【煮込み時間10分】【低糖質＆高タンパク】野菜の水分のみで作るキーマカレー。オートミール＆豆腐のヘルシーなお弁当を5日分作り置きして冷凍します。

[@yk-lo7fg]

冷凍できる5日分弁当シリーズでレシピ本出して欲しい。

[@izumi.low-carb]

なんて素敵な！！！出したいですね🥺✨

[@sunflowerseeds0319]

それな😊私絶対買います❤

[@もさ-h2e]

平日の朝食用にも欲しいですねー

[@plazooooful]

買います😊

[@user-wi9jg2ry3z]

私も絶対買う！！
シュンコンCafe並に長期に渡ってたーくさん出してほしい！！

[@naoki6980]

はじめて試聴しました！
職場で6分のレンジはなぁ…って思ってたら、最後にレンジがない人用の方法まで紹介してくださって、痒い所に手が届くなんという細やかな配慮！感動しました！
もちろんチャンネル登録しました！

[@izumi.low-carb]

動画ご覧頂きありがとうございます♪
結構会社にレンジあるけど５〜６分も使えないって方が多かったんですよね^^;
基本的にどのお弁当も同じように食べれるかと思います😆👍
チャンネル登録もありがとうございます！これからも動画配信していきますのでよろしくお願いいたします♪

[@さのしおん-y4z]

作りました！簡単だし、本当に美味しくてこの手のダイエットメニューって美味しくないから続かないけど、これは続きそうです！
ありがとうございました！

[@izumi.low-carb]

作って頂きありがとうございます😍
いくら体に良かったとしても美味しくなかったら続かないですよね・・・。
正直、お米の味には負けちゃいますけど、違和感ないレベルまではもっていきますので安心して食べてください😆笑

[@r6m697]

この人の解説のわかりやすさと、ストイック過ぎないバランスの良さも全て最高。
日本はほんと食と食のコンテンツに恵まれていますね！
今回もありがとう〜！

[@izumi.low-carb]

ありがとうございます🥺
ストイックすぎると続けるのが難しいので、ゆる〜く、長く（一生）を目指してます(^^)✨
こちらこそたくさんのコメントありがとうございます😍💕

[@たかし-i3z]

動画を拝見して、これは夜飯の1品になると思い、参考にしてアレンジしてやってみました！
鶏胸肉、玉ねぎ、ナス、ニンジンをフープロで細かくして炒めて、トマト缶とジャワカレーの粉で仕上げてます。
余計なもの食べないのでありがたいところです！(27歳ダイエット男性)

[@izumi.low-carb]

アレンジありがとうございます☺️
作り置き作ると余計なものを食べなくなるのでいいですよね🎶
是非これからもご活用ください✨

[@ぴぴ-h1z6l]

一食でお腹いっぱいになるし料理苦手な自分でも作れたので本当に感動😊

[@izumi.low-carb]

見た目以上のボリュームがありますよね♪
他のも簡単なので作ってみてください😆✨

[@みちよ-w1b]

いつもありがとうございます。
ドライカレーに余っていた筍もプラスしてみました。美味しかったです。
肉ばかりで魚を食べれていないのでお手軽な魚の缶詰を使って美味しいメニューをお願いします。
このお弁当が冷蔵庫に入ってると思うと嬉しくてワクワクしてます。本当に感謝です。❤

[@izumi.low-carb]

筍の食感いいですねー！おいしそう！！😍
次の次の・・・？？くらいにお手軽魚メニュー登場させたいと思いますので少々お待ちください🙏
そんなにワクワクしていただけて私も嬉しいです🥺✨

[@リアカジ]

単身赴任おじさんです。
既に弁当男子歴1年くらいですが、初めてこちらのレシピにチャレンジしでみました🍛
ホールトマトの量が多かったのか、思ったより煮詰めるのに時間がかかりました😅
今後他のレシピも試してみたいと思います🍱

[@izumi.low-carb]

単身赴任ご苦労様です😆
チャレンジして頂きありがとうございます！！基本的に火力は中火です！
是非他のもお試しください♪

[@リアカジ]

いずみさんご返信ありがとうございます😊
冷蔵庫が超小型なので3日分でチャレンジしてます😁次回はいずみさんがハードルを上げまくっていた鯖缶弁当にチャレンジしようと思ってます🐟
その際はコメントしますねー📝

[@izumi.low-carb]

確かに単身赴任用だと冷凍庫小さそうですね😱💦
て、ちょっ！笑
ハードル上げすぎました😂
期待しすぎると、え、えー、あー、まぁうん、美味しいけど、うん。ってなっちゃうので期待せず！！！笑

[@user-jj4lh6yd9z]

冷凍するまでの動画だと食べる時どんな感じか分からないけど、実際レンジで温めて食べるところも見れてとても参考になります！

[@izumi.low-carb]

どうなるかわからないと怖くて作れないですよね😅
5日分だし失敗したら…と思うと怖すぎますよね💦

[@shouwanomusashi]

総合フィットネスクラブで社員しています
ものすごく参考になりたすかりました！
明日からやります！

[@izumi.low-carb]

参考にしてくださりありがとうございます🥺
是非実践していただけたら嬉しいです♪

[@osyare_cha-han]

