UNE JOURNEE DANS MON ASSIETTE | Vegan, sain et gourmand
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- Опубликовано: 7 фев 2025
- Hello ! On se retrouve dans une nouvelle journée dans mon assiette, avec des recettes réconfortantes et faciles à faire. Ah et je mange beaucoup de crêpes aussi !
Bisous,
Raphaëlle
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Recette des crêpes: vegan-pratique...
Ingrédients curry de légumes:
Riz ou nouilles de riz au choix
1 carotte
2 courgettes (ou brocolis, ou autre légume vert)
1 oignon (ou poireau)
2 tbsp de curry en poudre
200mL de lait ou crème de coco
1 cuillère à café de bouillon végétal en poudre
Rappel: Il est essentiel de se supplémenter en vitamine B12 lorsque l'on est végétalien, végétarien ou même flexitarien.
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J'adore le fait que tu montres qu'on peut manger sain en se faisant plaisir et que sain ne veut pas dire régime ! C'est agaçant de toujours tomber sur du contenu minceur quand on veut juste des idées de repas santé, riches en bon nutriments et vitamines.
Merci a toi et bonne continuation 🙏🌿
C'est clair ! Manger calorique ne veut pas dire malsain oui :)
Bisous
Tout à fait d'accord, perso je ne veux pas maigrir, juste manger sain et gourmand !
@@User1twotri manger sain ne veut pas dire chercher la perfection 😊
Avoir un rapport bienveillant envers la nourriture et son corps, équilibrer entre les produits bruts et le plaisir que peuvent apporter les trucs moins sains, sont ce qui font une alimentation équilibrée à mon avis.
Les oignons frits représentent quoi ? 2% de les calories sur la journée, ce n'est pas ça qui va abîmer ma santé ou annuler les bienfaits d'autres aliments. 😊
@@mureetnoisettes Si tous mes patients mangaient comme toi, il n' y aurait plus beaucoup de maladies liées à l'alimentation ! Le terme sain n'est pas usurpé dans tes menus. Il ne faut pas confondre santé et orthorexie !
Super
Toujours de belles idées qui donnent envie d etre essayées....la vie tout simplement.
Merci pour cette honnêteté, cette bienveillance et cette fraîcheur dans toutes les vidéos.
Ça fait du bien. C est toujours un grand plaisir de découvrir les recettes et idées bonheur.
Merci et bonne continuation.
Merci beaucoup 😊
J’ai découvert ta chaîne RUclips il y a même pas 1 mois et franchement j’adhère complètement au format de tes vidéos. Tout est très naturel, tes vidéos sont très inspirantes et apaisantes.
Merci pour toutes ces nouvelles recettes à essayer :) !
Merci et bienvenue :D
J'adore t'entendre couper les légumes en accéléré 😆 Merci pour cette vidéo une fois de plus avec de belles idées, simples et gourmandes 😊💗
Haha, c'est mon moment de détente quand je fais le montage :p
Coucou Raphaëlle 🤗
Tes recettes sont fortes appétissantes 😋 fais tout de même attention au sucre ...
tu peux faire ta sauce soja sucrée maison c’est beaucoup mieux 😉
Félicitations pour tes vidéos 👍🏿 c’est du boulot et tu fais ça très très bien 🤩
Bisous 😘 à très vite.
Je ne suis pas du tout vegan mais tes vidéos me donnent vraiment envie de limiter ma consommation de viande (pour commencer) !! J’adore ton contenu aussi, continue comme ça😘 Bisous de Strasbourg
Oh c'est chouette ça !
N'hésitez pas à aller voir des idées de menu sur le site "vegan pratique" c'est très bien fait pour les personnes qui veulent débuter aussi 😊
Bravo pour la réussite haut la main de ton défit.
Je vais y puisez beaucoup d’idées.
Merci.
