чётко рассказывает не то что на Российских каналах , пол час рекламируют протеины, гейнеры, предтреники, аминки , и только 30 секунд показывают и рассказываю упражнения !
Большое спасибо,Виктор лучший по таланту передачи информации.Единственно немного смешит тот факт,что на фоне идеальной техники и вдумчивой передачи тренинга от Виктора на заднем плане дрыщи параллельно делают все ошибки, о которых он предупреждает.
Спасибо вам захорошее и точное обьяснение, у многих это просто болтавня, вы именно показываете и рассказываете как и что делать, а главное, как правилтно делать! Спасибо!
Блин, даже не знаю, как выразить свой восторг от объяснений Виктора ... Попрыгать от счастья что-ли ... ))) Очень важно,когда такой человек делится информацией о том, как работать в зале. Внимательно смотрите висе видео, такого акцентированного объяснения давно не встречал. Спасибо тем, кто привёз Виктора сюда! Я поражаюсь бо-дибилдерам на заднем плане видео ... Да если бы в начале 90-ых была возможность смотреть, а главное воотчию наблюдать такой мастер-класс ... Леминги, одно слово.
при тяге верхнего блока к груди есть нюанс: если взять слишком широкий хват, нагрузка опять же уйдет в межлопаточное пространство. необходимая ширина хвата-дело индивидуальное. и самое главное-сведение лопаток вниз и несколько книзу, как будто карабкаетесь на стену, подтягивая тело. при этом надо тянуть, ментально настроившись на локтевые сгибы.
мне все же кажется что тягу штанги в наклоне, эффективнее делать с обратным хватом нежели прямым, по скольку главное в этом упражнении это движение локтя и чем оно ближе к корпусу в ходе движения тем эффективнее нагружаются широчайшие... а локти ближе тогда когда мы берем обратный хват..
если при тяге гантели к поясу, тянуть гантель выше пояса, то нагрузка с широчайшей мышцы спины частично уйдет в межлопаточное пространство, то есть нижние области трапециевидной мышцы. кроме того, при неверном подъеме гантели выше пояса, происходит торсионное (вращательное движение) в поясничном отделе позвоночника. А это чревато травмой позвоночника: ущемлением межпозвоночного диска, травмированием остистых отростков позвонков, разрывы и ущемления мышц-выпрямителей спины.
Nazar Prosto Я тоже немного отклоняюсь назад. Я так мышцы лучше чувствую. Не знаю почему, но факт. Но: 1)Совсем чутка 2)Веса очень небольшие, техника идеальная.
Один из Лучших! Много Хороших Достойных Тренеров ! Рекомендую Дениса Гусева ! Призёр Мистер Олимпия ! Также Грамотно объясняет Правильность упражнений ,на разные группы Мышц!
Месяц назад,порвал большую грудную мышцу! Не могу теперь пока делать тягу на тренажоре! Плохо! Этим упражнением накочал спину когда-то! И подтягиванием
Да на всех видео в которых идёт мастер-класс толпы угарных парней врываются в кадр ... Особенно прикольно смотреть на "пасанов" в перчатках, они такие ... бодибилдеры ваще ... )))
О ЧЁМ 🤔 ДУМАЮТ ПАРНИ НА ЗАДНЕМ, ПЛАНЕ ЗАЛА. ОНИ САМИ НЕ ВИДЯТ ЧТО ДЕЛАЮТ, НЕ ПРАВИЛЬНО. ПОЗОР ЛУЧШЕ ДАЛИ МАРТИНЕСУ, ПОБЫТЬ В ЗАЛЕ ОДНОМУ. ПОКА ИДУТ СЪЁМКИ РОЛИКА.
