Все о коленях, стопах и связках. Владимир Демченко в Лектории I LOVE RUNNING

Поделиться
HTML-код
  • Опубликовано: 22 дек 2024

Комментарии • 231

  • @ILoveSupersport
    @ILoveSupersport  4 года назад +26

    Если вам нравятся наши проекты и вы хотите поддержать лекторий с крутыми спикерами, сделать это можно по ссылке ilss.site/2c - это по любви

    • @azamatnorqulov9086
      @azamatnorqulov9086 4 года назад

      Тэли номэра

    • @vas-eby2vas-eby938
      @vas-eby2vas-eby938 4 года назад +2

      Ребята,нужны тайм-коды

    • @maksshutov
      @maksshutov 4 года назад

      братцы, врачи или ещё кто, помогите! благодаря этому видео и массажному валику размял мышцы и вылечил коленки, смог пробежать 800 км в месяц. Но стал болеть голиностоп. Какие мышцы нужно размять? выручайте, ничего не помогает. ruclips.net/video/f7UCroomhMs/видео.html

    • @МинаКрокс
      @МинаКрокс 4 года назад

      @@vas-eby2vas-eby938 😂

    • @МинаКрокс
      @МинаКрокс 4 года назад

      @@azamatnorqulov9086 э

  • @ANDREY.502.
    @ANDREY.502. 9 месяцев назад +1

    Рассказчик конечно от бога!!!

  • @vetaschool6226
    @vetaschool6226 4 года назад +31

    Вижу Демченко, ставлю лайк. Спасибо Вам, доктор.

  • @olgaprokhorova539
    @olgaprokhorova539 2 года назад +4

    Мне 70 лет спортом не занималась проблем много и спасибо доктору .Начала выполнять регулярно упражнения для коленей и позвоночника и чувствую себя лучше .

  • @sstartsev
    @sstartsev 7 лет назад +109

    Отличное выступление!
    И здорово, что сделали субтитры в моменты, когда выступают из зала

  • @Оксана-л5р7р
    @Оксана-л5р7р 5 лет назад +8

    Сколько ,я искала в интернете о проблемах с ногами ,у Вас Владимир ,самое широкое ,простое ,доступное видео и самое главное помогает- помощь хорошая ,с примерами на людях Вы просто гений,благодарю Вас и всем рекомендую.

  • @SavanderA
    @SavanderA 2 года назад +2

    Спасибо огромное за лекцию! Самое главное, что нет запугивания, а наоборот, все детально преподнесено, понятно и поправимо. Хочется продолжать бегать...

  • @natashaspb6884
    @natashaspb6884 4 года назад +12

    Спасибо доктору, очень доходчиво рассказано..., можно во многом самому себе оказать помощь.

  • @andreypugachev7555
    @andreypugachev7555 6 лет назад +15

    Просто супер-доктор! И лекция превосходная и захотелось к нему на консультацию. Излагает доступно, сам явно увлечен своим делом и видно, что знает свое дело в совершенстве!

  • @ВалентинаКаз-с6х
    @ВалентинаКаз-с6х 2 года назад +1

    Доктор,Владимир Сергеевич,
    Спасибо за отличный мастер класс,
    Всё наглядно, доступно,понятно.
    С огромным удовольствием
    Смотрю Ваши видео про колени,
    Осень нужные советы
    Удачи, успехов Вам и процветания Вашему каналу.
    С п а с и б о.!!!
    С уважением к Вам Валентина.

  • @ElenaR1a
    @ElenaR1a 4 года назад +9

    Дай Бог Владимиру успеха и удачи. Врачи в поликлиниках не то что это даже не рекомендуют, лечение назначают совершенно не то. Только снятие симптомов. А это всё временно. Либо не знают, либо умысел, кормить фармакалогию. Хочу подсказать, как сделать ночной ортрез. Я посмотрела, это очень дорого и фиг найдешь еще. Как-то мне самой пришлось фиксировать перелом лодыжки (отказалась от гипса). Берете картон от обувной коробки. Прикладываете к стопе и икре. Фиксируете эластичным бинтом. Вот вам и 90 градусов. Сегодня так лягу спать.

  • @ДарьяСовпель-р7ы
    @ДарьяСовпель-р7ы 6 лет назад +23

    Благодарю вас за лекцию, для меня лично очень информативная и полезная, у меня как раз колено бегуна, теперь понимаю как лечить и куда двигаться, очень вас благодарю!

