Мне нравится его видео всегда коротко, просто, понятно и ни какой воды... Со временем человек сам будет интересоваться информацией углублённо, новичкам же важна суть
Микронизированный моногидрат ... чтобы не усовершенсвовали , этот так и остается рабочим , хорошо усваемымым креатином . Хорошо растворяется и усваевается так же три-креатин малат . Подходит тем у кого моногидрат может вызывать метеориз . Но эта побочка очень редка и бывает при применении больших доз креатина в 20 гр день . Не принимайте креатин прямо перед тренировкой ! Он из организма тянет воду, зачем вам обезвоживание или выхлебать за тренировку 1.5-2 л воды . Ходить по залу и булькать своим бассейном в животе . Выпейте за 1-1.5 часа ло тренировки . Если это предтренник , то тут ничего не сделаешь и надо пить комплекс , в который входит и креатин , или даже несколько их , прям перед тренировкой . Смотрите за своим состоянием , предтренники могут вызывать повышение давления до очень неприятного уровня
Смысл видео непонятен😅 Потому что любой креатин работает одинаково, что в таблетках, что в порошке. Ну что бы виде не было таким бессмысленным ты хотя бы сказал зачем он нужен и кому можно пить👍 Если что я не хейтер))
>автор говорит в начале видео: «В прошлом ролике мы говорили,что такое креатин» > чел в коментах: «Ты хотя бы сказал зачем он нужен и кому его пить» 🌚👍
@@weird9671 а кто сейчас вообще метан юзает? Те, кто хоть мало мальски в теме таблетки токсичные жрать не станет, да опять таки есть турик или если девочкам, то оксана. Они хотя бы ароматизацию не вызывают. Но креатин вещь хорошая! Единственное, что стОит брать в спортпите. И даже тем кто не на своём.
@@ПавелПершутов химию типу метана помимо выступающих атлетов юзают лишь те кто желает лёгкой силы, но все забывают, что в желании достигнуть большего можно потерять всё
@@Redshadow-w9x давайте называть всё своими именами, «химия» это слишком обобщенно, речь идёт о сильнодействующих гормональных препаратах. И никакой «лёгкой силы» это не даёт. Для начала скажите, вы лично использовали ААС и если да, то какие связки и какие временнЫе интервалы курсов использовали? Если вы теоретик, то говорить просто не о чем. А в целом скажу так - ни один человек не умер и не пострадал от гормональных препаратов, дохнут и гниют от неправильного и неразумного их использования. И выступающие атлеты далеко не все кому требуются ААС, вы забыли о людях с гипоганодизмом - мальчикам с избытком эстрадиола и прогестерона, которые могут хоть до усрачки впахивать в зале и не иметь никакого прогресса, а ещё возростная группа мужчин чей уровень тестостерона 3-5 нмоль/л. Таким между прочем гормональные препараты врачи выписывают и они их не у барыги и в аптеке покупают. Всё тоже самое, только без грязи и официально, не знали? Баэровский Небидо это тот же самый Тестостерон Ундеканеат.
@@ПавелПершутов я сам никогда не использовал ААС, но у меня есть знакомый который использует их, причём использует грамотно, он мне по этим препаратам все подробности рассказывает, сам я для здорового тела использую рыбный жир, витамины, и курсы креатина, и в своём прошлом комментарии я не совсем правильно сформулировал мысли, я не пытаюсь унизить или оскорбить атлетов или ещё кого нибудь, я говорю лишь про тех, кто без раздумий и советов врача колит себе что попало, и покупает препараты у кого попало
При употребление натощак чувствую себя плохо, как будто подташнивает Реально есть ли большая весомая разница в усвояемости в зависимости от того использовать до приёма пищи или после ? И как можно расценивать побочку? Индивидуальная непереносимость или плохой продукт?
Так, видео посмотрел. А какой креатин пить? Пейте любой - моногидрат микронизированный за 40 минут до трени с чем-то сладким. Силовые идут вверх и мышцы быстрее восстанавливаются во время трени
@@yznaiteroditelei1065 ты написал про порошок только из за того, что автор сказал что не любит капсулы? по всем параметрам капсулы превосходят порошок, гугл в помощь
Я сейчас хочу ещё раз поднять тему креатина и протеина, я школьник, у нас есть группа парней в классе которые активно занимаются спортом, я с ними. Учитель биологии поднял тему химии в спорте и сказал нам что люди ленятся приготовить поесть и они употребляют химию, протеин, креатин. Как доказать учителю что протеин это белок а не химия?
