🔥ПРЕС🔥 10 хвилин

[@annakononenko5697]

Люблю додавати це тренуваннячко після основного великого. Дякую, Міло, за можливість робити для себе корисне та приємне)

[@contraspemspero-lu]

дякую, в улюблені ❤

[@nataliakozlova5406]

Супер, дякую!

[@victoriatsaider7777]

5 день, ефективно і пекуче🔥
Дякую!

[@svetluwka]

Дякую!! На тренування пресу мені важко налаштуватися, але на ці 10 хвилин легше себе вмовити, і відчувається реальне навантаження. ❤

[@ВикторияВасильева-э5ф]

5 день +. Дякую!!!❤

[@ЕленаТАРАНУЩЕНКО-с3з]

Вогонь!!! Особливо фраза:"ще трошки!"))) Дякую за Ваш контент!!!

[@annakononenko5697]

Чудово! Динамічно! Весело та запально! Дякую за тренування)

[@natalyashvydchenko7469]

Це такий класний комплекс! Його зручно вдається виконувати,але ефект відчуваєш дуже! Роблю його вже тричі поспіль

[@milatymchuk]

💪👏👏👏

[@nastasia6987]

Дякую величезне за цей комплекс!!! Тренування цільове, не довге і дієве!!

[@Tasha-tu9wp]

Міла, Ваші вправи чудові. Займаюся в Вами кожен день. Прохання, запишіть, будь ласка, відео на низ живота, Розумію, що все потрібно робити комплексно...не тільки живіт, а все тіло...але дуже потрібно❤

[@tanyadashkevich8480]

Дякую Мілочка за тренування на прес. Дуже подобається: лише 10 хв часу але як суттєво ефективно та дієво. I cab do this 💪🫶

[@НаталіяКогут-ш3ы]

Круте недовге тренування, завдяки постійному виконанню якого животик буде завжди підтягнутий! Дякую!!!

[@ОленаСоколова-й2с]

Дієві вправи, тільки 10 хвилин, супер

[@yuliasavchenko7211]

🔥🔥🔥🔥 тренування

[@ОленаСокуренкоКлуб]

Дякую. Гаряче 🎉🎉🎉😮

[@murka3506]

Всього 10 хвилин, а стільки користі) Дякую за комплекс вправ😊

[@yollad597]

Так, дооообре, Міло Тимчук, трошки дала нам жару після перших вправ за першим графіком. Вже боюся😂

[@ЮлияОлещук-ж1ъ]

Це було дуже гаряче🔥 день 5✅

[@ОльгаКазимирів-в5ю]

Готуємося до пляжного сезону в українському Криму😉 Маємо бути стройняшками! 💛💙

[@juliainUSA]

Класно :) лайтово але гаряче, мені сподобалось. І це вже друге тренування з Вами сьогодні.

[@milatymchuk]

Молодець👍

[@Mariana_Pysanchyn]

Чудове тренування! Ще хочеться тренування на прес

[@milatymchuk]

На каналі таких достатньо, обирайте)
ТАБАТА . Прес і спина . Високоінтенсивне інтервальне тренування🔥
ruclips.net/video/fUiguKDX5HY/видео.html
ПРЕС + СІДНИЦІ . Тренуйся вдома . 30 хвилин
ruclips.net/video/aN9kPGkHSxA/видео.html
ПРЕС 🔥 20 хвилин
ruclips.net/video/h_8W4NdjRh8/видео.html
Pilates . 30 хвилин . Пілатес на прес
ruclips.net/video/5y7fKkeB2zE/видео.html
ТРЕНУВАННЯ НА ПРЕС🔥 З ФІТНЕС-РЕЗИНКОЮ 🔥 ТОП-10 ВПРАВ
ruclips.net/video/B_QRxmB7NRM/видео.html
І тд

[@inna_1008]

Дякую))

[@ИринаНиколайчук-й4п]

Супер!!!
Дякую ❤

[@romatykova]

Зроблено❤

[@galyashchedra7037]

😅😅😅зробила

[@romatykova]

Клас❤

[@ВеронікаЄфименко]

🔥

[@yollad597]

Є лагідна українізація, а є лагідна спортивізиція від Міли Тимчук😂

[@Tasha-tu9wp]

П'ятий день за графіком тренувань. Сподобалось, що 10 хв., бо вправи на прес мені даються важко. Чи можна виконувати їх без розминки, чи краще розігріти м'язи? І ще таке питання, виконуючи вправи лежачи болить шия...голову не тягну вгору...можливо, справа в сутулості, а через слабкі м'язи спини болить шия? Дякую)

[@milatymchuk]

Шия болить в багатьох, бо треьа піднімати шию, як продовження хребта, в дугу з ним, а ми, якщо не акцентуємо увагу на цьому, тягнемо підборіддя до грудної клітини, спереду пересуорочуємо, ззаду перерозтягуємо.
Проконтролювати цей момент!
Якщо руки вільні, можна брати руками килимок і піднімати, пристраходуючи шию, знімаючи з неї навантаження.

[@Tasha-tu9wp]

@@milatymchuk дякую. Буду вчитися контролювати шию.

[@romanmatynchenko2292]

👍 👍 👍 👍 👍 👍👍 👍 👍 👍 👍 👍 👍

[@ОленаБойко-ч4и]

Дякую))