Aceitar o descanso é o principal fator, o segundo é pensar na longevidade do seu corpo, o terceiro é realizar o tratamento adequado para retornar o mais rápido o possível, lembre-se 1 semana de repouso é melhor do que 2 meses de dor crônica
Tirando a ansiedade, tô na mesma situação que você. Ainda mais, sou instrutor. Mas já coloquei na minha cabeça. Gosto de treinar, mas gosto MUITO MAIS de treinar quando estou bem, senão, não dá pra evoluir.
Acabei de realizar um ultrassom e apareceu esse diagnostico . Sou tecnica de enfermagem e tenho que movimentar pacientes extremamente pesados onde muitos nao ajudam em nada e fazem forca contra qdo vamos movimenta los . É horrivel . Agora sinto dor ate parada ou pra movimentar o pescoço .
Desde maio sofrendo com contratura no trapézio agora q estou começando melhorar depois de fazer infiltração e ondas de choque ,com a vida parada há quase quatro meses 😥😓
Meu filho tomou um choque e o musculo do punho deu contratura muscular. Ficou parecido com a fratura da rádio distal em forma de garfo. O médico mandou esperar, mas está bem "torcido"
@@ianferreira6860 o meu a mesma coisa, forçei muito com o peso dai comecou a dor, é na lombar para alongar e de vez em quando na parte de cima das costas, tem dia que ta mais suave e tem dia que ja fica mais travado
Machuquei minha coluna final do ano passado também, raio x pra saber se não tinha nada errado, uma semana de antiinflamatórios, um mês de fisioterapia e muita bolsa de água quente e adesivo salonpas, demorou 6 meses pra eu sentir que as costas estavam boas de novo. Demora mesmo pessoal.
sim!!! o repouso completo é extremamente difícil para quem tem uma rotina intensa e continua de treinos, né? isso se associa a dieta e muitos quesitos, mas em questão estética, por você chegar a esse ponto sem dúvidas você está prejudicando a evolução do crescimento da sua massa muscular e da sua força… entendi a sua sensação de que você vai perder tudo que lutou para conquistar mas acredito que seu "eu" do futuro agradecerá por isso e muito provavelmente o seu shape vai melhorar com o descanso! esse é um pedido de socorro dos seus músculos e você vai se espantar com o quão forte é ao permitir que seus músculos se recuperem antes de outra sessão de musculação! abraços!
foi num médico especialista em coluna, ele me falou que não precisa necessariamente parar de treinar. ele recomendou que eu fizesse 15 minutos de alongamentos antes dos treinos e me passou um relaxante muscular. no meu caso tenho uma contratura na escapula então quando vou treinar costas eu costumo reduzir as cargas para não piorar a lesão.
Como repousar se você é um atleta amador viciado em esporte e que ainda sofre de ansiedade?
Aceitar o descanso é o principal fator, o segundo é pensar na longevidade do seu corpo, o terceiro é realizar o tratamento adequado para retornar o mais rápido o possível, lembre-se 1 semana de repouso é melhor do que 2 meses de dor crônica
Se vc realmente gosta do esporte, vai entender que é melhor descascar doq se machucar denovo e perder mais tempo
Escolhas, e consequências...
Tirando a ansiedade, tô na mesma situação que você. Ainda mais, sou instrutor.
Mas já coloquei na minha cabeça.
Gosto de treinar, mas gosto MUITO MAIS de treinar quando estou bem, senão, não dá pra evoluir.
Muito bom conteúdo, Dr. José Góes.Obrigada
Acabei de realizar um ultrassom e apareceu esse diagnostico . Sou tecnica de enfermagem e tenho que movimentar pacientes extremamente pesados onde muitos nao ajudam em nada e fazem forca contra qdo vamos movimenta los . É horrivel . Agora sinto dor ate parada ou pra movimentar o pescoço .
⛔️⛔️Estou 5 meses sofrendo dor. Romboides e escapula direita😢😢😢tem ponto gatilho doi 24h 😢😢😢
Alguem ja se curou disso..??
Muito bom, obrigado
Excelente a explicação, gratooo
Obrigada por compartilhar !!!
As minhas dores são musculares na região do trapézio pega tbm minha cervical! 😢😢😢😢😢 os médicos falam q é estresse e ansiedade
To sofrendo a 5 meses ja. Dor escapula direita. Servico faz piorar em casa doi pouco.mais nao passa
Adorei. Obrigada
Desde maio sofrendo com contratura no trapézio agora q estou começando melhorar depois de fazer infiltração e ondas de choque ,com a vida parada há quase quatro meses 😥😓
Eu tenho no trapézio superior e escapula, sofro muito
Passou? Tenho no mesmo sítio.
