10 HARVINAISTA UNIHÄIRIÖTÄ
HTML-код
- Опубликовано: 27 июн 2024
- Jokainen meistä tarvitsee unta. Unen aikana mielen ja kehon voimavarat latautuvat. Elimistö palautuu rasituksesta, hermoston toiminta tasapainottuu, aivot puhdistuu ja hermosolujen väliset kytkennät vahvistuu. Uni on kuitenkin usein aika herkkä ilmiö. Monenlaiset fyysiset ja psyykkiset rasitustekijät voivat häiritä unta niin, että pahimmillaan ihmiselle voi kehittyä unihäiriö. Unihäiriöitä on monenlaisia ja niiden taustalla on erilaisia syitä. Unettomuus on kaikista tavallisin, ja sen oireista kärsii vuoden aikana arviolta joka kolmannes meistä kaikista. Videolla tutustutaan harvinaisempiin ja outoihinkin unihäiriöihin. Mukana on muun muassa häiriö, jossa ihminen harrastaa tietämättään seksiä unissaan ja erittäin harvinainen unettomuushäiriö, jossa ihminen lopulta kuolee, kun ei saa unta.
💤 Jos kaipaat tukea unettomuuteen, suosittelen mielenterveystalon unettomuden omahoito-ohjelmaa: www.mielenterveystalo.fi/fi/o...
AIKALEIMAT:
00:00 Johdanto
02:13 10. Räjähtävän pään oireyhtymä
04:23 9. REM-unen käyttäytymishäiriö
06:01 8. Vuorotyöunihäiriö
07:41 7. Kleine-Levinin oireyhtymä
09:10 6. Unenaikainen syömishäiriö
10:36 5. Levottomat jalat
12:21 4. Narkolepsia
14:23 3. Viivästynyt unijakso
15:46 2. Seksiparasomnia
18:01 1. Tappava unettomuus
20:44 Loppusanat
OTA MUN SOMET HALTUUN:
📸 Instagram: / viljamitz
🎮 Twitch: / viljamitz
📩 Twitter: / viljamitz
👻 Snapchat: Viljamitz
😎 Saa olla yhteyksissä!
SEURAAVILLA TAVOILLA VOIT TUKEA KANAVAANI:
📚 Hanki tietokirjani Sensuroitu täältä: www.villemakipelto.fi/tietoki...
👕 Osta fanituotteitani täältä: ville-makipelto.myspreadshop.fi
LÄHTEITÄ JA LISÄLUKEMISTA
- Uniliiton sivuilla parasomnioista suomeksi: www.uniliitto.fi/auta-unta/un...
- 10. Räjähtävän pään oireyhtymä: www.sciencedirect.com/science...
- 9. REM-unen käyttäytymishäiriö: www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti... ja www.terveystalo.com/fi/palvel...
- 8. Vuorotyöunihäiriö: www.terveyskirjasto.fi/dlk01013 ja www.kaypahoito.fi/hoi50067
- 7. Kleine-Levinin oireyhtymä: www.terveystalo.com/fi/palvel... ja academic.oup.com/brain/articl...
- 6. Unenaikainen syömishäiriö: onlinelibrary.wiley.com/doi/1... ja www.psychiatrist.com/jcp/eati...
- 5. Levottomat jalat: www.duodecimlehti.fi/duo96142 ja www.terveyskirjasto.fi/dlk00294
- 4. Narkolepsia: www.terveyskirjasto.fi/dlk00399
- 3. Viivästynyt unijakso: www.duodecimlehti.fi/duo91208#s8
- 2. Seksiparasomnia: www.laakarilehti.fi/tieteessa... ja korkeinoikeus.fi/fi/index/enn...
- 1. Tappava unettomuus: pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29887... ja onlinelibrary.wiley.com/doi/a... ja www.mtvuutiset.fi/artikkeli/s...
🎵 Musiikki: Epidemic Sound
📷 Kuvitus: Envato Elements, Pixabay, Unsplash, Shutterstock, CC-licensed images
🎥 Tuotantokalusto: Panasonic Lumix GH5 (Leica DG Vario-Elmarit 12-60mm), Røde NTG-3, Zoom H6, Yongnuo YN-160 III LED-valaisimet, Final Cut Pro, Macbook Pro M1
#tietovlogi #unihäiriöt #psykologia
Mulla on ollu unettomuutta niin kauan kuin muistan. Joten tsemppiä kaikille jotka kärsii unettomuudesta❤️ ymmärrän teitä, ja tiiän et se on hirvein tunne, kun et oo nukkunu koko yönä, ja seuraavana päivänä pitää tehdä töitä
seki on hirveetä ku heräät ja joudut tehä töitä😔✌
Tai mennä kouluun, kun siellä sanotaan et mee nukkuun aikasemmin, vaik et vaan pysty nukkumaan.
Olen jo nuoruudesta asti heräillyt yöllä ovikellon ja puhelimen ääneen. Aikani kävin katsomassa oliko äänet todellisia. Nykyään jo tiedän että voin jatkaa nukkumista normaalisti. Vuosikausia se kyllä häiritsi ja jopa pelotti. Kiitos hyvästä videosta.
itse heräilly joskus siihen että muka selailen puhelinta ja sitten älynnyt että se on yöpöydällä laturissa ja jatkanu unia xd
Itse kärsin vuorotyö unihäiriöstä
Tsemppiä😊
Tsemiä! Muistan katkeavaa nelivuoroa tehneenä tuon tunteen, olin jo loppuun palamassa, mutta sain samassa työpaikassa toisen työtehtävän jossa pääsin kolmivuoron kautta kahteen vuoroon ja siitä vielä päivävuoroon. Nyt tosin on työt ohi siinä tehtaassa.
