انا عملت دايت لولدي بدون حرمان مره ونزل خلال الشهرين من ٥٢ الى ٤٦ الطريقة اللي اتبعته قللة كمية اكله و بدلت اكله كله الى صحي من خضار فواكه سلطه وبروتينات عصائر طبيعيه وقطعت الحلويات والسكريات المضره اعطيه الحلى نادرآ مثلآ بالأسبوع من مره الى مرتين والخبز بدلته الى خبز صحي والسكر استفيانا
اعطيك دايت مضمون الفطور خلي بعد ساعتين من لما تصحى او اكثر من ساعتين بعدين الفطري الي تبغيها بس م يكون ف سكر الغداء حاولي تتاخرين وتغداء الي بديك قبل العشاء امشي ساعه كامله وشربي مشروب الاخضر الي هو تفاح وجرجير و خس وبقدونس وماء وشربي بعدين تعشاء وقاعدين ساعتين بعدين سوي تمرين ابو خمس دقائق وبس لمده اسبوع
اللهم إنا نملك لفلسطين إلا الدعاء فيارب لا ترد لنا دعاء ولا تخيب لنا رجاء وأنت أرحم الرحمين اللهم رد إلينا فلسطين والمسجد الاقصى ردا جميلا اللهم أنصر ضعفهم فانهم ليس لهم سواك اللهم اجعل نار المسلمين تحرق الاعداء اللهم انصر شعب فلسطين على اعدائك اللهم احرس أهل فلسطين بعينك التي لا تنام اللهم اجعل لاهل فلسطين النصرة والعز والغلبة والقوه والهيبة. اللهم انصر أهل فلسطين وثبت أقدامهم اللهم انصر اخوتنا في فلسطين اللهم حرر المسجد الا قصى، واجبر اكسرهم، واشف مرضاهم، وتقبل شهدائهم برحمتك اللهم إني أستودعك بيت القدس وأهل القدس وكل فلسطين. ''اللهم امين ❤🩹🫶🏻
الله اكبر سبحان الله وبحمده سبحان العظيم واتوب اليه استغفرالله اللهم صل وسلم على نبينا محمد رسول الله 🤲🏻🤲🏻🤲🏻🤲🏻🤲🏻🤲🏻🤲🏻🤲🏻🤲🏻🤲🏻🤲🏻🤲🏻🤲🏻❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
اميره حبي تبين تنحفين كلي زبادي مع كمون مع فلفل اسود كثري من اشيا هاذي مع ليمون بعد اسبوعين رح تنحفي و في شي ثاني بعد جيبي اكواب صغار تسكر تمام جيبي بودر زنجبيل و حطي بل كوب جيبي كوب صغير يعني قزار و حطي ليمون و تخلطي و اشربيه صدقيني رح تنحفي و الزنجبيل مع اليمون ترا حت وجهك يسير صافيه و حلوه الخلطه هاذي
دايت سالي السحري لمدة ثلاثه ايام ونقص كيلو في اليوم الفطور حبتين بيض مع شريحه خيار مع جبن قريش الغداء علبه تونه ب الماء مع صحن سلطه وكوب لبن العشاء علبه زبادي يوناني وحبه ليمون ممنوع الكارب ومبروك عليك نزول 3كيلو ب3ايام❤❤
أميره ماشاءالله انت عندك عزيمه واصرار على الدايت بس نزولك بطيء عشان ماتسوي رياضه جربي لنا الصيام المتقطع مع المشي ٣٠ دقيقه قبل تفكي الصيام قبل الافطار والاكل خلال اليوم اي شيء صحي بكميه معتدله
جميله في كل حالاتك انا اكثر نظام ينزل وزني ويحافظ على رشاقتي الصيام المتقطع انو تكون مثلا اخر وجبة باليوم ساعه خمسه والى صباح اليوم الثاني انقطع عن الاكل بالنسبالي ش مريح ومضمون وصحي حتى انو يحافظ على وجهي مايذبل
جربت دايت ايو قبل شهر ونزلت4k بـ 3ايام👍🏻✨ ++انتي لازم تتمرنين او تلعبين رياضه علمود تنزلين نزول قوي وايو ذكرت انو هي كانت تصعد وتنزل الدرج 10مرات او20دقيقه ++ميصير تضيفين ملح وبهارات على الاكل لانو الملح يحبس السوائل 👍🏻 وهم ميصير تضيفين اي صوص على الاكل👍🏻
