* كيف نحفت 40 كيلو⁉️”MY WEIGHTLOSS JOURNEY “

مرحباااا🩷
ادري من زمان منتظرين هذه الفيديو
رح اسوي بارت٢
لا تنسون تسوون سابسكرايب ✨
‏تابعوني عشان تشوفون فيديوهات اكثر مني 😗
حساباتي🍓
Insta: nanabeladii
حسابي الأصلي تسكر
حسابي الثاني:
Second account: nanaaluvo
www.instagram....
Tiktok: nanabeladii
Email: [e-mail]
حساب شيرين🍓
Insta: @shirin_wakeup
www.instagram....
حساب زهرا 🍓
Insta: @zahrabeladii
www.instagram....
#اكسبلور #nanabeladi #وزن_زائد #weightloss #food #نصيحة

[@Yuna_Queen7d]

3:36 اتفق كنت كذا لما كنت سمينه بس الحمدالله نحفت يارب كل شخص يحط لايك ينحف

[@fatimajamail4803]

ممكن نظام الدايت 🤍

[@vjhwrjkm7]

الحمد لله** تكون في مسافه 🍓

[@R2llz]

حبيبتي الحمد لله تنكتب كذا

[@صلواعلىسيدنامحمد-ع]

@@fatimajamail4803انا اسوي كارب سايكل

[@a.ya90]

70كيلو وقصيرة متى انحف💔

[@dana.74a]

واخيرا وحده تعطي نصايح للنحف مو توكسيك، شكراً نانا🤍

[@nanabeladi]

Awww🥲سعيده سمعت هذه الكلام

[@Jistmy]

I LOVE YOU NANA ❤❤❤اني مشتركة جديدة واحبج كلش​@@nanabeladi

[@non-t5i]

@@nanabeladi يعني ماسويتي اي عمليه؟ اني هم سمينه وحيل الموضوع مضوجني ولله متتت من السمن حتئ اكلي طبيعي وعندي فقر شلون يعني اذا مااكل اتمرض وخاصه اني ادرس وعندي دراسههه 💔💔💔😔😔

[@sunsun-o8g]

حبيت الأفتار 😭😭 خذي جيزيل صح؟

[@Jistmy]

@@sunsun-o8g ييسسسس حلالك

[@secretstar6483]

العمر: 18
الوزن: 87kg
الطول:170
الهدف:60kg
ارجع بعد 4 شهور

[@Mariamaxamuud-h2p]

نفس شيء بس انا اكبر منك سنه

[@مهدويةالاثر-ج9ذ]

العمر\18
الطول \167
الوزن \68
الهدف \55--50

[@Aya2007]

نفسك كل شي و صارلي اسبوع دايت

[@sh4hully]

‌‌اوماي كاددددد مثلييي مثليي العمر الوزن الطول و الهدف 😂

[@OjghUgyu]

أنا كمان عمري 18 ووزني 85 وطولي 160

[@Ruza0_0]

بنات خلونا نتذكر ان الحجاب واجب علينا وتدرون انه كبيرة من كبائر الذنوب.
وتذكووا اكثر جملة مريحة : ( التائب من الذنب كمن لا ذنب له ) سُبحانك ربيّ ما أرحمك.

[@Samistormx]

كيف كبيرة من كبائر الدنوب اعطيني جزاء الي مو مساوية حجاب في القرآن الكريم لا أريد حديت أريد اية قرآنية

[@The_Sa_ra]

​​مدام انه فرض وامر فتركه من الكبائر لا تحتاج دليل الله امر زوجات النبي و بنات المؤمنين به
ومانراه اليوم من نتائج انسلاخ تام لحياء المراة وشهوة الرجال لهن وانتقالهم الى اشتهاء الرجال دليل
وعلى مر التاريخ في الحضارات والامبراطوريات كانت المراة مفصولة عن الرجل في الدراسة و غيرها الا في حدود الضرورة و الامور اللحظية محافظة على التستر باستثناء تغطية الشعر بل وجدت ان هناك حضارات مثل الاسيوية تغطي على راسها بشال
و الفطرة وحدها دليل اخير
​@@Samistormx

[@Gotshy]

لا مو من الكبائر هدي شوي فرض بس لا تزوديها

[@The_Sa_ra]

@Gotshy لم ابالغ و لم ازودها
الحمد لله والصلاة والسلام على رسول الله وعلى آله وصحبه، أما بعد:
فترك الحجاب من كبائر الذنوب، وقد توعد النبي صلى الله عليه وسلم النساء الكاسيات العاريات بأنهن لا يدخلن الجنة ولا يجدن ريحها، كما ثبت في صحيح مسلم، فعلى كل مسلمة تؤمن بالله واليوم الآخر أن تتقي الله تعالى وتفعل ما أمرها به وتحرص على حجابها الذي هو عنوان عفتها وأمارة حيائها واستقامتها، وأن تعلم أنها على خطر عظيم إن أصرت على مخالفة الشرع، ولكن من ماتت وهذه حالها فهي من أصحاب الكبائر وسبيلها سبيل المصرين على كبائر الذنوب، فإن ماتت على التوحيد فهي تحت مشيئة الله تعالى إن شاء عذبها بقدر ذنبها وإن شاء عفا عنها، كما قال تعالى: إن الله لا يغفر أن يشرك به ويغفر ما دون ذلك لمن يشاء { النساء:116}.

[@Gotshy]

@@The_Sa_ra يا اختى مو من الكبائر كلمة كاسيات عاريات تنطبق ع المحجبة ايضااااا لما تكون رقبتها باينة او جزء من بدنها او لبس ضيق يبين تفاصيل الجسم +غ المرأة غير المحجبة اعرفو معنى الكلمة قبل ما تعمموها

[@jeonjennie12]

الوحيدة اللي نصائحها و كلامها شجعني انحف شكرا لك مرة اتمنى انحف باسرع وقت

[@wxexwo]

ما يجوز نشر صور نساء متبرجات أو خضوعهن بالقول، بارك الله فيكم ووفقكم لما يحب ويرضى

[@jklililili]

بطلههه، جدا فخوره فيككك، لدرجهه كل شخص ينحف بطل وقويي!!! ❤❤

[@-____-122]

ياقوي صارت مسترجله

[@DmdmOriginal]

@@-____-122اخخخ هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه

[@Say._zora]

وشدخل​@@-____-122

[@elenastyduinsnam]

​@@-____-122اذا انت تشوف شكلها رجولي يعني الرجال نحاف مو رجال💀💀

[@-____-122]

@elenastyduinsnam اختي شوفي الصوره الفيديو هاي مو نحيفه هاي ضخمه عدها كتله عضليه

[@L7iiil]

احبب نانا لانها صادقه في كل شي و صريحه و تتعب عشان البنوتات 🎀🎀

[@nanabeladi]

🥲🥲شكرا علي كلامك الحلو

[@L7iiil]

@@nanabeladi العفو نانا انتي افضل يوتيوبر بالنسبه الي

[@محمدهادي-ك1ض]

سؤال ليش وجها عريض وفيه خدود بينما جسمها زين

[@L7iiil]

@@محمدهادي-ك1ض مدري بس اتوقع وجهه خلقه كذا بيبي فيس

[@9ri.0]

كيوت هذا اول فيد يوتيوب اشوفه الك وانتبه لطريقة كلامك وشگد انتِ انسانة واقعية ومتصالحة مع نفسج وطلعلي الفيد مالتج بنفس الوقت الي اني بدأت بي رحلتي لفقدان الوزن ...