2回作った。美味しすぎてます。豆腐オートミールご飯が全然イケる。

[@izumi.low-carb]

２回も！！ありがとうございます🥺
豆腐オートミール全然イケますよね😆✨

[@user-sa3im9cy8p]

この方の冷凍料理いつも美味しそうなんだよね

[@izumi.low-carb]

ありがとうございます🥺
美味しさが伝わっててよかったです☺️
ほんとに美味しいですよ！笑

[@beachgirl0]

生姜焼きとオムライスを一度に合計10個作りましたがどっちも美味しくて食べるのが楽しみで仕方ありません🥰
今回のキーマカレーも絶対作ります❤
いつもありがとうございます🙇‍♀️🙌❣️
ジップロックのコンテナ、Amazonで8個セットよりも
10個セットのほうが安かったです！
ラッキーでした✌️🍀

[@izumi.low-carb]

10個も一気に😲お疲れ様です🫡
カレーもめっちゃ美味しいので是非作ってください♪
ジップロックコンテナー10個入りの方が安いんですね！っていうか10個セットあったんですね、知りませんでした😱

[@ボボ-b2h]

動画で出てくる用意するべきものが近くのスーパによく置いてあるものだし、動画内では必要最低限の情報だけが流されるから見やすいし、聞き取りやすい!!
明日作ってみよ

[@izumi.low-carb]

ありがとうございます🥺
聞き取りやすい！！うれしいです！！！！
スーパーで手に入るので、是非作ってみて下さい♪

[@ボボ-b2h]

早速作ってみました！結論、普通のカレーより美味しいしさっぱりしてる。太りそう〜とか考えなくていいからほんとおすすめですねw
S&Bカレー粉とクアンで中辛ちょい上ぐらいになるから、オートミールを忘れられます！

[@izumi.low-carb]

早速美味しく作って頂きありがとうございます🥺✨
スパイシーな仕上がりでいい感じにオートミール感なくなりますよね☺️

[@いなばななみ]

こんにちは！
ゆうべカレーと生姜焼きを作って、今日のお昼はカレーにしました。
最高です！冷凍オートミール弁当しか勝たん！
今夜は生姜焼きを頂きます♡（明日の昼まで待てない）
ガパオライスもピビンパもオムライスも全部作りました。
本当に助かっています。
ありがとうございます！

[@いなばななみ]

ガパオライスじゃなくてカオマンガイでした💦

[@izumi.low-carb]

色々と作って頂きありがとうございます🥺
というか全部作っていただけて感動です！！！
ガパオも、そのうち登場しそうな気がします(^^)笑

[@しなもん-t5g]

このレシピを拝見してから、オートミールごはんとカレーをそれぞれ分けて冷凍しています。
カレーのお弁当だけでなく急遽おごはんが確保できないときにめっちゃ活躍してます！ありがとうございます。

[@izumi.low-carb]

嬉しいです🥺ありがとうございます！！
このオートミールご飯、プレーン（味なし）ですが他のお弁当でも大丈夫ですか？(°_°)
上からかける丼系だったら大丈夫ですかね？？👀

[@user-qu3om1fz6p]

初めまして！
軽快でわかりやすいトークで見ているだけで楽しくて、マネして作ってみようって思いました！これからの冷凍お弁当も楽しみにしていまーす！
いや〜楽しかったです❤

[@izumi.low-carb]

嬉しいです！ありがとうございます🥺
楽しいなんて最高の褒め言葉ですね！一番嬉しいです！！！😆
これからも楽しめるような動画を作っていきたいと思います！！！！

[@リコ-n4f]

もう、作るのが楽しくって🤣体重もちょっとづつ減って来てるし！
便秘も解消されて！最高です💗
カレー辛いの苦手なのに、調子に乗ってチリパウダー入れすぎた🤣
急遽、チーズを乗せて冷凍しましたが😅
食堂で食べるには、匂いが気になるので夕食に頂きます😊
本当に簡単で美味しいお弁当、ありがとうございます💗

[@izumi.low-carb]

楽しんで作って頂き嬉しいです😍✨
少しでも体重減ると嬉しいですよね♪
便秘も解消、よかったです👍👍
www
辛いの苦手なのにチリパウダー笑
チーズで中和されそうですね！
こちらこそ作って頂きありがとうございます😆✨

[@cabanaho]

作ってみた！めちゃくちゃ美味しかったです。
追加したスパイスは塩だけで、それでも私には丁度いい辛さでした
追記: フライパンはできるだけ大きいものを用意しましょう。結構具材の量多くて掻き混ぜる時溢れてたいへんでした
トマト缶はホールトマトを使ったのですがつぶすのが面倒いので刻んであるやつの方が良いかもです

[@izumi.low-carb]

作って頂きありがとうございます✨
カレー粉だけでもスパイシーですよね☺️
トマト缶ダイスカットだと楽ですよね⭐️

[@potetpride6846]