@@DaliaDuchess عمري لازم تلعبين رياضة لمدة 10دقائق باليوم ++الصبح تاكلي تفاحة فقط وعلى الغداء تاكلي 1او2بطاطس حلوة او عادية اني اكلت العادية لان ممتوفر عندي البطاطا الحلوة وبلعشاء تشربي بروتين اني چنت اشرب حليب بالفراولة او الكاكاو او الموز لان مچان عندي بروتين ++تاكلين فقط الي ذكرتهم بدون اي اضافاتتت
@@يَزهَوࢪي انا اسوي صيام متقطع ونقصت عليه اربعه كيلو في اربع ايام وكنت اسوي رياضه لمدة نص ساعه او عشرين دقيقه فاليوم بس اريد اغير النظام لان ماعاد صار يحرق معاي شي واريد اجرب نظامك بس عندي حساسيه من الحليب عادي استخدم الشاي الاخضر وبالصباح اشرب بذور الشيا؟
@@DaliaDuchess شوفي عمري اني استخدمت الحليب لان مكان متوفر عندي البروتين شيك بس هسه توفر بالنسبة للشاي ف انتي تقدرين تشربين اي شيء فيه بروتين وانصحج تشربين عصير البرتقال او التفاح الطبيعي لان هذا البيديل الافضل للبروتين ✨👍🏻++ ميصير تغيرين الفطور وتأكلين غير شيء الغداء والفطور ثابتات يعني تفاحة وحدة بالفطور و بطاطس واحدة او ثنين على الغداء والعشاء كذالك بس تقدرين تستبدلين البروتين بالحليب او العصائر الطبيعية مثل مذكرت سابقا✨💗
الفطور: حليب خالي الدسم+ اربع قطع من بسكويت الدايجستف الغداء:صدر دجاج مشوي اومسلوق + كوب برغل مسلوق العشاء:خمس قطع من تكة اللحم مع نصف رغيف من خبز الصاج
اميرة اعطيك دايت تنزلي وزن كتير حلو تاكلي سلطة من خضار يعني فيها سلطة وبيض مسلوق وخيار وفقط هدا للفطور والغداء تاكلي كفتة مقلية بدون عيش والعشاء تاكلي مركاز ينباع عند الجزار كان بدون عيش 😊 وهاد كل دايت وشربي ماء كتيييييير 😊
اعطيك دايت مرا صحي ويجنن الفطور زعتر+ جبنه او لبنه +عسل اذا تبي خدي معاه خبز مو لازم الغدا اول يوم اعملي رز ابيض بدون اي بهرات او شي بس ابيض ووكلي سبعه ملاعق بس تاني يوم اعملي سندويشه. فيها بيضه مسلوقه وسلكه وكماطم و معاها موزه او تفاحه او عنب قالث يوم كلي بطاطه عاديه بس تكون في الفرن وتحطي عليها ملح وبس العشاء خدي بيضتين 🥚 مسلوقه وكمان شمنضر. ومعاهم كوب عصير جزر
اول شي كل سنه وانتي طيبه وبصحه و عافيه وحبيت الممقطع حسستيني انو الدايت سهل اذا كنتي تقرين تعليقي فا شكرا لك وبس متابعتك من الرياض اتمنى تزورونها احبك 😊😊🤍🤍🤍🤍
زمان عملت دايت ع التفاح فقط لمده اسبوع كامل وابشرك مانزلت ولا كيلو، بعديييين مع العمر والخبره عرفت انه كل ما حرمتي الجسم كل ما احتفظ بالدهون اكثر لأنه يشوف انك قاعده تمري بمجاعه ف يحاول انو يحميكي ف يحافظ ع الدهون بكل قوته عشان ما يموت الشخص، بس طبعاً بعد مده معينه تبدأي تنزلي من الدهون لأن الجسم يبدأ ياكل نفسه لأنه شايفك بفتره مجاعه ولازم يقويكي عشان تقدري تعيشي.. الخلاصه: نقص فيتامين دال سبب كبير بتصعيب الدايت وصعوبة نزول الوزن، الشي الثاني أكل كميات بسيطه من الأكل تساعدك ع نزول الوزن بوقت اسرع، الشي الثالث البروتين اهم عنصر بالدايت + الكارب للناس اللي تمارس اي نشاط رياضي أو بدني..