@@pauloalmeida2280estou igual fiz fisioterapia ontem hoje tá doendo mais.Voce melhorou?
@@c.janejanenão. Mas faz a minha vida normal.
Estou bastante mal com isso. 😢
Tenho uma contratura atras do joelho mas nao sintondor no local , sinto nas duas pernar sera normal isso ?
nossa eu não consigo nem me mexer de tanta dor na escapula 😭
Meu filho tomou um choque e o musculo do punho deu contratura muscular. Ficou parecido com a fratura da rádio distal em forma de garfo. O médico mandou esperar, mas está bem "torcido"
Obrigada, sou nova no canal é adirando!!!
Pode ficar sem doer
Estou melhorando a minha contratura com ventosa...
Tenho mais ou menos umas 5 nas costas por causa da fibromialgia... É um pesadelo
Estou assim...a fibromialgia parece que enrrigece tudo e qualquer movimento comum, pahhhh contratura
Acabei baixando um peso de mal jeito e machuquei mi coluna lombar . Faz 3 meses e não recuperei . Oque eu faço alguém mi ajuda por favor?😢
estou nessa também amigo
@@joaovinicius2453 tá sendo muito difícil mano . Ja tomei muitos remédios e não recuperei. Já não sei nem o que fazer mais 🤦
@@ianferreira6860 o meu a mesma coisa, forçei muito com o peso dai comecou a dor, é na lombar para alongar e de vez em quando na parte de cima das costas, tem dia que ta mais suave e tem dia que ja fica mais travado
Aconteceu comigo também
Machuquei minha coluna final do ano passado também, raio x pra saber se não tinha nada errado, uma semana de antiinflamatórios, um mês de fisioterapia e muita bolsa de água quente e adesivo salonpas, demorou 6 meses pra eu sentir que as costas estavam boas de novo. Demora mesmo pessoal.
Eu tenho algo parecido nos pés, ficam rígido musculatura tensa, incomoda muito na corrida
Ozonio é excelente. Fiquei 3 anos sem sentir dor! Único tratamento que melhorou.
Que legal pô me ajudou para caramba
Tô sofrendo com isso😢,demora muito pra sara😢😢😢😢
Sofrendo com contratura muscular nas costas.
Comecei no pilates e já vi um alívio.
Sentia dor abdominal superior??
@@roseligarcia9637 Sim,muitas.
Eu tbm sinto! 😢😢😢 na região cervical e trapézio
Quanto tempo?
Tenho nas pernas, sofro muito.
Contratura e o mesmo que ponto garilho?
sim!!
É normal ter contratura mas não sentir dor?
Não.
Alongamento para posterior com esses sintomas no posterior de coxa seria benéfico ou seria ruim?
(Senti o posterior depois que chutei a bola ao gol)
Tou com esse problema já há um mês tomando remédio mais ainda não tou bom
Tas melhor?
Como.esta hj
Eu sinto isso perto da escapula 😢
Como vc resolveu?
@@oleosants pilates, acupuntura, ventosa são sessões que irão resolver, é um processo
@@SarahLima-t1g muito obrigado
@@SarahLima-t1g melhorou ? Se sim quanto tempo ?
😊😊😊
O repouso tem que ser total ??? pra nós que temos muitas contraturas por excesso de musculação
Pra mim é uma tortura ficar sem treinar…
Apareceu isso na minha panturrilha a perna fica pesada e doendo mas tô fazendo treino de superiores
sim!!! o repouso completo é extremamente difícil para quem tem uma rotina intensa e continua de treinos, né? isso se associa a dieta e muitos quesitos, mas em questão estética, por você chegar a esse ponto sem dúvidas você está prejudicando a evolução do crescimento da sua massa muscular e da sua força… entendi a sua sensação de que você vai perder tudo que lutou para conquistar mas acredito que seu "eu" do futuro agradecerá por isso e muito provavelmente o seu shape vai melhorar com o descanso!
esse é um pedido de socorro dos seus músculos e você vai se espantar com o quão forte é ao permitir que seus músculos se recuperem antes de outra sessão de musculação! abraços!
foi num médico especialista em coluna, ele me falou que não precisa necessariamente parar de treinar. ele recomendou que eu fizesse 15 minutos de alongamentos antes dos treinos e me passou um relaxante muscular. no meu caso tenho uma contratura na escapula então quando vou treinar costas eu costumo reduzir as cargas para não piorar a lesão.
@ qual relaxante muscular amigo