Дякую!! ❤ Погоджуюсь з попереднім коментарем щодо різноманітності вправ 😍 На будь-який смак і настрій, і за рахунок незвичних комбінацій до тіла підключається ще й мозок😊 завжди цікаво тренуватися, дякую 😍
І ще одне надзвичайно корисне відео-тренування. Кожен з нас може знайти 30 хв в день для покращення тонусу та фізичного стану. Щиро дякую Міла за професійність та допомогу у покращенні якості життя 💪🫶
Люблю ваші різноформатні тренування. Пілатес особливо. Дякую за працю, за те, що спонукаєте працювати над собою заради доброго самопочуття, підтягнутого і гнучкого тіла!!!😘
Враження неймовірні ❤дякую Вам велике )йду за графіком грудня 🤘🏻Ви неймовірний тренер,Міла 😘дуже хочу на онлайн заняття з Вами 😍щоб і надалі займатись в такому форматі ,кайф нереальний 💫
Класне тренування! Але мусила пропустити останню вправу з положення планки - дуже втомилися зап'ястя.. Не враховуючи цей мій недолік,все інше супер. Дякую ❤
6 з 10 Для непідготовлених хотілось би якихось спрощень . За перші 10 хвилин запʼястям прийшов кінець також не в усіх добре розвинена координація що не дозволяє норм виконувати вправи. Перед початком потрібна хоч якась розминка чи розігрів! Сумніваюсь що повернусь до тренувань з вами
Дякую. Крутезне тренування. Виконую другий раз...йду ще раз перший графік тренування. Перший раз руки не витримували, цей раз краще, але скручування в боковій планці ще не вдасться зробити всі рази, руки тремтять і здаються. Але я тримаюсь😂😂😂 Міло, підкажіть, вправа ліфт, відривається поперек, що робити?
@@o-la Ступінь діастазу визначається шляхом виміру відстані між прямими м'язами живота. У нормі воно становить 0,5-2,5см. Тому можна спробувати у вашому випадку. Це, я так розумію, після пологів? Скільки часу вже пройшло?
@@milatymchuk у 2019 народжувала. Він став менше зараз. Нема вже горбика в районі пупка як було раніше. І тільки в тому місці може запхати два пальці. Дякую за зворотній зв'язок)
дуже дякую, дуже подобається,чітке різноманітне,те,що треба
сьогодні втретє зробила це тренування. дуже подобається комплексний підхід, дякую вам
Дуже дякую за відео. Подобається, що зрозуміло як виконувати кожну вправу☺️
Довго шукала гарні тренування з пілатесу з хорошим поясненням🔥 і нарешті знайшла! Клас 👍 дякую!
🫶
Дякую, Міла! Нарешті знайшла тренування, що мені підходять і вони українською. Дякую за внесок в здоров'я
Користуйтеся🫶
Дякую велике за цікаві тренування❤
Дуже рада, що знайшла ваш канал🙂
Лайк та підписка однозначно😍😍😍
Прекрасне тренування,та щей українською❤
На моєму каналі біля 150 тренувань і всі українською, підписуйтесь🫶
Афігенне тренування. Це якраз той випадок коли стрункою хочеш бути, а от чогось активного не хочеться👍👍👍
Дякую 🤗
Дякую за тренування😊
Власне те чого шукала і врешті знайшла!!!! Чудові заняття!! 👍😊
Дякую!! ❤ Погоджуюсь з попереднім коментарем щодо різноманітності вправ 😍 На будь-який смак і настрій, і за рахунок незвичних комбінацій до тіла підключається ще й мозок😊 завжди цікаво тренуватися, дякую 😍
Прекрасне тренування, ви чудо!😍 Ідеальній таймінг та вправи!
Легке і спокійне тренування, те, що потрібно в спекотну погоду. Розслаблює і водночас добре тягне м'язи.🤩
ранок сьогодні провела з вами. дякую за тренування.
Міла, дякую за тренування. Іноді так хочеться себе плавно, без поспіху та швидкості прокачати і Ваш пілотес саме те, що потрібно для цього🙌
Дякую супер тренування ❤❤❤
10 день +. Щиро дякую!
Дякую , Міла! Одне задоволення займатися з вами💙💛
Чудово! Дякую за тренування!
Я повністю задоволена таким заняттям! Дякую, в тому числі за пояснення під час тренування!
Щиро дякую за тренування. Прес мені завжди важко давався, а з Вами все набагато успішніше.
Супер ❤ післязавтра обов'язково повторення зроблю!