@@ubert5386 только есть проблема в следующем, у неё претензия что людям лень брать белок из еды, лень приготовить, и для этого они берут протеин. Только она не слышала о недостатке белка у людей
Смотря на логику взрослых (за 35) часто есть и такие, кто в спорте 0 - а типо шарят за спортпит. Каково было удивление моей матери, когда я ей сказал что креатин есть в мясе, протеин это белок, а гейнер смесь белков и углеводов.
А если тренировка вечером в 17:00, а просыпаюсь в 7утра и потом пары до 15:30 Когда лучше его пить? Просто обедаю обычно в 13:30 К 16:30 по идее наверно будет норм?
Этот миф и есть корень этого заблуждения, есть исследования в которых люди годами без перерывом его принимали , понятно все люди разные у всех разных организм кто-то так сможет а у кого-то откажут почки, для проверки есть больници
Я принимал креатин, набрал 8 кг мышщ, после недельного отказа потерял 1.5 кг(вода видимо сошла) и все Никаких откатов нет, главное давать перерыв после курса чтобы организм не баловать
@@forte5297 креатин это самая дешёвая спортивная добавка, 1500р в среднем за 300-400гр. А это как 3. Бутылки водки Ну вот и выбирай на что ты деньги потратишь
Можно и более пяти грамм, кстати. Вообще, в идеале, считать по массе тела и порции индивидуальны. Но если вы весите больше 80кг, то можете смело пробовать более 5
@@antyhill9983 можно. В большинстве своём гейнер - это углеводы. По сути, ничем не отличается от еды. При наборе массы желательно сочитать эти добавки. Но важно знать, что углеводы достаточно легко наесть, если кушать крупу (греча, рис, овсянка, другие сложные углеводы), сахар или другие источники простых углеводов
Спартак, я это всё понимаю, но если ты подросток(как я ), то ты не можешь купить ни протеин, ни креатин, вообще всё, что дороже рублей 300- 500/2-3 месяца. И родители не понимают и судя по всему не поймут... Что делать? P.S. извините за ошибки в написании, если есть...)))
Согласен с человеком на все 100$, но опять же можно пойти поработать и в 14 лет и в 12 лет, соблюдая трудовое законодательство рф, работать можно официально и с 16 лет, можно и с 14, а можно и раньше, просто тут разброс в профессиях достаточно интересный, тем не менее подростковый возраст не оправдание для того чтобы пойти поработать, даже в свободное от учёбы время
@@napomanai Раньше в магазинах спортпита .Крайний раз 😊 на Валбириз -интэрнет магаз .Но в связи последних событий ,и из за обоссанкций .Хорошего товара все меньше . Можно еще Германский ,,Махслер ,, Живу в Подмосковье ,работаю в Москве . С этим проблем нет .
@@napomanai Вам тогда наверное через интэрнет заказ делать .Ну или в ближайшем крупном городе .Но Вам наверное будет дорого .Я беру ,,300,,гр банку 1600 ~1800 рэ .
Каждый день креатин нельзя! Нет смысла, так как идёт большая задержка воды! Это вредно для почек и для сердца! Это приведет к гипертонии и отравлению организма.
Никакого вреда от креатина нет, почки будут работать как надо. Исследования проводились на 1000 человек и у всех после полутора месяцев приема креатина с почками никаких проблем не было.
@@baobab3329 вреда нет когда применяется на больших нагрузках не часто. Креатин задерживает воду, значит растёт и давление, а это вредно и для почек и для сердца. Организм работает на износ в усиленном режиме! При избытке креатина повышается креатинин, мочевина, мочевая кислота, продукты обмена почек! Что приводит к подагре и другим заболеваниям. Самое первое это отечность. В общем нарушения работы почек! Каждый день повышенное содержание креатина вредно! Учите физиологию, биохимию и спортивную медицину!