Voi paska😢
Itellä mania piene tauo jälkee päällä. 2-4h unta yössä. Tulee nopeesti vainoharhoja joka voi johtaa psykoosiin. Truxal ja olantsapiini ei ole helpottanut. Ma lääkärille onneksi aika ja katsotaan mitä tehdään
En tiedä mikä itsellä on, mutta joskus kun olen herännyt yöllä todella väsyneenä pystyn siirtymään useita kertoja valveuneen. Tapa jolla siirryn valveuneen on vain todella outo, näen yleensä outoja kuvioita kun silmäni ovat kiinni ja kuulen joko korkeaa ääntä tai jopa musiikkia jonka jälkeen "herään" unen sisältä ja pystyn siellä tekemään jotain kunnes uneni menee rikki ja herään :D Pystyn siis tekemään tätä useasti ja siirtymään takaisin valveuneen, mutta tämäkin toimii vain jos olen todella väsynyt. Muuten kyllä unen kanssa ei ole mitään ongelmia, nukun yöni todella hyvin ja näen yleensä todella paljon unia mitkä muistan joka kerta kun herään
Aivan huippu video!!✨ Joskus toivoinkin videota unihäiriöistä, joten iso kiitos!🙏🥰
Olen kärsinyt vaikeasta unettomuudesta 8 vuotta. Jos on yhtään stressiä arjessa en saa nukuttua millään ilman lääkkeitä. Olen joutunut olemaan paljon sairaslomilla levon puutteen takia. Onneksi on lääkkeitä jotka auttaa nukahtamisprosessissa
No nyt luultavasti selvisi miksi aina ajoittain heräilen pamaukseen tai laukaukseen. Luultavasti siis räjähtävä pää -unihäiriö. Kiitos Ville taas valistuksesta!
Sama täällä! Ja ääni on aivan helvetin kova.
Sama täällä. Aika ärsyttävää tuo!
Itellä kans mutta se tuntuu ja kuulostaa lähinnä siltä niinku salama iskis pään sisässä
sama välillä vaan säpsähän ja ait mietin että mitähän vittua just kävi😂
Sama täällä!
Nää on parhaita ❤❤❤
Kerranki oon ajoissa
Oon oppinu sun avulla niiiiiiii monia asioita
Sama
Videoidesi aloitukset ovat hauskoja👍👍👍
Loistava video ja hyvää tietoa unihäiriöistä
Julkasit tosi hyvään aikaan tän. Oon kiitollinen. Kiitos. 👍💤
Olisi kiva kuulla aiheesta jossa ihminen on päänalueen onnettomuudessa ja siitä seurauksena että ihmisestä on tullut matemaattisesti lahjakas,musikaalinen tai kuvataiteellisesti lahjakas. Olen joskus jostain lukenut että näin on käynyt. Kiitos jo etukäteen
Unihalvaus oli kerran. Todella pelottava kokemus.
On ja mitä oon lukenutkin tässä, niin monet mieltää nämä myös ufosieppauksiin ja kummitteluihin, koska unihalvauksen aikana näkee monesti myös hallusinaatioita. Itsellenikin näitä on tullu, muttei varsinaisesti hallusinaatiioilla ja joka kerralla se on yhtä epämiellyttävää. Onneks mulla aviomies tietää milloin mulla on unihalvaus päällä ja hän tietää herättää mut jos huomaa sen. Mä nimittäin hengitän silloin huomattavasti kiivaammin.
@@Yavanna79 Kerran elämässäni olen unihalvauksen saanut, joskus tuli haettuakin sitä että pystyisin kokemaan uudestaan mutta en oo onnistunu :D
Liian hyvät unen lahjat. Olen nukahtanut mm luento saliin, bussi pysäkille, hammaslääkärin tuoliin ja lukemattomia kertoja junaan. Pakko kai kohta alkaa pitää vekkaria mukana..
Pitkään oon miettinyt, mikä ihme minussa on vialla, kun aina väsyttää. Tää video avasi silmät, kiitos paljon Ville!
Mulla on levottomat jalat oireyhtymä. Ei ole kiva, kun jaloissa tuntuu "kasvukipu" ja koittaa vaihdella jalkojen paikkaa peiton sisälle ja ulkopuolelle noin 10 sekunnin välein. Podcastit onneksi auttaa nukahtamaan.
@j.jousisaari
@j.jousisaari
1 sekunti sitten
Istu penkille,nosta vasen jalka pekille suoraksi,vasen käsi poven yli penkin reunaan lukiten jalan suoraksi.VOIMAKAS venytys nilikasta pakaraan.Tämä on mulla poistanut oireet lähes kokonaan
Onko raudanpuute poissuljettu? 🤔
@@tk-tc8yv Perheessä on raudanpuutetta niin luultavasti on mullakin. Pitäisi vetää rautakuuri, jos helpottais.
Kiitos paljon tiedosts ja oon katsonut sun kaikki videoita
No nyt on kyllä mielenkiintoista aihe! Itse olen kärsinyt unettomuudesta jo pitkään. Vuosikausia siis. Lähimpänä tällä listalla on tuo kohta 3. Jos yrittää mennä nukkumaan tiettyyn kellonaikaan, ilman että väsyttää, se on täysin tuhoon tuomittu yritys, ja sen jälkeinen olotila on hirveä.
Unen saaminen on muutenkin erittäin vaikeaa. Lämpötila on iso tekijä ja pienetkin lämpötilan vaihtelut vaikuttavat suuresti nukahtamiseen. Tämän lisäksi aivan erityisesti äänet häiritsevät. Itselle täytyy olla aivan täysin hiljaista ja mielellään säkkipimeää. Mutta sekään ei takaa, että uni tulisi, vaikka väsytäisikin. Eli aistiyliherkkyys on todella iso tekijä.
Kausittaisuus on myös äärimmäisen iso osa omia univaikeuksia. Nukun säännöllisen epäsäännöllisesti. Eli oikean unirytmin pitäminen on mahdotonta. Toisinaan, voin nukkua jopa kuukauden oikeaan aikaan, mutta sitten tunti kerrallaan, nukahtaminen viivästyy, ja herääminen siirtyy kauemmas, kunnes nukun päivät ja valvon yöt.