Дуже круте тренування, те що треба,💪🔥🔥🔥 Дуже дякую!!!
І ще одне надзвичайно корисне відео-тренування. Кожен з нас може знайти 30 хв в день для покращення тонусу та фізичного стану. Щиро дякую Міла за професійність та допомогу у покращенні якості життя 💪🫶
Люблю ваші різноформатні тренування. Пілатес особливо. Дякую за працю, за те, що спонукаєте працювати над собою заради доброго самопочуття, підтягнутого і гнучкого тіла!!!😘
Дякую за тренування ❤
Не всі вправи могла виконувати на 100% але на 80 точно ще одне шикарне тренування я безмежно вдячна вам ❤
Чудове тренування👌
Дякую 😊
Отримала задоволення від такого гарного тренування👍🔥
Супер комплекс! Горів мій прес два дні😄
Дякую, просто супер ❤❤
Дякую велике за гарне тренування!!!
Дякую, Міло! Дуже класний комплекс🥰
Супер тренування,вже не перший раз повертаюся до нього❤❤❤❤❤❤
Моє перше знайомство з пілатесом. Враження неймовірні. Дякую.
Як завжди супер
Дякую ❤
Дякую за тренування! Дуже сподобалось - буду регулярно працювати по цьому відео! Всього найкращого Вам!
У перших вправах було сильне навантаження на кисті (але кисті - моя особиста проблема). Всеодно щиро дякую за такий якісний і корисний контент. ❤
Дякую за заняття ❤ тренування просто ✨🔥
Дякую за цікаве тренування ❤
Дякую. Круто
Пілотес 30-35хвилин це просто 👌👍
Дякую за тренування, було складніше, ніж завжди, але я впоралась!❤❤❤
Дякую, як завжди тренування супер!
❤ Дякую ❤ СУПЕР
Потужне тренування!
Враження неймовірні ❤дякую Вам велике )йду за графіком грудня 🤘🏻Ви неймовірний тренер,Міла 😘дуже хочу на онлайн заняття з Вами 😍щоб і надалі займатись в такому форматі ,кайф нереальний 💫
Дякую!
Супер. Дякую!
Дуже дякую за тренування ❤
Дякую, за тренування 😊
Тренування супер, прес горить.
Дуже гарне тренування
Дякую ❤
Прес горить🔥🔥🔥
Дякую🔥
Класно!
Класне тренування! Але мусила пропустити останню вправу з положення планки - дуже втомилися зап'ястя.. Не враховуючи цей мій недолік,все інше супер. Дякую ❤
Клас👍 Дякую❤ Виконую це тренування не перший раз, але бокове скручування мені так і не піддається 🙁
❤
6 з 10
Для непідготовлених хотілось би якихось спрощень . За перші 10 хвилин запʼястям прийшов кінець також не в усіх добре розвинена координація що не дозволяє норм виконувати вправи.
Перед початком потрібна хоч якась розминка чи розігрів!
Сумніваюсь що повернусь до тренувань з вами
💫💫💫
Дякую. Крутезне тренування. Виконую другий раз...йду ще раз перший графік тренування. Перший раз руки не витримували, цей раз краще, але скручування в боковій планці ще не вдасться зробити всі рази, руки тремтять і здаються. Але я тримаюсь😂😂😂 Міло, підкажіть, вправа ліфт, відривається поперек, що робити?
Не так низько ноги опускати 🫶
@@milatymchuk я думала, чим нище опускати ноги, тим буде кращий ефект 😃
Форма відео шикарний, але після довгої перерви тренувань складнувато, особливо болять кісті рук 🫠
Так, інколи таке буває, це проходить, це ваша зона росту👌
ГРАФІК ТРЕНУВАНЬ 1. День 8: прес палає, але відчуваю себе справжнім героєм! 😅
Важкувато, перша половина на кисть навантаження сильне. Далі вже легше. А вагітним в першому триместрі можна цей комплекс?
@@ЮлияОлещук-ж1ъ вагітним на прес не можна давати навантаження.
дякую за вашу роботу) Скажіть, будь ласка, можна таке тренування на прес, якщо є діастаз у 2 см в області пупка?
@@o-la Ступінь діастазу визначається шляхом виміру відстані між прямими м'язами живота. У нормі воно становить 0,5-2,5см. Тому можна спробувати у вашому випадку. Це, я так розумію, після пологів? Скільки часу вже пройшло?
@@milatymchuk у 2019 народжувала. Він став менше зараз. Нема вже горбика в районі пупка як було раніше. І тільки в тому місці може запхати два пальці. Дякую за зворотній зв'язок)