【手抜きバタフライ！】速さよりも楽さを優先させた楽なバタフライの泳ぎ方を紹介！
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- Опубликовано: 18 окт 2024
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/ @kit99fly
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水泳歴20年
もうすぐ80歳 スタイルワンは一応バタフライ 解りやすい説明 明日から キック気お付けて、頑張ります! ありがとうございます。 今までクロールが苦手でしたが、先生の動画を見て、練習したら、周りから泳ぎが変わったと言われ、タイムも2秒縮りました。歳をとっても、か
てるてる坊主の形❗
目からうろこの説明ありがとうございます。
凄く、解りやすいです！70代ですが今バタフライ一生懸命練習してます。
70代。いつも目から鱗です。私の泳ぎ方は全部間違ってました。ガチガチのやった。
ありがとうございました。
自分用 17:27 一通りの流れ 19:03 リカバリー
水中映像 19:33 スロー 19:59 等速 2:50 4:20 「猫背」「胸を張る」
2:07 ①キックはしない、胴体の動きに任せる 2:50 4:20 「猫背」「胸を張る」
5:57 ②腰ではなく、胸を動かす 6:06 腰からキックすると、つま先が大きく動かない
7:28 ③手と頭は１ｍくらい深くしてから伸びる 8:08 8:38 深く潜るときに、腰から曲げてはいけない
10:02 ④手は「てるてる坊主」の形にかく 10:41 アウトスイーブ てるてる坊主 肘から抜く
12:21 ⑤プッシュは「押し込まない」。「手を叩く感じ」 12:47 13:18
13:29 ⑥フィニッシュはしない 14:31 肋骨のラインで肘から抜くくらいが楽
14:44 ⑦手は「上」ではなく「横」に広げる 15:27 このときにしっかり胸が張れてないと
17:05 ⑧胸を張りながら低空飛行で腕を放り投げる
17:27 一通りの流れ 19:03 リカバリー短時間 水中映像 19:33 スロー 19:59 等速
解説わかりやすかったです。
水中映像も用意していただき、ありがとうございました。
なかなか手が上がらなないのですが、そうだったのかと感動しました。わかりやすいです。明日やってみます。
先生、何時もありがとうございます。 昨年の６月くらいから先生のバタフライの動画を幾つも拝見させていただきました。 楽に泳ぐバタフライ。 約1年ほど掛けてですが、1500メートル続けて泳げるようになりました。まだ長水路では出来ませんが、短水路でしたら1500メートルは確実に泳げるようになりました。 これも先生のご指導のお陰様と感謝しております。
大会には出るつもりもありませんので、ゆっくりでいいからバタフライを1500メートル泳げるようになれたらという目標がありました。 たぶん先生の動画を拝見しなかったら実現はしてなかっと思います。 手のかきかたも詳しく教えてくださって分かりやすかったですが、バタフライのときの呼吸の仕方の動画を拝見してやってみましたら、劇的に楽に泳げるようになりました。 肺の中の二酸化炭素を全取り換えするようなつもりで吐き切るようにしました。 いまは呼吸が苦しいと感じません。 1500メートル泳げるようになり、本当に感謝してます。 先生、ありがとうございました。今後も動画参考にさせていただきます。
すごくためになり分かりやすかったです。
バタフライは 今からです
説明が わかり易いです でも 一度では覚えられない 保存して 何度も見直して 覚えます❤
いろいろな方のバタフライ動画見てきましたが、説明が分かりやすかったです。
分かりやすかったです。ありがとうございます😊
理に適った解説 わかりやすく染み込んできます。バタフライ初心者ですが、胸椎を柔らかくすることから始めたいと思います。ありがとうございます。
有り難うございました。良くわかりました 明日からまたプールで頑張ります。楽しみです☺
ものすごくバタが楽になりました。横にリカバリーしたら肩が痛くない。
元々猫背なので胸張りをして抜く。いつもいつもありがとうございます。
70代。200mバタフライが目標です。
良いですね‼️
胸の動きを出せるとより楽にバタフライが泳げるようになります(^^)
なるほど！、力まないほうがいい！。明日やってみます！！！！！。
体力オバケ♥
胸郭のストレッチ
やっています〜
ありがとうございます〜
いつもありがとうございます。とても分かりやすく解説してもらって凄く助かっています。