اميره في دايت في ٤ ايام تخصري ٣ كيلو ومره سهل و يشبع الفطور صحن فواكه و خضروات و بيضه مسلوقه بس لازم يكون فيه ورقيات الغداء صحن شوفان او تفاحه او خياره اذا جعتي سناك العصير الاخضر او عصير برتقال من غير سكر العشاء صحن فواكه وتسوي رياضه وتشربي مويه
اني جربت دايت لفترة كل 8 ساعات وجبه الفطور شوفان مطبوخ مع ماء وزبيب وقرفه ، وجبة الثانيه رز ابيض ونوع لحم او تونه او بيض ، والوجبة الثالثه صحن سلطه وزبادي فقظ ولما أحس اني جوعانه اخدع معدتي بكثرة شرب الماء 😂
اللي بايع نفسه يسوي هالدايت لأنه مدمر لعملية الأيض وجميع الحميات الغذائية إذا كان فيها تجويع وقلة أكل راح تضعفون أول الأيام بطريقة رهيبة بس بعدين بيرجع الوزن مثل ما كان ويمكن يزيد أكثر من قبل حتى، انتبهوا لصحتكم ❤ الصحة أولاً والشكل ثانياً
اللهم كن عونا لأهلنا في فلسطين والمسلمين في شتى بقاع الأرض اللهم نصراً عزيزاً اللهم نصراً قريباً يارب قدم لهم يد العون عاشت فلسطين 🇵🇸
ممكن متابعه يا عسل ولايك وتعليق حلو 🎉❤😊❤😊❤😊❤😊❤😊❤🎉🎉😊🎉🎉🎉🎉🎉🎉😊🎉😊🎉
ممكن متابعه😊
امين يا رب العالمين يارب انصر فلسطين🇵🇸🖤❤💚
اللهم امين يارب العالمين
اللهم آمين يا رب العالمين
انا عملت دايت لولدي بدون حرمان مره
ونزل خلال الشهرين من ٥٢ الى ٤٦
الطريقة اللي اتبعته قللة كمية اكله و بدلت اكله كله الى صحي من خضار فواكه سلطه وبروتينات عصائر طبيعيه وقطعت الحلويات والسكريات المضره
اعطيه الحلى نادرآ مثلآ بالأسبوع من مره الى مرتين
والخبز بدلته الى خبز صحي والسكر استفيانا
اللهم إنتصر لأهل فلسطين اللهم اني استودعتك إياهم يامن لاتضل ودائعك ،🇵🇸🇩🇿
Koòoooooooooooooooooo😮oooooo😮o😮o😮o😮o😮😮o😮o😮oooo😮
اميره بليز سوي الدايت حقي استفدت منه كثير ونقصت 3 كيلو بيوم
6:20 ( ٣ كاسات ماء)
استراحه على جوالك ( ٣٠ دقيقه)
7:00 (تمارين للبطن مدتها (20 دقيقه)
7:21 سلطه حضار وكاسه حليب
7:40 خذيلك قيلوله ساعه
9:00 ( كاستين ماء مع تمارين للارداف)
12:00 (كلي سناك خفيف بس اهم شي بدون سكر)
3:00 قيلوله ساعتين
5:00 تغدي (توست جبن) مع اي عصير تبين
6:20 اطلعي الحديقه سوي رياضة المشي
8:00 استراحه
8:40 نامي
الدايت حقك كله قيلوله ويطفش بسرعه
3 كيلو فيوم؟
😂😂😂مو منجدك
اذا تبون نضام اني
اي ان ابيها قرب زواج خالتي بدي انحف 5 كيلو❤❤@@emaddakheel682
الوزن اللي خسرتيه ممكن تخسرينه نفسه أو ممكن اكثر بطريقة صحية خلال اسبوع بنظام غذائي محسوب السعرات بدون تجويع وتعب
😮😮😮😮😮😢😢😢😢😢
😢🎉من😮
ح لومك ض نسق @ق8د﷼ةوزدد:،0
دايت سويه 3ايام صحي وطيب ويشبع وفيه بروتينات
الفطور 1بيضة، ونص حبة خيار
الغداء سلطة الخضار يكون فيه طماطم و خيار بس.
العشاء. زبادي اخلطيه مع فاولة او تفاح
بلييييز سويه😢♥♥♥
بجربه لكن وذا مافي فرواله في صيف😮🎉
@@كاتي-د1بسوي تفاح
@@كاتي-د1بمو شرط تفاح او فراولة مككن تحطي بذور شيا او شوفان او تاكليه وحده ويكون الزبادي لايت
ممكن متابعه ياعسل تعليق حلو ❤❤❤🎉🎉😊
كم نزلتي ؟؟
#اللهم_نستودعك_اخوتنا_في_غزة يارب ياكريم ياحي يا قيوم ندعوك باسمك الأعظم ان تحفظ شعبها و ارضها وجوها وبحرها🤲🤲♥️♥️
طز