[@AhlamBlhmad-z1z]

انا بنت
لو ما تمانعي ننحف مع بعض من باب التحفيز وكذا

[@9ri.0]

@AhlamBlhmad-z1z لا طبعا ما امانع بالعكس🤍

[@nanabeladi]

استانستتتت🥲🥲

[@Zozolig]

@@9ri.0اني هم وياكم 😢

[@haz_r288]

وانيي😅😅

[@jeonlv_95]

اول مره امشي بنصيحه احد شكرا نانا واتمنى تسوين بارت تو 😿🫶🏻

[@606blood]

العمر : 18
الوزن : 77kg
الطول : 167cm
الهدف :50kg

[@EVA-nz9bp]

لصراحة قبل ماأشوف الفيديو حبيت انصحك بما اني كنت نفس وزنك ونقصت يعني بس انا اقصر شوي انصحك بتمارين كلوي تينغ 👍🏻

[@bl_lil]

نفس طولي و عمري🥲🩷

[@Talashater]

نفس طولي وعمري ووزني!!

[@كتعللررعغب-و4د]

نفس عمري ونفس طولي بس مونفس وزني انا وزني اقل من 40واتمنى يزيد وزني لوشويه لان جسمي كلش موحلو ماكدر البس اي شي صرت مااطلع لان جسمي يفشل حرفياً وكله صارت تتنمر علي لاني عضام بس موبيدي شي 🥺💔

[@zahraz2222]

@@كتعللررعغب-و4دحتى انا 💔😢😩

[@Mona-pi9js]

إنجاز صدق الي سويتيه فخورة فيك أتمنى كل بنت تتعرض التنمر بسبب زيادة الوزن لا تهتمون بس اهم شي صحتكم 🎀

[@SUB-f5j]

نانا انتِ كذا احسن واحلا من قبل مقاطعك الهدوء لايق لك وكلامك جدا حلو ومريح عكس لما تكونين صاخبه

[@wxexwo]

ما يجوز نشر صور نساء متبرجات أو خضوعهن بالقول، بارك الله فيكم ووفقكم لما يحب ويرضى

[@Ffsaadds]

الله يثبتك ع وزنك وماترجعين تسمنين ويسعدك❤❤

[@mirzaindia8315]

السمنة حرمتني من الانجاب اليوم احسست حلمي تحطم ادعولي تكون عندي ارادة اتخلص من وزني الزائد ممكن اصير ام يارب 😢

[@sosososo-jb4bh]

الله وكيلك مافي اسهل من نزول الوزن من ال73 لل46 والله العظيم بس كلي صحي جاج بيض خضار اشربي مي وهيك وشبعي المهم صحي بدلي الزيت بدهون صحية دهنة شحمة هيك شي واولها صعبة بعدين كتيييير بترتاحي

[@chaimoutachimo9275]

أنتي قدها

[@user-csdgwg]

استمري واصبري💗💗 وان شاء الله تصيري احلى امم🥹💗

[@EimanKhalid-x9o]

ليش لازم لما تنحفون تفكون الحجاب؟؟؟؟؟؟؟

[@batoolbasim5394]

بايران القانون يلزمهم يلبسوا حجاب اما هي مش محجبة

[@Moh8x]

هيه مسيحيه اصلا اتوقع​@@batoolbasim5394

[@science-ny7mn]

مو بس ايران حتى سعوديه حسب علمي لهيك تشوفيها لابسه حجاب ولو اساسا هيه مو محجبه

[@Yara__99-m2p]

حبيبتي كوني شوي مثقفة ايران يغصبون البنات لبس الحجاب وحتى انت ما تبي غصبا عنك

[@Amara-l8j]

@@science-ny7mnلا لا ما في قانون زي كذا هم بس بعض البنات يحطون الطرحة علشان يحترمون شوي البلد المقدس و علشان الاحتشام شوي

[@mahaalmutairi4594]

بنات اضعفوووو الضعف حياه غير ، راح يمدحونكم الناس وتحسون نفسكم جميلين حتى نظرات الناس تتغير لي اعجاب مو نظرات نقد او عدم اهتمام ، راح تجيكم فرص اكثر بحياتكم بس عشان ضعفتوو ، عبالكم ابالغ؟ هذا كله عن تجربه ، واذا ضعفتوو ثقتكم بتصير عاااااليه محد راح يهمكم و اي لبس يطلع عليكم حلوو ومقاسكم (السمنه مقبرة الجمال) لا تدفنون نفسكم بجسم مليان دهون هذا الاكل الي انتي مستانسه عليه لما تاكلينه اهو الي يخليج تعيسه بعدين

[@HjlkDfy]

لا تستني مدح الناس، ولا نظرة الناس لك، أهم شي نظرتك لنفسك و ثقتك بنفسك تكون عالية حتى لو الناس تحاول تحطمك.

[@اميزن-ض1س1م]

اي والله كل كلامك صح عن تجربه تصيرين شخص ثاني والله العظيم حياة ثانيه ثقه عاليه

[@Cloud_17]

كلامك غلط اذا نضعف علمود نفسنا مو علمود احد وكلام الناس لا يقدم ولا يأخر

[@Ink-Manga-h7s]

الي بركز على كلام الناس ما عنده شخصيه

[@جوجو-ل6ر]

@@اميزن-ض1س1مطيب كيفففف 😓😓

[@rom_tae_v]

أسلوبك في تقديم النصائح مش بس يوصل الرسالة لكنه يضيف لمسة من اللطف والأمل طريقتك مشجعة فعلاً وتخلّي كل شخص يحس إنه قادر يحقق هدفه برشاقة كملّي أسلوبك رائع ومميز☺️

[@nanabeladi]

ياخي كومنتات كم حلوه

[@yo_MT9]

هذا اول فيديو احضره لك وحبيت شخصيتك ❤

[@shaba7amas]

0:14 الحجاب نحف معك؟؟

[@Khawlah-d3p]

صدق دايم الي ينحفون يخلعون الحجاب 😔

[@Hyunnjin6748]

لا يبنات هي كانت ب ايران و عندهم قوانين ان لازم يلبسون الحجاب فا هي من الاساس موب محجبه.