競技出ない、３０代。ラクなバタフライ最高。
キックより胴体、腰より胸の動きを重視し、猫背→胸張りで、リラックス足に連動させ、
うねりバタフライでは、体重を前にして、潜った先で伸びること、
アウトスイープで、てるてる坊主の頭をなぞって、スカートで肘・小指から抜いて羽ばたく、
おへそまでガチ押し込まないで、肋骨下で、軽くパンと押してリカバリー、
手は横に広げるため、肩甲骨を寄せて胸をはり、低空飛行で親指を滑らすように放り投げると
楽に泳げるんですね。深かったです❣
とてもよくまとめられています‼️
その意識で水中でもやってみてください(^-^)
実際に水の中ですると、難しいですね。
肘から出して、手をフェニックスのように広げるのが、なかなか、できません😂
なんとか、バタフライもどきができるようになりました。
何度も繰り返して動画を見て、練習してみます。
すばらしい解説をいつもありがとうございます。
素晴らしい説明ですね。何かバタフライの本を📚一冊読んだような感動的~❤
これだ！という所がいっぱい。
すぐsubscribe & goooooood!!!!!!💯👍
ありがとうございます‼️‼️
75歳。陳式太極拳と気功をしてますので、私の泳ぎ方に似ています。説明を聞いてそうなんです。そうなんです。とうなづいています。
いつも詳しく教えていただきありがとうございます。今回の説明で手順は良くわかったのですが、息継ぎの場所が解りません。よろしくご指導お願いします。
呼吸のタイミングは他の方からも質問を頂いたので動画で解説してみます(^ ^)
待ってました〜！そうなんですよね。体力ない人にとっては目からウロコの内容です。
速くなくてもいい、長くバッタを泳ぎたいと最近思ってます。
スイトレの後の50ｍ✕6本のバッタでヒーヒー言ってるので、神の言葉でした。
とても判り易いです。ありがとう御座います。^_^
いつも丁寧なご指導有り難うございます！
バタフライのスイムで、少しだけ前に手が残り、第二キックを早く打っている為、タイミングに少しのズレがあるようだとコーチに言われました。
その後より、茂木さんお勧めの、腕を横から出すバタフライに変えてみました。
泳ぎは楽ではありますが、後ろから手を回すやり方も楽に泳げているのですが、横から腕を抜く方法のデメリットがあるとすればどんなことでしょうか？
第二キックを打つタイミングで、キックをもう少し待って、手と合わせるやり方とのメリット、デメリットがあれば教えて下さいませ！
第二キックと合わせると浮力が2倍になります(^^)
バラバラだと浮き上がりが悪いですね…
手抜きバタフライでも25mがやっとの人をどうしたらもっと泳げるようにさせられますか？
自分ではかなり力が抜けている感覚があっても、まだまだ入ってしまっている所があるのかなと思います。
それでもダメなら普通の方に比べてかなり体力がないかもしれません…
もしそうであれば少しずつ体力をつけるトレーニングも必要になってきます。
攻めの手抜きですね 中盤までは身体全体
大きな筋肉にゆったり仕事させて
勝負のラスト25,50でテンポアップ！
ごぼう抜きゴ～ル目指すぜ 謝謝
手でかいた後は、上体の力を脱いて手を空中に放り投げる感覚で前に伸ばようにしています。
良いですね‼️
その感じで泳げると結構楽だと思います(^ ^)
体力オバケ(笑)
水泳選手が言うのがおもしろいです。
水泳選手にしては細身なのが関係してるのかな？均整は十分とれてますが。
太極拳もされているし、全身をいかにうまく使うかに関心があり，お上手なのでしょうね。
２２分見たけど参考になりませんでした。その、楽さを優先させたバタフライで1500ｍ泳げますか？
僕も2歳になる娘がいて、子育て中は時間がなくとても忙しい日々を送っております。
羽賀様もプロフィールの写真から子育て中だと推測いたします。
子供と向き合いつつ、仕事もこなして家庭を支えなくてはいけない人生の中でもとても忙しく大変な時期だと思います。
そんな貴重なお時間を22分も奪ってしまって本当に申し訳なく感じます…。
これからはしっかりと内容を精査して、少しでも参考になりそうなことを発信できるように心して取り組みたいと思います。
申し訳ありません。
ご質問への返答ですが、「楽さ」を優先させたバタフライの完成度は人それぞれで、自分では手抜きで泳げていると思っていても無意識に力が入っている場合が非常に多いので、分かっている第三者に確認してもらう必要があると思います。
また、どれだけ楽に泳げても1500mは長距離です。
クロールで2000m以上続けて泳げるだけの基礎体力や肺活量等がないとどれだけ楽に泳げたとしてもそもそもの問題としてバタフライで1500mは泳ぎきれません。