Спартак скажи пожалуйста 🙏🏼 можно ли принимать креатин 2-3 раза в неделю после сеанса мешая его с протеином? Будет ли так польза в его употреблении без всяких загрузок перегрузок принимая его не каждый день?!Спасибо
Здравствуйте, подскажите пожалуйста какой креатин купить и что ещё можно принимать вместе с ним(к примеру BCAA)? Мой вес 60кг при росте 180см занимаюсь в зале
Такой же как и набор показателей.Принимая наберёшь показатели,радуешься и по силовым улучшит,потом после остановки,через месяц свалишься на прежние результаты.Так что довольно противоречиво.
Посоветуйте от какой компании лучше брать и как употреблять просто в некоторых видео говорят после тренировки на голодный желудок другие до или после на тошак я запутался
@@AbsoluteTime-ow3wx видишь какая делема, спортсмены советуют все эту добавку, но есть у неё как бы и свои недостатки, побочные эффекты, но и к специалисту врачу не хочется идти тоже, разные люди разное мнение, как бы и проблем с почками у себя не наблюдал никогда слава богу да и в целом я здоровый полностью
А если мне 17 с половиной лет. Мне можно принимать креатин в капсулах? Много после покупки услышал, что лучше с 18 лет, но уже купил и куда то его деть нужно.... Ничего со мной плохого не случиться??? Креатин - Best Body 200 capsules. Помогите пожалуйста
А если к него в составе есть кроме креатин моногидрат, ещё мальтодекстрин,диоксид кремния,коллидин,стеарат магния. Просто перед покупкой не посмотрел состав 😅
Моим племянникам по 14,15 лет. Они решили пить креатин, чтобы мышцы росли. Но при этом не занимаются спортом. Как их убедить, что просто так креатин не работает?
Мне нравится его видео всегда коротко, просто, понятно и ни какой воды... Со временем человек сам будет интересоваться информацией углублённо, новичкам же важна суть
Вода только в мышцах
Посмотри Вииалий Пропианат,там ещё проще
Тут про то какой креатин покупать было лишь слово "порошковый"
Да и сам он красивый)
Видели он пуза в тянул🤣🤣🤣
Как говорится:если ты не кретин - принимай креатин)
Do4a
Никто так не говорит
@@bloodyteddy9726 ты даже отсылку не понял
@@bloodyteddy9726 я пожалуй промолчу по этому поводу🤣
Виталий Пропионат
Спартак вот я смотрю и понимаю,что многим пацанам ты как Отец или как брат.Ты крутой успеха тебе.
Спасибо вам за такие крутые советы, обожаю вас 😁😁
Классно объяснил какой купить , ни слова про это не сказал
В порошке, ало!
Любой нормальный по пять грамм в день.
@@_KentavR_ помимо порошка еще куча подпунктов из которых можно выбрать , и тебе ни кто не звонит , успокойся
@@machete2281 У тебя мозг настолько крохотный, что не можешь понять что нужно мать его купить "ПОРОШКОВЫЙ"?
Он же банку показал... Купи такую же, если что поиск по картинке в помощь
после креатина я стал кулаками валить деревья спасибо
Микронизированный моногидрат ... чтобы не усовершенсвовали , этот так и остается рабочим , хорошо усваемымым креатином . Хорошо растворяется и усваевается так же три-креатин малат . Подходит тем у кого моногидрат может вызывать метеориз . Но эта побочка очень редка и бывает при применении больших доз креатина в 20 гр день . Не принимайте креатин прямо перед тренировкой ! Он из организма тянет воду, зачем вам обезвоживание или выхлебать за тренировку 1.5-2 л воды . Ходить по залу и булькать своим бассейном в животе . Выпейте за 1-1.5 часа ло тренировки . Если это предтренник , то тут ничего не сделаешь и надо пить комплекс , в который входит и креатин , или даже несколько их , прям перед тренировкой . Смотрите за своим состоянием , предтренники могут вызывать повышение давления до очень неприятного уровня
предтрен хуже креатина ?
Спасибо большое тебе за помощь мне очень понравилось понравилось твой совет 👍
Ты не чего не сказал, так какой креатин нужно покупать ????????