![Seungmin "그렇게, 천천히, 우리(As we are)" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/kAzmhLHePqU/mqdefault.jpg)
ВОТ ОН! Сколько я видео пересмотрел,никто так не объяснял. Ваще чувак просто машина живи вечно! И кончено спасибо за перевод озвучка великолепно
Конечно))
чётко рассказывает не то что на Российских каналах , пол час рекламируют протеины, гейнеры, предтреники, аминки , и только 30 секунд показывают и рассказываю упражнения !
Он прекрасен❤. Доходчиво и не нудно объясняет. Самое информативное видео что я видела.
ну только с ошибками.
Большое спасибо,Виктор лучший по таланту передачи информации.Единственно немного смешит тот факт,что на фоне идеальной техники и вдумчивой передачи тренинга от Виктора на заднем плане дрыщи параллельно делают все ошибки, о которых он предупреждает.
он на каждом видео в этом зале маячит перед камерой. дурачок
+Джон Рембо лол)
.i.
6:30 слева в кроссовере. ну спасибо! поржал от души)))
Спасибо вам захорошее и точное обьяснение, у многих это просто болтавня, вы именно показываете и рассказываете как и что делать, а главное, как правилтно делать! Спасибо!
Мне понравился чувак на кроссовере,когда мартинез показывал тягу гантели в наклоне)))
🤣🤣🤣я орнул🤣и таких в залах толпы..у них акуенное эго🤣🤣🤣 и все....
Хахахаха да
Он просто большой вес взял
Ага ягодицы наверное качал)
Толкает землю
Благодаря ему у нас день и ночь
Очень нравится как он рассказывает и показывает: всё очень последовательно и методично.
Скажим спасибо Вину Дизелю за прекрасные упражнения для спины.
Все четко и по делу.без лишних слов.а наши любят развест бодягу на пол часа а по существу всего то 10 мин.Виктор спасибо!!!
Благодаря его видеороликам я научилась правильно тренироваться спасибо ему и спасибо большое каналу за ваш труд💫🤍
Блин, даже не знаю, как выразить свой восторг от объяснений Виктора ... Попрыгать от счастья что-ли ... ))) Очень важно,когда такой человек делится информацией о том, как работать в зале. Внимательно смотрите висе видео, такого акцентированного объяснения давно не встречал. Спасибо тем, кто привёз Виктора сюда! Я поражаюсь бо-дибилдерам на заднем плане видео ... Да если бы в начале 90-ых была возможность смотреть, а главное воотчию наблюдать такой мастер-класс ... Леминги, одно слово.
при тяге верхнего блока к груди есть нюанс: если взять слишком широкий хват, нагрузка опять же уйдет в межлопаточное пространство. необходимая ширина хвата-дело индивидуальное. и самое главное-сведение лопаток вниз и несколько книзу, как будто карабкаетесь на стену, подтягивая тело. при этом надо тянуть, ментально настроившись на локтевые сгибы.
с приездом в Россию.. мы узнали о чемпионе намного больше.. как о человеке.. !! Буду болеть за него на Олимпии
задний план как всегда радует)
на 6 мин 50 сек обратите внимание как тип делает сведение
Алексей Кузнецов xaxaxaxaaaaaaa
Алексей Кузнецов Да, просто жесть, сильно перекачает свои грудные =)
Алексей Кузнецов имбецил какой то. видимо тренера бессильны
***** Надеюсь он его не посмотрел, должен быть кто-то в зале примером как делать не надо!
+Алексей Кузнецов хахахахаха хуёво им быть )))))))))))))
Спасибо! Чётко,ясно и конкретно!
олтичный спортсмен, отличные советы, отличное видео!
как же он крут!!! отличный перевод!!!
Познавательное видео! Спасибо вам!
Это лучшее объяснения.
мне все же кажется что тягу штанги в наклоне, эффективнее делать с обратным хватом нежели прямым, по скольку главное в этом упражнении это движение локтя и чем оно ближе к корпусу в ходе движения тем эффективнее нагружаются широчайшие... а локти ближе тогда когда мы берем обратный хват..