Merci 😊
Encore une vidéo très inspirante, fraîche et qui fait plaisir quand on rentre du boulot !! J'essaierai prochainement le curry de légumes, il donne tellement envie, dans ta vidéo ! Merci pour tout ça, c'est du boulot et ça fait du bien à ceux qui regardent
Merci ! Bonne soirée
Je vais faire le curry de légume cette semaine,tu m'as donné envie avec des nouilles de riz ,merci bisous
Hihi ça marche :D N'hésite pas à me faire un retour :)
Le temps printanier en ce moment + ta recette de pokebowl, ça me donne envie d'être en été tout ça 🤩 Merci pour toutes ces bonnes idées, tu es rayonnante comme d'habitude 😇
Ahah moi aussi, j'ai hâte d'être au moins au printemps :D
Bisous
Toujours intéressant,pratique et tellement bien présenté... merci
Merci à toi 😊
Coucou Raphaëlle ! Super vidéo, comme d'hab' ! C'est marrant parce que ton dîner ressemble beaucoup à l'un de mes plats fétiches : perso, j'ajoute des poivrons rouges&jaunes en lamelle et du brocoli, je "taille" une grosse carotte et une grosse courgette en spaghetti à l'aide d'un spiralizer mais on peut le faire avec un économe. C'est une façon ludique de manger plus de légumes ... Si j'ai très faim, je rajoute des pois chiches, ça va trop bien avec le curry et le lait de coco ! Avant de servir, j'ajoute des noix ou des noisettes, le jus d'un demi citron et plein de tabasco ! Mmmm
Miam 😋😋😋
Super vidéo, j’aime beaucoup ce que tu fais :) par contre, fais vraiment attention à ta consommation de sucre, l’OMS recommande 30g par jour (en comptant les sucres lents) et on est vraiment très rapidement au dessus! Je conseille la conférence faite à l’université de liege dessus: « le sucre chronique d’un tueur en série » on se prend une vraie claque :/ bon courage pour la suite et continue tes vidéos de qualité! :)
Merci pour ton partage
Toujours un plaisir à regarder et sa donne des idées
Merci :D
Ta vidéo m'a donné envie de tester la recette du poke bowl que tu proposes, ce fut donc notre dîner 😁 merci pour le partage c'est simple, bon et frais !
Avec plaisir 😊 Trop cool que ça vous ai plu :D
Merci pour toutes ses bonnes recettes très appétissante comme toujours 👍💕j ai beaucoup aimé le curry de légumes sa avait l air trop bon aussi bien avec le riz qu' avec les nouilles...merci pour tout bonne soirée 😊😚
Merci beaucoup, bonne soirée :D
Merci pour la vidéo, à la maison nous sommes aussi très curry (plutôt sauce tomate/crème soja que lait de coco) et toujours avec du riz (vinaigré ou avec du jus de citron et du sésame ). Et en temps que grand amateurs de riz on mange aussi très régulièrement des bouddha bolw en base de riz.
Merci à toi :) bonne soirée
Comme toujours j'adore tes vidéos. Merci de m'inspirer autant 🙏
Oh merci 🥰🥰
Coucou Raphaëlle super vidéo très gourmande 👍ça donne trop envie. Bonne journée à bientôt 😘👌👌
Merci beaucoup 😋 Bonne journée à toi aussi
Le curry de légumes c'est aussi ma passion de l'hiver, ma version c'est avec une blinde d'oignons et d'ail, champignons et épinards, puis j'ajoute un mélange de haricots (mélange déjà fait de la marque Luce en magasin bio) pour les protéines, c'est une tuerie!!
Miaaaam :D
Je vais faire le curry ..avec riz un jour et pâtes après...miam miam encore de bonnes recettes faciles et déliciououououses.👍👍👍👍💥
Tu as bien raison :D
J’adore tes vidéos 😍 surtout les journées dans ton assiette 🍽 c’est très inspirant 🤩 continue comme ça 👍🏻 bonne soirée !
Oh merci beaucoup ! Bonne soirée :)
C'est vraiment original les plats que tu fais :)
Merci :D
Encore une super vidéo riche d'idées, ce poke bowl 😋
Merci 😁😁
Coucou . Ton assiette de midi waouh elle me donne trop envie tellement cette assiette est gourmande.. et moi aussi d ' ailleurs !!! Et les crêpes de Didier miam miam
Ahah merci Sandra ! Oui c'était trop bon 😋😋
Mes vidéos préférées avec les meal prep !