Спасибо 💪
Как это натощак перед тренировкой, я не просыпаюсь и сразу тренируюсь
Ну ты нет, некоторые да. Я проснулся прошло 40 минут и в 6:40 на треню
На тощак не обязательно утром после сна! На пустой желудок, то и есть можно покушать утром, через 4-5 часов принять креатин!
Какой же ты бомбезный !😊
- Как ты расслабляешься?
- Я, - говорит, - не напрягаюсь вообще.
😁😁
ЯН
уою
качки с ростом 150 см могут просто стоять возле штанги
Смысл видео непонятен😅 Потому что любой креатин работает одинаково, что в таблетках, что в порошке. Ну что бы виде не было таким бессмысленным ты хотя бы сказал зачем он нужен и кому можно пить👍 Если что я не хейтер))
>автор говорит в начале видео: «В прошлом ролике мы говорили,что такое креатин»
> чел в коментах: «Ты хотя бы сказал зачем он нужен и кому его пить»
🌚👍
@@analtoly1209 так он же и здесь сказал зачем он нужен и кому можно пить🤨 там если что я НЕ с сарказмом говорил
пс , в конце , как будто именно ко мне обратился 😂😂😂👍💪
От души родной!
Привет Спартак а какой креатинин на твоих руках как называется?
Слащавенький 😎☝️
Так и не сказал какой креатин нужно покупать😁
Моногидрат
@@_kofeeche_7254а бренд какой
Я пыю его утром и до тренеровки
"Лучший креатин - это метан". Спартак, 41 год.
Ахаха, только мне кажется, что метан он не юзает
@@weird9671 а кто сейчас вообще метан юзает? Те, кто хоть мало мальски в теме таблетки токсичные жрать не станет, да опять таки есть турик или если девочкам, то оксана. Они хотя бы ароматизацию не вызывают.
Но креатин вещь хорошая! Единственное, что стОит брать в спортпите. И даже тем кто не на своём.
@@ПавелПершутов химию типу метана помимо выступающих атлетов юзают лишь те кто желает лёгкой силы, но все забывают, что в желании достигнуть большего можно потерять всё
@@Redshadow-w9x давайте называть всё своими именами, «химия» это слишком обобщенно, речь идёт о сильнодействующих гормональных препаратах. И никакой «лёгкой силы» это не даёт. Для начала скажите, вы лично использовали ААС и если да, то какие связки и какие временнЫе интервалы курсов использовали? Если вы теоретик, то говорить просто не о чем. А в целом скажу так - ни один человек не умер и не пострадал от гормональных препаратов, дохнут и гниют от неправильного и неразумного их использования. И выступающие атлеты далеко не все кому требуются ААС, вы забыли о людях с гипоганодизмом - мальчикам с избытком эстрадиола и прогестерона, которые могут хоть до усрачки впахивать в зале и не иметь никакого прогресса, а ещё возростная группа мужчин чей уровень тестостерона 3-5 нмоль/л. Таким между прочем гормональные препараты врачи выписывают и они их не у барыги и в аптеке покупают. Всё тоже самое, только без грязи и официально, не знали? Баэровский Небидо это тот же самый Тестостерон Ундеканеат.
@@ПавелПершутов я сам никогда не использовал ААС, но у меня есть знакомый который использует их, причём использует грамотно, он мне по этим препаратам все подробности рассказывает, сам я для здорового тела использую рыбный жир, витамины, и курсы креатина, и в своём прошлом комментарии я не совсем правильно сформулировал мысли, я не пытаюсь унизить или оскорбить атлетов или ещё кого нибудь, я говорю лишь про тех, кто без раздумий и советов врача колит себе что попало, и покупает препараты у кого попало
Старый спортак такой прикольный 😂.
А, как называется ваш креатин который вы держите ???
100% CREATIN MONOHYDRATE ! Нашел в инете
В этих видео ты как я на утреннике, а сейчас видно и деньги а также харизма появилась
SJBody , какое название креатина на видео?
Бренд:
Scitec Nutrition
@@vortex4501 от души
При употребление натощак чувствую себя плохо, как будто подташнивает
Реально есть ли большая весомая разница в усвояемости в зависимости от того использовать до приёма пищи или после ?