احب سلسلة الدايت اللي تسوينها بقناتك ممتعه وتحسسنا ان الدايت سهل😂 تفرجت ع الفيديو وانا اكل مكرونه مسبكة مليانه سعرات😂😂😂😂😂😂😂
ممكن متابعه
ممكن متابعة حلمي100مشترك😢💔💔
المفروض أصحاب القنوات يوقفون المحتوى الترفيهي وينشرون الحداد على شهداء وأطفال فلسطين الجريحه
🍆🍆🍆🥐🍔🥐🥩🫓🌭🥐🥯🥑🍔🫓🌭🥩🧇🥐🍔🫓🌭🥩🍖🥐🍔🫓🧇🥓🍸🍸🍸🍸🍸🍸🍸🍸🍸🍸🍸🍸🍸🍸💉💉💉💉💉💉💉💉🌡️💉💉💉💉💉💉💉💉💉💉💉💉🌡️🌡️💊🌡️💉💉🌡️💉
حتا انا اكل مكرونه
اعطيك دايت مضمون
الفطور خلي بعد ساعتين من لما تصحى او اكثر من ساعتين بعدين الفطري الي تبغيها بس م يكون ف سكر
الغداء حاولي تتاخرين وتغداء الي بديك
قبل العشاء امشي ساعه كامله وشربي مشروب الاخضر الي هو تفاح وجرجير و خس وبقدونس وماء وشربي
بعدين تعشاء وقاعدين ساعتين بعدين سوي تمرين ابو خمس دقائق وبس
لمده اسبوع
ابتي ابتي ابتي ابتي ابتي اه اه اه كيسي فيس كيسي فيس
الله ينصر اخواننا في غزة في فلسطين يارب العالمين 🤲🏼😢
ممكن متابعه😊
امين 🤲🏼😔
اللهم إنا نملك لفلسطين إلا الدعاء فيارب لا ترد لنا دعاء ولا تخيب لنا رجاء وأنت أرحم الرحمين اللهم رد إلينا فلسطين والمسجد الاقصى ردا جميلا اللهم أنصر ضعفهم فانهم ليس لهم سواك اللهم اجعل نار المسلمين تحرق الاعداء اللهم انصر شعب فلسطين على اعدائك اللهم احرس أهل فلسطين بعينك التي لا تنام اللهم اجعل لاهل فلسطين النصرة والعز والغلبة والقوه والهيبة. اللهم انصر أهل فلسطين وثبت أقدامهم اللهم انصر اخوتنا في فلسطين اللهم حرر المسجد الا قصى، واجبر اكسرهم، واشف مرضاهم، وتقبل شهدائهم برحمتك اللهم إني أستودعك بيت القدس وأهل القدس وكل فلسطين. ''اللهم امين ❤🩹🫶🏻
امين ❤😢
امين 🤲 😢😢 😭😭انا من السعوديه بس الي الفخر 🩵🇵🇸
اللهم انصر اخواننا واخواتنا وأهل فلسطين يآرب العالمين 🤲🤲🤲 نحنا بنحبك يا فلسطين 🇵🇸🇵🇸🇵🇸 كلنا معاك يا فلسطين 🇵🇸🇵🇸🇵🇸 الله اكبر الله اكبر يا فلسطين 🇵🇸🇵🇸🇵🇸
ممكن متابعه عسل✨وتعليق حلو مثلك
ممكن متابعه ياعسل تعليق حلو ❤❤❤❤🎉🎉🎉😊
طزز
@@فاطم-ت2د بيج
😪حمجةلد
اميره كثري من هذي الفديوات تبع الريجيم ممتعه و نتعلم فيها اشياء و هم يمكن تشجع الناس حتى تضعف اذا كانت سمينه و هم انتِ ستفادي
ممكن متابعه عسل✨وتعليق حلو مثلك
ممكن متابعة حلمي100مشترك😢💔💔
نزلووو / كثيرر. احسن عائلة ❤❤❤😢😢😢😊❤
جربي ليمون ونعناع و تفاح اخضر وخيار اخلطيهم بالخلاطه وبس بالعافيه❤😊
لا تترك صلاتك مهما كانت ذنوبك 😢
ممكن متابعه❤😢
ممكن متابعه
لله عليكم
ليكن شعارك بقاء مع فائدة او رحيل بلا ذنب يسعدني اشتراككم في قناتي غيمه ذكر🤍🕊️
@@غيمهذكر-ض1ب❤😂🎉😅😊سصصصصصصصصصصصصصصصصصضض
الله اكبر سبحان الله وبحمده سبحان العظيم واتوب اليه استغفرالله اللهم صل وسلم على نبينا محمد رسول الله 🤲🏻🤲🏻🤲🏻🤲🏻🤲🏻🤲🏻🤲🏻🤲🏻🤲🏻🤲🏻🤲🏻🤲🏻🤲🏻❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
في روتين مرا حلوه
1_ تفاحة واحدة وبيض
2 _ الغداء: سلطة فواكه او خضار وبيضتين مسلوقة
3 _ حبة موزة
وبس انا جربته ونزلنا مره كثير❤
كثري تجارب الدايت حيل حبيت وعلى فكره خصرك برز ورقبتك بينت بعد ماشالله حيىبيت❤❤❤❤❤❤❤