サムネイルやタイトルにひかれて初めて動画を見ました！
　オートミールに豆腐を入れるのを自分以外に見たのは初めてで自分も試行錯誤の末に辿り着いた1番食べやすい方法だったので、ものすごい信頼できる方だと思いましたw
　冷凍物を何時間で自然解凍ができ、食べられるという情報は作っただけでなくそのあとの不安という面もカバーできていて優しさも感じられました。
　また動画のことも考えられていて、ゆで卵を添える一手間はサムネイルのためだけでなく栄養面でも是非自分でも入れていきたいと思いました。
　全体的に見て素晴らしい動画でした！

[@izumi.low-carb]

なんと！オートミール豆腐ご飯やってらっしゃったんですね！！
お水よりも豆腐の方が断然美味しいしボリュームもありますよね！！茹で卵、入れたいんですけど、冷凍するとスポンジみたいで美味しくなかったんですよね・・・次回からは炒り卵っぽくすると思います😨💦
他の動画も見て頂けたら嬉しいです☺️

[@まろう-y5m]

チャンネル登録しました！
新卒社会人なので料理もお仕事も大変なのですが、このシリーズのおかげで、平日の負担がかなり減りそうです！素敵なレシピをありがとうございます！

[@izumi.low-carb]

チャンネル登録ありがとうございます！！
働き始めって色々とバタバタするし、精神的にも余裕がなくなりますよね💦
せめて、作り置きで平日の負担を減らしてください🙏

[@forteonly]

うちの場合、ご飯は欲しい派。でご飯の上にのせるのは嫌がられるのでご飯とおかずは別容器にして同じものを作りたいです。素晴らしいアイデア👍

[@izumi.low-carb]

そうなんですね！別々に盛り付けても何も問題ないので大丈夫ですよ👍👍

[@duckyducky6611]

作りました！絶賛でした！絶賛過ぎて、作り置きは全てなくなりましたが、手軽に作れるので又準備します。こんなに美味しいレシピをありがとうございます❤

[@izumi.low-carb]

絶賛すぎ🥺うれぴい🥺
作り置きのつもりがなくなっちゃったのは悲しいですね😂笑
簡単なのでじゃんじゃん作って下さい♪

[@海藻わかめ-w5x]

自分は仕事終わりに料理するのがめんどくさく感じるので、土日に作り置きして夜ご飯に簡単に食べたいなと思いました🎉

[@izumi.low-carb]

ありがとうございます！！
夜ご飯もいいですよね！！！

[@もちみかん-u3s]

今日作りました！！めっちゃおいしかったです😍😍
仕事で平日はくたくたなので、冷凍できるの助かります〜🥰
5日分の分量もありがたいです！
これからもレシピ楽しみに待ってます🧡

[@izumi.low-carb]

作って頂きありがとうございます🥺
平日は仕事でクッタクタですよね。お弁当のことなんか考えたくないですよね。
これからも配信していきますのでよろしくお願いいたします♪

[@mitsuri_io_yumehanohane]

昨日早速作って、今日食べました！！！
ラカントも砂糖もなくてバナナ入れましたが美味しかったです🍌
冷凍しても温めたあとしっかり美味しいし、オートミールが全然オートミール感なくてご飯みたいで、豆腐オートミール凄いなって思いましたー！！
また冷凍してる分なくなったら作ります✨️ありがとうございます！

[@izumi.low-carb]

早速作って頂きありがとうございます！
バナナ👀❗️
でもチャツネとか果物煮詰めたりして作るので、バナナも合いそうですよね！
おいしくアレンジして頂きありがとうございます♪
オートミール感なくて本当に美味しいですよね(^^)✨

[@yusuke4677]

これ本当に美味しかった！
ヘルシーだし、腹持ちもいいし
自分は冷凍のブロッコリーを入れて野菜増ししてます

[@izumi.low-carb]

ありがとうございます🥺
野菜増量いいですね⬆️
マシマシして食べちゃってください♪

[@オレオの白い部分]

楽に沢山の量を作る工夫と低予算に感謝しかないです。カレーもとても美味しくて豆腐でかさ増ししたオートミールとの食感がよく最高のレシピでした！他のレシピも試してみようと思います！夏野菜編も楽しみにしてます✌️

[@izumi.low-carb]

節約大事ですよね！
カレーだとオートミールも豆腐も紛れて本当に違和感なく美味しいですよね😍
是非他のレシピもお試し下さい！
夏野菜も安くなってきたのでそろそろですね✌️✨

[@mic7936]

今週からのお弁当に決めました！ありがとうございます！作ってる途中で味見したら美味しくて…つい味見しすぎる所でした😂ビビンバも美味しかったです🫶

[@izumi.low-carb]

作って頂きありがとうございます🥺✨
普通に美味しいですよね笑
味見が本気食いになることあります😂笑

[@azct9031]

オートミール＆豆腐をご飯の代わりにするって凄い発想ですね
試してみます

[@izumi.low-carb]

ありがとうございます😆
個人的には水での米化より圧倒的に好きです！！

[@福佳-u9r]

作ってみました。
豆腐とオートミールご飯。ぜんぜんありです。上に乗っけるタイプのお弁当なら抵抗なく食べられます。使い道に困っていたオートミールでしたが、買い足し必要かも。
冷凍して朝、持参するだけなのも良い❗️これからも期待しています。

[@izumi.low-carb]