И как можно расценивать побочку? Индивидуальная непереносимость или плохой продукт?
Какой купить то в итоге? Думал бренд посоветуешь)
Поршковый и желательно моногидрат
Просто лучший
Сказал с утра. А тут уже до тренеровки...
От какого производителя брать?
Maxler
Так, видео посмотрел. А какой креатин пить?
Пейте любой - моногидрат микронизированный за 40 минут до трени с чем-то сладким. Силовые идут вверх и мышцы быстрее восстанавливаются во время трени
Не подскажешь отдельно ещё протеин обязательно или просто желательно?
@@ZhanZX протеин это как еда. рекомендую matrix syntrax. я на нем рос как на дрожжах но и въебывал.
@@ZhanZXпей прп и не слушай этого чудика
Креатин у нас есть в мышцах и он не нужен перед тренировкой, а после да
Утром 5 гр и после трени 5 гр
Это понятно, а какой креатин лучше?
Моногидрат в порошке
@@yznaiteroditelei1065 моногидрат не полностью растворяется
@@yznaiteroditelei1065 ты написал про порошок только из за того, что автор сказал что не любит капсулы? по всем параметрам капсулы превосходят порошок, гугл в помощь
@@weepoor1940 если отталкиваться от стоимости то лучше будет моногидрат а если денег много то бери капсулы
Заказал себе креатин. Мне 15 лет и при росте 175 вешу 58. Посмотрим, что произойдет за месяц курса, и тренировок с гирей и с турником.
Ну как
@@one-panchman6708 умер
и как эффект?
Я сейчас хочу ещё раз поднять тему креатина и протеина, я школьник, у нас есть группа парней в классе которые активно занимаются спортом, я с ними. Учитель биологии поднял тему химии в спорте и сказал нам что люди ленятся приготовить поесть и они употребляют химию, протеин, креатин. Как доказать учителю что протеин это белок а не химия?
Старая закалка. Думаю ему не доказать это
С помощью гугл переводчика перевести слово protein и показать ей
@@ubert5386 почему я до этого не додумался…
@@ubert5386 только есть проблема в следующем, у неё претензия что людям лень брать белок из еды, лень приготовить, и для этого они берут протеин. Только она не слышала о недостатке белка у людей
Смотря на логику взрослых (за 35) часто есть и такие, кто в спорте 0 - а типо шарят за спортпит.
Каково было удивление моей матери, когда я ей сказал что креатин есть в мясе, протеин это белок, а гейнер смесь белков и углеводов.
Если там нет мерной ложки как определить 5 грамм ?)
Мужик !!! 👍✌💪
Спасибо за твой ахуеный ответ, я разбирал его целой делегацией китайцев.
Бренд креатина:
Scitec Nutrition
А если тренировка вечером в 17:00, а просыпаюсь в 7утра и потом пары до 15:30
Когда лучше его пить? Просто обедаю обычно в 13:30
К 16:30 по идее наверно будет норм?
В итоге какой креатин то)
Вроде все понятно,порошковый.
Моногидрат
@@longer1083 гений
@@stepanpopov5546гений он спросил фирму креатина😊
На видео у Спартака scitec nutrition.У самого такой, советую
Спасибо Спартак ❤
Брал за косарь с 62 до 70 кг за 2 месяца теперь гоняю алкашей во дворе
Жира набрал столько что ль?
@@andreysemenov351 не завидуй
Как называется ?
Так 70 кг это вес барана чуть разъетого) не солидно, алкаши не боятся дрищей)
@@ДимаТигонен уже 80 ) а алкаши весом 60 от водки толстым не будешь
Спартак, расскажи пожалуйста в одном из следующих видео про откат после того, как перестал пить креатин, будем благодарны!
Делал же )
@@Sjbody не наткнулся видать, среди старых?
@@Sjbody у тебя слишком много шортсов, что я не вижу его там нигде
Расскажи про откат креатина в организме, а то некоторые без перерыва будут жрать его.
