임산부 필라테스 강사가 추천하는 임신 중기 캐딜락 시퀀스 (16주~28주)
HTML-код
- Опубликовано: 23 сен 2024
- #필라테스강사 #산전필라테스 #산전관리 #산전운동 #임산부필라테스 #짐볼필라테스 #임신후기운동 #임산부허리통증 #임산부운동 #필라테스하는간호사 #임산부기구필라테스 #임산부캐딜락시퀀스 #임산부기구필라테스시퀀스 #임산부필라테스시퀀스
필라테스하는 간호사
#간호사
#필라테스강사 | theyogapilates
#산전산후필라테스전문가| cube
#(전)천안순천향대학병원 근무
*운동 중 이상 증상 (즉시 중단)
창백, 검붉음, 가쁜 호흡, 복부 통증, 양수흐름, 경련
* 운동 횟수나 동작을 완벽하게 하는 것보다는 뱃속의 태아와 교감하며 컨디션에 포커스를 두며 운동해주세요.
*중간 중간 수분섭취해주세요.
![[Full] 피부과 교수가 말하는 피부 빨리 늙는 습관ㅣ귀하신 몸ㅣ69화 내 피부 10년 젊어 보이는 법 - 주름, 탄력, 색소 침착](http://i.ytimg.com/vi/ljvozLCIAaY/mqdefault.jpg)
![[임산부 필라테스] 순산을 위한 산모들에게 필수 50분 체어 시퀀스](http://i.ytimg.com/vi/ubmwsihqACM/mqdefault.jpg)
치골통있는 경우 양쪽 다리 벌리는 동작이나 스트레칭은 피해주세요.
운동 횟수나 동작을 완벽하게 하는 것보다는 뱃속의 태아와 교감하며 컨디션에 포커스를 두며 운동해주세요. 중간 중간 수분섭취해주세요.