اميره حبي تبين تنحفين كلي زبادي مع كمون مع فلفل اسود كثري من اشيا هاذي مع ليمون بعد اسبوعين رح تنحفي و في شي ثاني بعد جيبي اكواب صغار تسكر تمام جيبي بودر زنجبيل و حطي بل كوب جيبي كوب صغير يعني قزار و حطي ليمون و تخلطي و اشربيه صدقيني رح تنحفي
و الزنجبيل مع اليمون ترا حت وجهك يسير صافيه و حلوه
الخلطه هاذي
انتي سكره اوووي وركزت مع لذاذتك اكتر من الدايت ربي يحفظك
دايت سالي السحري لمدة ثلاثه ايام
ونقص كيلو في اليوم
الفطور حبتين بيض مع شريحه خيار مع جبن قريش
الغداء علبه تونه ب الماء مع صحن سلطه وكوب لبن
العشاء علبه زبادي يوناني وحبه ليمون
ممنوع الكارب ومبروك عليك نزول 3كيلو ب3ايام❤❤
بجربه حبيته مرا ❤
بردا وسلاما على اهلنا في فلسطين
ممكن متابعه
@@qwertyuiopasdfghjkl785 تم رديها
@@Elif-m6 تم رديهاا
مره احب هذي النوع من الفيديوهات يا ريت تكثري منها🤓🤍
اميره عمل فيديو يوم كامل في المسبح بليززز ❤❤😊
أميره ماشاءالله انت عندك عزيمه واصرار على الدايت بس نزولك بطيء عشان ماتسوي رياضه جربي لنا الصيام المتقطع مع المشي ٣٠ دقيقه قبل تفكي الصيام قبل الافطار والاكل خلال اليوم اي شيء صحي بكميه معتدله
ممكن متابعه عسل✨وتعليق حلو مثلك
@@Lean_Aliعادي اتبعك❤❤❤
ممكن متابعة حلمي100مشترك😢💔💔
@@Lean_Aliافتارك ذنوب غيريه ياحلوه✨🤍
@@Jno_95تمام
جميله في كل حالاتك
انا اكثر نظام ينزل وزني ويحافظ على رشاقتي الصيام المتقطع انو تكون مثلا اخر وجبة باليوم ساعه خمسه والى صباح اليوم الثاني انقطع عن الاكل بالنسبالي ش مريح ومضمون وصحي حتى انو يحافظ على وجهي مايذبل
اللهم لك الحمد كما ينبغي لجلال وجهك وعظيم سلطانك
ممكن متابعه😢
احبككك يا اميره انتي سويتي حياتي تجننن 💗🧍🏻♀️😭
مين جاء بعد موت ماميتا 😭😭😭😭😭😭
والله نفسك اشتقنا لا مميتا😢
منو هذي
@@Rhyan16🤷♀️
انا 😢 والله اشتقت لمميتا
مين هذ ماميتا@@JWANA_SXB
دعواتكم الى اهل غزة ربي ينصرهم اللهم النصر والشفاء والفرح لهم اللهم امين يارب العالمين 🤍✨.
ممكن متابعه ياعسل تعليق حلو ❤❤❤🎉🎉
طز
هاذه العائله تدخل القلب بحبكم❤❤❤❤❤❤❤❤
احبكممممم❤❤❤❤😊
أميره ليش ماتجيبي بيبي كتكوت صغير حلو جميل نفسكم ؟
جيبه شخص يعني جديد ف عايلتكم الحلوه 😢❤
احلى اشعار 🫶🏻🫶🏻🫶🏻🫶🏻🩷🩷🩷
جربت دايت ايو قبل شهر ونزلت4k بـ 3ايام👍🏻✨
++انتي لازم تتمرنين او تلعبين رياضه علمود تنزلين نزول قوي
وايو ذكرت انو هي كانت تصعد وتنزل الدرج 10مرات او20دقيقه
++ميصير تضيفين ملح وبهارات على الاكل لانو الملح يحبس السوائل 👍🏻
وهم ميصير تضيفين اي صوص على الاكل👍🏻
طيب وش الاكل طوال اليوم اعطيني الخطه
@@DaliaDuchess
عمري لازم تلعبين رياضة لمدة 10دقائق باليوم ++الصبح تاكلي تفاحة فقط وعلى الغداء تاكلي 1او2بطاطس حلوة او عادية اني اكلت العادية لان ممتوفر عندي البطاطا الحلوة وبلعشاء تشربي بروتين اني چنت اشرب حليب بالفراولة او الكاكاو او الموز لان مچان عندي بروتين ++تاكلين فقط الي ذكرتهم بدون اي اضافاتتت
@@يَزهَوࢪي انا اسوي صيام متقطع ونقصت عليه اربعه كيلو في اربع ايام وكنت اسوي رياضه لمدة نص ساعه او عشرين دقيقه فاليوم بس اريد اغير النظام لان ماعاد صار يحرق معاي شي واريد اجرب نظامك بس عندي حساسيه من الحليب عادي استخدم الشاي الاخضر وبالصباح اشرب بذور الشيا؟