Этот миф и есть корень этого заблуждения, есть исследования в которых люди годами без перерывом его принимали , понятно все люди разные у всех разных организм кто-то так сможет а у кого-то откажут почки, для проверки есть больници
Я принимал креатин, набрал 8 кг мышщ, после недельного отказа потерял 1.5 кг(вода видимо сошла) и все
Никаких откатов нет, главное давать перерыв после курса чтобы организм не баловать
@@ИванИванов-д2е9г какой марки креатин принимал?
@@ИванИванов-д2е9г объяснить пожалуйста как принимать его) я собрался качаться, креатин купил, знаю только что 5 грамм его надо в день вроде бы
@@prvlsh3823 1-у порцию после тренировки
никакой)
Почему
@@АбубакарГаджиев-у7у потому что денег нет)
@@АбубакарГаджиев-у7у потому-то это все Параша человеческий организм больше 5% не усваивает полезного в еде все остальное перевод на говно 😂
@@forte5297 креатин это самая дешёвая спортивная добавка, 1500р в среднем за 300-400гр.
А это как 3. Бутылки водки
Ну вот и выбирай на что ты деньги потратишь
@@ИванИванов-д2е9г если честно то и то и то мне не нужно
Креатин креатин, моя любить качалка!!!
Можно и более пяти грамм, кстати. Вообще, в идеале, считать по массе тела и порции индивидуальны. Но если вы весите больше 80кг, то можете смело пробовать более 5
А можно принимать гейнер вместе с креатином ?
@@antyhill9983 можно. В большинстве своём гейнер - это углеводы. По сути, ничем не отличается от еды.
При наборе массы желательно сочитать эти добавки.
Но важно знать, что углеводы достаточно легко наесть, если кушать крупу (греча, рис, овсянка, другие сложные углеводы), сахар или другие источники простых углеводов
5 грамм или по 5 грамм? Просто он не уточнил, приема же 2
@@officeklerk5927 по пять грамм за приём
@@officeklerk5927 с чего ты взял 2 приема? один раз в день
Спартак, сделай свой креатин
Удобно тебе стоять так? Спортсмен?
Спартак как ты относишься приёму без перерыва? Как эффективнее? Сам принимаешь с перерывами или без?
В 14 тоже можно?
Спартак, я это всё понимаю, но если ты подросток(как я ), то ты не можешь купить ни протеин, ни креатин, вообще всё, что дороже рублей 300- 500/2-3 месяца.
И родители не понимают и судя по всему не поймут...
Что делать?
P.S. извините за ошибки в написании, если есть...)))
Скоро будет видео в телеграм
Яйца, творог, рыба, курица,+ вода
Рис, гречка, + витамины
Годик силовых и пацанчики с класса/группы начнут следить за языком )
Тренируйся так как можешь , что у тебя под рукой есть то и используй , , Качайся и все будет супер 🔥
@@ВладиславБерилов Браво👏в🍎
Согласен с человеком на все 100$, но опять же можно пойти поработать и в 14 лет и в 12 лет, соблюдая трудовое законодательство рф, работать можно официально и с 16 лет, можно и с 14, а можно и раньше, просто тут разброс в профессиях достаточно интересный, тем не менее подростковый возраст не оправдание для того чтобы пойти поработать, даже в свободное от учёбы время
Когда сказал подростком можно я подписался и поставил лайк этому видео😅
Все верно ,в порошке рабочая тема . Беру только Американский спортпит . Употребляю только в день тренировок .5 ~8 гр.
Где берёшь
@@napomanai Раньше в магазинах спортпита .Крайний раз 😊 на Валбириз -интэрнет магаз .Но в связи последних событий ,и из за обоссанкций .Хорошего товара все меньше . Можно еще Германский ,,Махслер ,, Живу в Подмосковье ,работаю в Москве . С этим проблем нет .
@@Workout-Calisthenics а я на севере живу хмао
@@napomanai Вам тогда наверное через интэрнет заказ делать .Ну или в ближайшем крупном городе .Но Вам наверное будет дорого .Я беру ,,300,,гр банку 1600 ~1800 рэ .
@@Workout-Calisthenics подскажите какую фирму
Мне не нравятся его видео, всегда коротко, просто и понятно, никакой воды...
Каждый день креатин нельзя! Нет смысла, так как идёт большая задержка воды! Это вредно для почек и для сердца! Это приведет к гипертонии и отравлению организма.
Думаешь?
