Необычные подтягивания для мощных рук! Схема отдых-пауза, 8 по 6
HTML-код
- Опубликовано: 29 сен 2024
- Владос: / @meganinjadeath-
Не знаете, как максимально использовать свой генетический потенциал, как накачать руки и тело, как сбросить лишний вес?
Вы можете обратиться ко мне за ИНДИВИДУАЛЬНОЙ видео-консультацией по видео-связи.
Также вы можете приобрести одну из эффективных вариативных программ, список которых расположен ниже. После их приобретения вы тоже можете задавать вопросы по этим программам по ходу их освоения.
Мой ВК: id54437770 (лучше писать в ВК)
Почта: Alexeenko2323@gmail.com
Телега: t.me/masterShr...
Мой Инстаграм: / alexeyshredder23
Программа "натуральный предел". Это программа на рост силы и мышц с акцентом на рекорды в избранных упражнениях (это может быть стритлифтинг, пауэрлифтинг или жим лёжа плюс подтягивания с допвесом.
Программа подготовки к силовому СТРИТЛИФТИНГУ
Программа "Эффективный максимум" на 2 или 3 тренировки в неделю. Это основные программы на рост силы и мышц натурального атлета. (Старая версия - программы Эффективного Минимума)
Программа "Руки и плечи" акцент на руки и дельты, отдых от базы
Программа "Доморощенный качок" - программа на рост силы и мышц для дома (аналог программы эффективного минимума)
Программа ДЛЯ ДОМА без железа (Карантинка)
Программа для девушек в зале (сила, пропорции и рельеф)
Программа для женщин для дома без железа (похудение)
Программы тренировок для турников с собственным весом тела: "Воркаут-Шреддер" (тонус, выносливость, увеличение воркаут-показателей) и "Воркаут-Шреддер-2" (увеличение количество подтягиваний и отжиманий на брусьях с весом тела)
![Cody Johnson - I'm Gonna Love You (with Carrie Underwood) [Official Music Video]](http://i.ytimg.com/vi/yy9PuYMU29g/mqdefault.jpg)
Сегодня в детском садике Сарова ноутбуки у детворы отобрали или как?
Почему так мало комментариев про великого бабайку Сгущёныча, который Луной на ую вертит? )
Сейчас настоятся комменты, нужно просто подождать
@@MityaFominskyда и извинится перед Смаевщиной не мешало бы, первый наехал на ребят все таки.
Не подтягивания,а полная муйня...😂😂😂😂😂
Щас детвора набежит. Будет опять с ошибками про Сгущёныча писать ))
Сначала добейся, войди в топ-5 мира а потом гони. Люди тянутся к лидерам это нормально.
Ща Сашок прочитает снова рявкнет и опять спрячешься от любых упоминаний)
Чтобы быть, как Смаев не нужна логика и здравый смысл, нужен мешок картошки, много-много сгущёнки и балабалоиды.
Анаболоиды )
Очень маловероятно что и совсем этим ты станешь как смаев и внешне и физически 😂
Что тут необычного, Смаев на одной руке так делает.
У меня дочка в таких же шортах как у тебя ходит, да и вообще по улице женщин в таких шортах много, модница Алешка, перед зеркалом крутишься сколько часов в день засекал когда либо, бери пример со Смаева, посмотри, что мужики носят.
Есть в смаевщине несомненный патриотизм! Но отчего от него так несёт гoмoceчиной?
@@Domkratos это может уловить только гомосек😂 так что делай выводы
Поздравление с днюхой от Смаева
Подтягивания это уже тема Смаева, тебе до него далеко
Шредер тебя смотрят только фанаты смаева,открой рецепт сырников и может повара посмотрят,реально достал однообразием. Дизлайк
Смаев шредера на турнике вертел
Мне одному интересно,если Смаев ударит по балде Шредера,то Шредер подлетит сначала вверх или сразу упадет
Смаев наверное от сердечного приступа умрет
Пришла эпоха великого Смаева, шреддер мелочь.
Дааа Алеша жалко, такой хороший канал был у тебя. Сам своей завистью все испортил. Смаев сила
Олеша там страх совсем потерял я смотрю, про Смаева опять говорит. Смотри как бы Санек смаевский тебя в подворотне не отмудохал
Подтягивания мощные конечно, спору нет, но когда форма улучшиться у ученика? И задолбал уже толковые комментарии удалять), я ж тебе правду про Антипова написал. А ученик: по факту он тренит с тобой год уже как минимум или два, а форма та же. Спецом видео пересмотрел старые. Форма когда будет лучше. Ты сам стабилен без вопросов, но его то по какому праву учеником называешь? Чему он научился? Прогресс стандартный, техника норм но не фонтан, любой тренер по силовому троеборью поставил бы лучше. Дак в чем сенсейство то?)
Нарцисс он и хвастун
Выпускайте смаевцев
сегодня к сожалению не все они с дурки убежали , 😁
вызываем санитаров со смирительными рубашками
Нет ничего необычного для Смаева, не смеши его, Лех
Шрекер там Юрий ответеку снял, разбил тебя в пух и прах.
