J'AI ARRÊTÉ LE SUCRE PENDANT 30 JOURS | Bilan (difficultés, bienfaits,...)
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- Опубликовано: 8 авг 2024
- Depuis le 5 avril, j'ai arrêté le sucre pendant 30 jours! Voici aujourd'hui mon bilan après un mois sans sucre ajouté/raffiné. Quelles ont été mes difficultés, pourquoi j'ai fait ce challenge sans sucre, quels sont les effets néfastes du sucre et quels sont les bienfaits? Si toi aussi tu as vécu une expérience similaire en mangeant moins de sucre ou si tu as envie de te lancer dans cette aventure, dis-moi en commentaires!
#sanssucre #challengesanssucre #zérosucre
0:00 - Intro
0:18 - Les effets néfastes du sucre
2:11 - Pourquoi j'ai arrêté le sucre?
3:00 - Les difficultés du challenge
10:24 - Les bienfaits / Points positifs
13:22 - Et après?
16:00 - Conclusion
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Gros bisous, à bientôt! Adeline 
Хобби
Qu'avez-vous pensé de la vidéo? Qui a envie de faire le challenge ? 😘
Merci pour cette vidéo. J ai commencé le challenge depuis 2 jours (combiné au jeûne intermittent) et pour le moment tout va bien. 😊
Bonjour je voudrais commencer ce challenge
Il y a une chose importante aussi quand on évite le sucre notamment au déjeuner , c'est que l'on a pas envie de dormir l'après-midi. 😮
Coucou ! J'ai largement réduit ma consommation de sucre il y a pas loin de deux ans, et c'est vrai que c'est pas évident au début. Je n'ai pas arrêté de consommer du sucre (je l'ai supprimé le matin par contre), mais je privilégie les sucres à IG bas (comme le sucre de coco) et en petite quantité. Au début, j'étais tombée dans un travers d'obsession au sucre, je ne voulais même plus prendre de fromage blanc (5gr de sucre aux 100gr) parce que je pensais que c'était sucré, mais ma nutritionniste m'a rassurée en m'expliquant que c'était le sucre naturel du produit (le lactose en fait), et qu'il ne fallait pas faire la chasse à tout ^^ Du coup, j'essaye de rester entre les 4 et 8gr de sucre aux 100gr dans ce que je consomme, sauf mon petit chocolat du soir, ou occasionnellement quand j'ai envie de quelque chose de bon ^^ Mais souvent, je ne consomme qu'un peu de sucre (chocolat) le soir, le reste de la journée ça va encore, et je n'ai pas spécialement d'envies. J'achète rarement des produits industriels (sauf certains biscuits ou chips mais j'en mange très peu), je privilégie le fait maison, et de temps en temps un petit plaisir :) Bisous !
Coucou :-) Oui c'est pour ça que je parle surtout du sucre ajouté. Parfois quand tu lis les étiquettes d'ingrédients, c'est aberrant. Je pense clairement que quand ça reste occasionnel, cela ne pose pas de souci pour la santé. :-)
D'ailleurs, j'espère qu'on pourra bientôt aller se boire un bon caramel machiatto du MOMA ensemble haha Gros bisous!
J’ai commencé le 01.02.2023 ce challenge ! Bravo à vous! ´est un excellent challenge ! Les 3 premiers jours j’avais pas mal de fatigue et de somnolence. Le chocolat me manque aussi 😂Pas facile de chercher les aliments « sans sucre « à 0% de sucre . Un yogourt grec sans sucre au magasin en contenait 3.5gr /100 gr . 🤔
Le yaourt contient du lactose qui est un sucre naturel présent dans le lait donc les 3.5gr peuvent aussi provenir du lactose.
J'ai mieux pris conscience de ma consommation de sucre lorsque j'ai réalisé ce défi. (vidéo sur ma chaîne pour les intéressés). Je dois dire que grâce au jeune intermittent, je suis en incapacité de consommer du sucre. C'est pourquoi je consomme moins de sucre. Je trouve néanmoins que c'est un beau défi qui nous repousse nos limites psychologiques.