@@DaliaDuchess
شوفي عمري اني استخدمت الحليب لان مكان متوفر عندي البروتين شيك بس هسه توفر بالنسبة للشاي ف انتي تقدرين تشربين اي شيء فيه بروتين وانصحج تشربين عصير البرتقال او التفاح الطبيعي لان هذا البيديل الافضل للبروتين ✨👍🏻++ ميصير تغيرين الفطور وتأكلين غير شيء الغداء والفطور ثابتات يعني تفاحة وحدة بالفطور و بطاطس واحدة او ثنين على الغداء والعشاء كذالك بس تقدرين تستبدلين البروتين بالحليب او العصائر الطبيعية مثل مذكرت سابقا✨💗
@@يَزهَوࢪي خلاص بستبدل البروتين ببذور الشيا
اشكرك
عندما تعود اميره ستار تعود الابتسامة على وجوه المتابعين❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
عاشت. ايدج الف عافية احلى. عائلة. أميرة. 😍🥰. عيدميلاد سعيد 🥳🥳
الفطور:
حليب خالي الدسم+ اربع قطع من بسكويت الدايجستف
الغداء:صدر دجاج مشوي اومسلوق + كوب برغل مسلوق
العشاء:خمس قطع من تكة اللحم مع نصف رغيف من خبز الصاج
جربي السناكات عراقيه. بليززززززز❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
الي يبغى اميره تسوي تنضيف وترتيب للثلاجه يصف معيا 🙈🙈
لا محد يبي
😊
انزين محد يحب ههيههههيهيهيهيهيههيههيهيهيي
ويع
انا ابي
اصحاب الثواني اصحاب الدقائق اصحاب الساعات اصحاب لايام اصحاب الاسابيع اصحاب الاشهر اصحاب السنين اصحاب القرون اثبتو وجودكم وينكم اثبتوا وجدكم هنا الوجود يله اثبتو الوجود 👍🏻🙃
انه من اصحاب الساعه
انا من اصحاب الساعه 😊
يارب تنصر المسلمين في فلسطين يارب والله يقويهم ويفك كربهم بحق محمد وال محمد الطيبين الطاهرين الدايت والرجيم صعب مرره مستحيل اجربه 🙏♥
اميرة اعطيك دايت تنزلي وزن كتير حلو تاكلي سلطة من خضار يعني فيها سلطة وبيض مسلوق وخيار وفقط هدا للفطور والغداء تاكلي كفتة مقلية بدون عيش والعشاء تاكلي مركاز ينباع عند الجزار كان بدون عيش 😊 وهاد كل دايت وشربي ماء كتيييييير 😊
اميرة انت حلوة ما لازم تنحفي انا احبك ❤❤❤❤❤
اعطيك دايت مرا صحي ويجنن
الفطور
زعتر+ جبنه او لبنه +عسل
اذا تبي خدي معاه خبز مو لازم
الغدا
اول يوم اعملي رز ابيض بدون اي بهرات او شي بس ابيض ووكلي سبعه ملاعق بس
تاني يوم اعملي سندويشه. فيها بيضه مسلوقه وسلكه وكماطم و معاها موزه او تفاحه او عنب
قالث يوم كلي بطاطه عاديه بس تكون في الفرن وتحطي عليها ملح وبس
العشاء
خدي بيضتين 🥚 مسلوقه وكمان شمنضر. ومعاهم كوب عصير جزر
كرمتني فلك الحمد، وسترتني فلك الحمد، ورزقتني فلك الحمد، وعافيتني فلك الحمد.. لك الحمد حبـًا وشكرًا، ولك الحمد يومـًا وعمرً….🫀🤍
ممكن متابعه عسل✨وتعليق حلو مثلك
شكلك احلى وشعرك مرفوع ❤️
اتفق
صح ❤🤍🕊️
الله ينصر المجاهدين في غزة وفي فلسطين 🇵🇸 الحبيبة وربنا يصبرهم اهالينا وربنا يكون في عونهم ❤
بحبك اميرة كتير بتمنى بتلاقا معاكي متتبعة من الجزائر❤❤❤😊😊
انا لو قلت بسوي دايت كل عائليه لاقيهم سوو اكلات حلوه😂😂 والعشا لازمممم ناكل مع بعض😅
مثلك✨💔😭
مننن جددد😭😭
سوي دايت انك تفطري تفاحة و كأس حليب اتغدي سلطة واتعشي زبادي طبيعي يعني بلا ذوق مع فراولة
سويه 5ايام
اميره سوي وصفات طبخ جديدة مثل .....تاكيز و روب و فلفل أحمر 😊