Мне тренер ещё сказал, что летом лучше не принимать. Так как жара, а ты будешь весь водяной и постоянно потеть
Никакого вреда от креатина нет, почки будут работать как надо.
Исследования проводились на 1000 человек и у всех после полутора месяцев приема креатина с почками никаких проблем не было.
@@baobab3329 вреда нет когда применяется на больших нагрузках не часто. Креатин задерживает воду, значит растёт и давление, а это вредно и для почек и для сердца. Организм работает на износ в усиленном режиме! При избытке креатина повышается креатинин, мочевина, мочевая кислота, продукты обмена почек! Что приводит к подагре и другим заболеваниям. Самое первое это отечность. В общем нарушения работы почек! Каждый день повышенное содержание креатина вредно! Учите физиологию, биохимию и спортивную медицину!
Откуда такая информация? Почитай научные исследования, прежде чем бред высерать.
Посоветуйте лучший креатин для выносливости при подготовке к соревнованиям по единоборствам, при том, что нужно сбросить 10 кг.
Креатин наоборот для набора массы от части
Раздражает
Главное не брать дешёвый и со вкусом - их разбавляют мальтодекстрином почти все.
Моногидрат
Какой фирмы или производителя лучше брать?
Какой креатин,так и не сказал.
Он тебе сказал какой тип, причём здесь фирма)
Он тебе сказал какой тип, причём здесь фирма)
Это же не реклама
Парашковый - и по цене доступнее чем капсула, а так разницы нет, те же яйца только вид сбоку ….
Ты думал он тебе фирмы назовёт? Открою секрет, они все одинаковые)
Подскажите с какого возраста можно подросткам? Сын хоккеист 12 лет 2-3 тренировки в день 6 дней в неделю
Ненавижу порошок, только капсулы!)
А как с капсулами принимать
В смвсле на тощяк? Если у меня тренировки в 18:00 после я могу его сразу пить но не есть больше?
Можно ли принимать креотин в 10 лет? И не дня того что бы стать качком, а для того что бы убрать жир и сделать себя немного сильнее?
В 10 можно она вредна только тем у кого слишком много жира
Спартак, вот если я плавец, поможет ли он мне улучшить скорость?
Нет, это я скажу точно
Спартак скажи пожалуйста 🙏🏼 можно ли принимать креатин 2-3 раза в неделю после сеанса мешая его с протеином?
Будет ли так польза в его употреблении без всяких загрузок перегрузок принимая его не каждый день?!Спасибо
В чем проблема принимать его каждый день с утра?
@@Дмитрий-м1п3щ проблема в том что Креатин поднимает Креатинин в крови у меня в 10 раз был выше нормы креатинин!
Здравствуйте, подскажите пожалуйста какой креатин купить и что ещё можно принимать вместе с ним(к примеру BCAA)? Мой вес 60кг при росте 180см занимаюсь в зале
Спартак, а вы умеете делать выход с силой на турнике?
Да
@@Sjbody а как научиться делать выход с силой на турнике (я максимум подтягиваюсь 10 раз , а я обычно подтягиваюсь 5-6-7 раз
@@ГригорийФинкельштейн-б3й я потягиваюсь 24 и до сих пор не умею)
@@forost864 Делай высокие подтягивания
ех, вот бы без креатина выжить .....
Подскажите пожалуйста, какой фирмы рекомендуете купить креатин?
maxler
@@xlz9, а на месяц, сколько порций и сколько хватит?
@@xlz9, увидел в порциях 50, 100, 166
Optimum nutrition
А в день отдыха нужно пить или только в день тренировок?
А можно 2,5г до тренировки и 2,5г после тренировки?
А в чем смысл? Не проще разом 5г?
так какой брать так и не ответил😪,моногридат,малат и т.д?
А что будет если принимая креатин прекратить заниматься?
Такой же как и набор показателей.Принимая наберёшь показатели,радуешься и по силовым улучшит,потом после остановки,через месяц свалишься на прежние результаты.Так что довольно противоречиво.
Ты думаешь если только пить креатин и не заниматься, ты накачаешься? Или я что то не понял?