  • @ИгорьДюгай
    @ИгорьДюгай 4 года назад +6

    Самый лучший доктор! Все советы использовал и мне помогло!

  • @sashasasha-zu4ky
    @sashasasha-zu4ky 6 лет назад +11

    Просто МОЛОДЕЦ, НАСТОЯЩИЙ профиссионал!! Спасибо! То,что искал!!

  • @konstantinkulagin6139
    @konstantinkulagin6139 4 года назад +29

    Доктор рассказал о всех моих проблемах с мышцами и позвоночником по жизни. Если иметь эти знания в молодости, то жизнь будет проще.

    • @MATPAC23
      @MATPAC23 Год назад

      Порно́фильммы

  • @ИвановРоман-у5г
    @ИвановРоман-у5г 5 лет назад +5

    Великолепная лекция! Катаюсь на велосипеде, и частенько сталкивался с проблемами в области колен и икр, нигде не мог найти внятной информации по этим вопросам, и вот наконец-то увидел эту лекцию. То что надо. Большое спасибо!

    • @chelios6154
      @chelios6154 4 года назад

      таблетки не пил?

    • @play-zo4zh
      @play-zo4zh 3 года назад

      Тайм код про велосипед пж

  • @АндрюхаС-и1ь
    @АндрюхаС-и1ь 7 лет назад +29

    Спасибо, отличная лекция, очень просто о непонятных вещах.

  • @rayhmax
    @rayhmax 7 лет назад +22

    Супер лекция, понятным языком и всё подробно раскрыто! Спасибо!

  • @ЕленаКарнова-и2г

    Спасибо большое,очень грамотно,профессионально 👍👍👍❤️❤️❤️

  • @stass8228
    @stass8228 5 лет назад +36

    Досмотрел лекцию. Один большой плюс - бросать спорт не надо )

  • @Solnechniy_Veter
    @Solnechniy_Veter 5 лет назад +29

    Как круто что это наконец становится достоянием масс. Я лет 10 мучался болями в коленях, врачи только пугали перспективами операций, выписывли какие-то колеса, бады и прочую хрень. В итоге нашёл информацию на каком то форуме от человека с похожей проблемой, он решил её тем что убрал привычный спазм квадрицепса бедра - раскатка + растяжка. И все! Боли ушли. Не в суставе было дело. А сколько людей ложатся под нож, слепо доверяясь хирургам.. Жесть

    • @ТатьянаКлочкова-е5п
      @ТатьянаКлочкова-е5п 5 лет назад +2

      Ветер Солнечный ,а какой у вас был диагноз?

    • @Solnechniy_Veter
      @Solnechniy_Veter 5 лет назад +3

      @@ТатьянаКлочкова-е5п много разных, в основном всяких пугающих) Остеартроз, артрит, повреждение менисков, надрыв крестовидных связок. Навязывали операцию

    • @МайраКусаинова-б7ф
      @МайраКусаинова-б7ф 5 лет назад +1

      @@Solnechniy_Veter у меня тоже и остеартроз..и киста Бейкера, и была артроскопия..а сейчас немогу ходить.боль..в.пр колене...хруст,щелчки.что делать?😢😭..Завтра к нейрохирургу направление взять ..как же ужасно..я немогу ходить как раньше..!!(((

    • @МайраКусаинова-б7ф
      @МайраКусаинова-б7ф 5 лет назад

      Да у меня сзади пр ноги мышцы спазмированны..прям хочется туда залезть.и размять..

    • @Solnechniy_Veter
      @Solnechniy_Veter 5 лет назад

      @@МайраКусаинова-б7ф ruclips.net/video/g0yC45RssXs/видео.html

  • @Witiok1992
    @Witiok1992 7 лет назад +20

    Отличная лекция. Просмотрел на одном дыхании.

  • @ЮлияКулябина-ю3я
    @ЮлияКулябина-ю3я 4 года назад +5

    Лекция просто отличная! Спасибо огромное. Всем очень рекомендую к просмотру.

  • @anton415
    @anton415 7 лет назад +13

    Владимир, отличное выступление! Очень интересно и познавательно!

