- Видео 22
- Просмотров 43 970
나와요가
Южная Корея
Добавлен 8 апр 2019
“ 부산요기니 다혜 “
옴, 샨티
🤍♾🤍
요가원 :: 나와요가 (동성로 49번길 3, 3층)
인스타 :: @__meandyoga
옴, 샨티
🤍♾🤍
요가원 :: 나와요가 (동성로 49번길 3, 3층)
인스타 :: @__meandyoga
하타요가 1시간수련 / 요가원 새벽수업 미라클모닝 수업, 요가원 수업듣듯 수련하기!
하타요가 1시간수련 / 요가원 새벽수업 미라클모닝 수업, 요가원 수업듣듯 수련하기!
Просмотров: 645
Видео
하누만아사나 파헤쳐봐요 👀다리찢기 앞으로다리찢기 다리찢기접근법까지! 🤸🏻
Просмотров 9936 месяцев назад
오랜만에 영상으로 돌아오네요😁 그간 남겨주시는 댓글들도 열심히 보고있었답니다 그간 각종 특강에서 하누만 아사나 하시는 모습들을 관찰하고는 이 내용은 나눠야겠다 생각했어요! 수련에 도움니 되길바라며 🙏🏻 오프라인 수련애서도 만나요!
아쉬와산찰라 아사나 파헤치기 / 발라킬야 아사나 접근법 :: 수업영상X ( How to posing the Ashwa Sanchalanasana )
Просмотров 3,7 тыс.Год назад
안녕하세요, 오랜만에 영상으로 찾아뵙습니다 오프라인 요가원 일정에 바빠 자주 올리지 못하고 있었어요 그래도 찾아주시고 구독해주시는 분들께 감사한 마음으로 오늘 영상을 준비했습니다 1. 아쉬와 산찰라 아사나 3단계 접근 2. 아쉬와 산찰라 아사나가 아픈 이유 3. 아쉬와 산찰라 아사나에서 발라킬야 아사나 연결 4. 발라킬야 아사나의 2가지 접근 크게 네가지로 구성해보았습니다 각자 수련에 도움이 되었으면 좋겠습니다 다들 좋아해주시는 아사나 파헤치기 시리즈로 자주 찾아뵐께요-! 오프라인에서 활발한 수업 이어가고 있으니 오프라인 수업도 많은 관심 부탁드립니다 그럼 즐거운 요가시간 되시고 또 만나요👋🏻 옴, 샨티 🤍👐🏻🤍 요가원 :: 나와요가 (동성로 49번길 3, 3층) 인스타 :: @ meandyoga
허리통증,무릎통증의 원인되는 부분들을 부드럽게 :: 전신하타요가 50분 / 요가원ASMR
Просмотров 1,1 тыс.Год назад
허리통증,무릎통증의 원인되는 부분들을 부드럽게 :: 전신하타요가 50분 / 요가원ASMR
유연성과 밸런스를 조화롭게 초보자요가 40분 :: 요가원 수업듣듯 현장감있게
Просмотров 644Год назад
안녕하세요-! 오늘은 한시간안에 끝내볼 수 있도록 준비헤봤어요 중간에 나오는 베카아사나는 어깨 유연성을 기르기 좋아서 평소 라운드 숄더가 심하시거나 어깨 회전이 어려우신분들은 천천히 따라해보시면 많이 좋아지실거에요 오프라인에서도 다양한 워크샵과 팝업수업을 진행하고 있습니다 많 관 부 🙌🏻🤍 그럼 즐거운 요가시간 되시고 또 만나요👋🏻 옴, 샨티 🤍👐🏻🤍 요가원 :: 나와요가 (동성로 49번길 3, 3층) 인스타 :: @ meandyoga
몸 구석구석 풀어내기 명절증후군 타파 :: 하타요가
Просмотров 1,1 тыс.Год назад
다들 즐거운 명절 보내고 계신가요? 연휴엔 대부분의 요가원들이 휴강이죠😭 긴 연휴 하루 한시간이라도 영상으로나마 요가해요-! 즐거운 요가시간 되시고 또 만나요👋🏻 옴, 샨티 🤍👐🏻🤍 요가원 :: 나와요가 (동성로 49번길 3, 3층) 인스타 :: @ meandyoga
조이고 비틀고 왕초보 전신요가 ( 중간에 다리찢기는 안비밀 🙄 ) 60분
Просмотров 807Год назад
조이고 비틀고 왕초보 전신요가 ( 중간에 다리찢기는 안비밀 🙄 ) 60분
우르드바 다누라아사나 파헤치기 / 어깨,무릎,허리아파요? 그럼 일단 클릭✔️ 숙련자는 컴업까지! 수업영상X ( How are you doing the rainbow pose? )