作って頂きありがとうございます😍
ぜんぜん、ぜんっぜんアリですよね！！笑
どんぶりなら抵抗なくいけるし何より楽ちん😆是非他のも試してみて下さい♪

[@1999316]

大変美味しくできました。こんなに簡単に美味しくキーマカレーって作れるのですね。
これからも、参考にします。ありがとうございました。

[@izumi.low-carb]

作って頂きありがとうございます🥺
キーマカレーって意外に簡単なんですよね(^-^)
個人的にはルーを使うより簡単でおいしいのでいつもこれで作ってます♪

[@rinki2073]

ジップロックコンテナのギュムギュムって音好き

[@izumi.low-carb]

私も好きで、ならなかったら撮り直してます😂笑

[@ren11270]

美味しすぎて、動画見てから既に2回作ってます。ジップロックコンテナも購入しました。

[@izumi.low-carb]

嬉しいです🥺ありがとうございます！
夏野菜バージョンもアップしますのでそちらもぜひ作ってみてください♪

[@-monaka-]

栄養価まで書いててくれて最高。
減量中なので、作ってみようと思います！

[@izumi.low-carb]

ありがとうございます🥺
是非作ってみてください♫

[@asdfghjkqwert-g1q]

このレシピ作ってみました♪
概要欄にもレシピを書いてくださっているので実際に作りやすかったですし、
タッパーに詰める際に「1人前大体○○グラム」と書いてくださっているのもわかりやすくて有難かったです！
お弁当の状態で冷凍できるのも魅力的で、冷凍したものを温めなおして食べましたがとても美味しかったです♡
ただ私が普段濃いものばかりを食べている＆スパイス何もをいれずに作ったせいかコクがあまりなく物足りない感じがしてしまい、食べるときに醤油とチーズを足してしまいました💦
またすぐに作ろうと思っているので、その時にはいずみさんのように何かスパイスをいれて醤油＆チーズを我慢しようかなと考えています。
いずみさんが紹介してくださるレシピを作ったのは、今回が初めてですが便利＆美味しすぎたのでレシピ本が出たら絶対に買わせて頂きます🥰
素敵なレシピを紹介してくださりありがとうございます！
次はビビンバも作る予定です💞

[@izumi.low-carb]

作って頂きありがとうございます！
私自身、お弁当を均等に詰めれないタイプなので計りながら詰めてるんですよね😅均等に詰めれる人がうらやましい！
私のレシピはうま味調味料（化学調味料）系を使わないので普段鶏ガラやコンソメ。○○のタレなどを高頻度で使う機会がある場合は物足りなく感じてしまうかもしれません😱
使わなくなると味覚が戻り美味しく感じられるようになりますよ！😊
レシピ本、出せる機会があったら嬉しいものですね！
これからもよろしくお願いいたします♪

[@azumo1125]

カレーの冷凍ってなかなかやってる方いないので自炊初心者の私にとっては参考になります
カレーは白いご飯で食べたいので白米といっしょに冷凍しようかな！
いつもありがとうございます。これからも動画チェックさせていただきます💛

[@izumi.low-carb]

ありがとうございます😆
意外といないんですね👀普通に美味しいですよ😆👍
色々配信しますのでよろしくお願い致します♪

[@junichi200123]

新社会人で毎日晩御飯を作るの大変なのでいずみさんの冷凍弁当シリーズめっちゃ助かります！！
冷凍庫大きめの冷蔵庫買って正解でしたw

[@izumi.low-carb]

ありがとうございます🥺
新生活始まると毎日ヘトヘトで自炊どころじゃないですよね💦
冷凍庫大きめ羨ましいです〜〜。冷蔵スペース広いのに冷凍庫狭くて困ってます😂

[@ten心]

初めてこんなに素晴らしいお弁当に出会いました😂

[@izumi.low-carb]

そんな風に言ってて頂き感激です🥺🥺
初めていただいちゃいましたー😆✨

[@momozoh]

作りました！
カレーを食べる罪悪感みたいなものから解放され、お腹いっぱい♪
夕飯まで腹持ちするし、何より美味しいです！
みじん切りはブンブンチョッパー使用。本当に楽ちん♥

[@izumi.low-carb]

作って頂きありがとうございます🥺
美味しいし腹持ち抜群ですよね！！
やっぱブンブンチョッパー最強ですね😆

[@okayudaisuke]

味を脳内再生してみたらおいしかったです。しかも低糖質で、多分食べたら違和感も無さそうなのですごいです

[@izumi.low-carb]

脳内の感想と現実の感想が一致すれば嬉しいです😍✨多分、一致します👍

[@aaa-fw7oe]

美味そう😋
こんな素敵な奥さん欲しい

[@izumi.low-carb]

でへへ、ありがとうございます😍✨

[@OMURICE-SKI]

ありがとうございます！カレーも大好きなので来週の作り置きにします！！
前のオムライスを1週間食べたら0.5kg落ちました！！

[@じゅん-h9m]

マジか

[@izumi.low-carb]

ありがとうございます🥺✨
体重、おめでとうございます🎉
お昼変えただけで1週間で1㎏落ちた方も結構いらっしゃるので、習慣化させてストレスなく痩せられるといいですよね☺️✨