الفديو كثير حلو وغير هاذ مفيد وفيه نصايح بتمنى تستمري عل كذا محتوى ❤❤❤
اميره
سوي رياضه اهم شي +الاكل الصحي
اميره لطعتت بلينكك 😂❤+بلينك وينكن💗
يعني اقل القليل لو تذكير بدعوة لاهلنا ف غزة🇵🇸🇵🇸💔
اميره سوي دايت ليسا بعلمك اش هو بتفصيل
لما تصحي (3 كاسات ماء)
راحه (20 دقيقه)
وتسوي تمارين للبطن
وفطورك سلطه وحليب
غدائك (اي فاكهه تحبيها بس كميه قليل)
وبعد الغداء اشربي كاستين ماء
خذيلك قيلوله ساعه
واصحي سوي تمارين وتعشي رز ابيض ساده مع كاسه عصير
وبس قبل لاتنامي تشربي كاسه حليب وبس رح تنقصي 3 كيلو بيومين صدقيني
سلطة وحليب الله يكرم النعمه ووين طلعه الحديقة تمشي ما كتبتيها
انت اصلا خفيفه وجميله ما يحتاج تنقصين وزن❤❤❤❤❤❤❤
اول شي كل سنه وانتي طيبه وبصحه و عافيه وحبيت الممقطع حسستيني انو الدايت سهل اذا كنتي تقرين تعليقي فا شكرا لك وبس متابعتك من الرياض اتمنى تزورونها احبك
😊😊🤍🤍🤍🤍
اميرة اذا جيتي تطبخي بالفرن افتحي الدرج الأخير علشان ما يطفئ عليك الفرن
كيف الطريقه لوسمحتي لاني بعاني من الفرن بيطفي معي
@@haya-faraj الفرن فيه درج اسفل الفرن خليه مفتوح وانتي مولعه الفرن
زمان عملت دايت ع التفاح فقط لمده اسبوع كامل وابشرك مانزلت ولا كيلو، بعديييين مع العمر والخبره عرفت انه كل ما حرمتي الجسم كل ما احتفظ بالدهون اكثر لأنه يشوف انك قاعده تمري بمجاعه ف يحاول انو يحميكي ف يحافظ ع الدهون بكل قوته عشان ما يموت الشخص، بس طبعاً بعد مده معينه تبدأي تنزلي من الدهون لأن الجسم يبدأ ياكل نفسه لأنه شايفك بفتره مجاعه ولازم يقويكي عشان تقدري تعيشي..
الخلاصه: نقص فيتامين دال سبب كبير بتصعيب الدايت وصعوبة نزول الوزن، الشي الثاني أكل كميات بسيطه من الأكل تساعدك ع نزول الوزن بوقت اسرع، الشي الثالث البروتين اهم عنصر بالدايت + الكارب للناس اللي تمارس اي نشاط رياضي أو بدني..
زيك كنت فاهمه غلط والحمدلله تعلمت ووصلت للي ابي بدون حرمان
@@user-gg3lw5ef2hعملتي ايه حبيبتي
@@user-gg3lw5ef2hايش الجدول الي سويتي؟
اتفق معك الحرمان ماينزل الوزن
المسلسل حب بين السطور مره حلو تقييمي١٠_١٠ مره حلو ❤
اللهم اني استودعتك اهالينا في غزة وفي فلسطين 🇵🇸 أرضها وسماءها الذي لا تضيع ودائعه 😢
❤ حبيبتي كل عام وأنتي بخير ❤🎉😊
انتي تجنني بدون دايت كوري ❤❤
أجمل عبارة قراتها في حياتي
ما فاتك لم يخلق لك
وما خلق لك لن يفوتك
فقل الحمدلله 10♡❤..
ممكن متابعه عسل✨وتعليق حلو مثلك
طلعت من مدرسه بطني تعورني هسه اجي منزله اميرهه احله شي بطني ضارت زينه 😂😂💗💗
@@Elif-m6 من عيوني 💗
انت من افضل اليتيوبرز❤وتستحق 5مليون مشترك
🎉
اميره في دايت في ٤ ايام تخصري ٣ كيلو ومره سهل و يشبع
الفطور صحن فواكه و خضروات و بيضه مسلوقه بس لازم يكون فيه ورقيات
الغداء صحن شوفان او تفاحه او خياره
اذا جعتي سناك العصير الاخضر او عصير برتقال من غير سكر
العشاء صحن فواكه
وتسوي رياضه
وتشربي مويه
وهنا ندرك نعمة الاكل في الحياه 🙂💔✨+اشكر ربك على النعمة🤍
ممكن متابعه عسل✨وتعليق حلو مثلك 🫶🏻
عندي الصباح تشربي قهوه او حليب بس بعدها الغداء تكلي خيار لكن تحطيه بلفرن او العشاء تفاح❤❤.