Tähän on kokeiltu niin liikuntaa kuin melatoniinia, mutta turhaan. Olen hyväksynyt asian, että se on mitä on. Parhaina hetkinä nukun helposti 9 tuntia yössä, tai jopa enemmän, kun taas huonoimpina hetkinä on hyvä jos tulee edes 9 tuntia viikossa.
En mene tarkemmin kaikkiin niihin lukemattomiin syihin, mitkä voisivat asian taustalla olla, mutta sanotaan nyt vaikka niin, että ei tähän helppoja ratkaisuja ole olemassa. Mitä antaisinkaan kyvystä nukkua missä ja milloin vain... Perheestäni käytännössä kaikki muut pystyvät sammuttamaan itsensä kuin tietokoneen nappia painamalla. En voi edes sanoin kuvailla miten kateellinen olen sellaisille ihmisille. Eikä ne herää kesken unien jos vähän kuuluu ääniä.
Tällä hetkellä menossa hyvä jakso, joka on pikkuhiljaa lipsumassa taas käsistä. Mutta jos yritän herätä aikaisemmin, olen vain todella väsynyt koko päivän ja saatan nukahtaa väärään aikaan, esimerkiksi illalla. Sitten sitä herätään kello 2 yöllä ihmettelemään että mitäs nyt sitten... 😂
Mahtava video tuttuun tyyliin :) Tuo 9 juttu on ittelle hyvinkin tuttu. Käytännössä koko ikäni se on ollut taustalla, muut sille ei koskaan ole löydetty selitystä... Unessa joskus tilanteessa saattaa tulla potkittua tai lyötyä ja joskus sitten tuo sattuu itteään, niin et siihen herää. Ennakkoon ei tiedä onku tuleva uni kovinkin toiminnallinen. Eräs keino hieman auttaa itseään, eli sänkyn viereiselle seinällä on tullut laitettua patja, joka hieman pehmentää vaikkapa putkua. Se, et jos juku nyt nukkuu samassa punkassa voi tuo päätyä lattialle tai saada vähemmän mukavan herätyksen. Ainahan ei edes herää tähän. Suvussa on kyl ollut unessakäveleviä, mut se ei kuulu mun uni juttuihin :)
Olen harjoitellut menemään suoraan selkouneen hereiltä. Tuntuu erikoiselta ku nukahtaa TIETOISESTI. Harjoittelun jälkeen selkounien näkemisestä tuli 100% spontaania ja näen nykyään niitä melkein joka yö😊. Joka öinen selkounien näkeminen on aivan mahtavaa. Usein selkounissa tuntuu siltä, että olisit hereillä oikeassa elämässä, mutta voitkin tehdä aivan mitä tahansa. Selkounien aikana olen kyennyt jopa herättämään paljon vanhoja muistoja oikeasta elämästä takaisin, jotka olin jo unohtanut kokonaan.
Miten tätä voi harjoittaa
Itse insomnikkona kirjotin tota riimivihkoa taas aamuun asti 🌚 näitä on kiva kuunnella ennen menopaluuta höyhensaarille. Mun kanavalta löytyy kans kivaa kuunneltavaa, ei mitää höyhensarjaa.
Kiitos videosta&peukku
Mullahan on/on ollut aikamoinen cocktail näitä unihäiriöitä, tosin diagnoosia ei ole yhdestäkään. Mutta tähän videoon perustuen :D
Vuorotyötä kun tein, varsinkin yövuorojen jälkeen oli vaikea nukkua. Vikan yövuoron jälkeen saatoin valvoa putkeen lähes 40h, koska en vaan saanut unta. Edes torkuttua.
Nyt kun teen päivätyötä, en saa iltaisin unta. Nukahtelen ja "pilkin" töissä ja oon väsynyt kokoajan. Oon onneks tajunnut hakea apua työterveydestä. Melatoniini on auttanut vähän mutta tätä on jatkunut nyt sen 2kk.
Nuorempana, kun seurustelin mun ensimmäisen miesystävän kanssa, mulla oli unissani tapana runkata häntä. Tätä tapahtui useita kertoja kuukaudessa pahimmillaan, mutta oli myös kuukausien taukoja ja luultiin, että kaikki on taas normaalisti. Itseä alkoi ahdistaa, että ilman lupaa kosken toiseen ja tuli aina paha mieli, kun sain aamulla kuulla asiasta, en tosiaan muistanut tai tiennyt yhtään mitään. En nähnyt eroottisia unia että mun käsi vaan toimi itsekseen. Lopulta meidän nukkumiset meni siihen, että miesystävä valvoi lähes aamuun asti ja nukkui päivisin. Saattoi olla muitakin syitä taustalla, mutta aivan varmasti mun unikäytös vaikutti myös. Ollaan sittemmin erottu eikä (tietääkseni) muiden kumppaneiden kanssa ole ollut tämmöistä.
Kärsin unettomuudesta ja olen huomannut että kauhuelokuvat lisäävät painajaisia.. Ville Mäkipelto sinulla on todella kiinnotavia tietovideoita.
miten pystyn näkemään painajaisia? En ole 14vuoteen mitään nähnyt jonka muistaisin painajaisena
@@Hnkka se on luultavasti yksilöllistä
Itse harrastan unissakävelyä😅 Olen kuitenkin huomannut, että tämä tapahtuu silloin kun olen suuren stressi määrän alla, opintojen tenttien takia tai muusta elämän kriisistä. Usein herään kävelyn aikana ja osaan mennä takaisin nukkumaan, enkä onneksi poistu makuuhuoneestani.