[@mimi-pi4ss]

オムライスが美味しかったので、次にこちらを作りました❣️
こちらも美味しかったです🥹
他のメニューも作って交互に持って行こうかな～って考えてます☺️

[@izumi.low-carb]

色々と作って頂きありがとうございます❤️
色々作って交互に持っていけば飽きないですよ😍

[@aggrichan]

やばっカレー粉じゃなくてカレーミックスで作っちゃった‼️低糖質にならない………
でもすごくおいしいです😭何より毎日楽になりましたありがとうございます

[@izumi.low-carb]

カレーミックス使ったらめっちゃ美味しくなりそうですね😂
毎日のお弁当は本当に大変だと思うので、ぜひ活用してください！！

[@ぽちょむきん-g7z]

いつも参考にさせて頂き、前回のビビンバに続き、作らせて頂きました！美味しいし、オートミール感無く食べれています！それに食べた後の満足感と、お腹が減らないので完食も減りました！いつもありがとうございます！

[@izumi.low-carb]

参考にして頂きありがとうございます🥺
オートミール感ないですよね😍
見た目以上に満腹感ありますよね！！間食も減ってよかったです😆

[@Rimmixable]

何度もリピしています🍛🧡ついに大きいサイズのカレー粉の缶に手を出し始めました😂かなり本格的なキーマカレーの味になるので、カレールーの味に近づけたい方は中濃ソースやケチャップを入れるとお子さんも食べやすくなると思います！いずみさんの動画でスパイスにもハマり、色々試しては自分好みのカレー味を研究しています💡

[@izumi.low-carb]

何度も作って頂きありがとうございます☺️
大きいカレー粉！いいですね〜！
ケチャップ・ソース入れると食べやすくなりますよね！
野菜によっても甘味が変わってきますし、色々と自分好みを見つけてください☺️✨

[@aki-le5lx]

男だけど、参考になった〜！
ありがとうございます！
節約と太ってないけど、節約にものすごくいいなと思い参考になりました！
最近、外食が多く家で作っても一日3千円の高いものばっかりで、これ見て節約等頑張ります！

[@izumi.low-carb]

参考にして頂きありがとうございます🥺
て、えっ😂1日3,000円⁉️びっくりした、一瞬1食3,000円に見えました笑
そんな豪華なご飯羨ましいです！食べたいです😍

[@エーイマデ]

大体の人が好きなカレー、おいしくてかつ健康って最高ですね。自分はこのタイプのカレー好きですね。ありがとうございます。

[@izumi.low-carb]

みなさんカレー好きですよね🍛
私もこのタイプのカレー好きです🤤✨
野菜食べてるつもりないのにかなり摂れてるのも嬉しいですね☺️✨

[@みんと-m1r]

ズボラな私でも作れたので、本当にびっくりしました。今後も冷凍弁当楽しみにしてます😊

[@izumi.low-carb]

作って頂きありがとうございます🥺
作るという行動に移して頂けたことに感謝です！！！嬉しいです✨
これからも色々投稿していきたいと思います☺️✨

[@コリリ]

オムライス作って会社に持って行きました👍簡単でしかも冷凍しておくので朝が楽になりました。次はお魚レシピが見てみたいです。

[@izumi.low-carb]

作って頂きありがとうございます🥺✨
魚メニューいいですよね✨✨

[@かな-y7v4i]

オムライス弁当と、ビビンバ弁当を作りました！朝がとても楽チン、節約になってます❤カレーも作ってみます☺️ありがとうございます！

[@izumi.low-carb]

お作り頂きありがとうございます😍
楽ちんで節約なんてサイコーですよね！！
是非カレーも作ってみてください♪

[@あり-m7s]

プラスナスを入れましたがめちゃくちゃ美味しくってびっくりしました‼️簡単なのでまた作りたいと思いました！
レシピわかりやすくってありがとうございます♪

[@izumi.low-carb]

ナス！美味しそうですね😍
他のメニューも簡単に作れるので作って頂けたら嬉しいです☺️✨

[@mashroom5452]

実際に作って冷凍弁当してみました！簡単にできるのに美味しくてヘルシーで最高です！

[@izumi.low-carb]

作って頂きありがとうございます🥺
ルーなしでもむしろ簡単ですよね😂
是非他のもお試しください♪

[@Anne-kr6xy]

鶏ひき肉の卵なしで作りました。こちらの冷凍弁当には本当にお世話になっています♪
個人的にカレー粉とトマトの感じがちょっと馴染まず、スパイスのレパートリーもなかったので、最後に中濃ソースを入れました😆

[@izumi.low-carb]

いつもお作り頂きありがとうございます☺️✨
アレンジもありがとうございます！
自分好みにカスタマイズしちゃってください🎶

[@ゆる-w8g]

これ美味しいです！きのこ苦手なのでエリンギやだなぁと思ってたけど全然気になりません！大きい食器洗いが週一で済むので大好きです！

[@izumi.low-carb]

美味しく作って頂きありがとうございます☺️
毎日毎日何か作るのって本当に大変ですよね。
是非、楽しちゃってください✨

[@ネコムシ-r7g]