  • @vasmor2887
    @vasmor2887 3 года назад +1

    Прям про меня с этим коленом бегуна, доктору и организаторам огромное спасибо !

  • @ИндираМахдиева
    @ИндираМахдиева 4 года назад +6

    Огромное Спасибо!!!отличная лекция, много полезного узнала особенно про колени 👍

  • @ГосподинХороший-я5ю
    @ГосподинХороший-я5ю 4 года назад +6

    Отличная лекция, особенно для ознакомления любителей.

  • @Funtime-cc1bn
    @Funtime-cc1bn 4 года назад +3

    умница ! такой мододой и все же опытный врач.

  • @Хельга-ч2л
    @Хельга-ч2л Год назад

    Спасибо большое. Что же не продолжаете!!!

  • @СветланаЛенина-ш5м
    @СветланаЛенина-ш5м 4 года назад +4

    Спасибо доктор. Доступно и понятно.

  • @ЛидияКирьянова-п4ч
    @ЛидияКирьянова-п4ч 6 лет назад +7

    Прекрасная подача материала.Спасибо.

  • @user-ye4ky7uu7d
    @user-ye4ky7uu7d 7 лет назад +11

    Спасибо за лекцию!

  • @ЛюдмилаДмитриева-с7д
    @ЛюдмилаДмитриева-с7д 3 года назад +1

    Спасибо лекция очень интересная.

  • @ВикаСирко
    @ВикаСирко 4 года назад +3

    однозначно лайк. отличная лекция, спасибо

  • @doremi2706
    @doremi2706 7 лет назад +15

    Великолепная презентация! Спасибо.

  • @MrPillgrimW
    @MrPillgrimW 7 лет назад +5

    Молодец, Доктор ! дай Бог здоровья Тебе и всех благ ! Спасибо !

  • @НадеждаОрлова-р6к
    @НадеждаОрлова-р6к 3 года назад

    Спасибо.Наконец то нашла информацию о проблеме и ее решении.Гениально просто донесено.

  • @МаксКузнецов-ч2щ

    Очень полезная лекция, спасибо 🤝

  • @olegg3650
    @olegg3650 2 года назад

    Супер лекция!!! Спасибо вам огромное!!!

  • @nataliaivanova9696
    @nataliaivanova9696 2 года назад

    Очень интересно! Спасибо за лекцию !

  • @petushkovandrey1094
    @petushkovandrey1094 4 года назад +3

    Спасибо большое за лекцию. ))

  • @Лилия-в6з
    @Лилия-в6з 6 лет назад +1

    Наконец-то получила полезную для себя информацию! Всё понятно и изложено в доступной форме! Спасибо огромное!

  • @Оксана-л5р7р
    @Оксана-л5р7р 5 лет назад +8

    Благодарю,Вас, Владимир, вы спасли меня от рентгенов и мрт ,оказывается просто нужно делать массаж всей ноги .А я только локально где больше всего болело ,сделала массаж всей ноги ,даже ножки свои почувствовала по-другому,расслабление в мышцах .Огромное Вам спасибо,пускай благословит Вас Господь.

  • @happywomen2023
    @happywomen2023 3 года назад +3

    Отличное видео!! Кратко , доходчиво и Понятно. Спасибо ОГРОМНОЕ 🙏 Есть ли такие же видео о верхней части тела?? Шея, плечи?

  • @Хельга-ч2л
    @Хельга-ч2л Год назад

    Спасибо большое

  • @larapot723
    @larapot723 3 года назад +2

    Какой приятный, стильный мужчинв

  • @ВиталийЗлобин-м1ч
    @ВиталийЗлобин-м1ч 2 года назад +2

    Очень хотелось бы услышать рекомендации по лечению ахил сухожилия, самая распространённая и трудно поддающаяся лечению.

  • @igmichlo
    @igmichlo 6 лет назад +8

    Толковый мужик

  • @АлександрС-з7в
    @АлександрС-з7в Год назад

    Человек с большими внутренними запасами... новое понятие в терминологии :-)

  • @semennikolaev1423
    @semennikolaev1423 5 лет назад +3

    Действительно отличное выступление во всех планах, - наполнение, подготовка, само выступление. Ну и врач большой молодец!👍🏻 Где бы в Питере такого найти, проконсультироваться

    • @22.06.
      @22.06. Год назад

      тоже бы хотелось-может вы уже нашли за 3 года7

  • @ЭрнестоЧеГевара-п8з

    Спасибо.