Адель Бекжанов вам кажется не правильно
а ты поясни
здравствуйте. снимите пожалуйста мастер класс тренировки пресса
Виктор лучший
6:38 улыбнул мужик на заднем фоне ))
такое ощущение что они специально снимают видео о технике на фоне дебилов на заднем плане
Интересно что лучше тяга верхнего блока за голову или перед головой как показывает Мартинес? Знающие подскажите ))
КРАСАВА!!! Настоящий ББ!!!!
Мартинез лучший!Отличный человек
Superb traning tips thanks sir
если при тяге гантели к поясу, тянуть гантель выше пояса, то нагрузка с широчайшей мышцы спины частично уйдет в межлопаточное пространство, то есть нижние области трапециевидной мышцы. кроме того, при неверном подъеме гантели выше пояса, происходит торсионное (вращательное движение) в поясничном отделе позвоночника. А это чревато травмой позвоночника: ущемлением межпозвоночного диска, травмированием остистых отростков позвонков, разрывы и ущемления мышц-выпрямителей спины.
Sport life Спб, м. Обводный канал,жаль не застал в живую
Здесь все четко но сколько подходов и повторений надо было бы хорошо если и добавиль
Ребят спасибо за видео, очень помогло!!
English version coming soon
9:29 - часто видел, как так делают здоровые качки. Даже на Югифтед было вроде.
Nazar Prosto Я тоже немного отклоняюсь назад. Я так мышцы лучше чувствую. Не знаю почему, но факт.
Но:
1)Совсем чутка
2)Веса очень небольшие, техника идеальная.
на 4.50 тоже чувак с упер техникой необычного упражнения где и сам не знает что он качает , то ли бицепс, то ли спину. то ли задние дельты))))
молодец красавчик!!!
Мартинез наверное лучший тренер. Просто талант.
Один из Лучших!
Много Хороших Достойных Тренеров !
Рекомендую Дениса Гусева !
Призёр Мистер Олимпия !
Также Грамотно объясняет
Правильность упражнений ,на разные группы Мышц!
очень хорошо показывает молодец
Эффектно появился и эффектно выступил)
Торрето раскачался не хило так
Какой же он крутой!...
Месяц назад,порвал большую грудную мышцу! Не могу теперь пока делать тягу на тренажоре! Плохо! Этим упражнением накочал спину когда-то! И подтягиванием
7:45 это фиаско братан)
6:50-это жесть))) парень слева сделал мой вечер)
6:29 я чуть не умер)))
Ахахаа! Больше веса! Больше! Срать на технику)
Во парень сто процентов слушает этого тренера)))). Мля пойду попробую )))
😂😂😂😂😋😂😂
спасибо большое!!!
Сука ну не возможно сосредоточиться когда на заднем фоне всякая хуйня творится 😄
Супер мужик
Виктор Мартинез.мистер олимпия.
Martinez красавец!
В английском не понимаю ... Переводят, что Martinez покажет - тягу за голову, а на ролике - тяга к груди. Ошибка?!
Да на всех видео в которых идёт мастер-класс толпы угарных парней врываются в кадр ... Особенно прикольно смотреть на "пасанов" в перчатках, они такие ... бодибилдеры ваще ... )))
suuuuper mujuk!!!!!!!!!!!!!!!!
толковый чувак
ваще четко рассказывает все!
круто, парни
чемпион мира по жиму в кроссовере!!
Super
😎 крутой мужик
а где становая?(
7м 40 сек ТОЖЕ ОГОНЬ 😂😂😂😂 ОРЕЛ !!!
После того как Виктор Мартинез увидел как тот тип делал сведение в кроссовере, больше того типа никто не видел
в красных трусах тоже норм исполняет как и на 6-29 ахаххаха я поржал от души))) ребята рвутся к успеху - ни что их не остановит))
6.50 на заднем плане главный герой атлет зала🤣
Хорошие часы у Мартинеза)) Приятно, когда панерай сидят на здоровой ручище, а не к хлипких спичках задротов.
