおじやについてのご意見をいただきたくお願いします。
そのルイボスティー今年ようやく
飲み慣れて大好きになりました。
私は基本お茶以外飲まない人なんですが
ルイボスティーに出会ってからは
ルイボスティーの話されてる動画見て
飲み物をルイボスティーに変えました。
コメントありがとうございます^^
ぜひご活用ください！
こんばんは。いつもとっても為になってます。体が本当に楽になりました。
先生はうちの旦那さんと全く同じです。考えや生活が同じでビックリしてます！そんな旦那さんは、ピラティスのインストラクターですが、彼も動画一緒に見ます。為になるそうです！
味噌汁とぬか漬け後ご飯1杯はどうですか？
毎日ためになる動画アップして頂いて有難うございます。
先生の動画を見て色んな事を気付かせて頂きました。
色んな人がいるでしょうがこれからも色んな情報発信楽しみにしています。
所で、私もルイボスティー始めたのですが先生はルイボスティー何mlにマグネシウム何滴入れて飲まれているのでしょうか？
お忙しいところすみませんが返信して頂けると助かります。
１日２０滴が目安です。
濃さはお好みです。
先生初めまして。
動画で、だいぶ肩甲骨と、腰痛が楽になりました。
私は反張膝で、治そうと思って気づいたら膝を緩めるんですが、知らないうちにすぐ戻ってしまうんです。なので腰も突き出してる感じがします。
この膝と腰を根本的に治す方法があったら、是非教えて頂きたいです。
よろしくお願いします。
朝は米食べたらちょっと重くなる
ゆで卵はいい感じ
ヨモギのお茶はどう思いますか？
お昼はお粥だけですか？
起立性調節障害と診断されて
血圧がかなり低い状態でした。朝は軽くてあまり食べなかったのですが、食べた方がいいと言われ食べるようにしたら血圧が戻りました。
ただ、体重は増えましたが😅
食事代かからないですね。☺️
何十年もしっかり三食とって、間食もとってる。食費減らせていいですね。
職種によって消費するエネルギー量も違いますし。本当に先生のおっしゃる通り人それぞれなんだなと、改めて学ばせてもらいました。
消化と代謝のバランスを頭でイメージしつつ、自分の生活環境にあった食の質と量に向き合う事が大事なのかな？とこの動画を見て思っています。
今まで消化と代謝のバランスを意識なんてしたことなかったので、そこに意識を持つことで効率的に健康になれそうな、気がしています。
いつも為になる動画をありがとうございます。
先生に質問があります朝豆乳を飲んでも良いですか？後豆乳はどのようなのを飲めば良いですか？コメントお願いします🙇⤵️
女廻あゆみ 豆乳は遺伝子組み換えの大豆を使用しているかどうかだけは気をつけてください
@@ヒデナカタ-o6s ありがとうございます😊
バナナとヨーグルトはどうですか？
朝はバナナとかはいいんですか？
50代です。私は朝ご飯はどうしても少し食べています。体が冷えるので鍋物です。ご飯も少し茶碗半膳くらいです。お茶はホット有機ルイボスティーです。そうしないと先生がおっしゃるような排泄が起こらないんです。それに暖かい純ココアを飲みます。
後は昼にご飯を減らした昼食をとります。そうしないと本当に疲れて眠くなるので仕事に支障が出るのです。
夜は一応普通に食べます。ですが胃が小さくなっているせいで量をいっぺんに食べられませんのでおなかすいたときに合計４回食べています。あんまり食事を減らすと筋力が低下して危険だからです。
今は筋トレをしてなるべく食べるようにしているから少しづつ筋肉がついてきました。
摂れるときはマグネシウムは夜寝る前に小さじ一杯摂っています。筋肉痛の緩和になりますし次の日便通がすごい快調になります。
コーヒーを薄めて水筒に入れて飲んでしまいますが、この場合はカフェインの負担は減るのでしょうか？ 私は朝早く朝食べられない場合もあるので、その場合はバナナをあれば食べるか、水分もしくは、余裕があればシリアルを食べてます。
初めまして。初めて動画絵を拝見させていただきまだ全部の動画は見られていませんが少しずつ拝見しようと思っております。私も朝昼晩、先生と同じような比率の食事をしているのですが子供（我が家は中学一年）の食の比率はどうしたらよいのかわかりません。今は本人に聞き朝は食は食べたくないと言えば聞き入れて食べなかったりしています。子供のころから朝は杯の時間とか食に関しても大人と同じようにしてしまってよいのでしょうか？
ruclips.net/video/0JFO9W-94Ro/видео.html
食べすぎなのはわかっているのですが、食欲が邪魔をして沢山たべて眠気＆不快になるスパイラル。。
朝のルイボスティーとマグネシウム！知らなかった！！試してみます。
おかゆやミールは色々な味付けや具材を入れて楽しんでいます＾＾ごはんより食べやすいので好きです。パスタは大好きでしたが、不調が続いたためキッパリやめました。調子いいです！！
バナナと牛乳。
ルイボスティーはいつも何処で買っていますか？有機ルイボスティーの方が良いのでしょうか？オススメルイボスティー教えてほしいです。
はぁーとぴんく この動画の中でどこで買ってるか言ってるよ…
Satou A ありがとうございます。
私も有機の方が良いと思います
先生の動画から色々勉強させていただています
ありがとうございます
すぐに移行できないこともありますが、スローライフを目指しています
朝食ですが、母が北欧の宣教師と一緒に住んでいたこともあってか
子供の頃からオートミールをよく食べていました
今年食事を見直してとりあえず少食にしており朝はオートミールを食べています
オートミールはどうでしょうか？
パンも大好きなのですがアトピーもあるので小麦を取りすぎないようには気をつけていました
40を過ぎて食事や体のこと見直しています
大切なことをちゃんと大切にする生活ができるようにと思います
長々とすみません💦
私も旦那も朝は水分だけです。朝は大好きなコーヒーも我慢してます。まぁ、12時になったらうれしくてたくさん飲んじゃうんですが(^_^;)
体に悪いものはおいしいですね…。
大事なことはメリハリです^^
私も休みの日はコーヒーをおいしくおただきます^^
勉強になるお話ばかりで本当にありがたいです。毎日見入っています。この動画を見て以降朝食は水分のみにしているのですが心なしか体調が良い気がします。
そこで質問なのですが、わたしも朝は水分のみにしたいのですが、朝にとる水分として、豆乳はどうなのでしょうか？
豆乳でも、排泄に使うエネルギーを消化に使ってしまうのでしょうか？
クリープは体にぃぃんですか
コーヒー
私は2年前から毎朝カゴメのトマトジュースとバナナを食べてます。悪玉コレステロール高いんでこれは善玉コレステロール増やす血圧にいいので。バナナすぐエネルギーに変わるらしいのでいいかと思いました。バナナは王様ですから（笑）
朝ごはんを食べなくなって一年。風邪をひかなくなりました！
コメントありがとうございます！
肉体労働の人は、どの程度を朝食にすれば？
ルイボスティーって何？。酒か？。
マグネシウムと一緒に飲むのか？。
何処の酒店に売ってるのだ？。教えて欲しい。(>_
コンビニに売ってあります。
私は自然食品で買います、コンビニのお店は添加物は大丈夫ですか？
牛乳は朝飲めません、ですので、飲みやすい豆乳とシリアルととっております。それとヤクルトを飲んで、帰ってきてからココアなどは飲んでいます