Merci :D
Toujours de bonnes idées et simples en plus, j’aime beaucoup ton contenu 😊
Oh merci beaucoup ! :D
Excellente idée ce curry de légumes, à tester rapidement et pour moi ce sera avec des nouilles de riz..!!! Merci beaucoup pour tes idées repas et belles assiettes, continue comme ça. Bises de Lyon
Merci beaucoup ! Bon choix c'est tellement bon avec les nouilles de riz :D Bisous
Ta vidéo donne tellement faim, comme d'habitude 😍
Oh merci 😊
Comme d'habitude, tu es merveilleuse. Merci pour cette vidéo !
Oh merci 😊 Bisous
merci pour cette video. ca donne envie! je fais toujours mon curry avec du riz, j'essayerai avec des nouilles
Génial !
Toujours de bonnes recettes qui donnent envie. Le curry avait l'air succulent 👏
Merci beaucoup :D
Hello Raphaëlle
Super idée les nouilles de riz avec le curry, je vais essayer. J'ai trouvé le tofu que tu achètes à Paris store, tu as raison côté prix, y'a pas photo ! Une fois le paque
vous donnez envie de cuisiner merci
Avec plaisir :)
Que de chouettes idées dans cette vidéo, mercii 😍 Des bisous de la Kazi Team 🌞
Merci la team ! 😍😍
Trop cool toutes ces recettes :) simples et économiques, hyper cool :) merci !
Merci à toi 😊
Le curry de légumes a l'air très bon !
C'est tellement bon 😍
@@mureetnoisettes Haha oui je crois que je vais me laisser tenter :D
Plein de bonnes idées !
Merci 😊
Merci pour la vidéo. Je trouve que le tournage en soirée avec l'éclairage donne une super ambiance et ce n'est pas souvent que tu pose la caméra a cet endroit mais on voit bien ce que tu cuisines donc j'espère que tu reprendra cette installation une prochaine fois ☺️.
Merci à toi ! Tu parles de quand je coupes les légumes ? :)
@@mureetnoisettes oui quand tu coupe les légumes 🙂
J’adore les pâtes de riz (pad thai .😋.. miam-miam !!) Et le riz à sushis pour les makis😉
Bonne idée ce curry de légumes 👍
Merci 😁
J’adore tes vidéos continue comme ça 😘 j’espère qu’un jour tu pourras en vivre et t’épanouir dans ton mode de vie frugale
Merci beaucoup :D Je vais tout faire pour :)
Comme toi, j'adore picorer le tofu juste mariné (et même nature) et il m'arrive assez souvent qu'au moment de l'utiliser il ne reste que quelques pauv'tits morceaux qui se battent en duel ! Comme toujours une jolie vidéo ❤️
C'est exactement ça !
Merci
Encore pleins de belles recettes à tester ! Merci pour toutes ces idées ✨
Avec plaisir 😊
Je sais déjà que ça va être une super vidéo 😊😊
Oh merci
Tellement bon ! Tu m'as donné faim avec ton "curry" alors que j'ai mangé il n'y a même pas 3h 🙄 😘
Ahah :p
Coucou , je vais essayer le curry de legume avec les nouilles de riz sa a l'air trop bon
Génial ! N'hésites pas à me faire un retour :D
bonne idée ton curry avec les fèves ( justement je cherchais un recette ) je vais le tester très rapidement avec des nouilles de riz , moi aussi j'adore :)
Merci :D Tu me diras :)
J adore tes videos de recettes. Je n ai jamais de riz a sushis a la maison donc je vais te dire que je prefere les nouilles de riz ahah. 😉
Merci :D Ahah c'est trop bon avec les nouilles :D
Merci pour la video 😊 je fais souvent la soupe curry de légumes, c’est tellement bon! Et comme toi je suis plutôt team nouilles de riz 😊 par contre j’en n’ai encore jamais fais de sushi bowl, faudrait que j’essaie!