[@Hyunnjin6748]

انا الصراحه كنت زيكم شلون كذا بس حاولت احسن الظن شوي

[@Khawlah-d3p]

@ طيب هي مسلمه اصلاً ؟

[@shaba7amas]

@@hhhhmoiu انتِ مين وظفك محامي دفاع؟؟ سألنا سؤال ما شتمنا أحد ،ويكفي عبادة مشاهير👍🏿🥱

[@zoxcv2]

العمر : 16
الوزن : 70kg
الطول :162cm
الوزن المطلوب :60Kg
رجعوني ب شهر 4 لسنة 2025

[@HAMOEhab-e6y]

ونا😂😂😂😂

[@lefey.4]

انا ببدأ معك عطيني حسابك انستا او اي شيء ​@Hbux1

[@ayla1321]

ليش شهر رابع تكدرين تنزليها خلال شهر 🥹✅ مع الالتزام الصح والارادة

[@zoxcv2]

@@ayla1321 عارفة ، بش مو حابة اضغط حالي عندي أولويات ثانية زي الدراسة

[@ayla1321]

@ اي صحيح الدراسه اهم 💕 الله يوفقك

[@raghad7068]

نصيحه روحو عند اخصائيه تغذيه علاجيه تساعدكم تنحفون بطريقه صحيه عشان بشرتكم وشعركم ولا يخرب تنحفون بطريقه صحيه ولا تاثر عليكم

[@nanabeladi]

صدق اتفقققق

[@Rt-hi6fi]

نانا ودي اسئلك عن القلواب يلي سويتيه
زي كيف كذا توحدت لون بشرتك عن زمان
كيف لقيتي الستايل المناسب لك
كيف تحسنت بشرتك
كيف انو أظافرك قوية مشاءالله
اتمنى تسوي فيديو على الفيزيكال و المنتال قلو اب يلي سويتيه
لوفيا

[@RaniaKira]

قالت إنها نزعت شعر الوجه وتعمل واقي الشمس حسب ما اتذكر

[@sibanajdat7442]

شكراً
في دقيقة ١٤ تأثرت يجنن نصحك و حسيت بتأنيب ضمير

[@GgghyyGyyghh]

طريقت كلامك لطيفة 😊🩷احب ناني

[@لوسيلا-584]

احلا ووحدة تكلمت عن الدايت وافضل نصائح سمعتها بحياتي ولمن تحجي احس ارتاح الها كثير متواضعه ولطيفه وتجننن 🥹🎀✨

[@wxexwo]

ما يجوز نشر صور نساء متبرجات أو خضوعهن بالقول، بارك الله فيكم ووفقكم لما يحب ويرضى

[@AbdoMohamed-fu8bv]

الصراحه معلومات جميله بالڤيد❤

[@onlyrahafi]

الفيديو جا بوقته
انا مو مره سمينة لكن بديت اسمن هالفترة ووزني يزيد بشكل مو طبيعي واكتشفت ان كل وقتي تأنيب ضمير على جسمي وزيادة وزني، وقررت ابدأ رجيم من الآن وبإذن الله مقطعك يانانا راح يكون السبب في تحفيزي😆

[@اناقهطالبه-ط5د]

اني هم بديت رجيم من اليوم و هدفي اخسر 12 كيلو من وزني

[@MhemedSwdan]

وش رايكم نبدا معا بعض ​@@اناقهطالبه-ط5د

[@Nani-xz2er]

​@@اناقهطالبه-ط5دشو هو الريجيم بليز قوليلي لانو انا كمان لدي انحف

[@مروةعبدالستار-س3ظ]

الطول 172
العمر 20 سنة
الوزن 97 كيلو
الحلم 70 كيلو
وان شاء الله وبأذن الله انحف بأقل من سنة لان مرة تعبت من وزني

[@Bara233]

الله يقويكي

[@Loolfggg-wz4jf]

انااا ادعمك كفو كفو كملي ولا تخلين شي يعيقك استمري 😼🤍

[@OuarghiSamira]

تشجعوني اسوي نفس دايت
عمري 20
وزني 74
طولي 1.60
حلمي 54

[@Loolfggg-wz4jf]

@@OuarghiSamira ما انصح لان مو كل الاجسام نفس بعض واستشيري اخصائي تغذيه يعطيك دايت مناسب وصحي لك افضل .

[@RashaAzrk]

انصحك بصيام المتقطع وفوتي ابحثي عنه ​@@OuarghiSamira

[@hajeralsidy1358]

نانا احلا شي انو انتِ ما تهتمين كلام الناس ولي يحجي عليج هوه اساساً ما يعرفج ولا يعرف لطافتج وسلوبج الحلو وعقلج الجبير ولصراحه انتِ قدوه للبنات واختنه الجبيره وخلي اليهتم ول ما يهتم على راحتهم اهم شي انتِ نفسج وزنج حلو وحبي نفسج اكثر من احد وخل يتنمرون وخل يحجون وكل بشر رب العالمين اعطى بلاء وماكو بشر كامل ولحمدالله على كل شي متابعتج من العراق 🇮🇶🤍

[@nanabeladi]

يا عمري انتي شكرا للكلام الحلو و عجبني هوايه شلون عرفتيني بدال الناس الي يحكمون علي عشان فيديوهات المزح في تيك توك

[@hajeralsidy1358]

@nanabeladi اموت عليج وعلي 😔✨🤍

[@r.3.s1]

انا بنت عمري 16 سنه بس قبل فتره قصيره كان وزني 120kg !! وكنت في بدايه عمري وكان وزني كذا ، عانيت من مشاكل كثيرهه لا تعد ولا تحصى صار عندي مشاكل هرمونات صار عندي تكيس مبايض صار عندي مشاكل بالتنفس وكثير مشاكل و حتى كان بيني وبين مرض السكري شعره وحده و الحمدلله جاتني لحضة ادراك انو لازم انحف و الحمدلله نحفت ما يقارب 40 كيلو بسبب التكميم والصراحه احسن خيار سويته بحياتي و كان يتطلب مني جهد و تعب لان كمان انا سويت دايت و كنت العب رياضه انا الات بفضل الله تعالى وزني صار 80kg والحمدلله على كل حال و انت كـ بنت تعانين من زياده وزن كبيره لازم تشوفين حل لنفسك ولازم تنحفين لان هذا مرضض خطيييير يأدي للسكري و لمشاكل هرمونيه و يأذي العظام و العضلات و يأذي الجسم كله بدون كذب ، والصراحه انجاز نانا عظيممم مو اي شخص يقدر انه يتحمل يخسر وزن او مو اي احد عنده هذي الاراده الي تخلي يخسر هذي الكميه من الوزن 🌷🌷🩷،