Просмотров 11 тыс.Год назад
우르드바 다누라아사나 파헤치기 / 어깨,무릎,허리아파요? 그럼 일단 클릭✔️ 숙련자는 컴업까지! 수업영상X ( How are you doing the rainbow pose? )
부장가포즈 파헤치기 / 숙련자는 카포타까지! :: 수업영상X ( How are you doing the cobra pose? )
Просмотров 4,3 тыс.Год назад
오프라인에서 뵙는분들과 대화를 나눠보면 다들 부장가아사나를 힘들어 하시는걸 넘어서 아프고 부담스러운 포즈로 여기시더라구요 너무너무 이해하지만, 그렇게 아프지 않을 수 있는 방법들을 나눠보고 싶어서 영상으로 만들어 봤습니다 이 방법은 비단 부장가아사나뿐만 아니라 모든 후굴에 적용하면 허리에 부담을 많이 줄일 수 있을거에요! 오늘도 즐거운 수련되시길 바라며 여러분의 건강한 수련을 응원합니다 🌿🤍 ▪️협업문의:: kakao talk ID :: lzozl ▪️인스타그램:: @ meandyoga ▪️요가원:: 동성로49번길3, 3층 나와요가
요가 동작 몇개만 꼭 해야한다면 이 동작들 추천! 60분 하타요가 초중급자 🙋🏻
Просмотров 1,6 тыс.Год назад
다들 잘 지내고 계셨나요 ? 저는 코로나 확진으로 몸이 많이 안좋아서 업데이트가 늦었어요😭 코로나가 다시 재유행한다고 합니다 다들 건강 유의하세요-! 즐거운 요가시간 되시고 또 만나요👋🏻 옴, 샨티 🤍👐🏻🤍 요가원 :: 나와요가 (동성로 49번길 3, 3층) 인스타 :: @ meandyoga
후굴 언제까지 허리 아프게 하실건가요? 골반에서 전신으로 70분 하타요가 🌞
Просмотров 1,8 тыс.Год назад
후굴 너무 어렵게 생각말아요 제대로 포인트만 알면돼요! 설명에 귀기울여보세요 🤍 즐거운 요가시간 되시고 또 만나요👋🏻 옴, 샨티 🤍👐🏻🤍 요가원 :: 나와요가 (동성로 49번길 3, 3층) 인스타 :: @ meandyoga
수리야나마스카라 A,B 설명들으며 17분 싸이클
Просмотров 607Год назад
오프라인수업때 의외로 수리야나마스카라에서 어깨통증이 있으신분들, 푸쉬업포즈가 안되시는분들이 많더라구요 수련때 자주하게 되는 루틴이기에 따로 영상을 만들어봤습니다 하루 10번씩 반복해보세요:) 즐거운 요가시간 되시고 또 만나요👋🏻 옴, 샨티 🤍👐🏻🤍 요가원 :: 나와요가 (동성로 49번길 3, 3층) 인스타 :: @ meandyoga
후굴에 대한 팁과 머리서기가 궁금하다면 (코브라포즈 낙타포즈 물구나무 tip) 1시간 하타요가 🌝
Просмотров 1,4 тыс.Год назад
후굴에 대한 팁과 머리서기가 궁금하다면 (코브라포즈 낙타포즈 물구나무 tip) 1시간 하타요가 🌝
요가가 처음이라면! 요가원에서 수업듣듯 디테일한 설명 O / 60분 하타요가
Просмотров 1,2 тыс.Год назад
요가가 처음이라면! 요가원에서 수업듣듯 디테일한 설명 O / 60분 하타요가
나는 새삥✨ 척추마저 새삥 기초부터 탄탄하게 50분 하타요가(초급자)
Просмотров 1,3 тыс.Год назад
나는 새삥✨ 척추마저 새삥 기초부터 탄탄하게 50분 하타요가(초급자)
초중급자를 위한 개운한 40분 하타요가 :: 부장가 아사나 변형으로 🌿
Просмотров 2,4 тыс.Год назад
초중급자를 위한 개운한 40분 하타요가 :: 부장가 아사나 변형으로 🌿
감사합니다❤
살빼지 마세요 누님 윸덬진 바디가 대세예용 지금은
선생님 수업 들었던거 새록새록 하네요 ㅎㅎ 좋은 영상 감사합니다 ㅜㅜ
선생님 ㅜㅜ 상냥하게 영상 올려주시다니 감사합니다아아아❤
와 선생님 오랫만이예요오!!!🎉
@@user-ev9bs4bt9i 오프라인 지도자과정 잘 끝내고 돌아왔습니다 😊😊 반가운 인사 감사해요🤍
❤🧡💛💚💙💜🤍
등이 힘 없고 부장가 안되는 사람인데 최고의 설명입니다.
