Abelardo !!!! Andas bien ! Saludos de Uruguay! Ayer 1 de noviembre después de 2 meses de descanso arranque Vamos y vamos con todo en abril corremos la maratón de Montevideo abajo de 3 hora 🔥💪🏻
Vivemos num país subdesenvolvido, e muitos de nós não temos a simplicidade dos quenianos, brasileiro acha que resultado vem dessas "porcariadas" industrializadas, cheia de química, eu particularmente opto por comidas naturais e frutas. Parabéns pelo canal, ótimo conteúdo!
8° segredo - correr em terreno variado ( terra batida , pasto de grama, areia etc.. evitar só asfalto ) para trabalhar a musculatura de outras formas. 9° segredo - massagens manuais para acelerar a recuperação entre os treinos mais intensos. 10° segredo - exercícios de mobilidade articular ( principalmente quadril)
Sobre a 5° técnica: eu corro 6x na semana, mas dois desses treinos são leves e para me desligar do mundo, sem forçar, só relaxar e esquecer de tudo, nem considero treino kkk mas nos outros 4 dias é pau no gato
Whatsapp para treinar comigo a distância: (11) 98109-4000
Eu corro a 7 anos e gosto muito dp seus videos Abelardo kkkk vou salvar o número Deus abençoe
👏👏👏👏👏
Cheguei até este canal por causa do Eliud Kipchoge
e nunca mais saio daqui. É realmente muito bom! Obrigado e Sucesso.
Dário, vc podia voltar a gravar seus treinos, sua rotina. São vídeos legais e motivacionais.
👍 Obg Abelardo pelo conselhos
Abelardo !!!! Andas bien ! Saludos de Uruguay!
Ayer 1 de noviembre después de 2 meses de descanso arranque
Vamos y vamos con todo en abril corremos la maratón de Montevideo abajo de 3 hora 🔥💪🏻
Opaaaaa dicas de milhões 🎉🎉🎉🎉❤❤❤❤❤
Vivemos num país subdesenvolvido, e muitos de nós não temos a simplicidade dos quenianos, brasileiro acha que resultado vem dessas "porcariadas" industrializadas, cheia de química, eu particularmente opto por comidas naturais e frutas. Parabéns pelo canal, ótimo conteúdo!
Obrigadaaaa Abelardo.. tu é mto engraçado e motivador. Parabéns!!!
Se puderes fazer um vídeo sobre a pisada na corrida: ante-pé, médio-pé, ante-pé
Ja tem aqui no canal, só dar uma procurada aí..
Muito bom👍
Ia treinar agora mas decidi assistir seu vídeo antes kkk
Tenha um bom treino!!!
continua falando sobre sua dieta, sua perda de peso, quantos kg quer chegar sua altura e qnts quer chegar topp
Massa!
Consistência é ótimo para performance. Mas consistência com treino de qualidade é top br certeza
8° segredo - correr em terreno variado ( terra batida , pasto de grama, areia etc.. evitar só asfalto ) para trabalhar a musculatura de outras formas.
9° segredo - massagens manuais para acelerar a recuperação entre os treinos mais intensos.
10° segredo - exercícios de mobilidade articular ( principalmente quadril)
Vdd mano
Boa treinador
Aquecimento é o principal antes da prova já apostei com meu amigo de academia e ganhei.
Na natação e igual na corrida tem descanso longo também
Vim mais rápido que gordo atrás de comida
Sr. Dario Dario Dario Dario ....
Fala bigode blz ,oq vc acha de fazer 3 dias de treinos de tiros por ex, terça quinta e domingo , abraço
Sobre a 5° técnica: eu corro 6x na semana, mas dois desses treinos são leves e para me desligar do mundo, sem forçar, só relaxar e esquecer de tudo, nem considero treino kkk mas nos outros 4 dias é pau no gato
Chic TMJ
👏👏👏👏
E aí foguete Abelardo!
Cara descansar um mês não é muito?
Para atletas que correm um volume insano o ano todo não...
Ugali neles.
pau no gato....kkkkkkkk
8° segredo é a genética