[@Minsung9800-d5g]

طيب بسألك ، هل صار عندك مضاعفات لتكميم ؟ ، يعني هل فيه سلبيات له أنتي اكتشفتيها مع الوقت؟و سوري عالإزعاج🩷

[@r.3.s1]

​@@Minsung9800-d5gانا صارلي فتره مو كبيره يعني تقريبا 6 اشهر ما شفت اي مضاعفات صارت يعني مع الالتزام طبعا ، ما صار لي اي شي الحمدلله الاشياء الي نخاف منها هي القرحه و الارتجاع المريئي الحمدلله ما صار فيني اي من هذه الاشياء بس الاشياء الي لازم تصير هي راح يصير عندك نقص فيتامينات و هذي المشكله تنحل بمرور الوقت + اعتذر لان رديت متأخر بس توني اشوفها

[@SaDdd-c8g]

ماشاءالله كفو عليككك

[@Minsung9800-d5g]

@@r.3.s1 لا يحياتي عادي 🩷🩷 ،، بس عندي سؤال بعد إذا ما عليك امر ،، كيف تتجنبين الإصابة بالقرحة والإصابة بالارتجاع المريئي ؟ ،لأني ناوية اسوي تكميم مستقبلًـا بعد زي ٤ سنوات ،فلازم اعرف واتثقف شوي بس عن الخطورات يلي ممكن اواجها

[@r.3.s1]

​@@Minsung9800-d5g شوفي القرحه تجي من اسباب كثيره والي منها التدخين طبعا انت ما تدخين و ايضا المشروبات الغازيه وهذا بسبب ان هذي المشروبات فيها كميات كبيره من الحمضيات ف يحرق المعده ، كذلك عندي الاكل الحار بزياده و الحامض بعد يسوون قرحه ، أما الارتجاع المريئي ف هو من اول شهر الا الشهر الثاني او الثالث الارتجاع المريئي يصير لما تضغطين على نفسك بالاكل ف المعده تكون ما تتحمل ف ترجع الاكل ويكون الحرقان في المريء و أيضاً لا تضغطين على نفسك بالاكل بعد التكميم و لا تاكلين حد الشبع يعني لاتملينها لانها راح تتوسع ، وبالنهاية الله الحافظ 🤏🏻🩷🩷

[@Bila_2024]

العمر:14
الوزن:68
الطول:160
الهدف:55
لاتجعلي من نفسك ضحيه للاكل✨

[@وسامهيكم]

نفسييي وزني ونفس هدفي ونفس طولي

[@وسامهيكم]

كم عمرك😂

[@JenanTalal-p1k]

حتى انا نفس الشيئ بالضبط

[@rama-k7z1w]

انا كنت هيك وصرت 50 والله الأمر يحتاجلو تدريب

[@وسامهيكم]

@@JenanTalal-p1k هههههه شكلنا تؤام واحنا ما ندري

[@Halwaa7]

حبيت طريقة حديثك وإِنتِ تتكلمين بجد، حبيت نانا وهي تعطي نصائح وكثير ركزت بكلامها حبييت كثير 💗🫂🫂🫂

[@Catmeli]

حرفياً نانا كيوته ونصايحها من ذهب وتتكلم كلشي بدون خجل🎀،،

[@yeni7170]

العمر 16
الوزن : 59
الطول : 160
الهدف : 50
شجعوني ورجعوني بلايك وبقولكم ايش يصير معاي 💗

[@JustIdk-x3k]

ما شاء الله اتوقع جسمك حلو بس اذا بتحبي تكوني انحف مو مشكله فيكي تسوينها 💪🫶🌸🎀

[@فاطمه-م235]

كنت ابچي وشفت فيديو مالتچ حسيت بالفرح شكرراااا راح اسويي نضامم دايت مالتچ واكيدد رااحح انحففف.

[@عليحيدر-و2ش2س]

عادي نتواصل حتى نشجع بعض اليوم راح ابدي اني👈🏻👉🏻

[@زينب-علي313-الحمدالله]

حبيبي نظامها حيل قاسي حاولي تنتظمين ب اكل وفيتامينات وبروتين و فواكه وخضار

[@عليحيدر-و2ش2س]

@@زينب-علي313-الحمداللهاعرف عمري بس قصدي نتواصل يوميه ونشارك وجباتنا حتى نتشجع

[@Rasha-k8k]

@@عليحيدر-و2ش2س. اي

[@callmesofy]

لوفيو نانا شكرا على نصائحك و صراحتك في سرد تجربتك 😭🌷💗💗💗

[@Ko_ko_pop]

شكرا على هذا الفيديو كلنا كنا نستناه❤

[@robaaljemeli101]

حبيبتي كملي هذي السلسلة حبيتها

[@AyaAlani-z1h]

حبيت شرحك بدون ما تطولين يارب اصير وزني 46 كيلو و شكرا على هذا الفيديو و يعني كمان انتي الكويس انك ما اهتميتي لكلام احد يعني و هذا خلاك اجمل يعني خلاك م تصابين بامراض فهمتي قصدي ؟ ف بحاول اقلل الاكل مالتي يعني عشان انحف شوي شوي و رياضة بسيطة و انتي عطيتيني تحفيز 💗.
Love you nana🥹🫶🏻.

[@一緒に日本語を学びましょ]

اول مره اشوف وحده تشرح بهاذي الطريقهه و بكل صراحه و توصل المعلومه صح و تحفزز احبكك نانا متابعتك من الكويت 💞

[@LOLO-qn2xc]

شنو شعور المتنمرين وهم يشوفون انجاز نانا الي حققته والي راح تحققه صدق لما قالو انو مو كل مشهور مرتاح كل ما هو خفي وراء الكاميرا نانا اخررجته لنا بكل ثقه لاف يو استمري

[@nanabeladi]

😭💗احبك

[@Ffff-o2v]

نانا انا عمري 13​@nanabeladi
وطولي 140
ووزني 51
تحسي لازم انحف ولا لا بليز ردييييي+ احبككك

[@Opop_2323]

لا ​@@Ffff-o2v

[@Neda-z4h]

سويت دايت، نحفت و رجعت اكلت و سمنت فقدت امل، برجع اليوم ان شاء الله، و الهدف 60 ..ادعولي أمانة🩷🩷

[@TABA.18]

قصة ملهمه جداً عزيزتي نانا
اني أيضاً نحفت 20 كيلو
من 85 إلى 65

[@JkjkKjh]