Nyt on hyvä aihe koska itsellä ollu unettomuutta 7v asti ja nyt oon 35v
moi Ville kiitos Ville tästä uni viseosta mää en tiehdä ketään ja en myöskään tunne ketään jolla olis joku näistä unihäiriöitä mulla ei oo mitään näistä unihäiriöistö tee seuravaksi 10 suomen unihäiriöitä kiitos Ville
Minulla on ollut monesti kokemusta räjähtävän pään oireyhtymästä. En tosin tiennyt ennen kuin pari vuotta sitten, että se ei ole normaali kokemus kaikille. Usein kuulen sen painajaisten ohessa. Tai juuri ennen nukahtamista.
Kiitän ! En taaskaan viisastunut😂 Mutta tiedän nyt enemmän. Ja tämä 12/24 tuntia unta ei ole vakava juttu. Enemmänkin miellyttävää.
itellä on tota, että saatan liikkua unissani sen unen tavalla, mutta herään siihen aina. Oon usein nähnyt unia missä oon koira ja kun oon alkanu siinä unessa kaivamaan, niin herään siihen että kaivan esim mun tyynyä XD. Sit kans toi jalkojen liikuttelu aiheuttaa unettomuutta, oon tehny sitä ihan lapsesta asti niin kauan kun vaan muistan. Muistan kun joskus lapsena kaveri ei saanu nukuttua ku mun jalat vaa vispas sillee lakanaa vaste et tuli semmonen viuhumis ääni, enkä pystyny lopettaa ku iha pieniks hetkiks ku kaveri käski. Oli tosi mielenkiintonen video!
Välillä olen nähnyt painajaisia töistä ja olenkin monesti herännyt ja pompannut sängystä ylös, kun tilanne oli pahasti päällä unessa. Sitten olen hetken hölmönä tuijottanut eteenpäin ja tajunnut olevani kotona ja nukkumassa.
Nice hyvä video❤
Kiitos
ohhoh hyödyllinen video. nyt tiedän että itsellä on ainakin kolme eri unihäiriötä.😊
Itsellä käy helposti niin, että voin valvoa putkeen 2 päivää (aika menee päässäni niin nopeasti, että en ymmärrä välttämättä aina nukkua) ja kahden päivän valvomisen jälkeen kuulen yleensä ääniä (sellaisia kuiskauksia, joista en saa kumminkaan mitään selvää)
Olen kärsinyt unettomuudesta koko ikäni ihan pienestä asti, se on vaihdellut ikäkausien myötä eikä siihen itse ole juurikaan voinut vaikuttaa. Vitsi piilee siinä, ettei ala nukuttamaan ollenkaan, mutta koko yön valvottua on sitten todella väsynyt. Nyt olen 66v ja homma menee jonkinlaisina jaksoina eli kolme yötä lähes koko yöt valvoen tai nukkuen vain 2-3t ja sitten kun univelka on riittävän suuri vastaavasti nukkuisin vaikka viikon yhteen menoon. Ei ole ollenkaan kivaa.
mun serkulla oli todella kauan ongelmia unettomuudesta, nukkui arviolta 2h yössä ja teki raskasta fyysistä työtä. joitakin vuosia sitten hän hakeutui lääkärille ja käsittääkseni hän oli "liian väsynyt nukahtamaan". hän joutui vuoden verran olemaan sairaala hoidossa. vielä nykyäänkin joutuu syömään vahvoja lääkkeitä nukahtamiseen ja jotain piristävää lääkettä herätessään.
Räjähtävän pään oireyhtymä tais tapahtua kerran just lähiaikoina, en muista unta tarkkaan. Mutta muistan siinä olevani kaverin kanssa terassilla ja heräsin siihen kun yhtäkkiä unessa soiva muusiikki pamahti kovalle. 😅
6. Unenaikainen syömishäiriö. Itsellä oli joskus 16-18v niin, että söin unissani karkkia yms herkkuja jotka olivat yöpöydällä. Muutamia kertoja olen havahtunut siihen, että rapistelen suklaalevyn foliota suu jo täynnä suklaata😂 nykyyän ei ole tätä "ongelmaa". Miettinyt että onko siinä kuinka suurempi riski tukehtua kun unissaan napostelee🤔
Aina silloin tällöin kun meinaan vaipua uneen yhtä äkkiä vaan päässä naksahtaa joku ja säpsähdän hereille ja toi 10 räjähtävän pään oireyhtymä ainakin osoittas siihen suuntaan. Se on tapahtuu yleensä noin 2 kertaa 3 kuukauden aikana.
Kärsin itse traumaperäisestä ahdistuksesta joka vaikuttaa uneen. Olen lapsesta asti ollut uneton. Lapsena olin vuorokausia hereillä ja muutaman päivän hereillä olon jälkeen vasta nukuin. Teini iässä vihdoin aloitettiin unilääkitys. Eli jo vuosia nukkunut lääkkeiden avulla.
kerran mä juoksin mun unessa mun jalat oli kuin betonia ja muo kohti oli juoksemassa hevonen sitten munjalat ei suostunut liikkumaan. se uni oli kamala! mut mä ite tykkään sun videoista ja nää videot on tosi kiinnostavia. mä ite tykkään sun videoista joissa käsitellään ihmismieltä!🤗⚀⚁⚂⚃⚄⚅
On räjähtävä pään syndroomaa 😢 on jo tarpeeksi päässä esim: migreeni ja hortonin syndrooma eli sarjottainen päänsärky 🙄 ihana unihäiriö
On tullut kärsittyä vuorotyöunihäiriöstä😵💫 onneksi nykyään pystyy nukkumaan paremmin😴
Itsellä on kokemusta tuosta räjähtävä pää ilmiöstä. Varhaisnuoruudesta ja kokemuksia on 2kpl. Oma lapsuuus ja nuoruus oli tressaava.