De rien ! Merci à toi :D
Merci pour ces merveilleuses recettes a la fois recherchées et en simplicité, accessibles 🥰 hum- humhumhumhummmmhumhumhumhummmm- humhumhumhummm- humhumhumhumhummmmm🎶🎶
Avec plaisir 😊
Une super vidéo, comme d'habitude ! Tu es une vraie "influenceuse" pour moi : grâce à toi j'avais acheté de la sauce soja lors de la semaine spécial nouvel an chinois à Intermarché, et si je n'ai pas encore testé le tofu, je l'ai repéré au magasin asiatique et tu donnes trop envie. :D Le problème pour moi c'est la conservation : est-ce que ça se congèle facilement ?
Quelle est la recette de crêpes de Didier ? Je n'ai pas encore réussi à trouver la recette idéale (la recette à la hauteur des crêpes de mon papa en fait mdr), mais les siennes ont l'air très bonnes !!
J'aime beaucoup la petite musique de fond aussi, c'est dynamique !
Merci à toi pour ton contenu et tes idées adaptées à tous les budgets 💗
Hello Emilie ! Merci :D
Le tofu peut se congeler mais prend une texture un peu différente, quand je fois le congeler, je prépare cette recette avec:
ruclips.net/video/r4HAeSiNg-o/видео.html&
J'ai mis la recette des crêpes dans la barre d'info :)
Bisous
@@mureetnoisettes Merci beaucoup pour ta réponse et pour le lien ! :D
Bonnes idées 👍 merci
De rien 😁😁
J'adore tes vidéos et ta personnalité! moi aussi je préfère le tofu en épiceries asiatiques
En tout cas je m'inspire beaucoup de tes recettes dans mon alimentation - continue c'est top!
Merci beaucoup, c'est adorable :D
Heureusement que je suis en train de cuisiner et que je vais manger dans pas longtemps, car ça donne envie !
Ahah c'est le piège de ce type de vidéos :p Bonne soirée Leslie :D
Bonjour,merci pour cette video,je prefere ton assiette avec les pates de riz,et ton assiette de crudites donne envie aussi, et donc je n'oublierai pas de rajouter un peu de sauce soja, je souris mais tu me donnes plein d'idées que j'adapte, ici c'est encore lhiver, alors j'aime les plats chauds,bonne apres midi
Merci beaucoup 😋 Bisous :D
Des recettes qui ont l’air tellement savoureuses !!
Ton plat de nouilles de riz et curry de légumes me fait très envie.
Merci
Merci :D C'était super bon oui !
Il est donc 7h10! Et j ai envie d un curry de légumes 🙈
Ahah c'est le risque des vidéos de recettes le matin :p
J’adore ce concept
Merci :D
Le pokebowl a l'air très bon !
Il était délicieux :D
Meilleure chaîne youtube
Merci
Trop bien dit Coralie !!! 👍👍👍👍👌👌👌👌👍tout à fait ok avec toi !!!
Super vidéo comme d'habitude
J'aime bien ton chemisier tu l'as acheté où ?
Coucou ! C'est de la récup 😊
Je regarderai s'il a encore une étiquette 😅
Bonsoir Raphaël tu va bien super ton repas du soir avec le lait de coco moi je préfère les nouilles aussi . Tu pourrais me dire la différence avec les nouilles classique point de vue nutritionnel merci pour ta vidéo bisous à vous deux
Alors ces nouilles sont à base de riz donc elles ont les mêmes valeurs que le riz :)
Bisous
Ça a l'air très bon tout ça ! 🤤 Perso je suis team riz 🍚, maiiiiis j'ai jamais essayé les nouilles dans un plat comme ça donc, à tester 🍜 !
N'hésite pas à me faire un retour si tu testes :D
@@mureetnoisettes avec plaisir
@@mureetnoisettes ayé j'ai essayé ! Ça tombait nickel car j'avais prévu un curry dans mes menus cette semaine ! C'est effectivement vraiment très bon avec les nouilles de riz 🍜👍👍👍 c'est vraiment original et ça met en valeur le curry ! Je pense que maintenant j'y penserai pour changer (je suis une accro au riz je dois avouer 😊🍚) je recommande cette idée ! Merci ! 🤩
Superbe vidéo!(comme toujours ❤)
Je me demandais si tu pouvais me conseiller en matière de Vitamine B12 (*je suis végétarienne mais je consomme de moins en moins d'oeufs et de produits laitiers).