شنو سويتي بليز علميني الطريقة

[@JkjkKjh]

أني هم وزني 70 بليز علميني الطريقة

[@fatifatoum4266]

من فضلك كيف عملتي

[@manobancerssida6307]

علميني انا نفس وزنك الحالي

[@Bella-t4j7d]

إذا بدك تضعفي اول شي لازم توقفي الخبز وتقللي من نشويات وتبتعدي عن اكل سريع ومقلي والسكريات استبدلي السكر الأبيض بسكر طبيعي لان جسمنا بحاجة لطاقة وبياخدها من سكر وامثلة عن سكر طبيعي مثل التمر والتين المجفف والمشمش المجفف والموز ولا تفكري انو اكل لرجيم مو طيب بالعكس فينا نعمل اكل ويكون طيب عندك لبيض سلقي او قليه وحده أي نوع خضار بتحبيه واللحوم والدجاج كمان مصدر للبروتين طبخيها بالفرن او على الغاز مع شوية خضار او رز اربع او خمس معالق فقط وعندك بقوليات متل العدس البني والأحمر والحمص واللوبية والفول الحب كلها مصدر بروتين فيكي تعملي شوربة عدس او سلطة حمص وعندك خضار بكل انواعها ما بتسمن متل سبانخ وسلق وفاصولياء وكوسا......
ونصائح مهمة للريجيم عن تجربة اهم شي لرياضة اذا فيك سجلي بنادي ما فيكي فتحي على نت وخذي بعض تمارين وعمليها بالبيت كل صبح او مساء وحاولي تطلعي تمشي مشي سريع لمدة لا تقل عن 45 دقيقة والاكل إما قبل الرياضة بساعتين او بعدها بساعتين
شربي مي حوالي ثلاث لترات مفيدة لجسمك ولبشرتك ولصحتك ومشروبات صحية متل الشاي الاخضر والكمون والقرفة وفيكي تشربي قهوة وشاي عادي بس كميات قليلة ويفضل بلا سكر
وحاولي تنامي منيح لان نوم جدا مفيد للجسم ونزوله
وخلي جسمك ينزل وزنه ببطء لان إذا نزل بسرعة بيرجع لوزن بسرعة ونزول بالمقاسات أهم من الميزان
وانا إلي فترة مبلشة رجيم والحمدلله مستمرة وعم شوف نتائج حلوة أهم شي بفترة لرجيم هوي صبر والتحمل والارادة ونصحية اخيرة ومهمة لما توصلي لوزنك لمثالي حاولي تحافظي عليه قدر الامكان معلش حتى لو رجع زاد كيلو او كيلين فيكي تسيطري عليهم وتنزليهم بسرعة إما يرجع وزنك كله هون لصعوبة
الله يقويكن وإن شاء الله بتوصلوا للوزن يلي بدكم ياه

[@lolo-lolita-y7d]

عمري : 17
وزني : 76 kg
طولي : 156 cm
الهذف : 56 kg
ارجع بعد 4 أشهر
ذكروني

[@SHAFAA-h8l]

برافو عليكي و ع طريقة كلامك اللطيفة و تحفيزك للبنات 🤏🏻💞😘

[@za-n300]

كثريي هيج فيديوهات💓💓🙏🏻

[@pillar9940]

عمر: 16
الوزن: 65kg
الطول: 155cm
الهدف: 55kg

[@الله-يعين-ي4ن]

كنت مثلك بالضبط قبل سنه والحين وصلت للهدف صدقيني الموضوع سهل بس يحتاج تعديل عادات والتزام الله يوفقك 🔥

[@pillar9940]

@الله-يعين-ي4ن ان شاء الله عمري يتحقق اني مو سمينه بس الكرش تعبني

[@الله-يعين-ي4ن]

@@pillar9940 نفسي و وصلت 55 والكرش السفلية موجودة لهيك لازم كارديو اربع مرات فالاسبوع تمشي او تهرولي عشان يساعدك تحرقي سعرات البطن😍

[@pillar9940]

@@الله-يعين-ي4ن تمام عمري شكرا للنصيحه

[@ruby7.26]

طولي 165
وزني 80
هدف 65
-15🥲💔

[@SEEFSsss]

مي تو وزني أنا 73 بس لا ابغا 61

[@My-melodies-to-you]

ذا وزني الحين ويبوني أوصل 55 🥲

[@SEEFSsss]

@@My-melodies-to-you أي كفو انتي تصططيعين

[@SEEFSsss]

@AbbasAhmed-d4g لا وزنك مثالي اثبتي علية ماشاء الله مرة حلو أنا 73 واريد اموت من القهر والله كان وزني 47 اخذت علاج وصار 77وخلصت علاج وقررت انزل من كم شهر وصار 73 وهدفي 61 58 لأن احس وزن مثالي وصحي فا انتي اثبتي والله يضعفني قولي إمين

[@Lol_solina]

عمري 15 ووزني 48😂 اني اريد اسمنن

[@HudaAlhusine]

شكرا حبيبتي استمري بالمحتوى المفيد لأن هو اقرب للناس الواعية وراح يجذب لك ناس تحب وعيك ونجاحك ودعمك دوم مش ناس تحب الاشياء السخيفه و وقت تعبك ما ادعمك !

[@Norah_2013]

نانا رسمك مرا حلوووو استمري 🎀💗
متابعتك من السعوديه 🇸🇦✊🏻

[@Shiro_089]

مبروك الإنجاز والله يهديك ونشوفك بأحسن المراتب إن شاء الله
وترجعين للحجاب والستر إن شاء الله 🌷🌷🌷

[@parkangeela2070]

تراها كانت تلبسه عشان ايران و السعودية غصب يلبسون حجاب اما الحين الوضع تغير في السعودية

[@سبحاناللهوالحمدلله-ح7د]

هي عايشه الحين بدبي مو السعوديه​@@parkangeela2070

[@Max-kixmo]

الطول : تقريبا 150
الوزن : 73 😢
الهدف : 54 😊
✨برجع اذا نحفت ان شاء الله ✨ 괜찮아
13-

[@Bila_2024]

الرجيم الي منيح لنوع وزنك✨
اول شي شوي شوي اقطعي السكريات والحلويات والاكل الجاهز والمقليات والبقوليات والغازيات لانو يابنوته ماحدا يهتم لصحتك غير نفسك استبدليه بلخضروات والفواكه والابان، والدجاج والسمك والبطاطا بس بشرط مشويات او مسلوقات والعبي رياضه شوي شوي يعني ابدي بلمشي وبعدها رياضه انصح ببنت اسمها ساره او كلوي تينغ✨صحتك سلاحك✨