  • @ОльгаГроховская
    @ОльгаГроховская 2 года назад

    спасибо большое!

  • @ЕленаЕрохина-ч6п
    @ЕленаЕрохина-ч6п 3 года назад

    Спасибо вы гениальный доктор делитесь своими знаниями очень бы хотелось попасть к вам на личный прием

  • @seraf174
    @seraf174 Год назад +1

    Всего 6 лет назад, а Владимир как мафиозник :D

  • @ruslankolotogin
    @ruslankolotogin 6 лет назад +3

    Спасибо, всё очень понятно.

  • @dinar_traveller
    @dinar_traveller 3 года назад +1

    спасибо

  • @svetlana5429
    @svetlana5429 4 года назад +2

    Где семенар по тейпированию? Я клею давно и сомневаюсь, что правильно. Вы просто изумительный лектор. Хочу продолжения ликбеза. Спасибо Вам большое!

  • @galinaustinenkova5916
    @galinaustinenkova5916 5 лет назад +3

    Благодарю!!!

  • @nataliasorina2434
    @nataliasorina2434 2 года назад

    Большой молодец!

  • @ВалентинПершин-л9г
    @ВалентинПершин-л9г 3 года назад

    У меня есть просьба : рассказать о восстановлении при хондромаляции 4 степени и резекции мениска

  • @КапитанНемо-д9ж
    @КапитанНемо-д9ж 3 года назад

    Подскажите пожалуйста, что за мелодия играет в самом начале.

  • @cosmostar0
    @cosmostar0 5 лет назад +4

    Лайк !

  • @ОлегКрамаренко
    @ОлегКрамаренко Год назад

    Отличная лекция❣️Очень информативная❣️Спасибо Вам Владимир🤝

  • @ЮрийЦыганчук-я3ц
    @ЮрийЦыганчук-я3ц 4 года назад

    Спасибо большое за видео. Наконец то узнал, что у меня подошвенный фасциит и что с этим делать. С утра после очень больно ходить. Особенно когда вечером была тренировка на стадионе

  • @SokolovOleg
    @SokolovOleg 6 лет назад +2

    Очень полезно! Спасибо.)

  • @Сварог-ь7р
    @Сварог-ь7р 2 года назад

    Что вы скажите по поводу ортопедических стелек , и их бессмысленности в постоянном использовании ?с одной стороны они как костыль.. . а с другой они могут быть причиной нарушения нагрузок цепочек связей связок и здорового их тонуса.. в итоге можно прийти к выводу что они только вредят?

  • @НинаФиля
    @НинаФиля 4 года назад

    Добрый вечер. Очень полезные. актуальные лекции. Вопрос - Как убрать онемение 2 3 4 пал. стопы и крепитацию при надавливании с подошвенной стороны этих пальцев. Спасибо.

  • @slavasss2189
    @slavasss2189 2 года назад

    Интересно

  • @ГаляСвоя
    @ГаляСвоя 3 года назад

    Полезный ролик

  • @andreizavadski2214
    @andreizavadski2214 Год назад

    Полезная информация! Спасибо! Не соглашусь с доктором только в одном. На собственноем опыте знаю, что контроль за положением стопы (тела и т.п.) вполне возможное дело и дает свои результаты. По факту это такой же двигательный навык, как и прочие. По крайней мере во время контролируемой ходьбы можно сберечь свои суставы\связки и т.д. если текущий паттерн ходьбы носит повреждающий характер.

    • @Irjska
      @Irjska Год назад

      Главное надо со стопы вообще диагностику вести. Все беды от плоскостопия

  • @Татьянавкусноготовит

    Умница

  • @malaluna5160
    @malaluna5160 3 года назад +1

    Владимир, здравствуйте!
    Сыну 3 года. Ходит на плюсневых частях стоп - "на мысках". Не всегда, но в основном. Стоит на полных стопах.
    Что с этим делать и делать ли что-то, вообще?
    Благодарю за лекцию и за ответ.

    • @juju_lia-f6r
      @juju_lia-f6r 3 года назад

      Пусть ходит в сланцах, так поменяется паттерн ходьбы.