J'aimerai essayer la Vitamine B12 BeSoHappy d'Amazon car elle est accessible au niveau du prix mais je ne sais pas si cela convient à mes besoins (et j'ai un peu peur aussi des produits venant d'Amazon😅).
Qu'en penses-tu ? 😁
Merci d'avance pour ta réponse 💕👍
La B12 bo so happy est à base de methycobalamine, qui est moins recommandée que la cyanocobalamine par la fédération végane.
Je te conseille plutôt celle ci:
www.officialveganshop.com/natrol-b12-5000mcg-9987.html
Elle est plus économique et tu n'as besoin que d'un comprimé / 15 jours. :)
Je suis très tenté par le poké je testerais 😁
Hihi ça marche :D
petit message de soutient 😉
Merci beaucoup :D
Faut vraiment que j'achète de la sauce soja sucrée c'est tellement bon 😃merci de m'y avoir fais penser du coup 😅♥️♥️
Oui ça donne tellement de goût :D
Si je peux me permettre :
Fais la maison c’est bien mieux ... faire chauffer de la sauce soja avec du sirop d’agave, ou d’érable ou de la cassonade et hop c’est fait 😉
Miam le curry me fait très envie, je sens que je vais tester ce soir!
J'adore ce genre de recette facile et assez rapide et qu'on peut personnaliser suivant ce qu'on a au frigo! 🥕🥦🌶🥬
Je n'ai pas de fèves tu penses que je peux les remplacer par quoi pour que ça soit équilibré? Des lentilles ou une boite de pois chiches ou de haricots blancs ou rouges par exemple?
Merci 😁
La version que j'ai faite là n'était pas particulièrement riche en protéines, on peut les remplacer par des petits pois ou des haricots blancs.
Pour équilibrer un peu je pense que l'idéal c'est soit d'ajouter des légumineuses dedans, soit faire du tofu / tempeh grillé, soit de manger une petite salade de légumineuses en entrée par exemple. :)
@@mureetnoisettes merci pour ta réponse! 😉
Merci pour cette vidéo. Je trouve tes grandes assiettes très pratiques. Peux-t-on les trouver quelque part ?
Ma belle mère les avait acheté à Auchan je crois :)
Coucou Raphaëlle. A force de regarder tes videos je suis influencé 🙄j'ai envie d'aller en boutique asiatique tester le tofu ferme genre tofu ail des ours ou rosso ou fumé ptdrrrr je n'ai jamais goûté le tofu vu que tout le monde dit que c'est infect mais tu pe tentes bcp lol. Pour le bouillon de poulet sans poulet je trouve l'idee top moi qui adore par exemple de fond de veau ou de volaille dans des sauces sans viandes lol. Voila une bonne alternative a tester. J'ai remarqué que dansnles boutiques asiatique se cache bcp de trésor végétarien et ou vegan du coup ca me tente bcp dy faire un tour au debut du mois tenter de nouvelles experiences. Merci a toi pr ton partage. Excellente journée ensoleillé ☀️💖
C’est pas du tout infect ! Ma recette préf c’est tofu Marine dans la sauce tamari, du gingembre et un peu de jus de citron. Ensuite on le fait sauter et c’est excellent
Perso, dans les magasins asiatiques, je suis toujours intimidée par les étiquettes en mandarin du coup j'ai envie de tenter mais j'ose pas 😅😭 la seule tentative que j'ai fait c'est la sauce soja spécial champignons et j'ai pas aimé du tout 🤣🤣
@@pauline_gaill8407 c'est le tofu qui te tente en boutique asiatique (maisbtu n'oses pas)?
@@sweettagada22 tu m'excuseras mais la plus part des vegans sont d'accord pr dire que le tofu en grande surface n'a pas de gout ou n'est pas bon. Le but c'est que je tente des choses qui me donne envie. Si celui vendu en grande surface de grande marque ne me tente pas je suis encore legitime dans mes choix et mes goûts il me semble.