[@Max-kixmo]

@@Bila_2024 شكرا والله كنت افكر كيف اتبع نظام وما كنت
ادري بس والله ساعدتيني شكرا كثير 💗✨😭👍

[@Bila_2024]

@@Max-kixmo عفوا ✨
احنا بنات وبنحس ببعض اذا مانصحتك منو بدو ينصحك انشالله انك تنحفي بس لازم تصبري وتصيري ملكه مو بس اميره✨

[@Max-kixmo]

@@Bila_2024 يعمري انتي والله انك مره لطيفه 😭✨💗🌸❤️
انتي الاميرة

[@Bila_2024]

@@Max-kixmo تسلميلي وانتي اطلق اميره🎀اتمنى انك توعديني وتوعدين نفسك انو من هنى لين شهر تكونين بوزن وجسم افضل انشاء الله ✨

[@Shahealaa6002]

Love u girll💗💗لو تعملي فيد تتكلمي فيه عن نقطه انه مكنش بيفرق معاكي الكلام السلبي

[@vxollui]

اول مره اقتنع بكلام وحده سوت دايت وتحفز شكرا لك ♥♥.

[@امالموش-ت7د]

العمر: 16
الوزن: 76
الطول: 157
الهدف: 60
ادعولي اسبت على دايت 😅❤

[@شجونالمطلق]

اخيراً نزلتي فيد. علقت متاخر لاني أطالع الفيد+الحمدلله انك ضعفتي انتي جميله اصلاً نصيحتك تجنن زيك 😮‍💨💔

[@Hala_1h2]

العمر: 12
الوزن: 85
الطول: 168
الهدف بأذن الله: 70/60
ان شاءلله ذكروني كل يوم
😔💗

[@Amal_80383]

ان شاءالله تنحفين🫶🏻🫶🏻🫶🏻

[@iio_oiip_o_p]

العمر: 12
الوزن:53
الطول: 155
الهدف: 45.
الاكل ماراح يسيطر عليه!!!

[@RobloxJSR]

مثلي
الوزن 56
الطول 158
___عندي دهون في الظهر 😡😭
بس فارق العمر كبير بيننا أنا17💔💔

[@iio_oiip_o_p]

@RobloxJSR بالعكس انت مره نحيفه بس سوي تمارين للضهر وخلاص جسمك وطولك جدا حلوين

[@Sisilo-z2h]

وزنك عادي!

[@iio_oiip_o_p]

@Sooso0-h7n عندي وزن زايد في بعض المناطق عادي بس اشوف لازم اكون رشيقه اكثر

[@Sisilo-z2h]

​@@iio_oiip_o_pيمكن دهون تروح لك لبطنك أكثر من أماكن أخرى انصحك تسوي رياضة بطن و نقصي سكريات بالتوفيق 😊

[@niva3849]

نانا واضح ماتفرقي بين الدهون الصحية والعكس الجبن ممتاز للشبع لكن بكميات معتدلة وبالبداية بدل خصصي من الفواكة التوتيات كوب موزع خلال اليوم نصف نصف وقللي كارب وبروتين حسب عضلات وزنك الالياف الورقيات ممتازة والمخللات رائعة لعزيز الهضم والبكتيريا النافعة وشكرا

[@mohammedalsharef-g6v]

العمر : 16
الوزن : 70
الطول : 168
الهدف : 60
" وَ مَا ذَلِكَ عَلَى اللهِ بِعَزِيز " ❤
اللهم أجبر بخاطري وحقق لي آمانيّ ولكل من قال آمين❤❤

[@lcvtal]

شكرا نانا، حبدا رحلتي اليوم 🤍

[@FXZ_740]

بالتوفيق❤!.

[@SaDdd-c8g]

قولي ان شاءالله راح تقدري بس كوني واثقه بنفسكك و بس

[@Mohammed__7-c1j]

احسنت هذاَ احسنت شي سويتي ⭐

[@MimiPiw]

كيووووت جدا بعد ما تغيرتي صرتي جميلة ماشاء الله تبارك الرحمان ربي يخليك و طريقة كلامك جدا جميلة ❤

[@AA-pu7zo]

يازين سوالفها كلش حلوووه ومريحه وواضحه بدون تصنع تدخل القلب ❤❤❤❤❤عجبني الشرح الواضح بدون لف ودوران

[@fatemahalmosbahy5286]

ماشاء الله متصالحه مع نفسك وثقتك بنفسك رائعه

[@s_flx]

ثانكيو نانا كلامك يعطي طاقة اجابية ✨🥹🫶🏻

[@SsSs-ug7my]

الله يجزاك الخير
فعلا كان مفيد وشخصيتك كثير احلى من الكنت اتوقعه

[@useroheld]

نانا شنو روتينك للأضافر و تكون قويه زي أضافرك كذا ماشاءالله 🤍✨

[@Fhhfh-p4w]

العمر:15
الوزن:60
الطول:152
الهدف:49
ارجع بعد ثلاث شهور🎀

[@rorohmed493]

مثلك

[@alaeaitbelcaid5561]

أجسن ريجيم الصيام الاسلامي مع وجبة فطور صحية وسحور فقط اكون صحي بدون نشويات
او صيام متقطع بدون حرمان وجبتين تاكل حتى الشبع وتحبس اكل من العصر الى اليوم التاني تخسو كتير
السكر ممنوع ممكن تعوضوه بحلا طبيعي تمر وموز

[@Simply_soaseel7ix]

نانا ذا أقوى وأحسن تحفيز بالنسبه لي مو زي البعض أبدا ما عطوني شغف .،ثانتك نونيي💞

[@Slx_80]

يخييي نانا اعشقكك حرفيا كمية إيجابية جتني من الفيد ونصايحك العسل😞🎀

[@Rodaynayosry-i4x]

الفيديو مفيد جدا جميل
الموسيقى حرام والحجاب فرض❤❤

[@Staroflife-d9u]

العمر 19🕸
طولي: 165
الوزن الزائد: 97 💔
الوزن المستهدف: 57 🦋
راح ارجع بعد سبع اشهور 🦋
رجعوني بعد سبع واشهور 🦋
اكولكم كم صار وزني؟؟
بالتوفيق لنفسي وللجميع 🥺♥

[@you_are_beautiful01]

عم تعملي واذا عملتيه نزلتي؟😭

[@Staroflife-d9u]

@you_are_beautiful0اي عم اعمله نزل وزني 94

[@you_are_beautiful01]

@@Staroflife-d9u
عملتي رياضه كمان ؟

[@Staroflife-d9u]

@@you_are_beautiful01 اي كنت عم اعمل بس هلا لا بسبب دراسه ودوام تركته رياضه بقيت بس ع صيام متقطع بصوم 16 ساعة باليوم

[@you_are_beautiful01]

@@Staroflife-d9u
اي شكرا 🫶🏻

[@Opop_2323]

ياخي كيف فيديو لنانا وانا ما اشوفه ياخي انتي بطله فديتج 💗🫦

[@Nada-td1om]

نريد روتين الشعر ❤❤❤

[@AmalAli-id2vn]

اتفق ماشاء الله شعرها حلو

[@sajaHrably]

بنات لا تنسون رياضه ثم رياضه ثم رياضة ما ما تترهلون و يتمدد جلد بسرعة ولا تسوون دايتات قاصية

[@دِينا-دليم]

حَبيت المَقطع ، أبد أبد أبد ما أحب نَــانَــا بس هل مره كُلش حلو المقطع ونانا هادئه والمقطع هادئ ، عَجبني 💗🥹.

