최근에 운동을 기록하기 시작했는데 한가지 궁금한 점이 생겨서요. 운동 무게를 기록 할적에 바벨인 경우 양쪽에 10k씩해서 20k라고 기록하잖아요. 그럼 덤벨도 양쪽에 10k씩 들고 운동을 했다면 20k라고 기록을 해야 하나요. 아니면 바벨과 덤벨은 다르니 10k라고 기록을 해야 하나요.
한쪽씩 하는 것과 양쪽을 같이 하는것은 무게가 조금 다릅니다 별개라고 생각하셔야 해요. 예를 들어서 덤벨을 한쪽팔로 하실때 10키로씩 들수 있어도 양팔을 같이 하시면 30~40키로도 하실수 있을정도로 힘이 늡니다 런지도 한다리로는 자신의 체중도 힘들게 느껴지는 반면 스쿼트를 할때 양다리를 같이 사용하시면 힘이 엄청나게 느는것 처럼요 ^^
오 진짜 공감되네요. 이것 저것 유튜브로 운동배우는 헬린입니다. 대부분 저 머신으로 가슴을 펴면서 어깨후면 운동을 하더라구요. 헬스장에서 다른 모든 사람도 그렇게 하고 아무리 따라해봐도 자극이 잘안오는것 같길래 등을 앞으로 말고 고개 숙이고 팔만벌리고 해보니 자극이 잘오더라구요. 혼자 깨우친 방법이였는데 뿌듯하네요~ 다른 사람이 등이랑 어깨후면이랑 같이 하려고 했는지까진 잘 모르겠네요ㅋㅋ
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이것도 개구리스쿼트 처럼 비밀잉가요😀
생마형 헬스장 맞나요?
근데 익스님 분명 혼란올듯
잠백이 기흔성님이 어깨후면은 직각이
아니라 팔꿈치가 어깨보다 내려와있는게 구조적으로 맞다 했는데
엘리트 선출이라 사람들이 운동방법 믾이물어보는데 솔직히 내몸은 내가잘 굴려도 다른사람몸 가르치는법 이런건 안배웠고 몰라서 못알려줌;; 그사람이 뭐 어떤체형인지도모르것고
내가 운동하는것과 선출이라도 남가르치는것은확실히 다른듯;;
마지막 한마디..정말 가슴에 와닿습니다
느낌 대박입니다!! 😊😊😊
가르치는 사람은 그러면 안되. 양선수님 한마디 정말 멋지십니다.
맞어 무언갈 전달할 때는
내용이 정확해야대
돼
아 시팔 되랑 돼랑 구분 못 하는 사람이 아직도 았냐 ㅋㅋ 진짜ㅋㅋ 볼 때마다 좆 같다 진짜 ㅋㅋ
돼
돼
이거 진짜 어려움. 어깨후면이랑 등상부랑 무슨 차이인지 모르겠음. 그냥 둘 다 한 번에 조진다는 마인드로 하고 있음..팔만 움직이면 당연히 후면어깨가 움직이겠지만 팔만 움직이는게 어려움..
진짜 광인 앙선수... 덕분에 많이 득근했습니다!!
회전근개파열인데
저렇게 하면되나요
본인이 팔 주행경로 잘 찾아서 안아픈 경로로 해야할걸요
이분 진전성 하나는 진짜…멋지시네요
와우 가르치는사람은 원칙준수
마지막말 진짜 멋있다
노익스 등만 봐도 입 근질근질해보이네ㅋㅋㅋㅋ
영상보면서 등이나 어깨 후면이나 어차피 내 근육이다 생각하면서 봤는데 마지막 한마디는ㅇㅈ이네
노익스강님과 양선수님 같이 있으니 노익스님도 차분해지시는군요 ㅋㅋ 신기하네요
쇼츠라 그런겁니다 ㅈㄴ 깝쳤음
영상으로만 봤는데...이해가되...
진짜 의미없다. 인생에 가지없는거에 저리 집중하나
최근에 운동을 기록하기 시작했는데 한가지 궁금한 점이 생겨서요.
운동 무게를 기록 할적에 바벨인 경우 양쪽에 10k씩해서 20k라고 기록하잖아요. 그럼 덤벨도 양쪽에 10k씩 들고 운동을 했다면 20k라고 기록을 해야 하나요. 아니면 바벨과 덤벨은 다르니 10k라고 기록을 해야 하나요.
한쪽씩 하는 것과 양쪽을 같이 하는것은 무게가 조금 다릅니다
별개라고 생각하셔야 해요.
예를 들어서 덤벨을 한쪽팔로 하실때 10키로씩 들수 있어도 양팔을 같이 하시면 30~40키로도 하실수 있을정도로 힘이 늡니다
런지도 한다리로는 자신의 체중도 힘들게 느껴지는 반면 스쿼트를 할때 양다리를 같이 사용하시면 힘이 엄청나게 느는것 처럼요 ^^
덤벨은 보통 한손 무게를 말하죠
바벨도 사실 20kg짜리 바벨 쓰는곳 잘 없는걸로 알아서 그냥 한쪽 원판 무게 말하는게 제일 깔끔하긴 합니다 한장 두장 두장반 이런식으로요
바벨도 그냥 한쪽 무게 기록이 편합니다
진짜 저러는 사람 많음??
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ바보가 신념을 가지면 뭐다??ㅋㅌㅋㅋㄴㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㄴㄴㄴㄴㄴㄴㅋㅋㅋㅋㅋ
수축뽕에빠져서 그러는거죵 😅
와우 이정도까지 움직임 이해도가 높은 트레이너 강경원님 이후로 처음 봅니다.
비하인드프레스가 어깨후면이라는 그분?ㅋㅋ
캬
오 진짜 공감되네요. 이것 저것 유튜브로 운동배우는 헬린입니다. 대부분 저 머신으로 가슴을 펴면서 어깨후면 운동을 하더라구요. 헬스장에서 다른 모든 사람도 그렇게 하고 아무리 따라해봐도 자극이 잘안오는것 같길래 등을 앞으로 말고 고개 숙이고 팔만벌리고 해보니 자극이 잘오더라구요. 혼자 깨우친 방법이였는데 뿌듯하네요~ 다른 사람이 등이랑 어깨후면이랑 같이 하려고 했는지까진 잘 모르겠네요ㅋㅋ
설명 기네..