아쉬와산찰라 아사나 파헤치기 / 발라킬야 아사나 접근법 :: 수업영상X ( How to posing the Ashwa Sanchalanasana )
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- Опубликовано: 11 сен 2024
- 안녕하세요, 오랜만에 영상으로 찾아뵙습니다
오프라인 요가원 일정에 바빠 자주 올리지 못하고 있었어요
그래도 찾아주시고 구독해주시는 분들께 감사한 마음으로 오늘 영상을 준비했습니다
1. 아쉬와 산찰라 아사나 3단계 접근
2. 아쉬와 산찰라 아사나가 아픈 이유
3. 아쉬와 산찰라 아사나에서 발라킬야 아사나 연결
4. 발라킬야 아사나의 2가지 접근
크게 네가지로 구성해보았습니다
각자 수련에 도움이 되었으면 좋겠습니다
다들 좋아해주시는 아사나 파헤치기 시리즈로 자주 찾아뵐께요-!
오프라인에서 활발한 수업 이어가고 있으니
오프라인 수업도 많은 관심 부탁드립니다
그럼 즐거운 요가시간 되시고 또 만나요👋🏻
옴, 샨티
🤍👐🏻🤍
요가원 :: 나와요가 (동성로 49번길 3, 3층)
인스타 :: @__meandyoga
![[Balance Of Life] 주걱으로 쉽게 따라 하는 ▶4분 안구 정화 마사지◀ | 나는 몸신이다 339 회](http://i.ytimg.com/vi/kWEDneXF0Ak/mqdefault.jpg)
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평소 아사나 수련시 궁금하게 생각했던 모든것이 설명되어 있네요 😊체형까지 고려해서 너무나 좋은 영상 과 설명 입니다🙏🥰
세심한 설명 정말 좋습니다, 선생님 말씀대로 자주 하다보면 좀더 편안하게 될것 같습니다. 고맙습니다선생님♡
최고❤연습해보겠습니다. 감사합니다
집에서 혼자 요가 독학 중인데 감사합니다 ☺️
와 선생님! 오늘 다른 영상에 댓 달았었는데 !!!
영상이 올라오다니요🎉
기다려주셔서 감사합니다!😊❤
❤🧡💛💚💙💜
앗 선생님 잘 지내셨나요 기다렸습니당!
오랜만이에요! 기다려주셔서 감사해요❤
전 아쉬와산찰라 아사나를 할 때 앞에 있는 다리 고관절 사타구니쪽 찝힘이 너무 심한데요 그래서 골반을 더 낮추고 싶어도 통증때문에 안되요. 어떻게 하면 좋을까요?
골반은 낮춘다⬇️는 접근보다 양쪽 골반이 평행이 유지되는 선에서 앞쪽다리가 몸을 당겨주는➡️ 전진하는 구조로 천천히 접근해보시고,
부장가아사나 혹은 아랫배~하체 정면을 신전 시켜줄 수 있는 동작들이 충분히 선행되면 좋아지실거에요☺️
안녕하세요!
혹시 해부학 책 추천해주실만한게
있으실까요?
요가의 과학이나 요가아나토미 추천드리지만, 해부학은 쓰임을 느껴보시는게 더 중요하답니다☺️
해당 서적들 참고하시면서 지속적인 수련해보시면 몸으로 이해가 더 되실거에요😊