❤🧡💛💚💙💜🤍
숨은 가슴쪽으로 마시는가요 ?아님 배쪽오 마시나요?
마실때 배꼽주변이 납작하게, 복부공간이 세로로 긴 타원이 된다 생각하며 호흡해보세요 내쉴때는 복부가 편안히 툭 떨어지게요! 😄
@@__meandyoga 감사합니다 찾아본 여러 영상 중에서 저에게 제일 도움이 되는 영상입니다~
@@__meandyoga 제가 원래 복부로 호흡해서인지 마실때 복부납작하게 당기호 할려니 경직되고 가슴으로 호흡이 엄청 짧게 되는데 맞는가요?
@@user-wg8ix2il1l 같은 방법이지만 설명을 조금 달리 해보자면 배가 앞으로 커지기보다 옆으로 넓어진다 생각하며 호흡해보시는건 어떨까요~? 배를 의도적으로 납작하게 한다기보다 옆으로 넓어진다 상상해보시며 호흡해보셔요:)
오늘은 이거입니다😊
최고❤연습해보겠습니다. 감사합니다
선생님❤ 요가복 어디껀가요?
안녕하세요:) 모베스티 점프수트입니다 🤍
네~~^^
전 아쉬와산찰라 아사나를 할 때 앞에 있는 다리 고관절 사타구니쪽 찝힘이 너무 심한데요 그래서 골반을 더 낮추고 싶어도 통증때문에 안되요. 어떻게 하면 좋을까요?
골반은 낮춘다⬇️는 접근보다 양쪽 골반이 평행이 유지되는 선에서 앞쪽다리가 몸을 당겨주는➡️ 전진하는 구조로 천천히 접근해보시고, 부장가아사나 혹은 아랫배~하체 정면을 신전 시켜줄 수 있는 동작들이 충분히 선행되면 좋아지실거에요☺️
안녕하세요! 혹시 해부학 책 추천해주실만한게 있으실까요?
요가의 과학이나 요가아나토미 추천드리지만, 해부학은 쓰임을 느껴보시는게 더 중요하답니다☺️ 해당 서적들 참고하시면서 지속적인 수련해보시면 몸으로 이해가 더 되실거에요😊
엉덩이 대박. 요가의 결과인가요? 대단하시네요.
일년째 미세하게 나아진건데 제자리걸음인데 우연히 보게되었는데 상세하게 설명해주시네요.너무 힘들어요.
안녕하세요? 선생님 업로드 왜이리 오랫만이세요..ㅠ 유튜브 문닫으신가 했어요 넘 반갑네요. 요가원에도 한번갈께요
오프라인에서 활발히 하고있다보니 업로드가 쉽지않네요.. 기다려주셔서 감사합니다 🙏🏻🤍
와 선생님 드디어 업뎃 🎉
너무 늦어서 죄송해요😂 유익하길 바랍니다 🙏🏻
설명 감사합니다 ㅠㅠ 너무 필요했던 영상이에요 ❤
❤🧡💛💚💙💜
예쁘세요 잘 보고 갑니다
저는 발목 잡을때 오른 무릎이 아파요.어떻게 교정해야죠
발날을 양쪽다 일자로 맞추고 엄지발가락 아래에 힘을주며 무릎안쪽이 모이거나 쓰러지지않도록 해보시면 도움될듯합니다😊
시퀀스 너무 좋은데요!!
상하 균형이 좀 안맞는데 골반이 너무 무거워서 가슴이 딸려가요 (바닥에 대고 할땐 열리는 느낌을 알겠어요) 전체적으로 높이가 낮고 거리가 멀어 지탱하는데 힘이 많이 듭니다 이자세뿐 아니라 세뚜반과 우르보따아사나도 엉덩이쪽으로 너무 딸려갑니다 힘을 키우는 수밖에 없겠죠? ㅠㅠ
세심한 설명 정말 좋습니다, 선생님 말씀대로 자주 하다보면 좀더 편안하게 될것 같습니다. 고맙습니다선생님♡
디테일한 설명들과 좋은 영상이 많아서 좋네요. 감사합니다. 부산에 가게되면 일일 수업이라도 한번 꼭 들어보고 싶네요!