Mulla ei suoraan ole mitään näistä, mutta semmoista on ollut joskus, että ikään kuin leijailisin muutaman kymmenen sentin korkeudella ja sitten putoan patjalle, mihin sitten herään. Ehkä tämä on muunnelma tuosta räjähtävästä päästä. 🤔
Puolella mun perheestä on viivästynyt unirytmi, mulla on ihan lääkäri sen todennut. Meille olisi luontevaa käydä aamuyöllä nukkumaan ja herätä 10-02 päivällä. Vaikka olisi vuosia aamutöissä ja yrittäisi korjata aikaisemmaksi, niin se aina kääntyy heti tuohon kun on mahdollisuus, ja silloin voi tosi hyvin jos nukkuu siinä myöhäisessä rytmissä.
Kaikkeehan sitä on kokenut, mutta 90% nukun kyllä mainiosti ja asiaa tutkineena vaikuttaisi siltä, että olen aina positiivinen (itse opittua) ja täten stressiä ei ole ja nukun hyvin, jos annan kokeilumielessä itseni vajota stressin puolelle, on seuraukset hyvinkin selkeitä ja johdonmukaisia.
Mä oon kärsiny levottomista jaloista teini iästä asti. Magnesiumin ottaminen ennen nukkumaanmenoa on auttanut tähän!
Kiitos hemmetisti tästä videosta
Tuo oli sitten sarkasmia
Mulla saattaa olla jotain viivästyneeseen unijaksoon viittaavaa. Nukahtaminen on yleensä hankalaa ilman melatoniinia tai muuta unilääkettä, ja siinä kestää yleensä tunti että nukahdan.
Heräämisessä on kuitenkin eniten ongelmaa. Mulla on 11 herätystä aamulla (10 ensimmäistä minuutin välein ja viimeinen 5 minuuttia noista). Aina en herää herätyksiin ollenkaan ja havahdun hereille tunnin päästä herätyksistä.
Yleensä kuitenkin herään herätyksiin, mutta tosi heikosti ja en aina edes ole tietoisessa tilassa kun sammuttelen herätyskelloa. Aivan kuin oisin nukkunut vaan pari tuntia ja oisin jotenkin kuolemanväsynyt herätessä, mutta tästä ei ole kyse, vaan nukun yleensä 8-10h.
Toki katselen puhelinta ennen nukkumaanmenoa ja käytän nikotiinia ja kofeiinia, joten varmasti pystyisin hieman vaikuttamaan tähän, mutta moni ihminen käyttää kofeiinia ja nikotiinia ja katsoo puhelinta eikä muilla tunnu olevan ongelmaa nukkumisessa.
Vetää es:ää? Selkokieltä kiitos. Tulihan tämä googlattua ja aukko sivistyksessä paikattua, eli kyseessä on Euroshopper energiajuoma.
Itsekin jäin tätä ihmettelemään. Kiitos että googlasit puolestani. 😄
Kyllä nuo unihäiriöt ovat mielenkiintoisia asioita. Itselläni on ollut unettomuutta melko pitkään enkä tiedä johtuuko se levottomista jaloista
Mulla on levottomat jalat, ja herään monesti siihen, kun jalat vaan sätkii🙈 sätkiminen loppuu ku käyn kävelemässä kylmällä alustalla
Aikoinaan kouluajan burnoutin aikana nukuin itse n. 20h/vrk. Sittemmin potenut unettomuutta vuosia. Viimeisten 6 vuoden aikana mennyt sykleittäin. Joskus ei tule unta ja joskus voisi vaan nukkua. Sikäli unettomuus mielenkiintoista omalla kohdalla, koska 18 vuotiaaksi ei ollut mitään ongelmia. Ja se, mikä on itselle jäänyt mysteeriksi, on torkkuvaiheen ovikellon soiminen. Kello ei soi oikeasti, mutta havahdun usein korvien välissä kuuluvaan ääneen. Mutta hyvä ja tärkeä aihe. 🍀
Minulla oli joskus siivoustöissä eräs työkaveri, jolla ilmeisesti oli viivästynyt uni tai muu unettomuus öisin. Tyyppi oli tietysti erittäin väsynyt työpäivien aikana, jotka olivat säännöllisesti klo 6 - 14. Joskus hän valitteli nukkuneensa yöllä vain yhden tunnin. Sitten hän nukkuikin päiväunia töissä, eli käytti kaikki mahdolliset tauot lyhyisiin nokosiin taukohuoneen sohvalla. Se aiheutti joskus koomisiakin tilanteita esimiehen käydessä paikalla. Siihen aikaan tuota kaveria pidettiin vain jotenkin laiskana tai tyhmänä, kun ei "tajunnut" nukkua yöllä tarpeeksi, mutta kyseessähän saattoi olla unihäiriö.
Nyt vanhemmiten on, etten nukahda kuten ennen. Kello on jo 3 kun vielä katson kelloa. Yritän melatoonia nyt kokeilla. Teen 2 vuorotyötä.
Itsellä ollut ongelmaa mikä hiukan vastaava kun hypersomnia..en nuku viikkoja mutta noin kerran kuukaudessa iskee tuo että menee 2 päivää lähinnä nukkumalla..eka päivä kokonaan usein ei herää syömään tai juomaankaan ja toisena päivänä kun herää joissain välein koitan jäädä hereille mutta väsymys niin kova että kerran nukahtanut jopa tietokonepöydän ääreen 2-3 tunniksi mistä herättyä mennyt sänkyyn ja nukkunut seuraavaan aamuun. Ja nykyään käy todella usein se että hiukan nukahtamisen jälkeen "pelästyn" hereille ilman syytä mutta nukahdan samantien uusiks.
minulla alkaa väsyttä ruuan jalakeen ja sitten saatan sammua lattialle , ja yleisin asia mihin oon heränny on potkassu jonku alas tai kävelly olokkariin tai pierassu liian kovaa.
Mulla on ollu levottomat jalat koko elämän. Iha hirvee vaiva ja epämukava/kivulias.
