Cviky na zadok a stehná | Ako cvičiť doma #1
HTML-код
- Опубликовано: 14 апр 2019
- 15 minút cvičenia na vonkajšie stehná a zadok, ktoré môžeš cvičiť aj doma!
Pre viac cvičení odoberaj: bit.ly/OdoberajZORAFIT
Ako efektívne cvičiť tak, aby si dosiahla pevný zadok do plaviek? V 15 minútach ti ukážem základné cviky na stehná a cviky na zadok. Môžeš ich cvičiť doma, na hoteli počas pracovných ciest či dovolenky. Aké cvičenie na zadok obľubuješ okrem tých, ktoré som predviedla vo videu? Napíš mi do komentára!
Viac cvičení nájdeš na DVD: zora.fit
Nájdeš ma aj na webe: zora.fit
či stretneš osobne na fitpobytoch: fitpobyt.sk
Instagrame: / zoraczoborova
Facebooku: / zoraczoborovaofficial 
Спорт
Milujem tieto cviky po tréningu nôh, a hlavne to, že stále dookola opakuje techniku, tým pádom človek nemá čas myslieť na hlúposti a vždy sa učí..... Všetky videá sú top.... Škoda ze niesu aj nejaké nove
Zorko, perfektní. Bolí to jako čert a jsem za to ráda. Děkuji moc, krásný den 🐱
Ďakujem,Zorka,bolo to,ako vždy,super cvičenie. Zadok ma ešte stále páli
Ďakujem veľmi pekne určite to hneď skúsim !
Ďakujem za každé video 🤩 normálne si každý večer radšej ako zapnem Tv, zacvičím a teším sa, že to ide každým dňom ľahšie a lepšie 🔝 super motivácia 🙏
Užasné ! Ďakujem Alenka za krásne slová , toto ma poháňa ďalej a ďalej ! ;)
Wow, toto bolo ze ake video!!!! Kratke, ucinne, odpadol mi zadok🙈. Dakujem Zori 😘 a tesim sa na dalsie - si 🔝👍
Super Heňa !!! Smékam klobouk, že si vydržala dokonca :)
Zori, ale stalo ma to vela sil 😥, ja Ta obdivujem, ze Ty s usmevom, komentarom, lahucko a v pohodicke. Si moj vzor! 👍😘
@@henrietapozgay1255 Ďakujeeeeem !!! neboj chce to len pravidelnosť a za par mesiacov to dáš aj o piatej ráno s prstom v nose :)
Skvelé video, dnes som podľa neho začala cvičiť a priznám sa, po prvých troch minútach som bola hotová! 😅😅 Ďakujem za tieto úžasné cviky a videjko, určite si od vás pozriem aj iné 🥰
Ste úžasná 😊💪🏼
Zorka z tohto videa sa veeelmi teším ,dúfam,že ich bude viac ❤️ zbožňujem vás 🥰
Ďakujem Miška !!! Áno každý týždeň niečo nové, plus chystáme kopec zaujímavých vlogov, tipov pre zdravý životný štýl a podobne. 🤗🤸
mám za sebou, výborné
Hop! POĎ! 3!
4, 5, PES! Štípe jak kobraaa
Super videjko, krásne prostredie a extremne účinne cviky :) dakujem
Ďakujem Lucka !!!
Zorka, rada by som sa opýtala, môźem tieto cviky robiť aj s operovanými bedrovými kĺbami? Ďakujem.
Kradny cvičení s vámi Děkuji
❤️
Ani nie po dvoch týždňoch cvičenia s Tebou vidím výsledky som z Teba nadšená veľka vďaka za videá...
fuuuuu, tak toto bolo skvelé!!!!
Super video , zhorel mi zadok a stehna ♡ :)
Užasne !!! Vypekacka každý deň snáď už od septembra v sérii nových videí ✌️🧘😁
Hudbaa rusi onak fajn
👍👍👌
Vďaka Vašim usmerneniam správnej techniky držania tela zisťujem, aké jednoduché cviky sú riadna makačka. Som nadšená, ako opakujete vo videách počas cvikov držanie tela. Za mňa, telo sa rýchlo počas cvikov uvoľní a zalarmuje sa na Vaše upozornenie :). Dakujem. Je vidieť, že Vam naozaj na nás záleží :)
Ďakujem Miriam 🙏❤️ teším sa 🤩
ahoj
@@ZORAFIT of
@@ZORAFIT of course there
ahoj
och,ten zadok,bolí
Moc děkuji za videa, jsou skvělá. Přemýšlíte, že byste natočila i delší...např. celou lekci (zahřátí, cvičení a protažení). Nebo nějaké video "povídací"? :-) Tyhle jsou taky moc fajn :-) Více videí... :-)
Zorko, jste velice inspirující a krásná žena, zvenčí i zevnitř :-)
Chcela som cez karanténu so sebou niečo urobiť, ale uf som done po 3 minutach
Pomohlo 😉
potrebujem posilniť zadok po operácii bedra, môžem toto
Ano Danka, ale až po dohode s vašim lekárom. Aby to nebolo veľmi skoro po operácii. Až v rámci rekonvalescencie. Dajte určite vedieť výsledok po pár týždnoch cvičenia. Určite vám odporáčam aj DVD Strečing: www.zoracentrum.sk/produkt/zora-czoborova-strecing-dvd/
@@ZORAFIT Opýtala som sa, môžem všetko, okrem prekríženia operovanej končatiny s osou tela. Som len 6 týždńov po operácii, takže musím opatrne.
@@dankahlavata Urcite napis aspon po 3 tyzdnoch pravidelneho cvicenia ako sa citis. Som zvedava ako tvoje telo zareaguje ;) Pozri si aj na niektory z FITPOBYTOV, www.fitpobyt.sk ci ta nieco zaujme. Tam sa vsetkym technikám intenzivne venujeme.
@@ZORAFIT Dám vedieť, cvičím ráno a večer každý deň, zatiaľ len operovanú nohu, lebo na tej strane ešte nemôžem ležať. myslím, že zadoček naberie svalstvo, čo stratil po zákroku...
Fakt to funguje ,skoro si necítim nohy.
:)
Opravdu funguje, zapotila jsem se u toho strašně moc je to úplná makacka ale cítím se po tom opravdu skvěle 😇