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BIG3を3セットor2セット×3回とストップベンチ ポーズスクワットを含めを今まで行ってきたが、この動画のメニューも取り入れてトレーニングします。心が折れたら、元に戻しますし、この動画のメニューを自分が行いやすい方法に変えます。
まあデカい人は無難に強いですよね
ピリオダイゼーションやろうと思いつつも重量の計算と管理が苦手でやれずにいます。優秀なアプリとかあればなぁ…
apps.apple.com/jp/app/intensity-workout-journal/id1047407323このアプリとかどうですか？色んなプログラムが実際に載っております。もしかしたら有料でないと使えない部分も多いのですが。インストールして見てみて下さい！
なんと親切な！ありがとうございます！早速DLしたので使ってみます！これからも応援してます！
@@user-powerliter あと僕が初めてパワーリフティングに大会に出た時にピーキングをしたプログラムはコチラのサイトから選びました！パワーリフティングやボディビル系の無料のプログラムがたくさん掲載されています！liftvault.com/
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このアプリとかどうですか？
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