Itselläni on levottomat jalat syndrooma, joka ainakin minulla ilmenee kylmän/puutuneisuuden tunteena jaloissa :/ Lopulta vaikka oon laittanu viidet villasukat päällekkäin, kaks fleece peittoa jalkojen ympärille ja kaksi normaalia peittoa päälle niin tuntuu silti iha silt kui jalat olis jääkaapissa😂 joo että koitahan siinä nukkua🥲
Tää on niin mielenkiintoista...itellä alko tulee valveunia ja unihalvauksia ( jälkimmäinen kun nukkuu selällään, onneks nykyään tajuaa siinä unen rajamailla et tää menee kohta ohi ni ei tuu sellasta kauheeta ahdistusta) kun alko käyttää kipulääkettä.......
Toissa yönä oli omituinen juttu et herätyskello soi oikeesti mut vaikka kuinka pitkään se ääni tuli vaan mun uneen et yritän sammuttaa herätyskelloo mut puhelinta josta sammuttaa sen ei vaan löytynyt mistään 😂
😂
It is a big channel already,Think of providing finnish subtitle
Mulla on levottomat jalat, tosi usein ku pitäs olla paikallaan nii tulee pakottava tarve alkaa venytellä niitä
Mulla on ollut levottomat jalat monta vuotta. Ei ole diagnoosia kun en ole käynyt lääkärissä tämän takia joten en ole ihan varma onko kyseessä levottomat jalat edes. Monesti ne oireet on myös käsissä. Joskus myös päivisin pitkillä ja väsyttävillä automatkoilla voi tulla niitä oireita
En tiedä mikä minulla oli joskus kun aina joka päivä noin kello 14.00 maissa alkoi hirveästi väsyttään. Itseasiassa niin paljon että menin vaan sänkyyn nukkumaan 2 tunniksi.
Minä ketä hikoilee kun synti ja joka en saanut oikein nukuttua viimeyönä ja mietin että onko minulla tappava unettomuus. Pitääkö olla huolissaan
Kiitos kun teit tän, mun unet on sarjaa MITÄ????? Mielenkiintosia unihäiriöitä
Mies alkoi heräämään olemattomaan ovikellon ääneen joka yö sen jälkeen, kun naapuri kävi useaan kertaan agressiivisesti rimputtamassa ovikelloa keskellä yötä. Naapuri luuli, että mieheni soittaa musiikkia, vaikka se tuli yläkerrasta. Ei uskonut kun sanoi, haistatti vaan ja jatko tota toimintaa. Lopulta naapuri muutti pois, mutta tuo vaiva alkoi sen jälkeen. Irrotettiin ovikellokin miehen pyynnöstä, mutta ei se auttanut. Ajan kanssa kuitenkin helpottanut tuo vaiva onneksi. Kerran tai kaksi tässä kuukauden sisällä on siihen herännyt enää. Se oli joku traumaperäinen juttu hänellä selkeästi.
Minulla on levottomat jalat, se on periytynyt isältä ja jalat tuntuvat epämiellyttävältä joka ilta ja myös päivän aikana. Tämän takia en iltaisin saa unta ja häiritsen myös muiden unensaantia samassa tilassa jatkuvan liikkumisen vuoksi.
Lääkäriin vaan. Itse kokeillut pari lääkettä ja pramipexol toimii minimiannostuksella. Nykyään max 1x viikossa unen saanti vaikeutuu levottomiin jalkoihin
@j.jousisaari
@j.jousisaari
1 sekunti sitten
Istu penkille,nosta vasen jalka pekille suoraksi,vasen käsi poven yli penkin reunaan lukiten jalan suoraksi.VOIMAKAS venytys nilikasta pakaraan.Tämä on mulla poistanut oireet lähes kokonaan
Itsellä onpari erikoista juttua ... ensinmäinen tämä käy vain nukuessa tulee usein tunne että oikeassa jalassa jalka lähtisi polven alapuolelta kävelee itsekseen se tuntuu todella pitkänä venymisenä / puutumisena tunnen myös välillä että astuisin sillä normaalisti huomioiden tämä käy vain oikealla jalalla. .... toinen joskus silloin tällöin tuntuu että heräisin normaalisti mutta olen oikeasti unessa mutta ympäristö näyttää ihan samalta kun oikea ympäristö ainoana erona on se että ympäristö on täysin kylmä.
hyvä vinkki miten saada unta, laita simmut kii ":D"
Mietin et onkohan mulla levottomat jalat🤔 Ku välil sisarukset tai kaverit on sanonu että potkin öisin
mulla taas ei oo unihäiriötä vaikka oonkin yö kukkuja. ja ennen kun joku tuleen sössöttään niin tideän sen siitä että ei oo unihäiriötä että saan nukuttua ellen oo liian energinen. esmi jos istun ja nukun vaan vaikka kolme-viisi viikkoa putkeen niin sitten saattaa tulla vaikeuksia nukahta.
Mun unettomuus alkoi kun lypsylehmät piti laittaa pois noin viisi vuotta sitten. Sitä ennen nukahtelin lypsyllä lehmän viereen, auton rattiin, traktorilla ajaessa jne. Kauaa ei tarvinnut unta oottaa sängyssä. Suorastaan tipahdin heti uneen. Nyt on toisin. Saatan oottaa unta hyvin helposti pitkälle aamuyöhön. Hyvänä yönä nukahdan kolmen neljän välillä ja nukun 3-4 h putkeen. Mut huonona yönä oon nukahtanut seitsemän aikaan tunniksi pariksi. Joskus nukun tunnin parin pätkissä ja useamman pätkän yössä. Päikkärit on otettava. Mut ne ei vaikuta yöuneen. On päiviä etten ehdi nukkumaan päikkäreitä ja yö on yhtä huono kuin päikkäreitten kans. Parhaimmillaan oon siinä 9-11 illalla. Aamut on pers....tä. Mut toi johtuu nivelreumasta. Kivuttominta on just tuolloin illalla. Tai ilta yöstä. Nyt on pikkasen nukuttanut paremmin kun unilääke vaihdettiin. Toivon et nää uniongelmat johtuisi vaihdevuosista mitkä nekin on päällä...