@@АндрейВасо . Во имя читинга - никогда!
Займись йога и пилатес, будешь как Сандра Буллок. Не забывай про макияж.
Тебе как и Сандре буллок видать не хватает. От того ты такой отшибленный 😂
@@kazimirmalevich6712это унижение какое-то взрослому мужику заходить с левых аккаунтов и отвечать школьникам на их агро комменты
Есть в смаевщине несомненный патриотизм! Но отчего от него так несёт гoмoceчиной?
Отверткой 50 квадратов половой доски прикрути и будут руки закрутюки
Это разные движения
Для этого есть шруповерты и дрели есть , а не отвертки 21 век на дворе . 😂
@@Wikkingg че реально?
Поздравим шрекера с др от Смаева
Тебе Смаев разрешил подтягиваться?
Смаев с 200 кг больше раз подтянется
Какой ты недалёкий
О, молодец что встал на путь Смаева и блины прицепляешь. Но прицеплять их нужно больше, хотя бы 100кг, чтобы начать наконец всплытие со дна
Почему не говоришь про тёмную сторону, что также нужен мешок картошки, много-много сгущёнки и балабалоиды?
@@ЁксельМоксель-ъ8ц почему темная? Жареная картошечка и сгущенка ням-ням😊
@@ЁксельМоксель-ъ8ц почему темная? Сгущеночки навернуть и жареного картофанчика мм обьедение)
Лёх разбери какую-нибудь схему тренмровки от Смаева, зрителям будет очень интересно
Странные дергания и брыкания, поучитесь у Смаева взрывным и энергичным правильным подтягиваниям с огромным весом до 180кг.
Сообщите, когда проснётесь там с кумиром. Похоже, у вас один и тот же - совместный сон ))
@@alexeishredder4419 чувак, ты похоже в интернете не понимаешь одной вещи - им рулят тролли. Мир интернета не дотягивает до реального, вот тролли его и раскрашивают кто как видит. Это как граффити безобразное на стенах. Смысловая нагрузка не должна быть в этом случае - иначе она предполагает связку слов, ответственность итд.. А Тролли просто троллят для баланса. баланса который они чувствуют, чтобы не загоняться..
А ты ведешься как ребенок Смаев.. вы оба в чем то одинаковые
Да Лёха тоже мог бы дойти до огромных весов в подтягиваниях,просто он хочет во всех видах спорта преуспеть,а это мне кажется нереально,хотя у него получается
Добрый вечер! Сомнительное упражнение, ничего оно не даст .
Это так и нужно амплитудой 20 см? 🤔
А какая у кисти амплитуда? Два километра? 😂
да, именно так и нужно
Алексей Смаев младший)
Супер!!!!
дибильное название отдых пауза
ну, так повелось )
Зачем бицулями светитте, Юрий Спасокукойкий так этого не оставит.))
а где вы нашли бицули у Спасанакукотского ?
Два гомогея. Для Андрея Блока вы детишки
Куда пропал пост на канале по поводу натуральности очередного луценковского натурала? Странно все это. Во время осознал зашквар или другие причины?)
Тот парень сказал Шрекеру, что он не прав походу.
@@НикВалентайм дак там наоборот Алексей написал что он натурал 95 процентов). Поэтому и интересно, почему удалил. Просто помнится про такого же (руки колбаски, плечи шарики, лицо сухое) менсфизика Антипова он сказал что 95 процентов химик)). Просто вся его теория про залитость химиков и жилистость натуралов чушь собачья и по видео вообще ничего не определить (как у натуралов может лицо заливать при общей сухой форме из за того же креатина или почек и тп, так и у химиков сухущие лица скелеты могут быть в различных сочетаниях с сухостью самих мышц), так же как и наблюдая в зале на протяжении времени. Атлеты 20-30х годов 20 века выглядят все как типичные качки на метане из 90х, что бы он не говорил и жир там есть и жилистость и лица сухие достаточно, собственно как и сам он на своих фотках в середине 2000х. Я не к тому, что он на метане был, а к тому, что все его теории об определении на вид это херня собачья полнейшая и нехер позориться ступая очередной раз тапком в говнище.
Да за такие подтягивания Смаев убил бы своей царской королевской богатырский ладонью на луну бы отправил.
А Влад молодо выглядит 👏
Вообще оба красавчики, приятная пара и смотритесь хорошо 😉
Зожник-физкультурник, одним словом богатырь Алексей Шредер. 💪
Щас скажут "Шредер, разлогинься". Нельзя ему положительные комменты писать)
Шредер сила 💪, смаев - могила 🪦
Ты две ошибки сделал:одну в имени а другую в фамилии богатыря)
Только Смаев! Ура!)