@@БатырБайбатыр-в2м нет я понимаю. Просто мой друг когда перестал ходить в зал продолажл принимать и после 15 дней опять начал заниматься.
Спартак) я принимаю обычно до тренировки за полчаса, эффекты, результаты какие ? меньше или больше ?
Можно ролик как заставить себя более кушать? Пример 5дней магу кушать много а патом как анарексия 3 дня неидот кусок пригласить.
А бобик не перестанет гавкать?
@@PinG93hd не, нормально всё, по утрам будить будет)
Спартак, а чем так плох креатин в капсулах, можешь сказать и в чём отличие от порошкового
в дни тренировок когда его принимать, и когда его принимать в дни отдыха
А можешь подсказать я купил креатин моногидрат он поможет набрать мышечную массу ? Я интенсивно занимаюсь хожу на тхэквондо 20 лет вешу 64
Почему все акцентируют что запивать чем то сладким??
он лучше усваивается с простыми углеводами
А если ты только начал заниматься спортом можно будет пить?
Какой же он женственный 😂😊
Здравствуй, подскажи пожалуйста, качаюсь только вечерами, днём не получается изо работы, какой лучше взять сывороточный, или казеиновый протеин?
Ешь лучше творог 5% и яйца с1, это лучший протеин
5г ежедневно до или после тренировки.
Так его нужно пить ежедневно, или только в дни тренировки? 🤔
В дни тренировок до трени пить надо)
@@АртурХабибуллин-н2о а в дни отдыха?
@@ВладимирАверьянов-д2ы Нет только когда треня
@@АртурХабибуллин-н2о благодарю👍
Ну это понятно что какой...но КАКОЙ фирмы?) Вот в чём главный вопрос...))
Разве на тощак? А если с легким перекусом?
А можно пить креатин с молоком?
С материнским только
Про протеин сделай такое же
Посоветуйте от какой компании лучше брать и как употреблять просто в некоторых видео говорят после тренировки на голодный желудок другие до или после на тошак я запутался
На тощак/голодный желудок не советую, пацаны и пацанессы. Скорее всего от унитаза не отлипните потом, по своему опыту говорю
Через день перед тренировкой можно принимать? Или обязательно каждый день?
@@ГеоргийШамшуров можно, просто за каждый день тренировок быстрее идёт рост мышц
В порошке называется моногидрат
@@AbsoluteTime-ow3wx видишь какая делема, спортсмены советуют все эту добавку, но есть у неё как бы и свои недостатки, побочные эффекты, но и к специалисту врачу не хочется идти тоже, разные люди разное мнение, как бы и проблем с почками у себя не наблюдал никогда слава богу да и в целом я здоровый полностью
@@AbsoluteTime-ow3wx я заказал себе на ВБ недорогой за 600 р, вот и думаю пить его перед тренировкой через день хожу 3 раза в неделю как бы вот
Перерыв нужно делать,если месяц пил каждый день по 5 грамм? Здравствуйте. 😊
да, после месяца использования лучше сделать минимум двухнедельный отдых
@@tthebootlegсхуяли, это не стероиды от него никаких побочек нету хоть с рождения без перерыва ебашь
а сладкое если просто чайная ложка сахара на 200 мл тёплой воды и смешать креатин, норм? или лучше ложку мёда чтобы сладкое с креатином принять?
Купи сок и не парься
Виноградный сок
А если мне 17 с половиной лет. Мне можно принимать креатин в капсулах? Много после покупки услышал, что лучше с 18 лет, но уже купил и куда то его деть нужно.... Ничего со мной плохого не случиться??? Креатин - Best Body 200 capsules. Помогите пожалуйста
Можно ли сочетать креатин и Lкарнитин перед тренировкой?
Карнитин не доказанная добавка
@@EdmundShklyarsky, креатин полезен для мозга и нервной системы.
А если к него в составе есть кроме креатин моногидрат, ещё мальтодекстрин,диоксид кремния,коллидин,стеарат магния. Просто перед покупкой не посмотрел состав 😅
Здравствуйте скажите пожалуйста как называется креатин на ваши рука
Моим племянникам по 14,15 лет. Они решили пить креатин, чтобы мышцы росли. Но при этом не занимаются спортом. Как их убедить, что просто так креатин не работает?