Les tofu aromatisés c'est plutôt en magasin bio en général :)
En magasin asiatique il y a différentes sortes de tofu fermes, soyeux, frits ... :)
Bonjour super ta vidéo. Quand tu dis sesame noire c’est des graines de nigelles !? Ou Rien à voir. Car j’ai cherché sur Google et c’est ce qu’il me propose. Merci ☺️
Coucou ! Non c'est la même variété que le sésame blanc mais en noir :) On le trouve souvent sur le riz à sushi dans les restaurants japonais :)
J’adore l’éplucheur a légumes ! Où l’avez-vous acheté ? Merci pour votre réponse et cette chaîne RUclips
Le rouge ou celui en "bois".
Le rouge n'est pas très pratique, je crois que je l'avais pris à ikea y a des années. Celui en bois est top c'est un Opinel 😊
J'aime les deux ...😋😋😋😋
Hihi :p
J aime le riz à sushi mais j adore les nouilles de riz...
Ca donne le choix au moins :D
ok!;)
paquet ouvert, comment le conserves -tu et combien de jours se garde - t-il au frigo? Amitiés. Christelle.
Coucou, le paquet se garde ouvert 4 jours environ. :)
Si tu n'as pas réussi à le consommer à temps, tu peux utiliser le reste pour faire des petits steaks végétaux par exemple, et les congeler :)
J'ai acheté les mêmes gressins ce week-end 😊😁
On les a déjà finis on les adore :D
@@mureetnoisettes je vais faire du Houmous aux tomates séchées pour accompagner 😍
Merci Raphaëlle ! Bon, j avoue que fais encore partie de la team qui n aime pas trop le tofu...pourtant j essaie hein 😅😘
Si tu n'aimes pas ne force pas ahah ! Au pire on peut faire sans 😊
Moi si je m'écoutais j'en mangerai pratiquement midi et soir ahah 🙈
@@mureetnoisettes ban mais daut dire que jbai mal commencé le premier c etait du Bjorg c etait vraiment bof... et depuis je n en ai racheté qu une fois. Il faut que j essaie la marinade puis grillé à la poêle comme tu fais souvent !
@@didounep8319 Ah bah c'est sûr que le bjorg c'est pas le meilleur exemple ahah :p Oui, du tofu de magasin asiatique ou bio, juste poêlé et déglacé à la sauce soja c'est trop bon :)
@@mureetnoisettes je vais tester ça, en plus dans notre coin il y a une grande diversité de magasins asiatiques !!
Cc merci pour ce partage qui est toujours au top. Dsl c'est peut être une question bête mais tu utilises quoi comme couteau ? Car avec le mien c'est un enfer la découpe des légumes dc si tu aurais une réf à me recommander. Merci 😊
J'utilise les couteaux KIWI qui sont trop bien et vraiment pas chers :)
Bjr ou achètes tu le bidon de sauce soja stp. 👏👏pour les recettes
Magasin asiatique :)
Miam miam !
🤗
Super recette , tu peux partager ou Didier la recette des crêpes vegan stp car pas toujours des oeufs ou envie d essayer stp .
J ai que youtube
Coucou 😊 le plus souvent on fait celle de vegan pratique 💚
Merci j irai regarder vegan pratique pour les essayer 😍👍
Salut je me demandais à l'instant où prends tu tes fèves de soja pour faire ton lait de soja habituellement? :)
Quand j'en fais je les achètes en magasin bio de la marque celnat ou sur kazidomi :)
💗💗💗💗💗
Quelle est ta recette de crêpes ?
Je l'ai mise dans la barre d'info, c'est celle de vegan pratique :)
@@mureetnoisettes merci, quelle rapidité ! Je n'avais même pas fini de regarder la vidéo.
@@e-billy1855 Hihi je consacre toujours les heures qui suivent la mise en ligne de la vidéo au fait de répondre aux commentaires. C'est important pour moi :)
Top j'ai envie de manger un poké désolée pour orthographe
C'est tellement bon :D On peut mettre tout ce qu'on veut en plus :)
Pour ma part j'aime pas le goût de riz donc ni l'un ni l'autre. Il me reste juste un riz a goûter le riz jasmin et j'aurais fais le tour. Lol