  • @shdbsjsj4936
    @shdbsjsj4936 Год назад

    Где звук..
    ,

  • @ИулианияСупрун
    @ИулианияСупрун 3 года назад

    Мало информации о надколенниках. У меня считается главная проблема - порванный мениск. Но похоже нет. Более главная - хонромаляция надколенника, хотя врачи лечат мениск. Информации о надколенниках в интернете маловато.

  • @АлинаРазводова
    @АлинаРазводова 4 года назад

    Врачу спасибо, внимательно смотрю ролики и беру полезное мне. Анекдот в тему. Два автомеханика разговаривают. Один жалуется,, жена так быстро обувь снашивает, не напасешься..,, а второй,, а ты развал-схождение проверял? "

  • @romaroma8697
    @romaroma8697 7 лет назад +1

    А как правильно наклеить тейп на бедро самому, как нащупать именно этот тракт чтоб на него наклеить

  • @АнастасияБалюк-р4р
    @АнастасияБалюк-р4р 4 года назад

    Вопрос, а если таз перекошен, теперь ничего нельзя? как тогда тренироваться?

  • @ramzes6919
    @ramzes6919 4 года назад

    Народ посоветуйте где в Москве сделать стельки для бега

    • @Катерина-с6г2р
      @Катерина-с6г2р 4 года назад +1

      Ортопед Артур Тадж, отличный доктор. Его Инстаграм, напишите ему. instagram.com/ortoped_artur_tadg/?hl=ru

    • @yonsson
      @yonsson 3 года назад

      Или у самого Демченки)

  • @ВалиулинаНадида
    @ВалиулинаНадида 2 года назад

    Тенсегрити ввёл Карлос Кастанеда как понятие,в учении дона Хуана это называется Магические пассы

  • @СергейПапалашвили
    @СергейПапалашвили 3 года назад

    толково

  • @aazesm
    @aazesm 5 лет назад +1

    Почему уважаемый лектор проигнорировал коксибы?

    • @aazesm
      @aazesm 5 лет назад

      ибупрофен же прошлый век уже?

  • @mariadordji9015
    @mariadordji9015 7 лет назад +33

    С сестрой ходили к нему, он молодец. Сразу видно что ему не пох.. на людей, Прошу прощения за мат, но в наше время такая редкость.Мне сделал крутые стельки что потом летала. Просто супер. А сестре колено промассировал, она к нему на несколько сеансов сходила и стало намного легче, когда другие врачи пророчили операцию.

    • @zlojurod
      @zlojurod 5 лет назад +3

      Maria Dordji естественно вам понравилось, ведь суть остеопатов, кинезиотейперов и гомеопатов в умении вешать лапшу на уши. Без этого никак не получится продавать услуги художественного наклеивания изоленты, сверхдорого продавать массаж и сахарные шарики.

    • @Sladkaya_Popka
      @Sladkaya_Popka 5 лет назад +2

      @@zlojurod у тебя есть варики получше?

    • @khundamirkhundamir5706
      @khundamirkhundamir5706 4 года назад +2

      Роман Кузнецов суть не в том, сто понравилось, п в том, что помогло

    • @ГосподинХороший-я5ю
      @ГосподинХороший-я5ю 4 года назад +1

      @@zlojurod а вот и знаток медицины с пикабу подъехал.

  • @azamatnorqulov9086
    @azamatnorqulov9086 4 года назад

    Как можно тэли номер

  • @aiunaerkhitueva9350
    @aiunaerkhitueva9350 4 года назад

    Благодарю за лекцию, самодиагноз поставлен 👍🏻 колено бегуна частая хворь оказывается, но благодаря вам, можно не бросать любимый спорт

    • @chelios6154
      @chelios6154 4 года назад

      таблетки пила?

  • @alinarodos4043
    @alinarodos4043 3 месяца назад

    19:25 поясничного лордоза, видимо.
    поясничного кифоза не бывает 😅

  • @ИгорРо
    @ИгорРо 5 лет назад +4

    10:00 откуда у тебя моё фото???

  • @ВикторВыводцев
    @ВикторВыводцев 16 дней назад

    1:03:11 Аппликатор Кузнецова знаем такой от бабушки достался

  • @ellayarakhmadova7543
    @ellayarakhmadova7543 5 лет назад

    Помогите пожалуйста выйти на связь с доктором!) ! Сама я работаю спортивным врачом, в другой стране, хотелось бы поучиться у Доктора, но сведений об обучении нет и даже проконсультироваться тоже не могу, не знаю e- mail

    • @ILoveSupersport
      @ILoveSupersport  5 лет назад

      Здравствуйте! Мы не можем передать контакты, попробуйте найти и связаться с Владимиром в фейсбуке.

