마라톤 | 보강운동 케틀벨(20kg) 스윙 300개 | 달리기에 필요한 근육강화 (대퇴사두근 엉덩이 근육)

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  • Опубликовано: 10 фев 2025
  • 달리기에 필요한 큰근육 대퇴사두근 , 엉덩이 근육 강화를 위한 케틀벨 운동입니다.
    생각보다 팔에 힘이 빠져서 300개가 한계였습니다.
    다음엔 한계를 넘어서 보겠습니다.
    #마라톤#대퇴사두근#보강운동#엉덩이근육#케틀벨#kettlebell#아지야

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