作らせていただきました！とってもおいしかったです！手順も簡単だったので冷凍お弁当シリーズ活用させていただきたいと思います🎉

[@izumi.low-carb]

作って頂きありがとうございます🥺
簡単に作れますよね😆✨
他のも簡単なので是非作ってください♪

[@xyz-ov6jn]

過去1番いいです。スパイスを色々と変えれるのでバリエーションが増えます。チーズ乗せてみます。スクランブルエッグも。

[@izumi.low-carb]

過去一🥺ありがとうございます！！
チーズも美味しそうですね😍
色々アレンジしてください♪

[@夏姫-h4o]

無水トマトカレーを作り置きして食べてました。ルーは市販品だったので
カロリー的にはどうかなぁと思ってました。このレシピなら安心して食べられて嬉しいです❤

[@izumi.low-carb]

市販のルーってスパイス以外にも色々混ざってるので避けたいところですよね^^;
安心して食べて頂けて嬉しいです😆✨

[@mitidure070]

作りました！とりあえず出来たてを食べましたがめっっちゃ美味しい！！！😍😍 明日のお弁当が楽しみ😍 他のレシピも真似したいと思います！最高のレシピをありがとうございます！！

[@izumi.low-carb]

美味しく作って頂きありがとうございます🥺
色々と作って頂けたら嬉しいです🎵

[@ライスマウンテン-i2b]

初めまして！
お弁当作り動画ありがとうございます！
キーマカレーいいですね！！
私も5日分のお弁当を冷凍して職場に持っていっているのですが、
いつも同じ物を作っているのでやや飽きてきてました。
（そぼろ+野菜入りスクランブルエッグ+野菜炒め、ひじきご飯、別のタッパーにミニトマト）
カレー好きなので、キーマカレーのお弁当作ってみます！
アイデアレシピありがとうございます！！

[@izumi.low-carb]

コメントありがとうございます😆✨
キーマカレー美味しいですよね♪
おかずたくさんですごいお弁当ですね(*_*)尊敬します！
簡単な楽ちん弁当ですが参考になれば嬉しいです🙏

[@excellablack]

在宅勤務が多めで昼ご飯が面倒になりオートミールを食べてます。
これは作り易そう。

[@izumi.low-carb]

自分一人のためにご飯作るのって本当にめんどくさいですよね😅💦
簡単なので是非作ってみて下さい♪

[@飛騨山脈ともばね]

料理下手な自分でも作れて美味しいって神かよ😂

[@izumi.low-carb]

作って頂きありがとうございます🥺✨

[@ゆんちゃん-n8j]

こんばんは😊
冷凍作り置き弁当、毎回すごく美味しいです✨
ジップロックコンテナと100均のタッパーでオムライスとビビンバと生姜焼きを15個常備しています。夜ご飯にこれを食べたら翌日0.5kg減っていてびっくり‼️これからも続けようと思います。新しいメニュー楽しみにしてます🤗

[@izumi.low-carb]

こんばんは(^^)
毎回作って頂きありがとうございます🥺
15個はすごいですね🤣冷凍庫お弁当だらけ😆
体重も順調に減っていて嬉しいです✨是非習慣化させてください♪

[@おじさんレベル3]

低脂質に高タンパクにしたいなら
鶏ミンチに変えるのもありですよね！
タッパーを使う事で分量が安定するの素晴らしいです🎉

[@izumi.low-carb]

そうですね！低脂質にしたいのであれば鶏ミンチに変えるのも全然ありです👍
是非色々アレンジしてください！

[@Yuri-ph4bs]

ヘルシーな鶏ひき肉で代用しても十分美味しかったです！

[@izumi.low-carb]

作って頂きありがとうございます🥺✨

[@ninienu812]

買ったものの余ってたオートミールで作りました！美味しくできて感謝です！動画大変有難いです✨

[@izumi.low-carb]

作って頂きありがとうございます！
余ってたオートミールが消費できて嬉しいです☺️
是非、続けて見てください☺️✨

[@ninienu812]

​@@izumi.low-carbあまりに美味しいので他のお弁当もつくりオートミールストックがある状態になりました♪無理なく痩せたいのでぜひ続けようと思います☺️いずみさん、ありがとうございます♪

[@みかっこ-q5v]

来週のお弁当はこれにしました😊スパイスは持っていなかったのですが、ウスターソースを入れてみたら美味しかったです🙆

[@izumi.low-carb]

いつもありがとうございます☺︎
ソースも美味しいですよね！✨

[@kazusyacho-channel]

はじめまして、カズ社長チャンネルです😁初見ですが、お姉さんの説明の仕方、作り方等めっちゃワクワクしながら見てました！節約しながら、満足感が得られるって、これ程幸せな事はないですね😆👍️✨参考にします！

[@izumi.low-carb]

ワクワクさせられて嬉しいです😍
節約してもひもじかったら意味ないですもんね😂
これからも色々投稿していきますので参考にしていただければ嬉しいです🎵

[@coudrider718]

ゆで卵の件が3回でてきてツボりました笑
カレー参考にさせていただきます！

[@izumi.low-carb]

白身がスポンジみたいで美味しくなくて、被害者を増やしたらいけないと思いまして😂のせるとしたらゆで卵じゃなくて炒り卵がいいですね・・・。
参考にして頂きありがとうございます😆✨