[@Nadahossam-11]

تعبيرك سيئءءءءءء

[@l0mimun]

شتحسون بهذا الكلام 😅 لا تدسون السم بين حروفكم

[@SaraAhmad-k9u]

احب نانا مره لانها صريحه و تقول الصدق و رح اجرب بي اذن الله ❤

[@itszainabo1]

العمر:16
الوزن:104
الطول:166
الهدف:60kg
رح ارجع كمان ٤ شهور وأشوف النتيجة

[@itszainabo1]

ادعولي انحف❤️❤️

[@tmather_al_ail]

استمري

[@momeeilad]

العمر 18
الطول 170
وزني 107
رجعوني كل ماتشوفون تعليقي
اليوم مر 3ايام على الدايت ونقصت من 107الى 105 (سوائل)
اليوم مر ١٣يوم على الدايت ونقصت من 105 إلى 102

[@Emanahmed49-v2n]

زي بجد 😢ونفس عمرى

[@momeeilad]

@ جسمك بيرفكت لكن يحتاج ازاله بعض الدهون

[@سبحانالله-ت4ك6ج]

بالتوفيق نقصي في كمية الاكل

[@mienx.w]

التعليقات نصها على الحجاب
يا اخي اصلا البنت ما كانت مُحجبة مجرد كانت بأيران وهناك الحجاب اجباري وحتى ميلبسونه عدل لأن مو برضاتهم

[@سنيةةة_وافتخر]

و؟ يعتبر ذنب
وإيران مب مسلمه؟

[@soso-n3j4h]

@@سنيةةة_وافتخر اي ذنب وربها بحاسبها يعني انت هلق اذا نتقدتها رح تتحجب فورا مثلا ؟

[@سنيةةة_وافتخر]

@soso-n3j4h نهي عن المنكر واجب حب😭💞

[@سنيةةة_وافتخر]

@soso-n3j4h شدخل؟ شقلت نا؟

[@tala586]

هي اصلا اعتقد مو مسلمه

[@lola.a23]

احبك متابعتك من العراق بعد هذا كلامك جاني شعور اني فعلاً لازم انحف وانا اوعد نفسي اعتباراً من يوم غد السبت الموافق14/12/2024 .. بأذن الله رح أبدى دايت وانحف واصير اجمل واحسن بحيل الله ❤

[@rqoh1995]

جنت اريد تحفيز و اني كارهه نفسي و شكلي و كلشي بجسمي بسبب السمن وكذا وحسيت اكثر وحده راح تحفزني هيه انتِ خاله نانا (اتابعك من تيك) فجيت هنا عشان اخذ تحفيز واحس تحفزت و راح ابدي من ذي اللحظه 💗✨

[@7ixir1]

امانه تتوريل للميكب مره يجنن😭💕

[@nanabeladi]

نزلت في تيك توك💗

[@7ixir1]

ثنكيو نانا 🥺

[@th_v-f9d]

واللي ما عنده تيك توك 😭!

[@ramahakem]

دايت نانا :
الفطور : شاي
الغداء : ٢ بيض
سناك : فواكه
العشاء : سلطه

[@WL8Wl8]

غلططططططط هذا دايت بنات لازم ناخذ حسب حتياجنه هذا إجرام بحق نفسك لازم توزعين الوجبات بروتين ونشويات والالياف تاخذين اقل من احتياجج من توصلين الوزن تاخذين لي تحتاجين ثاني شي شوفو جسمكم كم سعره يحتاج حته تكدرون تمشون بنمط صحي متكامل مده الحياة ولا يصير عندكم ملل

[@Ghalia-w2p]

العمر : 13
الوزن 36
الطول : 143
الهدف : 33

[@Ghalia-w2p]

بدأت دايت اليوم حفزوني 🤍🤍

[@محمدهادي-ك1ض]

انا طولي 157 وزني 48واحس شوي سمينه 😂😂😂😂اريد اضعف بس مابيه حيل ​@@rawan1234ammar

[@zoxcv2]

الوزن الطبيعي لطولك هو بين 38 الين 48 ، اصلا عندك نقص وزن وين رايحة تنحفين حبيبتي؟

[@محمدهادي-ك1ض]

@@rawan1234ammar 18

[@Ghalia-w2p]

⁠​⁠@@zoxcv2حتى ولو من زمان بخاطري الوصل على وزن 33 ولكن عندي مشكله انه كتفي شويه كبير و أنا وزني 36

[@سومريه-عراقيه]

انتي كدرتي تحققين المستحيل عفيه بالشطوره 💋💯

[@Two_lights867]

انا بنت سمينه جربت اشياء كثير ما ضبطت لاني كنت اكتئب وامل، بنات تبغوا جد تنحفوا وتكونوا مستمتعين بحياتكم؟ ابدأوا هواية جديدة فيها رياضة، سواء رقص، كره سلة، كراتيه، لانك بتحسي بمتعه وانجاز و وقتها تركيزك تتقني الحركات وتلاقي نفسك نحفتي. انا بدات برياضات السيرك و رقص العامود والبس ملابس جميلة حقت رقص فساتين قصيرة تحتها شراب اسود، والله اروح الكلاس وانا حاطة روج احمر وارقص مع البنوتات واشوف نفسي بالمرايا فرحانه بنفسي مره اني قاعده اطور وتركيزي بس اتقن الحركات واني اقدر اتسلق العامود ويكون شكلي حلو وانا ارقص زي باقي البنات الرشيقات. فالاكل اعملوا اكلات صحية لذيذة صدور دجاج ممكن تعملي شيش طاووق بالبيت يكون لذيذ انا اليوم انغديت برقر صحي استبدلت الخبز العادي بخبز صحي سويته ببطاطا مهروسة سويتها شكل عيش البرقر وحطيته بالقلاية الهوائية ولحم البرقر بدون زيت بالفرن سويته استمتعت فيه جدا وشبعني. اعملي محشي دايت خذي فلفل رومي احشيه لحم او دجاج مفروم بدل رز، خلي شكل صحنك جميل بصحن كيوت و صوريه واستمتعي بهالرحلة🖤