  • @panashigami6968
    @panashigami6968 6 лет назад +6

    Как сказал про тэйп, засомневался в информации. Как вообще натяжение на коже может влиять на мышцу? Кожа ведь не преклеплена в мышце. Кроме мышц на лице. И я говорю про его слова о снижении нагрузки с мышц, а не снятие отёка.

    • @sergeichepa275
      @sergeichepa275 6 лет назад

      здесь он доступно объясняет
      ruclips.net/video/C_RuMY-UOpI/видео.html

    • @Не_смотри_вниз
      @Не_смотри_вниз 5 лет назад +1

      Про тейпы у меня тоже сомнения. Те же врачи в русмедсервера скептично к этому относятся.

    • @СветланаБелая-о1х
      @СветланаБелая-о1х 5 лет назад +4

      Сначала попробуйте кинезиотейпы, потом будете говорить.Тейпы помогают

    • @Не_смотри_вниз
      @Не_смотри_вниз 5 лет назад +2

      @@СветланаБелая-о1х плацебо, предвзятость подтверждения и куча других когнитивных искажений. "А мне помогло" - это вообще не аргумент в медицине. Должны быть контролируемые исследования, и с ними у тейпов не очень хорошо. Хотя для любителей пить сахарные шарики и так сойдёт.

    • @perfectsense988
      @perfectsense988 5 лет назад +3

      Ольга Рыженко когда колено разрывается от явно ненадуманной боли уже вторую неделю без облегчения, а после наклеивания тепа сразу значительно легчает, то уже плевать становится на то есть какие-то исследования на эту тему или нет. Причем я не верю в гомеопатию и прочие долбославия, но тейпирование помогает ни разу не из-за самовнушения. Потому что давайте будем объективными, если вы сломали ногу и будете утешать себя «не болит, не болит, не болит» болеть она от этого у вас не перестанет. Поэтому эффект плацебо тоже сомнительная хуйня. Разве что для тех у кого изначально не было серьезных проблем, либо были проблемы, которые заживают и так сами по себе со временем. У меня с коленями было то, от чего самовнушение бы не спасло ни разу.

  • @olexandrponomarenko5467
    @olexandrponomarenko5467 3 года назад +3

    Спасибо,доктор! Просьба снимать не голову чью то а то, что Вы показываете.

  • @vladirish
    @vladirish Год назад

    В 1983 году у меня был перелом бедра, на следующий день мне привезли резиновые бинты и я занимался с ними, как только вышел из больницы с костылями поехал в с/зал. Оперировавший хирург сказал что я буду всю жизнь ходить с палочкой. Ч

  • @ИванП-и3б
    @ИванП-и3б 5 лет назад

    При беге начинает болеть колено с внешней стороны. Так понимаю что это какое-то сухожилие. Может кто-то что-нибудь посоветовать?

    • @Велодело
      @Велодело 4 года назад +2

      Так он уже всё в лекции посоветовал. Просто надо смотреть, а не перематывать.

  • @СветланаСоломина-ъ5щ

    Нет панорамного обзора того, о чём говорят.

  • @supervichka7764
    @supervichka7764 4 года назад +2

    🔥

  • @user-zi5og6vi6n
    @user-zi5og6vi6n 5 лет назад

    Может это из-за кроссовок в которых перекатываешься с ноги на ногу, так как подошва не ровная?

  • @heliumLV
    @heliumLV 6 лет назад +3

    Мужик что надо

  • @МаксимЧерясов
    @МаксимЧерясов 4 года назад

    почему тейпированию уделяют такое внимание?

  • @I677000
    @I677000 7 лет назад +1

    по растяжке не слова, думал будут показаны методы растяжки

  • @tovarisch2282
    @tovarisch2282 Год назад

    6 лет назад проводились бесплатные скрининги. А сейчас прием доктора стоит 10000 рубликов

  • @user-zi5og6vi6n
    @user-zi5og6vi6n 5 лет назад +2

    У меня тоже в гору всё ок бежиться, а по прямой очень сложно