👍👍👍
На заднем плане яркий пример того, как не надо делать) Все в перчаточках еще...
Чувак на 5й минуте на заднем плане в красных труселях исполняет :))))
6-50 чувак на кроссовере просто разрывает грудные)
6:28 hahaha omg, left side!
Что творится на заднем фоне?) Почему никто не покажет парням как правильно выполнять их упражнения?)
Потому что там это стоит денег-знание о правильности выполнения,у нас теперь тоже везде тренера)
Это и у нас стоит денег. Никто не подойдёт к новичку и не покажет, всем похрен и тренерам и опытным ребятам.
Пробовал по еоо проге грудь бомбануть,эффект огонь))))
наверно потому огромный, что как и Я пьет много аспирина и ест протеин.
💪🥰🙏
О ЧЁМ 🤔 ДУМАЮТ ПАРНИ НА ЗАДНЕМ, ПЛАНЕ ЗАЛА. ОНИ САМИ НЕ ВИДЯТ ЧТО ДЕЛАЮТ, НЕ ПРАВИЛЬНО. ПОЗОР ЛУЧШЕ ДАЛИ МАРТИНЕСУ, ПОБЫТЬ В ЗАЛЕ ОДНОМУ. ПОКА ИДУТ СЪЁМКИ РОЛИКА.
Supper
А тот деятель, 6:52, на дальнем плане, никак не может успокоиться.
Cool men
не переступюат штангу ради техники безопасности ( чтоб не споткнутца)
На заднем фоне зеваки вместо того, чтобы вкалывать стоят глазеют, рты раскрыли...
Я бы тоже поглядывал...не каждый день увидишь про бодибилдера.
удивило очень что Мартинез перешагнул штангу, странно что атлет такого очень высокого класса незнает об этом правиле
возможно на западе такое правило, отмерло или его вобще не было
Адиль Бекжанов а как же становая ,когда штанга между ногами))😏
4:20 пацан в красных шортах )))) угар
Интересно что он пытается делать? Я ничего подобного не видел, хотя давно в зале
Я больше обращал внимание на подснежуль :D
На 6 минуте 52 секунде чувак на заднем плане делает сведение как реперы когда читают реп машут руками
На 6:29 в кадр врывается угарный парень.
05:07 задний фон ...
млаа как столько то отрастить
для начала родиться черным..
Саня Г нет , надо иметь хорошую конституцию и кропотливо, а самое главное с головой, идти к своей цели
Посетителям этого зала не помешало бы посмотреть эти видео)
6:29 Господи, что делает пацан на заднем плане
Именно так Мартинез учил не делать грудь в кроссовере,как этот угарный паря ;)))
Ну не знаааю. Александр Невский нас по другому учил...В такой технике Мартинес никогда не накачается )
вот такие дрищи с супер техникой как на 6.40 и говорят потом что масса растёт от становой)))
5;00 парень странно качает спину с гантелями, он че не мог подойти посмотреть, послушать и научится делать правильно у этого здоровика!!!
я хоть и не дрищ но на месте тех дрищей тем более бы где нибудь сидел в стороночке наблюдал что и как он объясняет и не мешал
С боку мужик чем занимается 😂😂
А у амеров нет такого правила,что через штангу переступать нельзя?
Такого нигде нет. Остатки советских басен.
Алексей Лопатин Уверен?
Да.
Через свою можешь хоть жопой наперед перешагивать...
это стреойдный качок, ему неважно как качать, главное качать и все, тягу в наклоне нужно ниже опускаться чуть ли не горизонтально к полу.
Мартинас класс ,чувак на заднем фоне это пиздец)
поэтому американские бодибилдеры лучшие в мире, потому что знаю как показать и объяснить, а русские потарезы
Я раньше качал ягодицы =)))))