아무리 해서 팔이 안펴져요.ㅠ 팔에 힘도 안들어가요 어떤 연습으로 다가가야 될까요
머리를 드는 순간에 팔힘보다는 골반을 먼저 들고 등힘을 쓰면서 양손사이를 볼려고 해보세요😌 포인트는 골반드는힘 ~ 등힘 입니다😉😉
올해 추석에 찾아왔습니다❤
5:24 같은 동작을 할 수 있는거 자체가 숙련자예요. 왠만큼 하는 중급자이고 우르드바다누라 저도 합니다만 혹시나하고 하고 봤는데 역시나 ..
맞습니다:) 하지만 자세가 가능함에도 불구하고 여러가지 습관이나 무의식으로 가슴을 누르고 계신 경우가 많아 강조한 부분이고 어려우실 경우 블럭을 받쳐 가슴을 열어주는 스트레칭을 자주 해보시거나 등힘을 길러줄만한 포즈들을 자주 수련하시다보면 점점 좋아지실거에요☺️ 즐거운 수련하시길 응원합니다!😍
쉬운설명 너무감사합니다...우르드바다누라아사나 때문에 현타오고있었는데 다시 연습해보겠습니다 감사합니다♡
평소 아사나 수련시 궁금하게 생각했던 모든것이 설명되어 있네요 😊체형까지 고려해서 너무나 좋은 영상 과 설명 입니다🙏🥰
저와 같은 생각인 분들 많아서 놀랐습니다. 선생님이 가르쳐 주시는 요가는 특별합니다. 생활도 긍정적으로 많이 바꾸게 되었고 매번 수련이 기대됩니다❤오래 요가 해주세요 😊
집에서 혼자 요가 독학 중인데 감사합니다 ☺️
친절하시네요. 감사합니다
감사합니다
ㅠㅠ발을붙이면엉덩이가안붙어요 ㅠㅠ
앗 선생님 잘 지내셨나요 기다렸습니당!
오랜만이에요! 기다려주셔서 감사해요❤
와 선생님! 오늘 다른 영상에 댓 달았었는데 !!! 영상이 올라오다니요🎉
기다려주셔서 감사합니다!😊❤
와 진짜 다시 봐도 제일 이해하기 쉽게 설명해주신 ㅠㅠㅠ😊
선생님 수업 기다리고 있습니당😊
0:33 0:34
선생님 챕터로 나누니 넘 좋네요
17:45 👌👌👐🍤👙💧💧👄👄👐👍👍
안녕하세요 선생님 ~ 여쭤볼게 있습니다 21:08 파리브르타 우탄프리스타사나 할 때 발끝모양이 일자인가요 45도 턴아웃인가요? 무릎이 정면 봐야하는지 외회전해야하는지도 궁금해요
둘 다 맞는 방법입니다 :) 뒤에 당겨오는 다리의 허벅지 앞이 확장되길 바라신다면 발끝일직선,무릎정면이 맞고 뒷다리의 서혜부 안쪽이 확장되길 바라신다면 발끝을 45도로 틀어서 골반이 앞으로 쭈욱 뻗어나갈 수 있도록 길을 터주시면 됩니다😉
숙련이 될수록 무릎통증이 심해졌는데 선생님 영상 보고 제 동작과 비교해 보니 제가 우르드바다누라아사나에서 타다아사나로 이어질때 무릎이 발목보다 과하게 앞으로 나가고 상체가 그만큼 유연하지 않은데 다리힘으로 해서 그랬겠다 싶은데, 그렇겠지요?
네:) 말씀하신 부분을 보완하시면 좋을듯합니다 보태자면 앞 허벅지힘보다 뒤꿈치에 힘을 단단히 주고 허벅지 뒷근육으로 지탱하며 골반을 앞으로 힘껏 밀어보세요😚🤍
부장가아사나 설명 정말 너무좋네요ㅠㅠ 우르드바 고민때문에 영상 보다가 부장가아사나까지 보게되었어요! 설명 정말 직관적으로 자세히 잘해주시네요❤ 간다베룬다나 아쉬와산찰라도 해주세요😭😭🥹
선생님 핑크바지 어디서 구입했는지 좀 알려주실수있을까요?
무브웜 제품입니다🥰
@@__meandyoga 앗 감사합니다🙏
선생님 핑크색바지가 너무 잘어울려요. 토요하타요가 할때 갈께요
부지런한 선생님 따라해볼께요 감사합니다 🙏
이렇게 부장가하니까 진짜 시원하네요😮❤