Miulla on viivästynyt unijaksohäiriö, lääkitys siihen on helpottanut mut sillon kun olin lapsi ja nuori ei auttanu muu kun vaa kestää 😭 en tiiä miten selvisin etenkin yläasteen
Nro. 10 olen kokenut useesti. Onneksi on hyvät unenlahjat eikä siis mitään vakavampaa kyseessä.
Mulla on levottomia jalkoja ja käsiä joskus. Pahimmillaan oon valvonut koko yön kun mikään ei auta ja jalkoja ja käsiä joutuu liikuttamaan vähän väliä. Yleensä magnesium auttaa ja mä syön päivittäin magnesiumia muutenkin.
Suola muutenkin auttaa ja se hively lakkaa että saan unta. Tsemppiä muille joilla levottomat jalat tai muuta uneen liittyvää ongelmaa.
Mul on Levottomat jalat öisin välillä se Tekee sen et alan paukuttaa jalkoja Patjaa vasten Ja siitå kuuluu kamala ääni sen takia
Mä nukun kohtuu hyvin mut mulla on myös tietylainen unihäiriö mulla on kerran niin paha unihäiriö et jouduin ottamaan yhteyttä lääkäriin ja ottamaan unilääketä viikkon verran muuten oon selvinnyt antistress teetä juomalla ja myös rentouttava uniteetä juomalla no myönän et joskus olen tyhmä ja juon kahvia lian myöhää
Viivästynyt unijakso vaikka 17v vasta oon. Tästä oon kärsinyt ja mulla on myös melatoniini tätä varten ja unensaanti on erittäin vaikeeta ja siihen en pysty vaikuttaan isällä ja äidillä on uni oireita isällä todella vahvat unilääkkeet ja äiti ei myöskään nuku öisin paljoa jonkun 2-4 tuntia 😅
Täytyy pelastusviranomaistenkin toiminta-aika siirtää ainoastaan päivävuoroon kun monivuorontyö on niin vaarallista
Oma, onneksi varsin harvoin ilmenevä häiriö on äänet, jotka saavat todella heräämään.
Esim. aivan korvan juuressa nuoren tytön ääni kysyi; Nukut sä? Tunsin olevani täysin hereillä, jopa vastasin, että en nyt ainakaan enään. No ketään ei tietenkään ollu mailla halmeilla.
Koirani tassutteluun olen herännyt ja kokenut sen jatkuneen, vaikka olin jo valveilla ollut hetken. Koira on ollut kuolleena jo aikaa. Joihinkin kuiskauksiin joskus herään, ja todella, kuten sanoin herää, vaikka yleensä olen hitaasti ” käynnistyvää” tyyppiä. Mutta näitä on harvoin, joten eipä ne juuri elämää hetkauta.
Unijutut ovat todella mielenkiintoisia. Itse olen ihan vauvasta asti ollut huono nukahtamaan, herään pieniinkin häiriöihin ja useimmiten nukun niin kevyesti ettei se juuri tunnu nukkumiselta lainkaan. Unirytmini ei ole koskaan taipunut muutoksiin, varsinkaan vuorotyön tarpeisiin, jolloin olen nukkunut huonosti vain 2-3 tuntia. Se on uskomattoman kuluttavaa sekä fyysisesti että psyykkisesti eikä todellakaan edistä suosiota työpaikalla väsymyksen aiheuttamien jatkuvien virheiden tms. takia.
Ns kroonistunut unettomuus. Eli vuosia kestänyt katkonainen uni jossa saan parisen tuntia yössään unta. Sit 3-5 yötä nukun sen 12/kk.
On kokeiltu jos jota.
Toki siihen liittynee henkkoht vaikean masennuksen tila jne.
Vaan unettoman elämä On Rankkaa.
Tee video Roy Sullivanista, miehestä, joka selvisi seitsemästä salamaniskusta
mulla on ollut nyt noin vuoden ajan vähintään joka toinen yö levottomat jalat, sekä kädet. Joka kerta yöllä kun olen todella väsynyt ja melkein puoli unessa, itken koska en saa nukuttua ruumiin levottomuuden takia. Olen vielä alle 20v. Pitäisi varmaan käydä lääkärillä....
Mul oli joskus räjähtävä pää joka yö kävi aina sama homma monta kertaa. laukauksia ja välähyksiä, nykyää nii ei käy nii usseesti ennää että harvoin. Ja joskus sit en tiiä liittyykö se tähä räjähtävään päähä mut mä Tunsin ainaku laittoin silimät kiini nii Tunsin et mun pääkopassa kasvaa valtava paine et oli aina pakko aukasta silimät et helepottuu, mut onneks ei ennää oo nii vakavaa nuo unihäiriöt
Itellä ollu joskus tota levottomat jalat hommaa. Onneks ei oo nyt pitkään aikaan ollu sitä. Oli muuten aika syvältä
Mul on ollu unettomuutta jo 3 vuotta en tienny että siihe pitäs apuu hankkia siis sellasta unettomuutta etten oo illalla saanut unta ja nukkunut sitte aamulla tai koko yön aikana nukun yhteensä ehkä 3-5h
Se hereille säpsähtäminen on yks niitä pieniä ärsyttäviä asioita ja itselle siihen liittyy kans tunne niinku putoais parinkymmenen sentin korkusen matkan.
Unettomuudesta ei juurikaan ole kokemuksia muuten kuin jonkun lääkkeen sivuvaikutuksena tai jos huoneen lämpötila on liian korkea. Se se vasta on tuskastuttavaa kun hikisenä pyörii sängyssä ja yrittää saada nukuttua D:
Yksi huonosti nukkuva taas menossa ensi yöksi töihin 🫥 Se on tää "kutsumusammatti", mikä velvoittaa 🙄 Hyviä unia kaikille 🩶 Tuosta fataalista unettomuudesta tehty dokkari on ehkä kammottavin näkemäni.