Que 3 jours pour moi. Plus de soda ligot non plus. Je suis en manque de goût. Comme encas, des protéines et des fruits mais il faut bien reconnaître que les fruits manquent de goût. Des idées sur ce thème? Merci d’avance 😉
C'est déjà bien 3 jours :-) Si tu es trop habituée au sucre, peut-être que tu dois le faire plus longtemps pour retrouver la "vraie" saveur des aliments (fruits, etc.). Les papilles gustatives ont besoin d'un peu de temps pour se régénérer et s'habituer aussi. Peut-être choisir des fruits de meilleures qualités? Je ne sais pas, je n'ai pas tellement eu ce souci de "manque de goût" :-) Ajoute peut-être plus d'épices dans tes repas ou dans tes goûters comme de la cannelle, de la vanille, etc. Cela va peut-être t'aider :-)
Hello , est ce que tu pourrais partager la recette des pancakes et gaufres ? ;)
Très bonne idée ! J'essaie de faire ça bientôt :)
Hello,
J'ai commencé le challenge hier. J'avais déjà arrêté de consommer du sucre dans le café et les yaourts et aussi je mange aussi des céréales complètes depuis un moment car ma maman est diabétique. Mais j'ai malgré tout une addiction au sucre. J'ai pas de maux de tête ou vertiges pour le moment. Je voudrais savoir comment tu fais tes sauces, notamment la vinaigrette, ou tu trouves tes bouillons cubes sans sucre et si tu as une recette de steak végétal maison ? En tout cas, je te souhaite une belle route dans ton arrêt du sucre !
Et merci beaucoup pour ta vidéo, elle est très intéressante !
Hello ! Ah c'est super que tu fasses le challenge :-) Je te souhaite beaucoup de courage car ce n'est pas toujours évident :-)
Je t'avoue que je n'utilise pas vraiment de sauce, ou lorsque je fais ma vinaigrette, il n'y pas de sucre dedans (huile d'olive, moutarde sont souvent les ingrédients de base pour moi ;-) ou il existe aussi de la mayonnaise sans sucre ajouté). Pour le steak végétal, je ne retrouve plus la recette mais tu peux facilement en trouver sur Pinterest, et généralement, il n'y a pas de sucre ajouté :-)
Depuis le challenge, qui date un peu maintenant, j'ai réintroduit le sucre de façon exceptionnelle pour les occasions, et dans mon alimentation quotidienne, j'essaie toujours de faire attention aux aliments que je choisis mais ce n'est pas toujours évident :-)
@@AdelineWyn merci pour ta réponse et pour tes encouragements. Au sujet de la vinaigrette, moi je mets de la moutarde et du citron ou du vinaigre de cidre, mais je mettais du miel, ça c'était avant 😂d'où le fait que cela ne soit pas évident. Oui, j'avais oublié pinterest pour le steak végétal, merci pour l'info. Aussi, je crois que je vais me lancer dans la mayonnaise maison 😅. C'est super de désormais pouvoir manger du sucre lors de moments exceptionnels, ça change la donne et on est plus accro. Bon courage à toi et au plaisir de voir d'autres vidéos.
❤🎉
Super intéressant 🙌
Serait-il possible de faire des vidéos recettes sans sucre sur RUclips? Nous ne sommes pas tous sur Instagram haha ☺️
Merci beaucoup :-) Oui je vais essayer de faire des vidéos recettes sans sucre par ici alors :-)
Intéressant 🤔 ça donne envie de tester, même si je mange quasi pas de sucre mais beaucoup trop de sel 😁
En tout cas tu as un super teint/peau 😍
Pour ma part je mange souvent salé le matin mais parfois quinoa soufflé avec du lait de riz et coco (qui contient sûrement du sucre...)
haha, le sel c'est un grand "problème" aussi tellement il y en a partout ^^
Tu manges quoi comme petit-déj salé ? ça donnera des idées :-)
@@AdelineWyn La base, oeuf sur le plat :D sur une tartine grillée
Sinon avocat en purée sur une tartine avec poivre et sel !
en arretant le sucre on peut garder le chocolat s il est à 99 pour cent tester le chocolat ViVani trés bon
Bonjour Adeline
Quant à moi je n'ai pas arrêté le sucre
Mais j'ai à la fois diminué le grignotage et le sucre
Par ailleurs j'ai arrêter de manger des produits laitiers
Avant je mangeais un yaourt au petit déjeuner
Je mangeais toutes sortes de yaourts(yaourts aux fruits , aromatisés,nature mais j'ajoutais du sucre)
Précisions à t'ajouter : j'ai perdu quelques kilos même si ce n'est pas énorme
Le mois dernier je pensais plus de 60 kg (même 62 kg)
Ce matin je me suis pesée j'étais à 58,5 kg
J'ai l'intention de poursuivre mes efforts et mes progrès
Merci pour cette vidéo intéressante
Merci à vous de me dire si vous avez continué et où vous en êtes. Quels aliments avez vous vraiment délaissés .Merci
Et votre peau ? Il y’a t’il un changement ?
Oui, ça a fait beaucoup de bien à ma peau niveau imperfections :-)
Je commence mon challenge le 28/05/2023
Bon challenge! :-)
Ok dites moi ou vous en êtes.. je voudrais commencer mais aucun régime ne donne rien pour moi ! Merci à vous
Bonjour je ne trouve pas votre compte Instagram
Bonjour, il s'agit de @etsionprofitaitdelavie sur Instagram :)