[@ふぁれく]

カレー食べたい…でもカレールーは油と小麦粉の塊だし…量も…と思っていたので、目から鱗なレシピでした😋
週明けに作ってみます🙌

[@izumi.low-carb]

ありがとうございます！
カレールーって本当に色々入ってますよね。
簡単に作れるけど・・・うーんって感じですよね😂
こちらのカレーは本当に簡単なのでぜひ作ってみてください！

[@aki-vf8nz]

レンジがない場合の試行まで…気配りがすごすぎます！在宅ですがお昼はラーメンになりがちで最近糖質が気になってきたので試してみたいと思います！

[@izumi.low-carb]

ありがとうございます🥺
最近の動画ではレンジのない方用、ちょっと進化してるので見ていただければ嬉しいです☺️✨

[@ノンノン-z3w]

いつも作りやすいレシピありがとうございます😊
今回も作り置き食べ終わったら早速試してみます！

[@izumi.low-carb]

こちらこそ作って頂きありがとうございます♪
是非作ってみてください😆

[@Kyuyya]

イマジナリー彼女に作ってみたら「美味しいよ！」って言ってくれて本当に嬉しかったです！
素敵なレシピを紹介してくれてありがとうございます☺️

[@名店-z9v]

イマジナリー😰

[@izumi.low-carb]

wwwww
意味がわからなくて検索しちゃいまいしたよ！笑
他のも作ってあげてください！

[@satosatp6214]

ダイエット+節約したい私に最高の動画です！今後も楽しみにしています🥰

[@izumi.low-carb]

ありがとうございます😍
ダイエットも節約もしたいですよね！
一生の課題です😂

[@mimimiPJ]

冷凍する事によって続けられそうです😘ありがとうございます💓オムライスと生姜焼き作ったけどとても美味しかったです💓このシリーズ、配信されるのこれからもめっちゃ楽しみにしています♡

[@izumi.low-carb]

作って頂きありがとうございます！
美味しく作って頂き嬉しいです♪
これからも配信していきますのでよろしくお願いいたします(^^)

[@crea0109]

わー！試してみます！
何より声が聞き取りやすい！声が好きです！ww
自分のボイス入れる系の動画は苦手なのですが、ハキハキ話しているのと、変に声を作っていないので本当に聞きやすいです😂
難聴な私にも聞き取れました！他の動画も楽しみにしてます❤

[@izumi.low-carb]

声好きですか？ありがとうございます🥺
かなーりハスキーなので（寝起きは自分でもびっくりな声⭐️）嬉しいです🥺
自信がついたのでこれからも頑張ります！
ところで、玉ねぎ嫌いなんですか？カレー、大丈夫ですか？💦

[@ゆうこ-l7d]

とっても美味しくできました♫皆もいい香りに羨ましがってました♫

[@izumi.low-carb]

美味しく作って頂き感謝です！😍
カレーは間違い無いですね！

[@usa_chan0827]

オートミールと豆腐のご飯は、混ぜ合わせてそれで完成と仰っていて、え！？加熱は！？と焦ったのですが、チンするのが前提だからなんですね！😅他に投稿されてる動画で知りました💡
いったん冷凍せずひとつはすぐに召し上がりたい場合は要加熱ですね😊今度作ってみたいです🍳

[@izumi.low-carb]

説明が不十分ですみません💦
そうなんです食べる時の加熱で米化されるのでこのままで完成なんですよね！
むしろ加熱してから冷凍するとオートミールが団子みたいになって最悪なんですよ〜〜〜😨💦
作って頂ければ嬉しいです☺️✨

[@総一郎-n4g]

これはいいですね。お弁当じゃなくて普通に夕食に作りたい。スパイスいっぱいあるからアレンジしてみるね😊

[@izumi.low-carb]

夕飯としても喜ばれますよー😍❤️
色々ブレンドしておいしくしちゃってください😆

[@おがわ-v1y]

初めまして！
今まさにキーマカレーを作ってひと息ついている所に、この動画がオススメとして出てきたので、食い入るように見てしまいました！！
うちの家庭はカレーといえばキーマカレーを作るので、次回はこのレシピにチャレンジしたいと思います✨

[@izumi.low-carb]

タイムリー😍
キーマカレー野菜がごろごろしてて美味しいですよね！！
是非作ってみて下さい♪

[@Festivalcrew15]

今日作ってみました。明日からお弁当楽しみです

[@izumi.low-carb]

作って頂きありがとうございます！
楽しみですね！私も楽しみです(^^)

[@タダの主婦魁都]

これはいい！旦那様がカレーが好きなのでやってみます！

[@izumi.low-carb]

ありがとうございます！気にいると思いますので是非！作ってみて下さい♪

[@こずえ伊藤]

今日のお昼に作ってみました、薄味だけど美味しかったです。

[@izumi.low-carb]

是非是非＾＾
ふっつうに美味しいので是非食べて下さい♪

[@米-g8g]

新レシピすご〜く助かります！
お弁当以外にも朝ごはん昼ごはんに使ったりしてます！
オートミール＋豆腐を冷凍するのは本当に目から鱗でした！

[@izumi.low-carb]