[@نورهمحمد-غ2ش]

اليوم الثلاثاء الساعه 11:52 بالليل نيناااااا رجعت ع نفس كلاميي قلت اني رح ارجع لهذا المقطع بعد اسبوعين بعد ماانحف 2 كيلوووو ونحفت ولله الحمددددد بعذ اسبوعين حققت هدفي كان 82.2 والان وزنيييييي 80,1 ✅✅✅الحمدلله رح استمررررر انا هدفي هذي المره انحف ثلاثه كيلو رح اصير 77,2 بعد اسبوعين راجعه لكم حبايبي ابي كلام حلو يحفزنييي لاتبخلوا علي احبكم🎉🎉🎉❤

[@ISY963]

😊إن شاء الله يارب توصلي للهدف بس واااصلي

[@نورهمحمد-غ2ش]

@ مرررره شكراً هذا الكلام مرررا يسعدنيييي❤️❤️❤️🥺

[@studyroro-y1u]

العمر 15
الوزن :44
الطول :164
الهدف : 50
شكلي انا الوحيدة الي ابي اسمن ابي اصير ممتلية بالاخص انو ملامحي جاية كيوب وغمازات وكدا فا على الاقل لو سمنت شوي حثير حلوة

[@dodo-8li]

انشاء الله

[@Hala_1h2]

ان شاءلله *​@@dodo-8li

[@Hala_1h2]

حبيبتي مااقصد شي بس شو عم تعملي بل فيديو؟

[@dodo-8li]

@@Hala_1h2 شكرآ لكي على التصليح عشان استفيد😊😊😊😊😊😊☺️☺️

[@Hala_1h2]

@@dodo-8li عفوا حبيبتي 🩷🌷

[@justhuman-d5v]

طولي 168 و وزني 49 و حياتي ابداً مو صحيه يعني من چنت طفله نحيفه تمام بس ما اعاني من آلم لكن حالياً 24 ساعه راسي مصدع و جسمي تعبان و عندي نحول و غرفتي دائماً وسخه ماعندي طاقة انظفها +اني من الولاده هيچ يعني ما سويت دايت من قبل+ بطفولتي ماما چانت تجبرني اكل و چنت اكل و عيوني دموععع و كبرت و اني اكره الاكل اشوف الناس تاكل و اني اكل لقمتين و اشبع ما الي شهيه ماعندي اكله مفضلة كل الاكل اكرهه و غير مستعده نفسياً لزيارة طبيب وما اريد اخذ ادويه او مشهيات انطوني حل

[@justhuman-d5v]

نسيت اني عمري 14 ح ادخل 15 قريباً

[@Swag1_697]

سوي رياضة والله الرياضة مره تساعد أنها تجدد شهيتك

[@justhuman-d5v]

@@Swag1_697 عندي فقر دم بمجرد انو العب رياضه ادوخ لدرجة لو ما اوقف يغمى عليه

[@متفائلة-ت9غ]

@@justhuman-d5vليكي اختي انا بحاول احكي بلغتك لاني مابعرفها منيح انا كبرت و عشت باروبا لغتي العربية ضعيفة شوية ليكي والله العظيم رح ااعطيكي وصفة جربيها شهر ورجعي ردي عليا خدي الزبيب مابعرب شو اسمو عندكم الزبيب انقعيه بكاس حليب في الليل و الصبح اطحنيه مع الحليب لي بايت فيه و اشربيه على الريق و الله كنت اعاني فقر الدم مرحلة رابعة و كنت نحيفة كتير و الله هاد لي عالجني لما رحت ل الدكتور خبرني او كيف هيك مابقا فيني شي

[@raz9an8]

متقصرين اختج من العراق🩷🎀
احبچ🥹🤏🏼

[@ShahdLia]

فطور شاي
غدة 2بيض
سناك تفاح
العشاء سلطةً

[@زهرهالاسلام-غ2ع]

كلامك جدا منطقي وصحيح من ناحية الاجسام ✨👍🏻👍🏻
مثل ما گلتي جسم عن جسم يختلف مثلا انا من النوع الي ما اسمن ابد لو شگد ما اكل ما اسمن (الحمدلله) بس ايضا اكو ناس تگلي ليش هيچ نحيفة ويتنمرون بس انا طبعا don't care واحب جسمي مثل ماهوة 😌⭐💕
وزني 46 وعمري 17

[@Mestr-e5g]

العمر 13
الوزن 81
الطول 164
الهدف 60 واقل

[@بنتالجبور-ش9ظ]

والله اني هم قبل ثلاث اشهر كنت سمينه كانت حياتي تعيسه وهسه لسلاني مستمره بل دايت وزني هسه:55 قبل كان 70 صر حه بس اني مرات اكسر الدايت

[@Beninn-k4k]

ممكن توصفين الدايت مالتج لان اني وزني 70 اريد اصير مثلج

[@بنتالجبور-ش9ظ]

@@Beninn-k4k الكل اكل صدر دجاج واكل زلطه واكل عدس ونواع البقوليات تمن سكر خبز كلو قطعتو تمامن وحددي يوم تاكلين ااشي مثل جبس نستله مره بل اسبوعين وشاميه تعملينها بزيت الزيتون وشكلاته بدون سكر والصبح بشرب قر فه ام ماء دافئ اما ماء بليمون وتخلين قرفه وكركم وزنجبيل وتلعبين رياضه كارديو العصر وذا بدك الصبح ولعب الصبح تمارين خصر او بطن او مقاومه شكليهن ون شاء الله تنحفين وتوصلين الوزن الي بدك يا وهم شغله تشغلين فيديوهات ساره النصائح حتا تتحفزين وما تستسلمين

[@マリアム-e2u]

اختي اكتبي و الله مش ولله

[@Beninn-k4k]

@@بنتالجبور-ش9ظ اني قبل فتره هيج سويت ونحفت مجربه هل دايت بس الاكل بيشهييي

[@بنتالجبور-ش9ظ]

@@Beninn-k4k اي ولله يشهي اني هسه جوعانا

[@angeldeath-j2c]

العمر:17
الوزن:70
الطول:169
الهدف:62 بالإضافة لزيادة طول :173 ❤

[@Jk_z13]

العمر: 16
الطول 174
الوزن: 91
الهدف: 52 كغم
رجعوني ببدأ باجر 14/12 /2024 السبت

[@خونيشيا]

ياروحييي تسلمين على المعلومهههه✨✨🌷