넓은 가슴을 만드는 5가지 가슴 운동
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- Опубликовано: 4 сен 2024
- #홍준영 #최은총 #피지크 #가슴운동
23년 IFBB PRO를 획득한 최은총 선수와 약점보완 가슴운동
케이블 프레스 4세트 + 벤치프레스 4세트 + 인클라인 머신 4세트 + 덤벨 인클라인 3세트 + 딥 머신 3세트
24년 몬스터짐 내추럴 프로쇼 / 벤웨이더 프로쇼 출전하는 최은총 선수 많은 응원 부탁드립니다.
영상이 도움이 되셨다면 좋아요❤️ 구독☑️ 알림설정🔔 부탁드립니다.
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구울거리 소고기 최저 100g ☑️ 1,790원 추천합니다.
컷팅 - 슬라이스, 큐브, 다짐
포장 - 100g, 150g, 200g
smartstore.nav...
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장소협조 : MK휘트니스
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최은총 선수 인스타그램 ➡️ / classicbody_chong
최은총 선수 유튜브 ➡️ / @classicboby
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홍준영 코치 인스타그램 ➡️ / hong_junyoung_a1
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A1 fitness team 인스타스램 ➡️ / a1_fitness_team
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비지니스문의
➡️ junyoung78@naver.com
➡️ 카톡 - fitness914
홍준영선생님과 함께 잘 준비해서 11월에 꼭 발전된 모습 보여드리겠습니다🔥🙏
최은총 선수님의 우승을 기원합니다
총총님 영상 섬네일만 왜 90년도 화질 ㅋㅋㅋㅋㅋ😂
홍코치님!! 피티 한번 받고 싶은데 어디로 찿아가면 될까요??
총총님!!! 홍코치님과 함께 극락 홍총가시길 ㅎㅎ
#홍준영 #최은총 #피지크 #가슴운동
23년 IFBB PRO를 획득한 최은총 선수와 약점보완 가슴운동
케이블 프레스 4세트 + 벤치프레스 4세트 + 인클라인 머신 4세트 + 덤벨 인클라인 3세트 + 딥 머신 3세트
24년 몬스터짐 내추럴 프로쇼 / 벤웨이더 프로쇼 출전하는 최은총 선수 많은 응원 부탁드립니다.
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구울거리 소고기 최저 100g ☑ 1,790원 추천합니다.
컷팅 - 슬라이스, 큐브, 다짐
포장 - 100g, 150g, 200g
smartstore.naver.com/guulmeat
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장소협조 : MK휘트니스
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최은총 선수 인스타그램 ➡ instagram.com/classicbody_chong/
최은총 선수 유튜브 ➡ www.youtube.com/@ClassicBoby
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홍준영 코치 인스타그램 ➡ instagram.com/hong_junyoung_a1/
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A1 fitness team 인스타스램 ➡ instagram.com/a1_fitness_team/
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비지니스문의
➡ junyoung78@naver.com
➡ 카톡 - fitness914
헐레벌떡 뛰어왔습니다. 다시 가겠습니다.
안갔잖아
선생님께서 그냥 수업받는회원으러 생각하는게 아닌 진심으로 제자들을 아끼는게 보이네요ㅎㅎ
가장 도움받는 채널이었는데 지금까지 구독도 안하고 훔쳐보고 있었네요..ㅠㅠ 구독했다고 생각했는데 그냥 알고리즘이었나보네요~ 늦게나마 구독누르고 갑니다~^^
은총이형 프로되게 해주셨으면 그걸로 코칭능력 증명됐다 홍준영선생님 항상 건강하세요!
18:07 진짜 라인업이 ㅋㅋㅋㅋ 각자 강점이 돋보이는 분들이라 대회가 매우 기대됩니다
영상 잘봤습니다! 간만에 총총행님과 운동 영상 좋습니다!
둘다 진심이 느껴지니 더욱 돈독해보입니다.
코치님 영상 항상 잘 보고있습니다. 감사합니다.
코치님 잘봤습니다! 소흉근 늘리는거에 집중한다면 프리 딥스 할 때도 동일한 큐잉에 초점을 두면 될까요?🔥
네 그러면 좋습니다!!
잘봤습니다 고맙습니다^^
진짜 30대후반인데 이렇게 커질수가있구나.. 피지크 1등 가능할듯
ㅋㅋ왤까요
좋은게 ....
누가봐도 네추럴인데 총총 네추럴 케미컬 목숨빵 한다면 난 네추럴에 걸 듯
30대 아니고 50대이십니다
위에 두놈 뭐냐? 욕나오네 뭐 제대로 말도못하고 어버버 남노력 그냥 비꼬는거
인클라인 프레스 머신 할 때
쇄골 방향에서 상완이 그립에 방향이랑 똑같아야 한다는 건가요?
그립과 팔꿈치가 같은 라인 선상에서 움직이고 쇄골방향이랑 그립 방향은 같지 않아요
진짜 운동영상만 기다림
춤추는 홍코치님 발견! ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ruclips.net/user/shortsl9sDK6qcjEo?si=qreEmuKA-7BG798n
홍코치님 의류정보 알수있을까요? 제스퇄이라..❤
찾았습니다 이쁘네요 ㅎㅎ
어디껀가요?
선생님
인클라인 덤벨프레스 할때
어깨앞쪽에 통증이 있는데요
자세문제 일까요
상완골전방활주 일까요
여러가지 문제가 될 수 있긴한대 보통은 몸통과 상완에 방향이 잘못 되어있거나 신장수축할때 대흉근을 사용못해서 그런 경우가 많이 있습니다.
@@hong_junyoung_A1 왼쪽 어깨만 통증 있는 경우입니다.
답변 감사드립니다 행복하십시오
후면어깨 높이만 전면만큼만 올라오면 거의 완벽할 거 같네요
홍코치님한태 1:1레슨 받고싶네요 일반인들도 PT하시는지 궁금합니다
홍코치님 최고~~😊
코치님 영상 잘 보고 있습니다! 질문이 있는데 인클라인 머신에서 세팅 설명을 하실 때 척추가 정렬(중립?) 인 상태에서 그대로 밀라는 말씀을 하셨는데 이게 혹시 체스트 업을 과하게 하지말라는 말씀이신지... 아니면 체스트업을 하지 말라는 말씀이신지 궁금합니다
요추가 꺽일정도까지 하지 말란거지 텐션잡으려면 체스트업하고 전거근 잡긴해야죠
@@SERENELMING앗! 감사합니다!!
네~ 윗분 말처럼 체스트업는하고 허리로 들지 않아야 합니다.
옷 사이즈가 어떻개 되나용
조관우님 몸이 왜이렇게 좋아지셨나요??
입으신옷은 어디꺼에요?
상의 - 에센셜, 하의 - 이지 입니다.
벌크업은.. ~12-13퍼까지
온국민 체스트데이에 일부러 가슴 올려서
벤치랑 머신 못쓰게 하려는 의도가 다분합니다
운동은 총총
어깨가 마니 쳐졌네요ㅠ
총알처럼 뛰어왔습니다
썸리스는 무서브ㅡ
찍는 애들마다 그렇게 얘기하시잖아요 홍샘 팩트에 반박못함 ㅋ ㅋ
1빠는 못참지~
가슴 평평한건 똑같구만ㅋㅋㅋㅋ 볼륨감이 없는데 덩치가 커진건 17-18살쪄서 그런거고
인정이요.. 가슴 하나도 안좋아진거같은데
다음부터는 최은총 선수 상의 다 벗겨주세요. 나시 민소매도 허용 못합니다.
오퀸처럼 울면서 뛰어옴