Itse kärsin unettomuudesta, menisin vaikka nukkumaan klo 22, niin en saa oikeasti unta kun joskus 1-2 aikaan. Joudun odottamaan unta monia tunteja vaikka kuinka menisi samoihin aikoihin nukkumaan. Tämä ollut lapsesta asti näin, että en pysty nukahtamaan moneen tuntiin kun menen nukkumaan..
Sama
Kannattaa varmaan suosiolla mennä sänkyyn kun kokee ajan sopivaksi,eli lähempänä klo 1. Tekee jtn rauhallista sinne asti olohuoneessa.
levottomat jalat.. voin muute sanoo et on kauheimpia tunteita mitä tiiän. se ei periaattees säteile kipuna, mut siin tunteessa haluis vaan laittaa jalat suoraks pöydälle ja pyytää jotain hyppää niitten päälle ja murtaa ne 🙃 sitä on tosivaikee selittää niille jotka ei oo kokenu sitä.. mut jokakerta ku tulee se omallekohalle nii itkien toivon et ne ois amputoitu 😕
Levottomat jalat kyl kuulostaa mikä itel saattaa olla mut toisaalta se tunne kuiteski tuntuu myös koko selässä asti jonka takia on ollu mahotonta nukahtaa järkevään aikaan, kaikki asennot kokeiltu eikä mikää auta
Joskus on juu melkeempä aamuun asti samoil silmil sit torkahtaa ehkä 30-60min ajaksi. Onneks harvinaista nykyään. PS. Äiti kärsii levottomista jaloista, niin kärsi mummikin. On siihen vissiin joku lääke mut auttaa vissiin vaihtelevasti
Raudanpuute kannattaa poissulkea levottomissa,jaloissa. 70 oltava ferrit vähintään.
Mulla on välillä ollu räjähtävän pään oireyhtymää. Ekan kerran kun se kävi, luulin että mun olohuoneessa oleva kirjavitriini olisi kaatunut jysähtäen maahan. Välillä olen myös herännyt koputukseen ulko-oveen ja linnunlauluun (keskitalvella). Suurinmman osan ajasta musta tuntuu kuin mua olisi ammuttu päähän tai nyt tuli maailmanloppu kun kuuluu vain "poks". Tottakai sitä säikähtää joka kerta mutta kun saa silmät auki ja tajuaa että huh, täällä ollaan vielä nikn sitä rauhoittuu takaisin nukkumaan. Joskus harvoin päässä on räjähtänyt kaksikin kertaa yössä. Oireita tulee kun elämässä on suurta stressiä. Mutta ärsyttävintä on että hoitohenkilökunta ei useinkaan tietä räjähtävän pään oireyhtymästä tai ole koskaan kuullut siitä. Usein olen joutunut näyttämään wikipedia-artikkelia etten ole vain keksinyt koko juttua. Ekan kerran taisin itsekin kuulla tästä unihäiriöstä jostain youtube videosta niin tiesin heti mistä on kyse.
Se on inhottava juttu, kun joskus ennen nukahtamista kuuluu korvissa hirvee pamaus.
Mites eläimet? Onko heillä uniongelmia? Voisitko tehdä videon aiheesta? Kaikki kotieläimet joita olen omistanut on nukkunut erittäin hyvin.
Eläintenkin (mm. hevosten) uniongelmia on itse asiassa tutkittu ja todettu, että myös niillä unenpuute vaikuttaa mm. kognitiivisiin kykyihin.
minä kärsin ainakin tuosta levottomienjalkojen oireyhtymästä, lakana ei pysy sängyssä pitää olla täkkipussi petauspatjan päällä ja koko petauspatja kääntyy yön aikana noin 30 astetta vinoon.🤔
olenkin leikkimielisesti sanonut että jos nukataisin seisaalleen niin heräisin aamulla varmaan naapuri pitäjästa.😂
ja tämä toistuu lähes joka yö, vaikka olen kertonut asiasta tk:n lääkärille ne ei ota mitään kantaa asiaan.🤬
Mulla on ajoittain noita "räjähdyksiä". Jossain vaiheessa pamahteli niin usein, et siihen jo tottui 😅
Mulla on joskus käyny silleen että herkän yöllä n. Klo 1-2 janoon tai vessa hätään tai kuumuuteen ja en sen jälkeen saa enää unta. :(
Minulla vuosia ollut levottomat jalat. Ja valitettavasti ei ole vain häiritseviä tuntemuksia vaan järkyttävää kipua. Oireisiin kuuluu myös kuumottavat jalat mikä on levottomien jalkojen yleinen oire. Vuosia kärsinyt näistä oireista eikä mikään auta silloin kun on paha jakso menossa. Ei liikunta, ei rauta, ei magnesium mikä joillakin auttaa. Käsikauppasärkylääkkeet on kuin karkkia söisi. Ei mitään tehoa. Joskus auttaa hieronta polvista alaspäin ja jalkojen suihkuttelu niin kuumalla vedellä kun iho sietää. Silloin kun on pahin kausi menossa, niin ei haluta mennä nukkumaan, koska on se niin järkkyä eli todella kiusallinen vaiva.
Lääkäriin vaan. Itse kokeillut pari lääkettä ja pramipexol toimii minimiannostuksella. Nykyään max 1x viikossa unen saanti vaikeutuu levottomiin jalkoihin
@j.jousisaari
@j.jousisaari
1 sekunti sitten
Istu penkille,nosta vasen jalka pekille suoraksi,vasen käsi poven yli penkin reunaan lukiten jalan suoraksi.VOIMAKAS venytys nilikasta pakaraan.Tämä on mulla poistanut oireet lähes kokonaan