カレーも美味しいので是非作ってみてください♪
カレーは夕飯でもいけますよ！！😍
オートミール豆腐、ボリュームもあってネチネチしなくて良いですよね！！

[@user-zr2md3um9d]

話し方と声が好きすぎる

[@izumi.low-carb]

嬉しいです🥺🥺ありがとうございます！！ずっと話します！！！！←

[@小森趙山]

作りました！美味しくて簡単で素晴らしかったです。
材料を全部細かく切って混ぜて、フライパン一工程だけで完結するのが、料理不得手な私にとっては有り難かったです。
オートミール豆腐も、初めてでしたが違和感なくいただけました。
ご飯を炊いて、冷まして、冷凍だと、案外時間がかかって面倒くさがるのですが、これは楽でいいですわ。
もし味付けに飽きたら、作り方は同じだけど別の味付けはどう？なんてのがあると嬉しいです。
それこそサムネ映えはしないかもしれませんが。
これから他の動画も拝見させていただきます。

[@izumi.low-carb]

作って頂きありがとうございます🥺
オートミール豆腐、意外と食べられますよね😆
たしかに、ご飯炊いて冷ましてだと意外に時間かかりますよね。
お米研いでってところからはじまるので、何気に色々と工程ありますよね😨
味変いいですよねー！
引き続きよろしくおねがいいたします(^^)

[@山元-y2g]

作りました！
超美味しかったです！
オートミール食べやすいですね！

[@izumi.low-carb]

超美味しい😍ありがとうございます！！
オートミール、これなら全然イケますよね♪

[@魔法使いになりたい-l2o]

いずみさんに出会えてよかったです！モチベ上がりまくりました。5月から一人暮らしなので参考にしまくります！！
ダイエット、節約、自炊頑張るぞ🔥

[@izumi.low-carb]

そんな、出会えて良かったなんて言ってもらえて感激です🥺🥺
モチベ上げて自炊節約しまくっちゃってください♪

[@friedphone55]

「カレーはね、いいね！」なんだかツボりました！　いずみさん、もう大好きです！
作りおき弁当をやってみようかと思っていたところです。参考にさせていただきます。

[@izumi.low-carb]

嬉しいです🥺ありがとうございます！！
カレーは本当に違和感なく美味しくて普通にカレーで思わず出ちゃいました笑
是非作り置きの参考にして頂けたら嬉しいです！

[@meichioshi]

カレー大好きで毎日食べたいけど、太るからダイエット中は中々食べれませんでしたが、これなら罪悪感なく食べれそうですね❤️
試してみます😊✨

[@izumi.low-carb]

カレーおいしいけど、食べる時にご飯もりもり食べちゃうのもネックですよね😅💦
オートミールなら罪悪感なく食べられるので是非お試し下さい♪

[@どすこい-o2j]

うまそう。5回に分けても一気に２－３個行っちゃいそう

[@izumi.low-carb]

それは・・・それは嬉しいですけど、ダイエット的にはNGですね😂
思いの外満腹感あるので1個で様子見してください♪

[@りりんこ-z9f]

これ作りましたけど、美味しかったです😊

[@izumi.low-carb]

作って頂きありがとうございます😊✨
簡単なのにおいしいですよね😋

[@ame.jza80]

今作ってみましたー!!
パプリカも入れて、エリンギが無かったのでエノキにしました🍄
食べるのが楽しみです🤗✨

[@izumi.low-carb]

作って頂きありがとうございます！
パプリカなんておしゃんてぃーでいいですね🎶
美味しくできてたら嬉しいです☺️

[@まるる-l7f]

これメッチャ美味しかったです！

[@izumi.low-carb]

ありがとうございます🥹✨

[@momo_peachcandy]

これも作る❤️豆腐ハンバーグ、タコライス、ムネ肉かささみで作るチキン南蛮、カロリー低く作れるあと乗せのタルタルソースとかのお弁当があるといいな😊リクエストします🫡🫡🫡

[@izumi.low-carb]

ありがとうございます🥺✨
全部美味しそうですね♪作れるように頑張ります！

[@chikachika0214jp]

この動画いずみちゃんの可愛さ炸裂でメチャ好きです😊
材料買って来たので作るぞっ！！

[@izumi.low-carb]

そんな🥺✨どこかわからないですけど、ありがとうございます😍
是非作っちゃってください♪♪♪

[@arare000]

こちらも美味しかったです♡素敵なメニュー助かります♡

[@izumi.low-carb]

ありがとうございます🥺
参考になれば嬉しいです(^^)✨

[@lisakuma3219]

作ってみました。からすぎするかな？と思ったけど、大丈夫でした。
オートミールもすごいお腹膨れ、おやつの時間にもおやつが欲しいと思わなかったです。美味しかったので、また作ります❤

[@izumi.low-carb]

作って頂きありがとうございます🥺
スパイシーな仕上がりですよね！
おやつなくなってよかったです！またつくってください♪

[@もりお-w7j7m]

サムネだけで美味しそう、、！試してみます！

[@izumi.low-carb]

高かったけど、卵トッピングした甲斐がありました、、、🤣笑
是非作ってみてください✨