Приключения сырника и натурала
А вот здесь зачет - ни одной фразочки с саркоплазмой и прочей около научной ебаниной. Работает с учеником на одном уровне. Выдерживает цунами хэйта. Собственно поэтому я здесь и тусуюсь, посмотреть как серьезные дядьки решают проблемы - а вдруг пригодится. ""Для рук загребук, что явно пригодится в жизни" - Алексей - здесь зачет №2. Эх, когда же загребуки станут не нужны и можно будет выдавать от души. Не думая о том, чем семью кормить.
Правду пишут что твоя жена приставала к Андрею Блоку?
*Ударная команда оранжемаечных рукоборцев*
рукоблудов
Мысленно с вами! 💪💪✊✊
Покажите это Смаеву.
Молодец Лёха. Руки загребухи да . Я тоже так попробую. А что не вплотную амплитуду работаешь? 😊
потому что это армрестлинг, а не бодибилдинг
Что вы к Смаеву пристали,смотрите Шредера
Чисто смаевские.
Не ну это уже какой то смаевский бунт не иначе, пора начинать заряжать боевые патроны 😂
Сырники в мешок и поднимать😃👍
До Смаева вам как до Китая на одном месте. Делитанты какие-то
Опухшему, водянистому Сгущёнычу до формы этих физкультурников как до Луны 😂
спасибо за ролик Леха
сам недавно попробовал и
сделал недавно 50 золотых отжиманий, дальше можно было бы стоять по 3 секунды и делать еще
подскажи пожалуйста, какой регламент паузы вверху?
интересно сколько бы Литвинов сделал?
p.s. наверное я бы успел сходить за хлебом и обратно, а он бы еще делал 😎
Ацкое упражнение🔥Даже страшно смотреть, что они творят - надо попробовать 💪
у Алексея чище выходит , хотя вес и больше
Владосиковы руки были в плохом состоянии
Руки борцуки )
Новичку Сколько времени необходимо для восстановления одной группы мышц? Одного условного пучка мышц...
Алексей это же музыка из червяка Джима 🎉. Лайк в поддержку 🎉
Для тренировки рабочего угла в арме , хорошее упражнение; в арме главное кисть и пальцы, у всех как правило слабое звено! С них все должно начинаться. Канат с весом будет предпочтительней для рабочего угла, так как включает начальное звено, кисти и пальцы; 🤛 просто моё мнение!
Смаев конечно еще тот Терминатор
Шрекер удаляет коменты, боится смаева. Смаев чемпион.
Да это жеска
Смотри в оба у тебя Владиг за спиной 😅
Молодец что хоть что то делаешь чем-то занимаешься 😂😅🤣
С днем рождения, всех благ!
Смаев дал добро на такие движения ?
Читингсила
Мда. Одни фанбои Смаева
Владос сделай операцию по пересадке волос что ты мучаешься
Короче Леха привет выручай хочу подтянуться 30 раз
Залайките что бы Шредер увидел
Учитесь потеть как признак слабости
Какое-то очко , лично на мой взгляд. Лучше классика - амплитудные подтягивания и брусья с весом
Веселье 😂😂😂
Уот так вот!
Уважаю Шредера! 💪
Как же Влад выглядит молодо, 36 лет исполнилось, а выглядит на 28, максиму до 30 лет. Вот что значит здоровый образ жизни! Уважение! И с днем рождения Влада!
Помню выпивали пивко в компании с парнями и девчёнками им было 22-25лет, они думали что я чуть постарше и мне 27, но мне было 37. Так что это не от здорового образа жизни.
Всё просто - ЗОЖ
Метан для сильных рук!😂😂
Метан для грудака больше
Лёша, ученик твой неверно делает. Он не закладывает костяшку запястья, как ты.
Да, я заметил при просмотре, исправим
@@alexeishredder4419 Это кстати основа медленного выхода на две на кольцах и на перекладине. Я думаю, ты его легко сделаешь, а вот на счет Влада я не так уверен.
👍👍😏
Лёха молодец 👍 энтузиаст с большой буквы ! Придумывает упражнения на ходу)
Это упражнение не я придумал ) я лишь немного изменил его
Русский богатырь Алексей шреддер 💪🦍
Войтенко наблюдает как Шреддер и ученик топят. Музыка на фоне 🔥
A я делаю необычные отжимания 270 kг X2 !!! Hо только без сырников !!! :)
Привет
Чего надо ?
Эти дергания на четверть амплитуды это неверно золотой стандарт 😂. А как же читинг, золотой стандарт все дела 😂 если просто зависнуть на турнике и тужиться "ах, ах😂" это будет супер стрит лифтинг 😅
Мощные руки не помогут взлететь, так и будешь где-то внизу плавать
Шредер= сила❤
смаев~ старая могила🎉
Надо делать такие упражнения от чего маленькие фанаты Смаева перестанут писать чушь , а это скорее всего дыхалка , выносливость , итд
Будьте добры мне платную программу 🤣😂🤣😂
Кто пишет коменты про Смаева что он крутой и шредера везде подымет по 1000 ра это конечно очень смешно😂😂😂😂😂и
Но после смаева по силе идет шредер , остальные спортсмены хуже, значит вы и их оскорбляете, одумайтесь дети!!!!!!😊😊😊