ممكن متابعه فدوه
لا تترك صلاتك مهما كانت ذنوبك 😢❤
احبك اميرا احلى اميره في العالم اموت فيك🦋
سوي دايت الي هو
الفطور : بيضة مسلوقة
الغداء: سلطة او شوربة خضار
والعشاء:تفاحة
وكثير من الماء في الفطور والغداء والعشاء❤❤
ايش هذا الدايت إذا سويتيه رح يجيك فقر الدم و نقص الفيتامينات والحديد انتبهي يا روحي❤
@@HajarOuriaghli اوك ما كنت اعرف 🤷🏻♀️😅
هذا كله عشان صحتك يا اميره❤
ابداع +جمال +أخلاق +تواضع ❤❤
ممكن متابعه يا عسل ولايك وتعليق حلو ❤❤😊❤❤😊❤😊❤😊❤😊❤😊🎉🎉🎉🎉😊😊🎉🎉🎉😊🎉😊
@@zamanstarsممكن متابعه
@@zamanstars اكيد
يارب انصر فلسطين و اهل غزة و الله يرحم شهداء
ممكن متابعه عسل✨وتعليق حلو مثلك 🫶🏻،
من كل عقلك.انتيييييييييييي انتي انسانه ولا مش انسانه! عايشه معنا بالدنيا!!!😊
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
كل سنه وانتي سعيده واستمروا احبكم 😊😊😊😊❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉🎉
ليس عليك أن تكون مسلمًا لدعم فلسطين ، عليك فقط أن تكون إنسانًا.🇵🇸
You don't have to be a Muslim to support Palestine, you just have to be human
ممكن متابعه يا عسل ولايك وتعليق حلو ❤❤❤❤❤😊😊❤😊❤❤😊❤😊❤😊❤😊❤😊❤😊❤😊❤😊😊❤❤😊❤😊❤😊❤😊
❤
اميره كلى في الفطور شوفان بدون نقطه سكر و على الغداء سلطه خضار وعلى العشاء بطاطس حلوه اعمليها على كيف كيفك ❤😊احبك
اميرة ليش انتي كل تبي تنحفي وفي الحقيقة انتي كثير نحيفة❤
بحبك❤❤❤
عيد ميلاد سعيد 🎉❤
تاخذي بروتين وتسوي وتاكلي موز وتاكلي بطاطا الحلوه ينقص وزنك بشكل جيد❤
اميره جربي دايت الثلج اللي أحدا المغنيات الكوريات جربته ❤❤❤
كود نمشي NMH442
كود فكتوريا سكريت D02D
يعني تعيش ع الثلج بس ؟ابي اجربه
ممكن متابعه ياعسل تعليق حلو ❤❤🎉🎉😊
كلنا مع فلسطين😢❤🇩🇿❤🇵🇸
بجرب اسويه مع رياضه🙂👍🏼
لا انتبهيييي
أميره جربي الصيام المتقطع لمده أسبوع ❤❤و بس احبك مرههههه ❤
اميره ممكن تقوليلي وصفات الكوكيز الي ايلين اكلته عشان ابي امي تسويلي اياه احسه لذيذ💀💗💗✨✨
اميرة جربي سناكات عراقي وللبس عراقي مين ينتفق معي 😮
حلمي😂❤
انه
اناااااا😂😂😂😂
👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
اني جربت دايت لفترة كل 8 ساعات وجبه
الفطور شوفان مطبوخ مع ماء وزبيب وقرفه ، وجبة الثانيه رز ابيض ونوع لحم او تونه او بيض ، والوجبة الثالثه صحن سلطه وزبادي فقظ ولما أحس اني جوعانه اخدع معدتي بكثرة شرب الماء 😂
كم يوم سويتيه وكم نزلتي عليه
بسوي بس متاكده انه بتزبط😫
المفروض كل واحد فينا يتابع الثاني وكدا ربناهيوفقنا جميعآعشان نحب الخير لبض وربنا يجبر بخاطرنا😢
تبغيني وبتابعك
بل ربنا سيوقفنا ليحاسبنا معًا على دعمنا بعضنا البعض لفعل الباطل، عند استخدام رب العالمين أو الدين احذري.
جربي تلعبي رياضا احبك مرا
متابعتك من العراق اتمنا تطلعي تعليقي في الفيديو الجاي ❤❤❤
اللي بايع نفسه يسوي هالدايت لأنه مدمر لعملية الأيض وجميع الحميات الغذائية إذا كان فيها تجويع وقلة أكل راح تضعفون أول الأيام بطريقة رهيبة بس بعدين بيرجع الوزن مثل ما كان ويمكن يزيد أكثر من قبل حتى، انتبهوا لصحتكم ❤ الصحة أولاً والشكل ثانياً
حبيبتي انا سويت رجيم البن والتمر لمدة شهر وايش جربته في شهر رمضان وقت الوناسه والاكل والفله بس صمدت عليه شهر والله العظيم مرره نحفت
1:55 البروتين مصنوع من الحشرات 😅 ابحثي في النت
انا عندي دايت يجننن سويتو يومين ونحفتت 900 جرام مرااا حلو الحاجات الي تاكلينها بروتين/ سناكس خفيفف معلومه السناكس باليومين تاكلينن يوم واحد بس / سلطه مصنوعه من ليمون / خس / طماطم / عيش مقرمش وبس وفي اكاه بمزاجك تبي تاكلينها او لا والي هي / بيض مسلوق وبطاطا مسلوقه
تجننين مهما كان وزنك ما شاء الله 💞
يااميره انتي موبس تاكلي التفاح والبطاطس الحلوه و البروتين لازم تلعبي رياضه🏋♀️💜
متابعتك من العراق🇮🇶✨️
البطاطس طلع لونو زي لون جزر ماشاءلله ❤❤
ممكن متابعه فدوه
اللهم احفظ فلسطين واهل والمسلمين يارب